Cum ne afecteaza viata centrarea pe munca

Cum ne afecteaza viata centrarea pe munca

Da, sunt inca centrata pe munca la modul nesanatos. Pana acum ceva vreme as fi replicat la fel ca tine: „Si ce e rau in asta?” Este rau atunci cand munca te epuizeaza, cand muncesti doar ca sa fii ocupat, cand rezultatele nu sunt pe masura efortului, cand pornirea este una bolnavicioasa si vine de la preconceptii ca acestea: „Daca nu muncesti din greu nu poti dobandi nimic in viata”, „Urmeaza drumul drept” (al cui?), „Scurtaturile se infunda la un moment dat” (iti pot aduce argumente in sens opus).

Daca crezi ca am ajuns sa urasc munca, citeste materialul pe care l-am scris anul trecut Despre munca si vei vedea ca dimpotriva, ridic munca la nivel de virtute. Privind retrospectiv acel material observ tendinta mea inca nedescoperita pe atunci de a venera munca si pe cei care muncesc din greu.

Cand am citit cartea “Eficienta in sapte trepte sau un abecedar al intelepciunii” (“The Seven Habits Of Highly Effective People”) a lui Stephen Covey, mi-am dat seama cu tristete ca sunt workaholica si nu am stiut asta pana acum un an. Mi-am dat seama ca radacina este educatia primita in familie si modelele prea pozitive pe care le-am copiat prea fidel. Inca din copilarie am imitat comportamentul parintilor, in special al mamei, fara sa observ discrepanta dintre cantitatea de munca si rezultate. Singurele momente de luciditate erau cele in care tinerii de varsta mea se distrau, iar eu munceam. Dar nu dura mult; stiam ca m-as simti mai rau daca nu as proceda ca modelul din mintea mea. Cand am realizat aceste lucruri, ma imaginam la o intalnire a workaholicilor anonimi: „Buna, sunt Alina si sunt workaholica…” Stiu ca va dura o vreme dezintoxicarea dar sunt pregatita sa trec prin ea si sa nu ma mai intorc la vechiul stil de viata.

Nu voi dezvolta, dar la 35 pot spune ca centrarea pe munca si faptul ca am urmat tendinta din familie de a munci exagerat de mult mi-a facut mult mai mult rau decat bine. Era doar o chestiune de timp pana sa descopar ca se poate trai infinit mai bine muncind inteligent si eficient, decat muncind mult. De aici atractia pentru oameni ca Tim Ferriss si pentru concepte ca simplificarea vietii sau minimalism.

Pentru cei care nu cunosc termenul, dictionarul spune ca workaholicul este omul care are o nevoie compulsiva de a munci, o persoana obsedata de munca, un individ preocupat excesiv de activitatea sa profesionala. In cazul meu si al multora merge pana la a nu-ti acorda ragaz sa te odihnesti si la a-ti taia din orele de somn ca sa muncesti. Continue reading

8 discursuri TED despre cum luam decizii si cum facem alegeri

8 discursuri TED despre cum luam decizii si cum facem alegeri

In ultimii ani m-am obisnuit sa-mi fac cumparaturile preponderent in perioadele de reduceri sau de Black Friday. Dar stiu ca marketingul de azi este atat de inteligent incat ne determina sa cumparam mai mult decat ar fi cazul. De aceea vreau sa invatam cate ceva despre felul in care oamenii iau decizii in mod normal, deci si deciziile de cumparare si despre cum facem alegerile. De acum inainte vom cumpara inteligent.

Continue reading

Brené Brown despre povestile pe care ni le spunem cand avem un esec

Brene Brown despre povestile pe care ni le spunem cand avem un esec

In seria de filmulete de mai jos avem un interviu foarte interesant in care Oprah o are ca invitata pe Brené Brown – autoarea cartii „Rising Strong”, care studiaza vulnerabilitatea si rusinea si pe care am vazut-o si in materialul Vulnerabilitatea – slabiciune sau putere?

