Sursa fericirii sau a nefericirii si cele 2 cai de a-ti schimba viata

sursa fericirii si nefericirii, cum sa-ti schimbi viata

Problemele ni le creem singuri. Sunt voci care ar spune ca viata te loveste uneori si nu ai unde sa te ascunzi. Adevarat, dar chiar si atunci poti alege cu ce atitudine intampini problemele. Problemele fac parte din viata si cand intelegem acest lucru, suntem pregatiti sa le facem fata si nu mai tremuram de frica lor. Sunt ceva firesc. Viata inseamna si sa rezolvi probleme. Prea des toate acestea creeaza blocaje in viata si in mintea noastra, iar noi asociem blocajele cu nefericirea. Cand lucrurile nu ies cum vrem noi, deci cand apare o problema, ne declaram nefericiti.

Dar fericirea si nefericirea au aceeasi sursa: intalnirea dintre imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile si realitate.

Cauta in viata ta in trecut sau in prezent exemple in care:

  • ai fost nemultumit de tine insuti sau de evolutia ta
  • ai fost nemultumit de viata ta, de anumite situatii si evenimente, de evolutia lucrurilor, sau de punctul in care esti acum
  • ai fost dezamagit de oameni
  • ai fost nemultumit de conditiile economice ale tarii, sau de evenimentele politice, etc.

Toate acestea au legatura cu asteptarile. Exista asteptari care sunt bune, cum ar fi asteptarile la tine insuti. Este bine sa-ti fortezi putin limitele si sa ai asteptari mari de la tine insuti, cu conditia sa fie realiste. In acest fel se produce evolutia. Dar daca asteptarile sunt nerealiste si nu reusesti sa le implinesti, vei ajunge sa te simti slab si sa-ti scada increderea in tine. Vei fi nefericit.

Orice alte asteptari nu sunt bune. Nu am dreptul sa am asteptari de la nimeni, pentru ca oamenii nu s-au nascut ca sa-mi faca mie pe plac, indiferent in ce relatie sunt ei cu mine. Daca mie nu mi se pare normal sa-mi traiesc viata dupa asteptarile altora (parinti, partener, copii, familie, prieteni, colegi, etc.), ci dupa cum simt eu, atunci nu este sanatos nici ca eu sa am asteptari la altii. Asteptarile sunt toxice pentru relatiile dintre oameni, dar mai ales pentru cel care le emite, pentru ca ii otravesc efectiv sufletul. Cel care are asteptari, inevitabil traieste nefericit pentru ca este imposibil sa ii fie indeplinite.

Pe baza asteptarilor noastre ne formam o imagine despre cum ar trebui sa fie lucrurile:

  • cum ar trebui sa fie viata mea in acest moment (si de obicei ne dorim sa fi avut realizari si succese rasunatoare)
  • cat de bogat ar trebui sa fiu pana la varsta asta sau ce statut ar trebui sa am
  • cum ar trebui sa se comporte partenerul meu,
  • cum ar trebui sa fie atmosfera in cuplul meu sau in familie,
  • ce ar trebui sa faca copilul meu cu viata lui,
  • ce atitudine ar fi normal sa aiba seful sau colegii de serviciu fata de mine
  • cine trebuia sa ne conduca tara acum, etc.

Imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile, sau filmul nostru, intalneste inevitabil realitatea. Iar lucrurile sunt foarte simple.

Cand filmul meu este acelasi cu realitatea, sunt fericit.

Cand filmul meu nu se potriveste cu realitatea, sunt nefericit.

Sursa fericirii sau a nefericirii este una: intersectia dintre realitate si imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile. Cum oamenii si evenimentele nu sunt previzibile de cele mai multe ori si realitatea nu se suprapune peste filmele din mintea noastra, iata sursa nemultumirilor, frustrarilor, depresiilor, anxietatii si supararii din vietile atator oameni.

O parte din durerea din societatea noastra nu vine din faptul ca exista o abordare buna sau una rea, ci pentru ca incercam sa facem fiecare om sa se potriveasca unei anume viziuni asupra vietii. (Tony Robbins)

Tony Robbins ne explica mai bine ca oricine aceste idei: ce anume creeaza fericirea, ce creeaza nefericirea si suferinta si care sunt cele 2 cai pentru a iesi din blocaje. Cum iti schimbi viata si cum ajungi de unde esti acum, acolo unde vrei sa ajungi.

