Iubeste-ti (din nou) corpul

Iubeste-ti (din nou) corpul

Cum te simti cand esti dezbracata?

Dar cand esti dezbracata in fata partenerului?

Cum te simti cand iti privesti trupul gol in oglinda?

Iti mai privesti corpul gol in oglinda?

De ce?

Nemultumirea fata de felul in care arata este o caracteristica specifica femeilor, dar nu ii ocoleste nici pe barbati, mai ales pe cei supra sau subponderali. Materialul le este adresat tuturor, dar le voi vorbi direct femeilor pentru ca ele au probleme mai mari legate de corpul lor si le depasesc mai greu. Pe unele le urmareste toata viata.

Daca ai avea corpul pe care ti-l doresti, in ce fel viata ta ar fi diferita?

Ce nu iti place la tine? Formele? Proportiile? Inaltimea? Greutatea? Pielea? Burta? Sanii? Picioarele? Nasul? Parul?

Daca tu insuti nu esti primul tau admirator, cum poti astepta ca altcineva sa iubeasca ceea ce tu respingi in tine? Cu cat te detesti mai mult pe tine insuti, cu atat astepti mai multa dragoste de la ceilalti pentru a compensa pentru ceea ce tu nu iti oferi. (Sofia Dumitriu)

Daca ai observat ca in natura exista un echilibru, de ce nu crezi ca el exista si la oameni? De ce nu vezi ca cei care arata „perfect” fizic, au alte neajunsuri, ca viata nimanui nu e perfecta, ca toti avem unele, dar ne lipsesc altele? Poate (doar poate) ca nu te incadrezi in standardul general acceptat de frumusete fizica, insa compensezi prin multe alte calitati – umor, bun simt, empatie, corectitudine si o lista lunga de alte calitati pentru care esti iubita.

Oamenii se îndrăgostesc întotdeauna de persoane care îşi iubesc trupurile. Altminteri nu se poate. Prima formă de iubire trebuie să fie aceea de sine; numai din acest centru se pot naşte celelalte feluri de iubire. În clipa în care te vei accepta aşa cum eşti, vei deveni frumoasă. Atunci când propriul tau corp te va încânta, el îi va încânta şi pe alţii. Mulţi bărbaţi se vor îndrăgosti de tine, pentru simplul motiv că tu eşti îndrăgostită de tine. Acum eşti furioasă pe propriul corp. Această idee îi respinge însă şi pe ceilalţi, ea nu îi ajută să se îndrăgostească de tine; îi ţine la distanţă. Chiar dacă ar dori să vină mai aproape, în clipa în care îţi vor simţi vibraţia, se vor îndepărta rapid. Căutarea altor persoane apare numai din cauza faptului că nu ne iubim pe noi înşine. Altminteri, oamenii vin singuri la noi. Dacă vă iubiţi singuri, ceilalţi vă vor iubi la rândul lor. (Osho)

Priveste in istorie la cat de mult s-a transformat standardul de frumusete fizica in timp, de-a lungul ultimelor secole si decenii. Daca te-ai fi nascut acum o suta de ani, probabil ca erai fericita cu corpul tau si considerata model. Inca ti se mai pare ca ar trebui sa traiesti in functie de standardele fixate de altii si de notiuni atat de relative? Lasa acest bagaj de pe umeri si incepe sa traiesti libera de prejudecati si de limitarile altora. Esti mult mai mult decat corpul tau.

Ca parte din procesul de acceptare de sine este si eliberarea de opiniile altora. Daca iti repetam ca esti un purcel violet, te-ai fi enervat si ai fi spus ca sunt nebuna. Mai mult ca sigur nu credeai ca e adevarat. Totusi, multe din lucrurile pe care am ales sa le credem despre noi insine sunt la fel de neadevarate si de false ca purcelul violet. A crede ca valoarea ta depinde de forma corpului este modul tau de a crede ca esti un purcel violet.

