Imaginea de sine si increderea in tine (I)

imaginea de sine si increderea in sine

Parerea ta despre tine este cruciala deoarece ea iti determina calitatea vietii, felul in care te raportezi la ceilalti oameni, imaginea pe care ti-o construiesti si afisezi in lume, actiunile zilnice, deciziile si mai ales dorintele, tintele si obiectivele pe care ti le vei seta in viata.

Parerea noastra despre noi insine are legatura cu felul in care vedem lumea si cu felul in care percepem realitatea. Fiecare om are anumite criterii dupa care analizeaza si judeca lumea din jur, pe el insusi si realitatea. Aceste criterii sunt lentilele prin care vedem lumea si pe noi insine. Intotdeauna judeci oamenii si realitatea dupa acelasi criteriu dupa care te judeci pe tine.

De exemplu, daca crezi ca esti frumos, ii vei judeca si pe altii dupa acelasi criteriu si vei analiza tot ce te inconjoara din punct de vedere al frumusetii si al esteticii. Daca crezi ca esti destept, vei analiza aceasta trasatura si la altii. La fel, daca ti-ai format despre tine parerea ca esti mai putin inteligent si talentat, vei cauta la alti oameni domeniile in care ei nu exceleaza, in care nu sunt cei mai buni. Incerci astfel sa te consolezi cu ideea ca nu esti singurul lipsit de inteligenta si talent. Crezi ca asta te va face sa te simti mai bine, sau sa te pierzi in multime; poate ca altii nu iti vor remarca minusurile. Din pacate preocuparea asta te orbeste.

Partea cea mai grava este ca nu reusesti sa vezi ce au acei oameni foarte bun. Nu mai poti vedea calitatile lor cele mai mari si nici ce ai putea invata de la ei, nici ce ar avea sa-ti ofere, nici felul in care fac ei lumea mai buna. Si este pierderea ta. Gandeste-te putin: totul porneste de la felul in care te vezi pe tine. Insa felul in care te vezi pe tine il alegi si il formezi tu, este criteriul tau. Bineinteles ca el poate fi schimbat si ajustat, cu conditia sa-ti dai seama atunci cand nu este unul sanatos. Daca nici macar nu-ti dai seama ca vezi lucrurile gresit, vei trai asa toata viata, nestiind macar ce pierzi.

“Ce ma prefac ca nu vad?” (Donald Trump)

Atunci cand nu ai incredere in tine, gandeste-te in primul rand ca s-ar putea sa te inseli. Claritatea este o trasatura pe care ne-o dezvoltam incet, cu efort si in timp destul de lung. Din pacate ea ne lipseste tocmai la tinerete, cand increderea in noi este mai scazuta. De aceea merita dezvoltata. Daca nu avem claritate si o perceptie buna si flexibila a realitatii, sunt sanse sa ne evaluam gresit calitatile, dar mai ales defectele. Daca vom crede ca avem defecte pe care nu le avem de fapt, acest lucru modifica automat imaginea noastra de sine si increderea in noi. Vom avea impresia ca nu suntem capabili de un lucru sau de altul, ori crezand asta, nici macar nu ne vom gandi sa-l facem obiectiv in viata noastra. Deci imaginea gresita de sine si lipsa de claritate determina decizii care ne pot schimba viata, o pot limita.

De exemplu, daca crezi ca nu sti sa te organizezi (vezi asta ca pe un defect) si ti se pare ca nu ai putea vreodata sa te disciplinezi in a respecta un program de sport, probabil ca nu vei seta niciodata ca obiectiv sa faci sport si sa iti construiesti un corp atletic. Este o viziune gresita, pornita de la felul rigid in care iti vezi defectele. Bineinteles ca oricine poate sa faca sport, la orice varsta, in multe feluri. Bineinteles ca oricine se poate disciplina sa faca orice; pentru asta are nevoie doar de vointa. S-ar putea sa ai dreptate ca nu sti sa te organizezi, dar este ceva care se invata. Daca ai privi lucrurile cu flexibilitate, daca ti-ai da seama ca a nu sti sa te organizezi nu este un defect, ci lipsa unei calitati pe care o poti dezvolta, atunci nu ti s-ar parea imposibil sa faci sport si daca iti doresti asta, nu ai ezita sa asezi sportul in lista preocuparilor tale.

Acele lentile, criteriile dupa care ne judecam pe noi si lumea din jur, sunt extrem de importante. Nu trebuie sa conteze pentru tine parerea altora incat sa-ti ruineze increderea in tine, insa uneori este bine sa tii cont de parerile altora. Cel mai bun exemplu este cel pe care l-am mai dat, al tinerelor care se vad prea grase si incearca disperate sa slabeasca, desi toti ceilalti vad lucrurile altfel. In astfel de cazuri, cand esti singurul care te vezi intr-un fel, iar toti ceilalti te vad altfel, merita sa te gandesti daca nu cumva gresesti. Nici macar atunci nu trebuie sa adopti neaparat parerea altora, dar trebuie sa te gandesti si sa analizezi bine situatia.