In acest interviu Brené raspunde la intrebari despre:

  • greseli, esecuri, regrete si ce inveti din ele
  • care este cel mai intelept lucru pe care l-a invatat
  • povestea pe care ne-o spunem atunci cand suntem la pamant sau am avut un esec (ele definesc relatia noastra cu noi insine in viitor, dar si relatia noastra cu ceilalti implicati in acea situatie)
  • pledoaria pentru viata pe care a scris-o in ultima ei carte – „Rising Strong”
  • despre cartile pe care le-a scris
  • adevarul care ii conduce viata
  • spiritualitate

Sursa foto

20 de lectii de viata de la Oprah

20 de lectii de viata de la Oprah

O iubesc pe Oprah pentru tot ce este si pentru tot ce face pentru oameni. Ma inspira si invat lucruri extraordinare de la ea cu fiecare material pe care il ascult sau citesc. De aceea nu am rezistat sa va traduc materialul pe care l-am descoperit recent, in care Oprah ne impartaseste cele mai importante 20 de convingeri ale ei care i-au modelat viata. Iata-le:

1. Ce oferi, aceea primesti. Ce pleaca dinspre tine, aceea se intoarce, intotdeauna. 

2. Tu iti definesti propria viata. Nu-i lasa pe altii sa-ti scrie povestea.

3. Orice ti-a facut cineva in trecut, nu are putere asupra prezentului. Doar tu ii dai putere.

4. Cand oamenii iti spun cine sunt, crede-i prima data. (O lectie de la Maya Angelou)

5. A-ti face griji este pierdere de vreme. Foloseste-ti aceasta energie pentru a face ceva in sensul ingrijorarilor tale.

6. Ceea ce crezi are mai multa putere decat ceea ce visezi sau iti doresti sau speri. Devii ceea ce crezi.

7. Daca singura rugaciune pe care o spui vreodata este „Multumesc!”, va fi de ajuns. (De la teologul si umanistul german Meister Eckhart)

8. Fericirea pe care o simti este direct proportionala cu iubirea pe care o oferi.

9. Esecul este semnul ca trebuie sa schimbi directia. Continue reading

Cum trebuie sa ne comportam cu persoanele dificile (IV). Personalitatile obsesionale

cum ne comportam cu obsesionistii 2

In aceasta serie de articole despre comunicarea cu persoanele dificile, incercam sa intelegem care este logica din spatele comportamentului unor categorii de oameni si de ce gandesc asa. Numai in acest fel ne putem adapta tehnica de comunicare fiecaruia dintre ei si putem sa-i abordam in cel mai potrivit mod, in acord cu personalitatea lor, in scopul de a ne imbunatati relatiile cu ei.

Dupa ce am analizat anxiosii, paranoicii si histrionicii, astazi incercam sa-i intelegem pe obsesionali – acei oameni care sunt obsedati de detalii si de perfectiune.

Obsesionalii

Obsesionalii sunt preocupati ca totul sa fie facut ireprosabil, sunt perfectionisti si acorda o atentie atat de mare detaliilor, incat de multe ori pierd din vedere imaginea de ansamblu.

Personalitatea obsesionala

  • Perfectionism: este exagerat de atenta la detalii, proceduri, reguli si la organizare, adesea in detrimentul rezultatului final.
  • Obstinatie: incapatanata, insista cu inversunare ca lucrurile sa fie facute dupa cum considera ea si respectandu-se regulile.
  • In relatiile cu ceilalti este rezervata: ii este greu sa-si exteriorizeze emotiile pozitive; adesea foarte formala, glaciala, timida.
  • Nehotarare: ii este greu sa ia decizii din teama de a nu comite vreo greseala, tergiverseaza lucrurile si le analizeaza exagerat de mult.
  • Rigoare morala: este extrem de constiincioasa, onesta, modesta si scrupuloasa.
  • Lucreaza la standarde inalte de calitate.
  • Este foarte implicat in munca lui.
  • Elaboreaza proceduri extrem de riguroase.
  • Isi argumenteaza vehement punctul de vedere si stilul de lucru, dar nu ca sa arate ca e mai destept, ci din grija de a face totul bine.
  • Crede ca metodele lui sunt singurele care garanteaza perfectiunea.
  • Manifesta interes pentru proceduri si verificari.

Cum percepe obsesionalul lumea

Continue reading

Cum ne afecteaza viata centrarea pe partener

Cum ne afecteaza viata centrarea pe partener

Oamenii au tendinta sa filtreze si sa interpreteze realitatea prin prisma valorilor in care cred si care, de obicei, sunt pozitive. Aceste tendinte pot fi mai mult sau mai putin exagerate. Dar pentru ca valorile centrale ale vietii noastre devin lentilele prin care vedem lumea, inseamna ca fiecare dintre noi vede deformat realitatea. Cu cat avem o perspectiva mai rigida, cu atat ea ne va afecta viata. Cel care valorizeaza frumusetea, de exemplu, va judeca totul Ce din punct de vedere estetic – atat oamenii, cat si obiectele sau evenimentele.