Deseori, ceea ce credem noi ca este urat sau rau despre noi, nu este decat expresia individualitatii noastre, unicitatea noastra, ceea ce ne deosebeste de altii. Natura nu se repeta niciodata. Fiecare margareta este diferita de cealalta, amprentele noastre sunt diferite si noi suntem diferiti. Suntem meniti sa fim diferiti. Cand invatam sa acceptam acest lucru nu o sa mai fie nici o competitie si nici o comparatie. Incercand sa fim ca altii ne stafideste si ne contracta sufletul. Fiecare a venit pe aceasta planeta sa exprime cine este el. (Louise Hay)

Incepe sa vezi in tine unicitatea. Si mai ales incepe s-o folosesti. Trebuie sa ajungi sa te defineasca individualitatea ta, nu ceea ce ai comun cu altii. Admiram operele artistilor tocmai pentru unicitate. Totul este sa-ti pui in valoare ceea ce ai distinct si sa fii autentica in felul in care exprimi asta in lume. Straluceste prin ceea ce ai special si nu te mai concentra pe imperfectiuni. Invata sa-ti cultivi frumusetea interioara. Nu te mai raporta la nimeni si nu te mai compara cu nimeni. Fiecare suntem o suma unica de insusiri si nu mai exista nimeni la fel.

Pe Oprah si pe Adele nu le apreciem mai putin pentru ca sunt supraponderale. Daca partenerul tau se ingrasa, nu il mai iubesti?

Imperfectiunea este frumoasa.

Creeaza o poveste in jurul aspectului care nu iti place la corpul tau. Joaca-te, experimenteaza si fa din asta ceva pozitiv, creativ, frumos. Transforma un dezavantaj intr-un avantaj, mascheaza-l sau transforma-l in ceva original, chiar sexy. Un nas disproportionat poate fi compensat cu o anume palarie, sau o freza care sa distraga atentia de la ceea ce tu consideri un defect. Cauta tunsori care fac acelasi lucru si deodata imaginea ta de ansamblu se va schimba. Ideea este sa nu-ti accentuezi in nici un fel defectele. In ce priveste imbracamintea, alege croieli si culori care pun in valoare partile tale frumoase si feminine si mascheaza un eventual defect. (Foloseste in acest scop materialul Simplificare: garderoba, pe care l-am scris la un moment dat.)

Imaginea ta in ochii tai este de doua feluri.

  • Cea pe care o vezi in mod normal – este de obicei exagerata, fie pozitiva fie negativa – dar nerealista pentru ca te vezi prin lentilele tale, adica filtrele si criteriile tale, prin prisma a ceea ce vrei sa fii. Oamenii in general se vad buni deoarece aleg sa vada doar acest aspect in lumina intentiilor pozitive, ignorand aspectele lor negative. Insa cand e vorba de felul in care arata, multi sunt prea critici cu ei insisi.
  • Cea pe care o vezi doar prin exercitiu – cea obiectiva, realista. Poti face asta doar dupa ce inveti sa-ti schimbi perspectiva, sa iesi mental din corpul tau, sa te privesti de undeva de sus. Analizezi ziua in curs, saptamana sau luna trecuta. Observi extremele, fericire – stres/anxietate. Te intrebi ce a determinat acea stare, ce ai spus sau ai facut care sa duca la aceste emotii. Daca ai fi fost in locul celuilalt, cum ai fi reactionat. Obiectivitatea se invata, se deprinde prin exercitiu.

Acest exercitiu trebuie practicat si in ce priveste imaginea pe care o ai despre corpul tau, pana cand ajungi sa te vezi asa cum esti, nici mai frumoasa, dar nici mai urata, grasa sau cum te mai vezi tu.

Din pacate o persoana deformata din cauza grasimii corporale este cel mai probabil semnul unor conflicte interioare si al unor dezechilibre emotionale. Mananca pentru a se ascunde de ceva, pentru a acoperi cu grasime o problema. Ascund in burta tot mai mare neimpliniri, frustrari, neputinte, neglijenta celor dragi sau chiar frica de violenta unui partener abuziv, dorinta nesatisfacuta de atentie si multe altele. Alteori se protejeaza cu scutul grasimii de trecut sau de cineva care le-a provocat candva o trauma. Cauta sa fie cat mai neatractivi posibil pentru acea persoana. In acelasi timp, ei se pot privi in oglinda si chiar sa se urasca pentru imaginea dizgratioasa pe care o vad si pentru corpul diform – pentru ca ei asa il percep.

