Iubeste-ti (din nou) corpul

Iubeste-ti (din nou) corpul

Cum te simti cand esti dezbracata?

Dar cand esti dezbracata in fata partenerului?

Cum te simti cand iti privesti trupul gol in oglinda?

Iti mai privesti corpul gol in oglinda?

De ce?

Nemultumirea fata de felul in care arata este o caracteristica specifica femeilor, dar nu ii ocoleste nici pe barbati, mai ales pe cei supra sau subponderali. Materialul le este adresat tuturor, dar le voi vorbi direct femeilor pentru ca ele au probleme mai mari legate de corpul lor si le depasesc mai greu. Pe unele le urmareste toata viata.

Daca ai avea corpul pe care ti-l doresti, in ce fel viata ta ar fi diferita?

Ce nu iti place la tine? Formele? Proportiile? Inaltimea? Greutatea? Pielea? Burta? Sanii? Picioarele? Nasul? Parul?

Daca tu insuti nu esti primul tau admirator, cum poti astepta ca altcineva sa iubeasca ceea ce tu respingi in tine? Cu cat te detesti mai mult pe tine insuti, cu atat astepti mai multa dragoste de la ceilalti pentru a compensa pentru ceea ce tu nu iti oferi. (Sofia Dumitriu)

Continue reading

(Re)Creeaza-ti viata

Death_to_stock_above_8

Viata incepe cu constientizarea faptului ca scopul principal este sa experimentam, sa traim, sa simtim. Indiferent la ce varsta ne dam seama de asta, acela e inceputul vietii noastre.

Cand viata ta nu e a ta, cand nu-ti mai apartii, cand corpul tau e insufletit de un extraterestru – fa o revolutie. Schimba tot. Elimina lucrurile in care nu te regasesti. Pastreaza doar oamenii, dar numai pe cei pe care ii vrei in viata ta. Curaj! Este viata ta.

Traieste.

Reinvie.

Reinventeaza-te.

Punct si de la capat.

Nou, proaspat, curat. VIU.

Stii ce e dincolo?

TU.

Libertate.

Extazul de a fi viu dupa multa vreme.

Constienta. Constientizare.

Bucurie.

Conexiune.

Conectare la energia universala.

Relatii profunde cu cei dragi. Continue reading

Asa vreau sa arat la 70-80 (lectia de stil)

26

Unii oameni sunt batrani la 18, altii sunt tineri la 90… Timpul este un concept creat de om. (Yoko Ono)

Doar pentru ca imbatranesti, nu inseamna ca trebuie sa restrictionezi ce imbraci. Poarta ce te face fericit si in ce te simti bine, nu ceea ce crezi ca vor accepta ceilalti oameni.

Zilele trecute am descoperit pozele de mai jos si nu am rezistat sa vi le arat si voua.

This slideshow requires JavaScript.

Daca arati bine la 16 nu este meritul tau. Dar sa arati bine la 60 este meritul sufletului tau. (Marie Stopes)

Doamnele sunt fabuloase. Nu stiu pe care s-o admir mai intai. Dar ce ziceti de stilul domnilor? Sunt mai bine imbracati decat majoritatea tinerilor de azi. Iar dincolo de privirea senina se ascunde o pofta nebuna de viata. Au cu totii un spirit tanar si ceva nemuritor care le da un aer de poveste fantastica. Molipsitor.

Bucuria este cel mai bun machiaj. (Anne Lamott)

Nu este vorba despre varsta. E vorba despre gust si despre stil. Cred ca femeile de toate varstele pot purta orice. (Ralph Lauren)

Sursa

CITESTE SI:

Simplificare: garderoba

Despre imagine

De ce femeile au o stima de sine mai scazuta decat barbatii (video)

De ce femeile au o astima de sine mai scazuta decat barbatii

Cultura in care suntem educati, cat de activi suntem si cat de mult obisnuim sa iesim din zona de confort au o influenta foarte mare asupra stimei de sine. Iar femeile sunt dezavantajate pentru ca se expun mai putin provocarilor. Insa chiar si pentru ele exista o solutie pentru a-si creste stima de sine, valabila indiferent de inclinatii si de stilul de viata.

