Yoga pentru un abdomen ferm

yoga abs

Este extraordinar daca de iarna trecuta pana primavara te-ai pregatit pentru vara si ti-ai construit un corp frumos prin sport si alimentatie. Dar nu este suficient pentru ca efectul sa dureze. O musculatura ferma, definita, formele frumoase au nevoie sa fie intretinute prin miscare chiar si in vacanta. De aceea ti-am pregatit un material cu exercitii yoga potrivite pentru vara, pentru ca abdomenul tau sa-si mentina fermitatea si sa arate din ce in ce mai bine.

Vazand filmuletul, mi-am intarit inca o data decizia ca vreau sa imbatranesc pe o insula de acest fel, intr-un paradis verde, evident facand yoga zilnic.

PE ACEEASI TEMA:

Cele mai bune exercitii pentru un abdomen plat si tonifiat (pentru incepatori)

Cele mai eficiente programe pentru un abdomen sculptat (avansati)

EXERCITII YOGA PENTRU INCEPATORI

Formula prin care iti cresti venitul cu 1000%

Formula cu care iti cresti venitul cu 1000%

Daca ar fi sa ramai doar cu doua idei din sfaturile nepretuite ale lui Brian Tracey, sa fie acestea:

  1. Trateaza pe toata lumea ca pe un client de un milion de dolari.
  2. La finalul fiecarui eveniment sau actiune pune-ti doua intrebari:
  • Ce am facut bine?
  • Ce as face diferit data viitoare?

Sursa foto

10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI RICHARD BRANSON

success5

Cateva dintre cele mai bune sfaturi pe care le putem primi de la aventurierul Richard Branson.

„Pentru mine munca nu este munca in sine si jocul nu este joc. Toate sunt viata.” (Richard Branson)

CITESTE SI:

10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI BILL GATES

TOP 10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI OPRAH

Sursa foto

Exercitiul de respiratie de 3 minute care combate balonarea si stimuleaza tiroida

Exercitiu respiratie balonare tiroida

 

Cu ajutorul acestui exercitiu de respiratie de 3 minute iti masezi organele aparatului digestiv, iar asta duce la o eliminare sanatoasa, la o functionare mai buna a rinichilor si la o curatare a sangelui, ceea ce ajuta tiroida sa-si indeplineasca mai bine functiile.

Sistemul endocrin este compus din glande care functioneaza sinergic, deci atunci cand stimulam ficatul, splina, rinichii si sistemul limfatic, ajutam si tiroida sa functioneze mai bine, mai ales daca este mai putin activa.

Exercitiul de respiratie de 3 minute care combate balonarea si stimuleaza tiroida

Impreuneaza-ti mainile la nivelul gatului cu palmele lipite si degetele stranse. Trage spre exterior si creeaza tensiune in palme. Continue reading

10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI BILL GATES

success15

Seria articolelor despre regulile succesului continua cu Bill Gates de la care putem invata masiv.

Sursa foto

CITESTE SI:

TOP 10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI OPRAH

Ce este succesul si care este cel mai important lucru pe care trebuie sa-l facem pentru a avea succes

Cum sa atingi succesul si sa te bucuri de viata – cel mai ciudat secret de la Earl Nightingale

Ce mai inseamna succesul azi

Formula pentru succes si formula pentru esec

Strategia cu care sa faci din acest an cel mai bun an al tau de pana acum (V) – 20 de obiceiuri ale oamenilor de succes

Incepe cu „DE CE” tot ce faci si succesul e garantat

Esti dispus sa platesti pretul succesului?

Daca maine ai avea parte de tot succesul pe care ti-l doresti, cum te-ai simti?

Actiunea este unul din pilonii succesului

TOP 10 REGULI PENTRU SUCCES ALE LUI OPRAH

success2

Azi incepem o serie de articole despre secretele succesului asa cum le vad oamenii de succes pe care ii admiram cu totii. Incepem cu Oprah.

CITESTE SI:

Ce este succesul si care este cel mai important lucru pe care trebuie sa-l facem pentru a avea succes

Cum sa atingi succesul si sa te bucuri de viata – cel mai ciudat secret de la Earl Nightingale

Ce mai inseamna succesul azi

Formula pentru succes si formula pentru esec

Strategia cu care sa faci din acest an cel mai bun an al tau de pana acum (V) – 20 de obiceiuri ale oamenilor de succes

Incepe cu „DE CE” tot ce faci si succesul e garantat

Esti dispus sa platesti pretul succesului?

Daca maine ai avea parte de tot succesul pe care ti-l doresti, cum te-ai simti?

Actiunea este unul din pilonii succesului

Andrei Plesu – despre succes

Sursa foto

Cum scapi de pofta de dulciuri

Cum scapi de pofta de dulce

Multi oameni spun: „As slabi usor daca as putea sa scap de pofta de dulce. Pur si simplu nu ma pot abtine de la zahar.” Sigur ca ar slabi mai usor daca nu ar manca atat de mult zahar. Stiu ei ceva, dar e greu sa execute cat timp dulciurile ne dau o stare de bine si cat timp nu stiu ce au de facut. Nu te-ai gandit pana acum la zahar ca la un drog? Ar fi bine sa o faci.

Dulcele cere si mai mult dulce, dupa cum ai observat singur(a), iar explicatia este urmatoarea: cu cat consumam dulciuri mai concentrate, cu atat mai brusc ne creste glicemia (zaharul din sange), dar la fel de brusc scade peste circa 2 ore, cand simtim o nevoie nebuna de alt dulce si tot asa, pana cand creem cercul vicios al omului modern care mananca sau bea „ceva dulce” de 5-10 ori pe zi (mai numara o data). Daca vrei sa te sperii, uita-te pe eticheta mezelurilor de orice fel si vei gasi minim un indulcitor strecurat pe acolo pentru a da un gust „mai bogat”. Aici nu vorbim de zaharul din fructe; aceea este o discutie pentru cei avansati in ale nutritiei. Vorbim de zaharul ascuns si de cel „justificat”(?), cum ar fi cel din cafea/capucino/ceai, fresh-ul de la terasa (trage putin cu ochiul in bucataria lor), din „doar o cupa de inghetata”, o bombonica nevinovata, dressing-uri, etc.

De unde stiu toate astea? Din lupta cu zaharul pe care am purtat-o eu insami si am castigat-o. Redau in continuare un fragment despre cum poti scapa de dependenta de zahar pe care l-am cuprins in cartea „Cea mai buna metoda de a slabi sanatos si a te mentine in forma pe viata”, carte pe care poti s-o descarci gratuit aici.

Si nu, nu iti voi spune ca nu mai poti manca dulciuri vreodata. Dar iti voi spune sa incepi sa le mananci inteligent.

Cum scapi de dependenta de zahar

Continue reading