Cu putina atentie ne dam seama ca suntem fericiti in acele arii ale vietii noastre in care conditiile sunt aceleasi cu filmul din mintea noastra despre cum ar trebui sa stea lucrurile. De exemplu, sunt fericit pentru ca arat bine si asta este ceea ce imi doresc.

In schimb sunt nefericit intr-o zona unde realitatea nu se suprapune peste filmul din mintea mea. Eu am o poveste diferita in minte despre ceea ce ar trebui sa fie viata fata de ceea ce este viata mea. Daca inca nu am reusit sa slabesc si sa arat bine, iar imaginea este ceva ce conteaza mult pentru mine, sunt nefericit. Daca diferentele sunt mici, poate ca sunt doar stresat, dar daca sunt mari, pot fi foarte nefericit.

Cand viata unui om nu se suprapune peste filmul lui, vorbim de durere.

Suferinta este atunci cand cineva simte ca viata nu mai merita traita si nu are sens, cand are sufletul intunecat  si crede ca durerea nu mai poate sa dispara. De multe ori asta se intampla cand isi doreste enorm de la viata si considera ca trebuie sa traiasca intr-un anume fel, dar in realitate nu reuseste sa implineasca toate astea (sau ii este luata sansa), iar uneori cauza nu e omul, ci evenimente pe care nu le poate controla (cum ar fi un accident). Vorbim de asteptari nerealiste de la el insusi. Atat de periculoase pot fi asteptarile.

Sa vrei pana la mie, sa poti pana la sase. (Tudor Arghezi)

Suferinta apare cand viata reala nu se suprapune peste filmul tau SI cand crezi ca situatia nu mai poate fi schimbata.

Ce poti sa faci cand te-ai blocat in gandirea limitativa ca nu mai poti repara nimic

Cand suferim, primul impuls e sa dam vina pe noi insine, pe altcineva sau pe ceva din afara pentru tot ce ni se intampla. Furia pe care o simtim ne da o falsa putere pe moment. Dar a cauta vina te poate distruge si nu iti rezolva problema. A da vina pe ceva sau pe cineva nu este o optiune.

A avea resentimente in suflet e ca si cum ai bea otrava si ai spera ca dusmanul tau sa moara. (Nelson Mandela)

Cele doua optiuni reale pe care le ai cand suferi ca viata iti este blocata si cand realitatea nu se suprapune peste filmul tau:

  • Sa-ti schimbi viata (voi face sport ca sa arat cum imi doresc, sau voi schimba relatia de care nu sunt multumit, sau imi voi continua studiile, sau imi voi dezvota cutare abilitate, imi voi deschide o afacere, etc. – voi face ceva ca sa-mi schimb viata)
  • Sa schimbi imaginea din mintea ta despre cum ar trebui sa fie lucrurile (in situatiile asupra carora nu ai control).

Daca poti sa iti schimbi si viata si sa-ti ajustezi in acelasi timp filmul din minte, iti vei recapata viata inapoi si o vei transforma in una extraordinara. Totul este sa nu mai crezi ca lucrurile nu pot fi reparate. Intotdeauna momentul prezent are putere prin faptul ca poti adopta un nou mod de gandire si de actiune si poti lua decizii mai bune. Fiecare are mereu puterea de a-si schimba viata in momentul in care constientizeaza cauza blocajului si a nefericirii: nepotrivirea dintre filmul din mintea sa si realitate. Dupa ce ai constientizat, nu mai ramane decat sa schimbi ceva: fie viata ta, fie sa-ti rescrii filmul din minte.

Cum faci asta?

In primul rand trebuie sa renunti la furie si la negare, sa le lasi deoparte. Apoi trebuie sa analizezi si sa descoperi care sunt plusurile vietii tale in acest moment. Poate ca unele lucruri din viata ta nu (mai) au sensul si valoarea pe care iti doreai sa le aiba, dar au o alta valoare, cu siguranta. Cum poti folosi aceasta valoare? Cum o poti intoarce in avantajul tau?

Lucrurile nu au nici un sens afara de sensul pe care il conferim noi. Esti liber sa gasesti un nou sens lucrurilor din viata ta, sau vietii insasi. Iar pe baza acestui sens sa rescrii filmul din mintea ta despre cum ar trebui sa fie lucrurile. Incepe sa pictezi mental un alt tablou al vietii tale.