Pare imposibil, dar e real. O parte a sa se straduieste sa se ingrase pentru a se putea ascunde mai bine de trecut sau de prezent, de o persoana, de ea insasi. In acelasi timp, o alta parte din ea se uraste si ar vrea sa se schimbe. Cat timp exista acest conflict neconstientizat si nerezolvat, persoana respectiva isi va uri corpul facandu-si astfel mult rau.

In timp imaginea de sine se ajusteaza in functie de factori externi (parerile celor apropiati, standardul de frumusete al perioadei in care traim) si interni (ajungi sa te obisnuiesti cu privelistea din oglinda si sa iti cresti toleranta pentru corpul tau tot mai mare; adica ajungi sa te complaci si sa-ti pierzi speranta ca mai poti slabi si ca ai mai putea arata ca in prima tinerete). Toti acesti factori sunt periculosi pentru imaginea de sine si pentru iubirea fata de noi insine, mai ales la persoanele nesigure pe ele si usor influentabile. Trebuie ca mereu sa ne punem intrebarea in ce masura imaginea noastra este creata de noi si in ce masura este a altora.

Pe de alta parte nu iti face bine sa te minti ca partenerului tau ii plac femeile plinute, asa cum sustii. Daca ti-a dat de inteles asta, poate ca a facut-o ca sa te simti bine, dar barbatii gandesc altceva decat ceea ce spun despre femei. Poate ca ii plac femeile cu forme, dar extrem de rar cele plinute. Fii atenta ce femei admira si iti vei da seama de adevar. Acest aspect nu trebuie sa te defineasca, dar este bine sa fii constienta de el in masura in care ai tendinta sa fii prea lejera cu stilul tau de viata amagindu-te ca te place mai mult daca ai cateva kilograme in plus, pe care tu de fapt nu ti le doresti.

Daca esti prea slaba sau prea grasa (in realitate, nu doar in mintea ta, adica daca este vorba de mai mult de 1-2 kilograme), este foarte probabil sa-ti indrepti ura de sine asupra corpului tau, adica sa te otravesti singura.

Oamenii imi spun ca nu se pot iubi pe sine pentru ca sunt atat de grasi. Iar eu le spun ca sunt grasi pentru ca nu se iubesc pe ei insisi. (Louise Hay)

Louise Hay considera ca ura de sine este cauza emotionala a anorexiei si a bulimiei:

Anorexia – bulimia inseamna a-ti nega propria viata, o forma extrema de ura de sine. Ura de sine este doar ura impotriva unui gand pe care il ai despre tine insuti. Gandurile pot fi schimbate. Ce este asa teribil la tine? Ai fost crescut intr-o familie plina de criticism? Ai avut profesori care te criticau? Nu cumva primele tale invataturi religioase te-au invatat ca nu esti destul de bun asa cum esti? Adesea incercam sa gasim motive valide care sa ne explice de ce nu suntem iubiti si acceptati asa cum suntem. Din cauza obsesiei modei cu trupurile subtiri sunt multe femei care gandesc: „Si asa nu sunt suficient de buna. La ce folos?” Si isi vor indrepta ura de sine asupra corpului lor. La un moment dat ele vor spune: „Daca as fi mai slaba, toti m-ar iubi.” Dar nu merge nici asa. Nimic din ce vine din afara nu merge. Dragostea si acceptarea de sine sunt secretul. (Louise Hay)

Tot ce ai nevoie pentru a-ti accepta si a-ti iubi corpul din nou este un influx de incredere in tine si flexibilitate in gandire. Incepe prin a vedea lucrurile mai clar.