Cel mai des intalnite centre de interes sunt familia, partenerul, banii, munca, etc., iar ele ne determina perspectiva asupra realitatii. Omul priveste viata centrat pe una sau pe o combinatie de mai multe valori de acest fel. In articolul trecut am vazut cum ne afecteaza viata centrarea pe familie, iar astazi vom vedea in ce fel avem o perspectiva deformata daca suntem centrati pe partenerul de viata, care devine punct de reper si etalon pentru noi.

In cartea sa “Eficienta in sapte trepte sau un abecedar al intelepciunii” (“The Seven Habits Of Highly Effective People”), Stephen Covey identifica patru factori importanti asupra carora se rasfrang aceste centre de interes pe care le putem avea: securitatea personala, orientarea interioara, perspectiva asupra realitatii si puterea de actiune.

Securitatea personala, sau siguranta rezulta din sentimentul demnitatii personale, cel al identitatii, al valorii intrinseci, din ancorarea afectiva si din stima de sine.

Orientarea interioara este instinctul, care se bazeaza pe principiile care ne guverneaza viata si care ne determina deciziile si actiunile. Ea poate varia de la dependenta de oglinda sociala, pana la o directionare interna.

Perspectiva asupra realitatii, sau intelegerea lucrurilor si a vietii, porneste de la unghiul din care privim totul, de la lentilele prin care ne vedem atat pe noi, cat si pe ceilalti oameni si realitatea in general. Poate fi foarte aproape de realitatea obiectiva, sau foarte departe de ea (in cazul in care omul vede mereu lucrurile altfel decat sunt sau decat le vad toti ceilalti).

Puterea este forta de a actiona si energia vitala de a opta si de a lua decizii, de a renunta la unele obiceiuri si de a adopta altele. Putem sa ne lasam dusi de val si actionati ca marionetele de forte sociale sau de alta natura, sau putem sa ne folosim puterea interioara pentru a actiona conform propriilor noastre valori.

Acesti patru factori, impreuna cu altii ne determina calitatea vietii, sentimentul de implinire pe care il avem sau nu, realizarea menirii in viata si alte aspecte importante pentru noi toti.

Centrarea pe partener

Este frumos si recomandat sa-ti admiri sincer partenerul de viata. Dar cand partenerul devine centrul universului unui om, el isi va construi viata in jurul acestuia si situatia poate merge de la admiratie, la veneratie, dependenta emotionala pana la obsesie. In ultimele cazuri relatia nu mai este naturala si fireasca, ci bolnavicioasa. Continue reading

Si ce daca

DeathtoStock_NotStock10

Nu sunt niciodata suficient de bun. Oricat ma straduiesc, nu ajung la performanta de care stiu ca sunt capabil. Uneori toate imi ies pe dos.  Seful imi spune ca mai am de muncit pana sa ajung intre cei buni. Familia imi spune ca suntem modesti si nu putem aspira la o viata mai buna. Nu am reusit sa fac o impresie buna. Nu am terminat la timp proiectul acela. Nu pot fi cel mai bun in domeniul asta. Imi lipseste curajul sa ma arunc in lupta. Nu am talent de organizator. Niciodata nu-mi ajung banii. Nu cred ca pot sa fac tot ce ar trebui sa fac azi. X nu ma place deloc. Sunt homosexual, deci trebuie sa traiesc in umbra. Copilul meu e homosexual. Copiii nu ma mai cauta. Nu ma inteleg cu colegul Y. Iar afara ploua.

Vinovatia nu rezolva problema, ci aduce atat de mult stres, incat iti incetoseaza gandirea si te blocheaza si mai mult. Dar cel mai rau, iti scade increderea in tine.

Lucrurile au doar semnificatia pe care le-o dam noi. Putem alege sa credem ca totul e pierdut si ireversibil, sau putem alege sa credem ca viata e frumoasa oricum si ca exista mereu si alte optiuni. Perspectiva pe care o alegem schimba totul. 

Si ce daca Y are o parere proasta despre mine? Este doar parerea lui subiectiva. Ceea ce conteaza este parerea mea despre mine. Judecata lui este problema lui.

Si ce daca nu pot fi cel mai bun in domeniul asta? Pot fi cel mai bun in altul.

Si ce daca nu mi-a iesit cea mai buna mancare azi? Maine ma voi stradui mai mult si va iesi mai buna.

Si ce daca nu sunt bun organizator? Sunt in schimb atent la detalii si pot colabora cu un bun organizator.

Si ce daca nu-mi ajung banii? Banii nu sunt totul si nu ma impiedica sa fiu fericit. Este o provocare sa vad cu cat de putini bani ma descurc si pe ce lucruri neesentiale cheltuiesc. Viata este mult mai mult decat bani. Continue reading