Sursa foto

CITESTE SI:

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Actualizeaza-ti imaginea de sine ca sa-ti schimbi viata

Si ce daca

DeathtoStock_NotStock10

Nu sunt niciodata suficient de bun. Oricat ma straduiesc, nu ajung la performanta de care stiu ca sunt capabil. Uneori toate imi ies pe dos.  Seful imi spune ca mai am de muncit pana sa ajung intre cei buni. Familia imi spune ca suntem modesti si nu putem aspira la o viata mai buna. Nu am reusit sa fac o impresie buna. Nu am terminat la timp proiectul acela. Nu pot fi cel mai bun in domeniul asta. Imi lipseste curajul sa ma arunc in lupta. Nu am talent de organizator. Niciodata nu-mi ajung banii. Nu cred ca pot sa fac tot ce ar trebui sa fac azi. X nu ma place deloc. Sunt homosexual, deci trebuie sa traiesc in umbra. Copilul meu e homosexual. Copiii nu ma mai cauta. Nu ma inteleg cu colegul Y. Iar afara ploua.

Vinovatia nu rezolva problema, ci aduce atat de mult stres, incat iti incetoseaza gandirea si te blocheaza si mai mult. Dar cel mai rau, iti scade increderea in tine.

Lucrurile au doar semnificatia pe care le-o dam noi. Putem alege sa credem ca totul e pierdut si ireversibil, sau putem alege sa credem ca viata e frumoasa oricum si ca exista mereu si alte optiuni. Perspectiva pe care o alegem schimba totul. 

Si ce daca Y are o parere proasta despre mine? Este doar parerea lui subiectiva. Ceea ce conteaza este parerea mea despre mine. Judecata lui este problema lui.

Si ce daca nu pot fi cel mai bun in domeniul asta? Pot fi cel mai bun in altul.

Si ce daca nu mi-a iesit cea mai buna mancare azi? Maine ma voi stradui mai mult si va iesi mai buna.

Si ce daca nu sunt bun organizator? Sunt in schimb atent la detalii si pot colabora cu un bun organizator.

Si ce daca nu-mi ajung banii? Banii nu sunt totul si nu ma impiedica sa fiu fericit. Este o provocare sa vad cu cat de putini bani ma descurc si pe ce lucruri neesentiale cheltuiesc. Viata este mult mai mult decat bani. Continue reading

Sursa fericirii sau a nefericirii si cele 2 cai de a-ti schimba viata

sursa fericirii si nefericirii, cum sa-ti schimbi viata

Problemele ni le creem singuri. Sunt voci care ar spune ca viata te loveste uneori si nu ai unde sa te ascunzi. Adevarat, dar chiar si atunci poti alege cu ce atitudine intampini problemele. Problemele fac parte din viata si cand intelegem acest lucru, suntem pregatiti sa le facem fata si nu mai tremuram de frica lor. Sunt ceva firesc. Viata inseamna si sa rezolvi probleme. Prea des toate acestea creeaza blocaje in viata si in mintea noastra, iar noi asociem blocajele cu nefericirea. Cand lucrurile nu ies cum vrem noi, deci cand apare o problema, ne declaram nefericiti.

Dar fericirea si nefericirea au aceeasi sursa: intalnirea dintre imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile si realitate.

Cauta in viata ta in trecut sau in prezent exemple in care:

  • ai fost nemultumit de tine insuti sau de evolutia ta
  • ai fost nemultumit de viata ta, de anumite situatii si evenimente, de evolutia lucrurilor, sau de punctul in care esti acum
  • ai fost dezamagit de oameni
  • ai fost nemultumit de conditiile economice ale tarii, sau de evenimentele politice, etc.

