Care a fost cel mai fericit moment din viata ta?

fericire

Aceasta este una din cele mai importante intrebari revelatoare. Raspunzand la ea, parca te intorci in timp si te lasi patruns de emotia de atunci. Totusi a ramas doar o amintire… Cum ar fi daca ai putea retrai acea emotie ori de cate ori iti doresti?

Ei bine, puterea creierului nostru este uriasa si poate ca ai simtit asta uneori pe pielea ta. Daca nu, atunci vei simti in urma exercitiului urmator de NLP (Neuro-Linguistic Programming – programare neuro-lingvistica). Denumirea suna complicat, dar exercitiul este simplu. L-am preluat din cartea “O viata noua in 7 zile” scrisa de Paul Mc Kenna, pe care v-o recomand.

Exercitiu pentru eliberare de endorfine (hormonii fericirii)

  1. Adu-ti aminte de o situatie in care te-ai simtit complet relaxat si fericit si retraieste-o cu toate simturile tale. (Daca nu iti vine in  minte nici o astfel de situatie, imagineaza-ti cum ar arata viata ta daca ai fi complet fericit si relaxat: daca ai avea parte de toata dragostea, linistea si multumirea pe care ti le-ai dorit vreodata.)
  2. Apoi intensifica sunetele, culorile si starile de fericire in imaginatia ta.
  3. Observa unde anume in corpul tau simti cel mai acut sentimentul de fericire si da-i o culoare. Apoi deplaseaza acea culoare in sus, pana in crestetul capului tau si inapoi, pana in varful degetelor de la picioare. Dubleaza intensitatea luminii. Dubleaz-o din nou!
  4. Poti vizualiza endorfinele ca pe niste mici delfini care se joaca in sangele tau, inotand jucausi de la o celula la alta. Sau imagineaza-ti curgerea endorfinelor ca pe un rau de miere aurie care iti traverseaza fiecare celula din corp.
  5. Repeta pasii 2-4 de cel putin cinci ori. Retraieste cu toate simturile tale acea amintire fericita de cat mai multe ori.

Te poti folosi de aceeasi amintire sau poti adauga de fiecare data altele noi.

O alta metoda de a retrai fericirea dintr-un moment trecut este sa-ti amintesti un moment foarte amuzant, cand ai ras din tot sufletul. Da-ti voie sa razi din nou de acea situatie si sa retraiesti starea de atunci. Mimica fetei iti ajuta creierul sa creada ca esti fericit, iar el va secreta hormonii fericirii si va fabrica buna dispozitie.

“Fiecare are in mainile sale propria fericire, precum artistul are materia bruta, careia vrea sa-i dea o forma.” (Goethe)

Iti cer nu sa ne descrii cel mai fericit moment din viata ta, pentru ca poate fi unul prea personal, ci starea pe care ai avut-o dupa ce ai facut acest exercitiu. Este suficient sa-ti raspunzi tie la intrebare si sa retraiesti momentul.

Sursa foto: Flickr

Lasa un comentariu cu parerea ta