Fiecare om experimenteaza momente in care ceea ce crede el ca ar trebui sa se intample nu se suprapune peste realitate. Poti avea totul in viata, dupa standardul majoritatii oamenilor, si totusi sa fii depresiv(a), pentru ca iti lipseste ceva anume, iar fara acel ceva imaginea din mintea ta despre cum ar trebui sa-ti fie viata nu este completa.

Dar dedesubtul problemei este adevarata problema: o nevoie a ta nesatisfacuta. Trebuie sa sapi adanc ca s-o identifici, pentru ca nu iti lipseste neaparat ceea ce spui ca vrei sa ai in viata, ci ceva mai profund. Imaginea din mintea ta este doar o proiectie a ceea ce crezi tu ca ai nevoie pentru a fi fericit. In realitate iti lipseste altceva.

De exemplu, daca filmul tau e ca trebuie sa arati bine fizic, dar in realitate nu ai reusit sa faci mare lucru pentru asta (ai kilograme in plus, nu ai reusit sa te disciplinezi sa faci miscare), inseamna ca esti nefericit pentru ca nu arati asa cum ti-ai dori. Dar cel mai probabil ca dedesubt se afla nevoia ta de a capata incredere in tine, sau nevoia de a fi iubit, ori o alta nevoie. Daca printre convingerile tale se afla si aceea ca a arata bine fizic iti da incredere in tine si iti aduce iubirea si aprecierea altora, se intelege cum ai ajuns la acest blocaj si la nefericire. In acest punct, fie iti schimbi viata (incepi sa mananci rational, faci sport, etc.), fie iti schimbi filmul din minte despre cum ar trebui sa arati (trebuie sa lucrezi la ideea ca imaginea fizica te face mai iubit si iti da incredere in tine si sa rescrii scenariul cu altul, in care constientizezi ca poti fi iubit pentru celelalte calitati ale tale si poti avea incredere in tine pe baza realizarilor tale, a calitatilor, etc., nu neaparat pe baza imaginii fizice).

Mai mult, cauta in viata ta in acest moment puncte in care ai deja satisfacuta aceasta nevoie ascunsa. De exemplu, vezi cine te iubeste exact asa cum esti acum – familia, prietenii – sau gaseste ceva la care esti foarte bun si care iti da mereu incredere in tine pentru ca e punctul tau forte. Daca te gandesti mai bine, ai deja in viata ta iubire, apreciere si incredere in tine. Poti sa te lamentezi despre tot ce nu ai, sau poti sa constientizezi ce ai deja si sa rescrii scenariul filmului din minte. Iar daca vrei sa-ti schimbi si viata, creeaza un film mai flexibil, in care iti acorzi poate mai mult timp sa ajungi la o forma fizica mai buna. Sau cauta noi metode de a-ti satisface nevoia ascunsa. Ideea este sa realizezi ca poti face lucrurile diferit, ca intotdeuna exista mai multe cai, ca mai exista optiuni.

Apoi relaxeaza-te. Viata e fluida si trebuie sa ramana asa. Iar noi trebuie sa fim flexibili in gandire. Fii gata sa-ti rescrii scenariul sau parti din el ori de cate ori simti ca stagnezi sau ca esti blocat. Acum stii unde sa cauti sursa problemelor.

Fericirea sau nefericirea nu tin de ceea ce ai si nici de ceea ce esti. Fericirea sau nefericirea tin de potrivirea dintre filmul din mintea ta si realitate.

Esti mai mult decat un moment din viata ta. Esti mai mult decat povestea ta despre ce ar trebui sa fii. Nu uita ca la un moment dat ai cerut ca viata ta sa fie intr-un anume fel. Poate ca ceea ce acum nu s-a intamplat face parte dintr-o tesatura mai mare care te va duce acolo unde iti doresti, spre implinirea la un nivel mai profund. Poate ca este o etapa intermediara necesara, dar nu ai momentan imaginea de ansamblu. Sau poate ca ceea ce nu se intampla in viata, desi ne-am dori, ne face sa cautam ceva si mai bun, sau sa ne concentram pe alte aspecte ale vietii. Fa ce tine de tine ca sa iesi din crize si suferinta, iar in rest lasa viata sa curga.

Sursa foto 

Lasa un comentariu cu parerea ta