Autodisciplina – conditia succesului

De foarte multe ori incercam sa ne setam niste performante mai mari sau mai mici, iar rezultatul obtinut ne bucura si ne motiveaza. Rezultatele inregistrate dupa un astfel de regim respectat de bunavoie si cu un anumit scop se datoreaza aproape in totalitate autodisciplinei.

Disciplina este ca un muschi; cu cat il antrenezi mai mult, cu atat e mai puternic. Fiecare are o putere musculara diferita, la fel cum toti avem nivele diferite ale autodisciplinei. Acolo unde exista disciplina nu mai este loc de lene, dezordine si ignoranta. Si asa cum ai nevoie de forta ca sa construiesti un muschi, la fel iti trebuie vointa ca sa te autodisciplinezi. Provocarile realiste sunt instrumentele pe care le ai intotdeauna la indemana pentru a incepe sa te autodisciplinezi. Asta inseamna sa iesi din zona ta de confort, sa incepi cu provocari care sunt in abilitatea ta si sa ridici mereu, cate putin, stacheta. Antrenamentul progresiv inseamna ca odata ce reusesti, maresti provocarea, deci iti largesti limitele. Continue reading

Pericolele la care sunt expusi copiii pe internet

Secolul XXI este numit, pe buna dreptate, era tehnologiilor moderne. Traim intr-o noua lume la care suntem nevoiti sa ne adaptam „din mers” si care ne creeaza noi responsabilitati, in primul rand fata de copii. Pana nu demult exista o regula nescrisa: copiii veneau de la scoala sau gradinita, isi schimbau hainele si ieseau la joaca. Abia de-i puteai aduce acasa la apusul soarelui. Acum, insa, nu-i poti scoate la lumina zilei. Reprezentantii noii generatii petrec ore intregi in online, pe dispozitivele mobile sau in jocuri pe computer. Desigur, nu putem nega beneficiul internetului, dar nici nu avem dreptul moral sa ignoram efectele adverse ale navigarii excesive pe internet. Odata cu dezvoltarea serviciilor social media, s-au inmultit si pericolele pe care le prezinta online-ul.

Programe periculoase pentru dispozitiv

Navigand pe internet fara supraveghere, copilul ar putea accesa site-uri care nu au certificat de securitate SSL, ori descarca programe periculoase, care pot deteriora computerul sau pot obtine acces la informatiile confidentiale stocate in el. Astfel de programe reduc viteza de accesare a Internetului, pot utiliza computerul pentru a raspandi copii catre alte dispozitive, trimit spam-uri din numele dumneavoastra prin e-mail sau prin orice retea sociala. Deci virusii pot penetra calculatoarele nu doar prin medii externe de stocare (CD-uri, memorii flash, etc), dar si prin online.

Fraude cibernetice

Continue reading

Efectele divortului asupra copiilor

Rata tot mai crescuta a divorturilor din ultimele decenii este cauzata de factori ce tin de evolutie sociala, de educatie, de emancipare a femeii, de cresterea nivelului de trai, de o egocentrizare a ambilor parteneri si de multi alti factori sociali mai mult sau mai putin luati in considerare.

Familia moderna mai sta impreuna in medie 10 ani, cat sa aduca pe lume un copil si sa-l creasca in primii ani de viata. Pana la urma problema este a individului care nu se adapteaza la evolutia fireasca a societatii. Odata cu cresterea bunastarii sub toate aspectele vietii, femeile si barbatii deopotriva considera ca li se cuvine foarte mult si ca trebuie sa ofere foarte putin sau nimic. Aici este cauza reala a familiilor disfunctionale: faptul ca partenerii de viata nu inteleg la timp (sau niciodata) dinamica si principiile relatiilor interumane si sentimentale de calitate. Vor sa primeasca fara sa dea, vor o relatie de cuplu solida fara sa se concentreze constant asupra ei si fara sa-i acorde timpul, atentia si implicarea necesare. La toate acestea, lipsa de timp, oboseala si suprasolicitarea profesionala vin sa umple paharul unei familii prea putin inchegate. Divortul sau separarea sunt un efect firesc si un avocat bun rezolva problema si faciliteaza o cale amiabila in care se va produce acesta.