Priveste-ti corpul in ansamblu si incearca sa vezi tabloul mare. Ai primit un corp pentru o viata. La ce te ajuta sa fii constant nemultumita de el? De ce nu te concentrezi pe a-l mentine sanatos si in forma pana la adanci batraneti? Este si el un fel de copil pe care il ai in grija. De ce oare nu il tratezi cu dragostea cu care iti tratezi copiii? Nu ai timp pentru el? Ei bine, daca ai intre 10 minute si 2 ore pe zi pe care le petreci privind la tv, stand de vorba despre nimicuri cu oricine altcineva afara de familia ta sau fiind ocupata pentru ca nu stii sa te organizezi, inseamna ca ai avea timp pentru corpul tau, dar alegi sa-ti irosesti acel timp. Cand ingrijirea corpului va deveni prioritate pentru tine, vei gasi timp pentru el. Si aici intra exercitiile mentale din acest material, gatit sanatos, mancat rational si constient, miscare, adoptarea de obiceiuri mai bune. (Pentru asta am scris o carte intreaga despre slabire, pe care ti-o recomand: „Cea mai buna metoda de a slabi sanatos si a te mentine in forma pe viata”).

Daca ti-e greu sa te abtii de la mancare, ai o problema mentala sau cel mai probabil emotionala. Corpul nu este niciodata vinovat. El este oglinda a ceea ce ii oferi. Daca nu iti place, el iti arata felul in care il tratezi. Incepe cu intrebarea: „Unde gresesc? Ce pot sa fac ca sa arat mai bine si sa ma simt bine in corpul meu?”

Raspunsul este sa treci la actiune.

  • Sa te iubesti ca sa te armonizezi si sa te echilibrezi in interior,
  • Sa faci miscare si sa ai grija de stilul tau de viata,
  • Sa iti muti atentia de la exterior la interior si la lucrurile prin care poti aduce valoare in vietile oamenilor,
  • Sa vezi mai clar lucrurile.

Este o pierdere de timp si o risipa de energie sa analizam cate detalii ale corpului nostru nu sunt perfecte. Ce este perfectiunea formelor corpului? Ce am fost conditionati sa credem ca este ea. Ce ar trebui sa facem? Sa ne operam tot corpul? Cu totii? Nu suntem statui care ies de sub dalta sculptorului si nici nu vrem sa fim. De la rezonabil la penibil este o cale lunga si sper ca esti mai aproape de rezonabil.

Nu este deloc usor sa iti accepti corpul fizic. Voi il condamnati, ii gasiti intotdeauna greseli, nu il apreciati niciodata, nu il iubiti niciodata, dar pe de alta parte, asteptati ca altcineva sa vina si sa va iubeasca trupul. Daca voi insiva nu il puteţi iubi, cum ar putea altcineva sa va iubeasca trupul? (Osho)

Apoi priveste avantajul dincolo de problema. Nasterea este un miracol. Daca nu suntem foarte atente, ne ingrasam, dar nu trebuie ca acesta sa fie un capat de drum. Este doar o etapa pe care ne-o asumam ca femei. Ingrasarea este pana la urma o oportunitate de a invata sa mancam rational. Indiferent care este aspectul fizic care nu iti place la tine, poti gasi daca vrei un avantaj pe care ti-l aduce, ceva pozitiv specific tie.

Daca ai o problema cu felul in care arata corpul tau dupa nastere, priveste fotografiile din galeria de pe 4th Trimester Bodies. care te vor ajuta sa redefinesti normalul.

Am să mă iubesc. Am să mă iubesc, în sfârşit și cu adevărat. Am să mă iubesc fiindcă acum ştiu că eu sunt tot ce am, că eu sunt cea mai bună prietenă a mea, familia mea, totul meu. Am să mă iubesc atât de mult încât singura persoană de care voi depinde de acum, voi fi eu.

Am sa ma iubesc cu tot ce insemn, cu toate defectele mele, cu toate slabiciunile, neputintele si decaderile mele. Am sa ma iubesc atat de mult, incat niciodata nu voi mai gandi despre mine ca sunt urata – indiferent ce forma va lua trupul meu – si nu voi mai lasa pe nimeni sa ma incarce cu complexe.

