SCOATE-MA DIN CORPUL MEU! – Convingeri autosabotante care nu ne lasa sa slabim (I)

Problema din spatele problemei

Greutatea excesiva este un efect exterior al unei probleme interioare mai adanci. Problemele interioare pot fi evenimente din trecut care au sadit frica in noi (frica de nou si schimbare, frica de parerea altora, teama de a nu fi suficient de bun(a), teama de a nu fi parasit(a), frica de criticism, de abuzuri, de avansuri sexuale, frica de viata in general, etc.), sau ganduri contradictorii pe care le valorizam in egala masura (ne place sa fim slabi, dar ne place si sa mancam in exces, vrem sa aratam bine fizic, dar nu credem ca suntem in stare sa slabim, etc.).

Oamenii considera ca nu se pot iubi pe sine pentru ca sunt prea grasi, dar adevarul este ca sunt grasi pentru ca nu se iubesc pe sine.

Cand ma iubesc pe mine insami/insumi, eu contez inainte de toate, iar sanatatea si starea mea de bine sunt mai importante decat ce cred altii, ce fac sau au facut altii, mai importante decat ceea ce am fost invatat(a) sa cred, decat ceea ce obisnuiam sa gandesc candva dar azi nu imi mai serveste la nimic.

Cand ma iubesc pe mine insami/insumi, in inima mea nu mai ramane loc de ganduri negative si de tipare gresite ca cele de mai jos.

Scenariul autosabotant #1 – SCOATE-MA DIN CORPUL MEU

Sunt urat(a), nu am incredere in mine, nu imi place corpul meu – este imperfect, sunt vinovat(a) pentru ca mananc prea mult, nu voi reusi niciodata sa slabesc, nu sunt demn(a) de iubit, nu sunt suficient de bun(a).

Poate un parinte sau profesor pe care l-ai apreciat ti-a spus de repetate ori ca esti prost/proasta, sau gras(a). Asta te face sa te simti vinovat(a), sa ai resentimente si sa dai gres in incercarile tale de a face ceva (inclusiv de a slabi). Nu ai incredere in tine ca poti reusi sa slabesti si nu incerci cu adevarat sa o faci la modul serios, ci doar sari peste vreo masa din cand in cand ca sa te simti bine ca ai facut ceva in sensul asta. Prin insuccesul tau in ce iti propui (in acest caz sa slabesti), il faci pe celalalt sa plateasca. Doar ca tu platesti mai scump. Trebuie sa scapi de acest tipar de gandire.

Daca un parinte nu te-a aprobat si te-a criticat, probabil ca ai ajuns sa nu te iubesti suficient de mult. Mania ta vizavi de acest lucru te blocheaza sa te concentrezi la ceea ce ai de facut. Iar asta te face sa ramai convins(a) ca nu esti suficient de bun(a) si ca nu vei fi capabil(a) sa slabesti si sa ramai slab(a). Deci nu faci nimic in sensul asta.

Solutia – Corpul tau este perfect; nu este nevoie sa iesi din el.

Stanjeneala este acolo unde ar trebui sa fie increderea in tine. Poate ca ai deja un complex din cauza greutatii sau a formei corpului. Nu mai evita oglinda. Imprieteneste-te cu ea. Iubeste-l/iubeste-o pe cel/cea din oglinda pentru sufletul curat, pentru mama sau tatal exceptional(a) care esti, pentru feminitate/masculinitate.

Daca simti nevoia sa plangi, fa-o. Elibereaza-te de tensiune. Te vei simti usurat(a) de o povara pe care o carai de ani buni. Daca te simti furios(oasa), evita sa-ti versi furia pe altii. Nu e nimeni vinovat. Lasa sa treaca resentimentele si incepe o viata noua cu o gandire pozitiva si constructiva.

Nu e aproape niciodata vorba doar de faptul ca esti prea gras(a). E vorba de ceea ce ascunzi sub grasime, ce resentimente, ce ura de sine nu vrei sa iasa la lumina. Invata sa te iubesti pe tine, sa te apreciezi mai mult.

Iti recomand sa citesti cartea lui Paul McKenna „Te pot face sa slabesti” si sa asculti CD-ul motivational pe care il contine pachetul. Fa exercitiile de acolo cand esti singur(a).

Pe blog vei gasi articole pe tema iubirii de sine care te vor ajuta sa depasesti aceasta problema.

Iubeste-ti (din nou) corpul

Invata sa te iubesti pe tine insuti (10 exercitii mentale)

Invata sa te iubesti mai mult (meditatie ghidata cu Louise Hay)

In articolul urmator vom continua cu convingerea autosabotanta #2 care nu te lasa sa slabesti.

Pana atunci, descarca gratuit eBook-ul cadou „Cea mai buna metoda de a slabi sanatos si a te mentine in forma pe viata” (sau „Slabeste mancand ce-ti place”) din care este extras fragmentul de mai sus.

Succes la slabit!

Sursa foto

Lasa un comentariu cu parerea ta