Dar in tot acest timp traumele copiilor sunt din ce in ce mai mari. Pentru ca cei mici au azi suficiente distrageri in care sa refuleze si care sa le distraga atentia de la ceea ce se intampla in familie, magnitudinea durerii lor ar putea sa le scape celor mari. Parintii aflati in aceasta situatie trebuie ca pe langa presiunea divortului, sa isi observe copiii si sa elimine cu grija si dragoste efecte ca cele de mai jos, pentru ca acestea sa nu degenereze in anii viitori in tulburari grave de comportament mult prea greu de corectat dupa ce copilul a ajuns un adolescent sau un tanar cu traume de care nu stie cum sa scape decat prin violenta, droguri si bravura. Iar astfel de cazuri nu sunt rare.

Sentimentul de rusine Continue reading

Ce activitati provoaca stres zilnic

Inca din cele mai vechi timpuri, stresul a fost prezent in viata oamenilor. Azi conditiile de viata sunt mult mai confortabile, in schimb presiunea sociala este extrem de puternica. Obtinerea performantelor, obligatia de a reusi la fel de bine in familie ca si la locul de munca, ritmul alert de viata, izolarea, excesul de informatii, toate duc la diferite forme de stres.

Ce este totusi stresul? Care sunt cauzele si consecintele lui? Cum sa-i faci fata? Iata doar cateva intrebari care il preocupa pe fiecare al doilea om. Drept raspuns, specialistii in domeniul psihologiei si sociologiei au venit cu o definitie simpla, dar accesibila pentru toate persoanele, indiferent de statut. Asadar, stresul este o reactie normala a organismului la anumite evenimente sau presiuni exterioare, care actioneaza in vederea dereglarii echilibrului psihofiziologic al corpului uman.

Specialistii clasifica sursele potentiale de stres in 4 clase principale:

  • evenimente din viata,
  • mediul inconjurator,
  • relatiile cu alte persoane,
  • gandurile si perceptiile noastre.

In acest articol sunt elucidate 5 surse de stres cotidian, care reprezinta unele dintre cele mai mari probleme ale societatii de azi.

Alimentatia dezechilibrata Continue reading

Secretele oamenilor de succes

Fiecare persoana vrea sa aiba succes, sa aiba stabilitate si independenta financiara. Putini insa sunt cei care stiu ce trebuie sa faca pentru a obtine toate acestea. Multi sunt de parerea ca pentru a avea aceasta stabilitate financiara, trebuie sa ai un capital bun, sa-ti deschizi o afacere proprie sau sa-ti cumperi lucruri scumpe, care iti vor oferi un anumit statut in ochii celor din jur.

Lucrurile stau de fapt cu totul si cu totul altfel. Analizand mai multe destine istorice si exemple de succes, pot fi deduse niste sfaturi simple, pe care le poate urma fiecare: Continue reading

Cum sa te pregatesti rapid pentru sesiune

Ai inca examene de dat? Sau restante? Nu le mai amana. Abordeaza-le mai inteligent.

Cea mai stresanta, dar si cea mai importanta perioada din viata studentilor este cu siguranta sesiunea. Un adevarat maraton de ore nedormite, cafele baute si mii de pagini rasfoite, sesiunea nu trebuie sa fie intotdeauna un chin.

Aplicand cateva metode eficiente de optimizare a timpului, poti sa inveti mai rapid si sa fii mult mai productiv in procesul de repetare a materialului de curs.

Cum inveti cel mai eficient (2 metode de baza)

Continue reading

Dincolo de noi

Dincolo de noi

Scoate-ma din prozaic

Si traieste-mi sufletul gol de mine.

Respir extazul faptului ca existi;

Suficient incat sa devina singura ratiune.

Iti simt privirea deplina si cuprinzatoare.

Ochii devin povesti,

Fericirea devine lacrimi.

Ne topim in buzunarul realitatii

Tot mai sus…

Ador singularitatea noastra.

Salveaza-ma de mine

Si reda-ma mie…

Si tie.

Sursa foto