Influenta media este uriasa in zilele noastre. Simtim o presiune tot mai mare asupra modelelor din mintea noastra. Este foarte greu sa te simti frumos atunci cand modelul general acceptat de frumusete este de fete filiforme, cu masuri perfecte, de baieti inalti, zvelti, reprezentantii ambelor sexe trebuind sa fie alcatuiti doar din oase, muschi si piele, fara grasime la vedere. Pana cand adolescentii inteleg ca pozele din reviste sunt prelucrate si ajustate pe calculator, ca perfectiunea fizica nu exista in realitate, ca vedetele se infometeaza si nu traiesc sanatos, imaginea lor de sine are de suferit si increderea in ei este scazuta.

Eu am trecut de 30 de ani si recunosc ca inca mai am urme ale modelului de perfectiune fizica implantat in creier de catre societate. In urma cu cativa ani am inceput sa fac sport, avand ca tinta corpul cu muschi definiti si fara grasime. Acum rad cand ma gandesc la asta. Intre timp am renuntat la aceasta dorinta, nu pentru ca e greu sa ajungi la performanta asta, ci pentru ca mi-am dat seama ca nu e normal si sanatos. Din fericire am ajuns sa imi schimb parerea legata de aspectul fizic dupa ce sportul mi-a remodelat corpul incat sa fiu incantata de ce vad in oglinda. (Si nu este vorba ca as arata ca modelele din reviste, ci ca sunt tonifiata, am mai slabit si ma simt bine in pielea mea). In paralel am studiat date despre ce inseamna sa faci sport, ce e sanatos si ce nu si astfel mi-am schimbat obiectivele si imaginea de sine. Ideal este ca tinerii sa inteleaga aceste lucruri cat mai devreme si sa-si creasca respectul de sine construindu-si singuri o imagine de sine sanatoasa.

Cum si cand se formeaza imaginea de sine

Imaginea de sine se formeaza mai ales in copilarie si adolescenta, incepe cu educatia primita in familie si este determinata de modelele de viata si comportament oferite de parinti. Copiii imita orice. Ei se educa nu atat prin vorbe, cat prin exemplul personal al parintilor. Copilul imita atat comportamente, cat si atitudini. Este receptiv la atitudinea parintelui fata de sine insusi si detecteaza stima de sine a acestuia. Daca parintele are un respect de sine scazut, daca nu are incredere in el, copilul va intelege ca asa e normal sa fie la randul sau. In acest caz este foarte probabil ca acest copil sa ajunga un adult lipsit de incredere in el.

Pe de alta parte, imaginea de sine a copilului este determinata de cata incredere are parintele in copil. Daca ii vei aminti mereu copilului tau ca poate sa faca orice, ca e capabil, talentat, ca este extraordinar, increderea lui in sine va fi la cote maxime pentru toata viata, nu doar in acel moment. Daca ii spui ca nu e o mare problema sa greseasca, il ajuti sa-si invinga frica, iar el va avea astfel curaj sa incerce lucruri noi. Daca il lauzi si apreciezi sincer orice reusita a lui, ii cresti respectul de sine. Este extrem de important sa nu il faci sa se simta vinovat, pentru ca asta i-ar distruge increderea in el. Una din cele mai mari mosteniri pe care i-o lasi copilului tau este increderea in sine.

Un alt factor important care determina imaginea de sine este reprezentat de mesajele pe care ni le transmitem fiecare mentalTe-ai surprins vreodata spunandu-ti la nervi sau intr-o situatie stresanta: “Ce tampit sunt! Am gresit asta…”, “Ce prost am fost sa cred ca…”, “Cum am putut sa fiu atat de idiot?!” Mare greseala. Orice ii vei spune creierului tau in mod repetat, el va ajunge sa creada si sa se comporte in acord cu ceea ce ai spus. Aceea va deveni convingerea lui si, deci, a ta. Daca ii spui ca esti prost, te va crede si imaginea ta de sine va fi ca esti prost. E foarte simplu.

Trebuie sa intelegi ca acest organ minunat al tau, creierul, are rolul de a te servi, de a face ce-i ceri si de a te ajuta. Natura a facut creierul ca sa lucreze pentru noi, nu in defavoarea noastra. El este programat sa puna in acord ceea ce gandesti, ceea ce spui, ceea ce faci si ceea ce simti. Este un organ al echilibrului si stie ca trebuie sa existe o unitate in fiinta ta. De aceea cauta sa alinieze ceea ce faci cu ceea ce gandesti, de aceea iti da comenzi fizice care sa execute ideile, idealurile, dorintele tale. Acesta este mecanismul prin care creierul te face sa-ti indeplinesti idealurile. El nu face minuni, dar lucreaza impreuna cu tine si te directioneaza spre a ajunge unde iti doresti. Indiferent daca tu crezi ca universul ti-a indeplinit o dorinta, de fapt tu impreuna cu creierul tau atingi obiectivele pe care ti le setezi. Marele secret este ca tu iti programezi creierul.