Am sa ma iubesc atat de mult incat voi intelege ca sunt unica in lume si ca nu pot fi comparata cu nimeni, ca scopul meu este sa fiu cea mai buna varianta a mea, nu sa ma irosesc concurand cu altii sau incercand sa depasesc pe cineva. (Irina Binder)

Corpul perfect nu exista. Extrem de putini oameni se apropie de masurile ideale; sa fie 1000-5000 din 7 miliarde. Este chiar atat de rau daca nu te afli intre aceia putini care au aceste calitati? Afara de manechine, toti ceilalti suntem cat se poate de imperfecti.

Ai putea crede ca doar femeile supraponderale au probleme cu greutatea si ca modelele sunt fericite, dar nu este deloc asa. Ele traiesc sub presiunea corpului perfect si sunt chiar mai stresate. Iti recomand sa vezi discursul TED al unei tinere care activeaza in aceasta industrie si marturisirile ei in ceea ce priveste imaginea si perceptia imaginii.

 

O sa intrebi: „Ce fac in intimitate, unde ma simt mai vulnerabila si mai nesigura ca oriunde?”

Daca nu stii deja, iti intrebi partenerul ce ii place mai mult la corpul tau – ochii, pielea neteda, coapsele, sanii, fundul, forma fetei, buzele … Priveste-te prin ochii lui si invata sa te iubesti la randul tau. Pe barbati ii atrage dezinvoltura femeii in intimitate mult mai mult decat felul in care arata ea. Ei nici macar nu mai observa astfel de detalii in acele momente. El isi va aminti senzatiile traite cu tine, nu cele 5 kg in plus pe care le ai. Ori femeile care nu se cred suficient de frumoase, sunt suficient de inhibate incat sa-si saboteze orice relatie. Atitudinea ta este mai importanta decat calitatile pe care le ai.

Adu-ţi aminte că ai un corp care trebuie venerat, atins şi privit. Adu-ţi aminte că tu trebuie să fii mereu în acest corp. Nu îl mai plimba peste tot aşa inert, lipsit de sens, de viaţă şi de tine!

Degeaba îl ungi seara cu parfumuri şi creme înainte de culcare dacă eşti nefericită. Cea mai bună loţiune pentru corpul şi sufletul tău este privirea unui bărbat care te poate face să te simţi vie. Privirea unui bărbat care poate să-ţi topească îndoiala unei alegeri greşite.

Cea mai acidă loţiune este, însă, nepăsarea! (Adrian Cutinov)

Din cand in cand dormi goala. Cumpara-ti lenjerie cat mai sexy si pijama la fel. Nu trebuie sa fie matase si dantele neaparat, dar trebuie sa fie materiale fine care sa-ti evidentieze formele si sa incante simturile la atingere. Si pe ale lui si pe ale tale. Fii si simte-te sexy chiar si cand stai prin casa, mai ales daca el este acasa. Stiu ca trebuie sa gatesti, dar nici tie nu ti-ar placea ca el sa miroase mereu a ceapa prajita. Fii ingenioasa, jongleaza cu retetele si cu timingul incat sa mirosi a parfum in cea mai mare parte a zilei. Nu ai voie sa fii neglijenta cu tine nici macar in bucatarie. Toate acestea au tinta dubla: imaginea ta de sine si imaginatia lui.

Daca intrebi un barbat ce ii displace la o femeie, va raspunde ca Alex (35):

”Urăsc să îi spun mereu că e frumoasă și ea să nu mă creadă. Să îi spun că îi ador trupul și ea să se ascundă atunci când vreau să facem dragoste. Obosesc când trebuie mereu să validez un trup când eu sunt iremediabil îndrăgostit de ființa care îl poartă. Este atât de obositor! Mi-ar plăcea ca femeile chiar să ne creadă pe cuvânt atunci când le spunem că le admirăm corpul.”