Toate acestea au legatura cu asteptarile. Exista asteptari care sunt bune, cum ar fi asteptarile la tine insuti. Este bine sa-ti fortezi putin limitele si sa ai asteptari mari de la tine insuti, cu conditia sa fie realiste. In acest fel se produce evolutia. Dar daca asteptarile sunt nerealiste si nu reusesti sa le implinesti, vei ajunge sa te simti slab si sa-ti scada increderea in tine. Vei fi nefericit.

Orice alte asteptari nu sunt bune. Nu am dreptul sa am asteptari de la nimeni, pentru ca oamenii nu s-au nascut ca sa-mi faca mie pe plac, indiferent in ce relatie sunt ei cu mine. Daca mie nu mi se pare normal sa-mi traiesc viata dupa asteptarile altora (parinti, partener, copii, familie, prieteni, colegi, etc.), ci dupa cum simt eu, atunci nu este sanatos nici ca eu sa am asteptari la altii. Asteptarile sunt toxice pentru relatiile dintre oameni, dar mai ales pentru cel care le emite, pentru ca ii otravesc efectiv sufletul. Cel care are asteptari, inevitabil traieste nefericit pentru ca este imposibil sa ii fie indeplinite.

Pe baza asteptarilor noastre ne formam o imagine despre cum ar trebui sa fie lucrurile:

  • cum ar trebui sa fie viata mea in acest moment (si de obicei ne dorim sa fi avut realizari si succese rasunatoare)
  • cat de bogat ar trebui sa fiu pana la varsta asta sau ce statut ar trebui sa am
  • cum ar trebui sa se comporte partenerul meu,
  • cum ar trebui sa fie atmosfera in cuplul meu sau in familie,
  • ce ar trebui sa faca copilul meu cu viata lui,
  • ce atitudine ar fi normal sa aiba seful sau colegii de serviciu fata de mine
  • cine trebuia sa ne conduca tara acum, etc.

Imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile, sau filmul nostru, intalneste inevitabil realitatea. Iar lucrurile sunt foarte simple.

Cand filmul meu este acelasi cu realitatea, sunt fericit.

Cand filmul meu nu se potriveste cu realitatea, sunt nefericit.

Continue reading

Cum iti schimbi starea dupa o despartire (sau dupa orice cadere emotionala ori depresie)

cum iti schimbi starea dupa o despartire

Nici macar despartirea in sine nu este atat de greu de suportat ca starea emotionala si golul pe care il simti dupa aceea. La fel ca in timpul unei depresii, ai da orice sa te simti mai bine, sa poti reanaliza la rece evenimentele si discutiile recente si sa gasesti o cale de a-ti reveni cat mai repede.

Dupa o despartire poti avea doua atitudini diferite: sa incerci sa repari lucrurile si sa va impacati, sau sa accepti despartirea ca irevocabila si sa vrei sa mergi mai departe cu viata ta (daca ai putea). Daca optezi pentru prima varianta, ceea ce majoritatea face, e clar ca nu poti incerca sa il sau sa o convingi sa va impacati cat timp esti slab(a) si la pamant. Trebuie sa faci asta de pe o pozitie de putere. El sau ea trebuie sa te vada stapan pe situatie, nu disperat(a). In varianta a doua in care accepti ca totul s-a incheiat si e clar pentru toata lumea ca nu mai este cale de intoarcere, atunci trebuie sa-ti schimbi cat mai rapid starea de spirit proasta care nu te ajuta cu nimic, ci doar te blocheaza sau te deprima.

Priveste filmarea de mai jos in care Tony Robbins il ajuta pe un barbat sa faca exact acest lucru: sa-si schimbe starea de spirit in urma divortului din una depresiva, in una de acceptare si putere, in care el gaseste un nou sens. Totul se petrece in cateva minute si clipul este pe cat de amuzant, pe atat de valoros prin solutia simpla pe care o ofera. Continue reading