Imaginea ta de sine este data, deci, de felul in care te vezi, de criteriul dupa care te judeci, sau de lentilele prin care privesti realitatea, in acest caz realitatea legata de persoana ta. Asa cum am mai spus, ii vei judeca si pe ceilalti dupa acest criteriu si vei avea tendinta sa crezi ca si altii te judeca pe tine dupa acelasi criteriu. Este una din greselile pe care le facem: sa credem ca oamenii ne analizeaza intr-un fel sau altul. Ei ne analizeaza in felul lor, dupa criteriul lor. In acest fel ajungem sa ne vedem noi dupa cum credem ca ne vad altii. De aici imaginea de sine deformata si lipsa de incredere in noi.

Suntem dezvoltati si evoluati atunci cand recunoastem influenta altora asupra noastra si cand ne alegem singuri lentilele prin care ne vedem pe noi.

Astept comentariile tale mai jos. Sunt curioasa care au fost sau sunt problemele tale legate de imaginea de sine si cum le depasesti.

Sursa foto

CITESTE SI:

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine 

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

3 thoughts on “Imaginea de sine si increderea in tine (I)

  1. E adevarat ca multe dintre fete,femei in general din ziua de azi au un idol,ar vrea sa fie ca el,ar vrea sa gindeasca poate ca el,isi doresc sa fie copia perfecta…dar e bn sa nu copiezi pe nimeni ca sa nu fii dezamagit,deoarece viata e diferita de la persoana la persoana si atat de multi factori ne influenteaza cursul ei.Imi plac cum arata multe celebritati,imi place si cariera lor si cine nu si-ar dori sa ajunga un om de succes?Sint femei care arata foarte bine si au si succes in viata pe plan profesional si asta datorita faptului ca au stiut ce vor,femei cu caracter,luptatoare,…iar eu ,sau orcare dintre noi nu putem imita,sau copia intr-u totul sa fim identici.In ce priveste fizicul as spune ca merge foarte bn cu caracterul unei persoane.Am intilnit persoane plinute,dragute ,simpatice chiar care aveau un umor si care ii faceau sa fie chiar foarte frumosi.Pe de alta parte sint persoane tinere si obeze,si am impresia ca nu le intereseaza cum arata,si nu au nici un fel de treaba sau probleme ca unii pantaloni ii string sau peste o luna schimba gaura la curea.Depinde de fiecare cum gindeste, cum e starea de sanatate,cum se simnte mai bn E foarte bine sa practici un sport,sau sa faci exercitii in casa daca nu mergi la o sala de fitness ,mai ales cind munca pe care o prestezi e lipsita de miscare.Ma gindesc ca la ora actuala sint scoli in care orele de educatie sportiva lipsesc,ma gindesc ca sint copii care nu stiu sa alerge pentru ca orele de joaca afara au fost inlocuite cu cele de pe calculator si asta e cel mai dureros,ori constructia noastra ,dezvoltarea corpului armonios, frumos se formeaza inca din copilarie.Mai este si mostenirea de la parinti dar in cea mai mare parte cred ca sportul are rolul semnificativ si aici gresesc parintii pentru ca nu i-au atitudine.Sport =sanatate.Ma gindesc acum la vremea cind eram eu copil,ma gindesc acum la copiii mei si vreau sa le transmit incredere in ei,trebuie sa fie mereu optimisti,puternici ,mereu in cautare de cunoastere,sa isi descopere talentele si sa le foloseasca in favoarea lor,sa aiba in fata exemple de oameni frumosi ,intelepti,buni…de fapt de la toti oamenii poti invata cite ceva,sa nu copieze pe nimeni dar sa aiba aspiratii spre bine si frumos,sa aiba incredere in ei mereu.Chiar daca gresim cu toti ne corectam sau nu facem aceeasi greseala a doua oara normal si doar prin greseli devenim mai intelepti.Fiecare dintre noi sintem unici si diferiti .

    • Atunci cand ne vom dezvolta mai mult, nici macar nu ne va mai interesa sa ne comparam cu ceilalti, ci doar cu noi cei de pana acum.
      De fapt ne straduim sa evoluam pentru ca vrem sa aducem in armonie mintea, felul in care gandim, cu sentimentele si emotiile si cu starea fizica de bine si de vitalitate. Sunt multi oameni impliniti in toate aspectele vietii, mai putin unul. Chiar daca au aproape totul, nu sunt fericiti, tocmai pentru ca lipseste ceva (fie sunt prea grasi, bolnavi, fie relatia sentimentala nu merge sau lipseste, fie nu au bani, fie nu stiu sa-si controleze emotiile).
      De aceea lucram o viata intreaga la a deveni cea mai buna varianta a noastra.
      Acesta este scopul blogului meu, iar domeniile despre care scriu duc toate la asta. In timp, ideile se vor lega tot mai mult.

  2. Pingback: Tacticile ascultării empatice | DISCERNE

Lasa un comentariu cu parerea ta