Iti propun un exercitiu. Stai dezbracata in fata oglinzii si analizeaza-ti corpul. Ce iti place la el? Schimba perspectiva de la ce nu iti place la tine, la ceea ce iti place. Poate ca buzele, sau sanii, sau pielea fina, sau talia. Fa acest exercitiu de mai multe ori pe zi pana cand vei ajunge sa-ti iubesti corpul. Pana cand vei simti nevoia sa-ti mangai bratul sau piciorul sau liniile si curbele corpului cand te privesti in oglinda si sa-ti spui: „Te iubesc. Esti frumoasa.”

Uita de barbati. Acum esti doar tu cu tine.

Uita-te in oglinda. Ce iubesti la tine?

Uita-te mai atent la liniile si la curbele corpului.

Vezi frumusetea corpului tau.

Buze frumoase, barbie perfecta.

Si ochii … Ce ochi frumosi.

Priveste-i ca un strain care se indragosteste de tine.

Acum priveste-ti lumina din ochi. Stralucesti.

Fa-ti o poza ca sa-ti amintesti de ziua in care ti-ai redescoperit frumusetea.

∗∗∗∗∗

Iata ce au scris altii interesant despre dragostea fata de corpul nostru:

Irina Binder – Am sa ma iubesc

Sofia Dumitriu (Art de Vivre) – Dragostea sau respingerea de sine iti dicteaza relatiile

Violeta Moisa (Academia de feminitate) – Iubeste-ti corpul!

Solarris (Drumuri catre tine) – Corpul – templul fiintei tale

Alina Dospinescu (Arta feminitatii) – Iubeste-ti corpul! marturisirea unei femei

Iti recomand si cartea lui Lise Bourbeau – „Corpul tau iti spune: Iubeste-te!” pe care o poti citi mai jos.

 

CITESTE SI:

(Re)creeaza-ti viata!

Vulnerabilitatea – slabiciune sau putere?

Despre imagine

Actualizeaza-ti imaginea de sine ca sa-ti schimbi viata

De ce femeile au o stima de sine mai scazuta decat barbatii (video)

Invata sa te iubesti pe tine insuti (10 exercitii mentale)

Invata sa te iubesti mai mult (meditatie ghidata cu Louise Hay)

Iubeste-te!

Simplificare: Garderoba

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Sursa foto

2 thoughts on “Iubeste-ti (din nou) corpul

  1. As vrea sa traiesti viata live si sa mai fii si plecata in Germania si sa vezi ca viata nu e o harta sa mergi cu degetul pe ea si sa dai sfaturi care oricum corpul nostrul le stie de fapt nu stiu daca nu ai altceva mai bun de facut.ce zici tu stie toata lumea. Liviu.adresa mea: emailliviu@gmail.com. Iri multumesc.e interesant.dar cu ce ne ajuta sa constietizam atata si sa suferim?

    • Sa ne constientizam suferintele este primul pas sa iesim din ele. Tocmai asta este ideea. Suferinta este in mintea noastra si este despre realitatea care nu vrea sa fie cum credem noi ca ar trebui.
      Daca am atins un punct sensibil pentru tine inseamna ca in ce am scris exista adevar.
      Iar in ceea ce priveste viata live, ai putea fi surprins daca iti spun ca stiu exact ce inseamna sa ai probleme, nemultumiri si neajunsuri. Intamplarea face ca si eu am trait 6 ani tocmai in Germania, stiu cum e sa nu ai timp sau conditii pentru stilul de viata pe care ti-l doresti, stiu ce inseamna munca, nesomnul si realitatea cu tot ce este ea. Doar ca eu aleg sa nu accentuez toate astea, ci sa gasesc o cale sa le evit si sa schimb realitatea din viata mea, incepand cu modul de gandire.
      Ceea ce par a fi sfaturi, sunt de fapt experientele mele de viata si poti fi de acord cu felul meu de a vedea lucrurile sau nu.
      Iti multumesc pentru opinia sincera.

Lasa un comentariu cu parerea ta