In ce fel anxietatea si depresia sunt utile

anxietatea si depresia sunt utile

Anxietatea si depresia, frustrarile, nemultumirile, angoasa si supararea. Cu greu poti sa-ti imaginezi ca ar putea fi utile in viata noastra. Cu atat mai putin cand le simti din plin si esti in mijlocul unui eveniment neplacut. Totusi, expresia „in tot raul exista si un bine” a fost spusa de un intelept si merita sa-i cautam mai atent sensul. 

Viata oamenilor rareori merge in linie dreapta. Avem parte de suisuri si coborasuri, de pante si de obstacole de multe feluri. Unul dintre ele il reprezinta starile sufletesti proaste, cum ar fi anxietatea si depresia. Cred ca suntem cu totii de acord ca aceste sentimente fac parte din evolutia si dezvoltarea normala a omului. Nu exista cineva care sa nu fi fost atins macar o data in viata de una dintre aceste stari sufletesti. De ce oare ne confruntam din cand in cand cu ele? Care este rolul lor in viata noastra?

Anxietatea si depresia sunt pereti care ne ghideaza cand viata pare un labirint. Daca vrei, poti trece si prin perete, dar de obicei te opresti langa el si cauti prima iesire. Cand cadem in stari de melancolie si depresie, inseamna ca gresim in ce facem si in ce gandim acum, sau in ce am gandit cu ceva vreme in urma. Trebuie sa schimbam urgent modul de gandire si de actiune. Aceste stari de proasta dispozitie sunt semnalul de alarma ca in viata noastra ceva nu este bine, ca ceva interfereaza cu sinele nostru autentic si cu constiinta noastra, care stiu cel mai bine care este drumul nostru. Cand ne e bine, ochii ne rad, radiem lumina in jur, iar armonia noastra interioara confirma asta. Indiferent ce aratam in exterior, cel mai important este cum ne simtim in interior, fiecare cu el insusi si cu viata lui. Este foarte important sa ne dam seama ca depresia nu apare intamplator si ca ne este de mare ajutor.

Depresia si frustrarea actioneaza ca parapetul de pe marginea drumului, care ma ghideaza sa nu ies de pe sosea. Cand viata mea se loveste de depresie e ca si cand masina se loveste de parapet. Accident. Am gresit o manevra – o actiune, un gand. Acesta este felul in care depresia ne ajuta si este necesara in viata noastra. Ea nu ma lasa sa fac un accident mai grav, sa ies de pe sosea, sa accidentez si alti oamani, sa ies in camp fara cale de intoarcere, sa ma opresc in copac unde as putea muri. Sunt multe situatii de viata in care oamenii iau decizii atat de proaste, incat depresia este doar prima consecinta, urmand ca apoi sa se adanceasca in ea si efectele deciziilor lor sa se agraveze. Unii ajung aproape sa-si distruga viata, sa nu mai aiba cale de intoarcere. Trebuie sa ne folosim de depresie, sa o luam ca pe un semnal de alarma care ne spune sa pornim in alta directie, sa schimbam ceva in viata noastra.

Dar cum stiu ca motivul depresiei este o decizie gresita, o actiune, sau un mod de gandire defectuos si nu este un lucru superficial, ca iesirea din zona de confort? De exemplu, cand vrem sa facem sport, sau sa incepem un proiect nou, daca nu ne place si ni se pare greu, avem tendinta sa-l amanam. Tot procesul este insotit de anxietate, care ascunde in acest caz teama de nou, sau de schimbare. Nu ne place sa iesim din zona de confort, chiar daca rational stim ca ar fi bine sa facem sport. Insa cand motivul anxietatii, frustrarii si depresiei este o decizie proasta pe care am luat-o in trecut sau un mod de gandire gresit, ne simtim vinovati, iar asta ne scade stima de sine. Toata viata ne este data peste cap, ne afecteaza si alte domenii ale vietii si ne blocheaza emotional.

Anxietatea si depresia fac parte din proces. Ele definesc viata la fel ca prietenia, timpul liber, sau a avea un serviciu. Doar ca trebuie sa invatam sa le folosim in avantajul nostru. Consider ca este esential sa vedem partea plina a paharului si apoi sa extragem partea buna din situatiile neplacute. Cand constientizezi ca in orice rau exista si un bine si crezi realmente asta, mai ramane doar sa te concentrezi ca sa gasesti care este avantajul in evenimentul negativ ce tocmai ti s-a intamplat. Sau cum poti sa-l transformi in avantaj.

Exercitiu 

Este bine sa facem un exercitiu simplu saptamanal, sau chiar zilnic, seara inainte de culcare.

Sa rememoram sentimentele si starile sufletesti cele mai puternice pe care le-am trait cel mai des in ziua sau saptamana respectiva. In acest fel putem detecta alterarea starilor noastre de spirit de la primele semne, pe care in mod normal le ignoram (pentru ca nu vrem sa admitem fata de noi insine ca nu ne simtim bine). Apoi sa patrundem mai adanc in propriul suflet si sa ne intrebam care este motivul acelui sentiment. Dar motivul din spatele motivului? Azi, cand un coleg de serviciu m-a sabotat, am fost trist pentru ca nu am reactionat suficient de prompt si nu l-am batut cu armele lui? Sau pentru ca l-am considerat indreptatit sa o faca, deoarece i-am facut si eu la fel luna trecuta? Acest exercitiu ne ajuta sa nu atingem prea des parapetul, sa evitam cat de mult putem anxietatea si depresia.

Identificand cauzele, putem actiona asupra lor din timp si ne putem imbunatati calitatea vietii, folosind starile sufletesti ca semne de orientare si principiile corecte de viata drept piloni. In plus, daca nu am fi din cand in cand deprimati si anxiosi, nu am simti fericirea la intensitate maxima.

Fii vigilent si tine drumul drept. Nu al meu, nici al parintilor tai si nici al grupului din care faci parte, ci al tau. Construieste-ti o viata de calitate (indiferent ce inseamna de calitate pentru tine). Fii inteligent si foloseste in avantajul tau chiar si cele mai nefavorabile situatii. Acesta este apanajul inteleptilor. Si nu uita: gandeste cu propriul creier, dezvolta-ti instinctul si traieste viata la potential maxim!

Sursa foto

Lasa un comentariu cu parerea ta