Cele 6 nevoi umane si cum ne influenteaza viata

nevoi

Tot ce faci in viata, felul in care iti cauti fericirea, locurile unde o cauti, ceea ce crezi ca te implineste, dorintele si obiectivele pe care le ai – toate pornesc de la nevoile tale. Cautam sa dobandim multi bani, faima, recunoastere, titluri sau functii, dar de fapt ne dorim sa simtim emotiile asociate acestor lucruri. Iar emotiile ascund  nevoile de baza ale omului. Doar cand nevoile ne sunt satisfacute putem spune ca viata noastra este extraordinara.

Exista 6 nevoi umane de baza care ne sunt comune, dar la fiecare dintre noi una sau doua sunt mai accentuate; fiecare om valorizeaza mai mult o nevoie sau alta. De aici vin diferentele in ceea ce cautam si pretuim in viata, in ceea ce ne face fericiti sau in ceea ce consideram important pentru evolutia noastra (si care sta la baza formarii principiilor dupa care ne conducem).

Pe mine ma face fericit un lucru, pe tine cu totul alt lucru, mie mi se pare important sa nu imi lipseasca ceva, tie altceva, pentru mine e dureros un anume lucru si il voi ocoli mereu, iar pentru tine e altul. Nevoile ne determina comportamentul si stau la baza diferentei dintre ceea ce fac altii rau si noi bine. Felul in care valorizam cele 6 nevoi si in care ordine, determina directia vietii noastre. Totul porneste de la aceste nevoi. Gandeste-te putin.

Nevoile sunt motivele pentru care facem tot ce facem in viata. Ele sunt motivele pentru care vrem sa castigam multi bani, sa avem o familie, sa avem notorietate, sau dimpotriva, sa ramanem anonimi, etc. Poti sa vrei sa faci avere ca sa te simti important si unic, sau ca sa folosesti banii pentru a contribui la binele lumii cum inca nu ai reusit, ori doar pentru a trai in lux, sau pentru toate motivele la un loc. Depinde care dintre nevoi primeaza in cazul tau.

Banii nu sunt aproape niciodata un scop in sine, ci un vehicul care iti faciliteaza obtinerea vietii pe care ti-o doresti. Nu vrem sa fim milionari, vrem o viata de milionar. Iar cu un calcul simplu, iti dai seama ca sunt lucruri diferite, ca poti trai foarte bine cu mult mai putin, fara sa fii milionar. Nu vrem sa avem bani pur si simplu, ne intereseaza ceea ce obtinem cu banii. Sentimente, stari emotionale – asta cautam. Iar in spatele lor sunt niste nevoi.

Cele 6 nevoi umane

Continue reading

Poti sa-ti vindeci viata schimbandu-ti modul de gandire

Se spune ca nu avem viata pe care ne-o dorim, ci cea de care avem nevoie pentru a ajunge unde vrem. Deci fiecare om cu care interactionam si fiecare intamplare din viata noastra poarta cu ele lectii pe care le avem de invatat. In cazul ideal invatam din greselile altora si devenim mai intelepti cu fiecare poveste de viata pe care o auzim. In realitate invatam cel mai des din propriile noastre greseli. 

Problemele de care ne lovim reflecta dezechilibrele din modul nostru de gandire, din decizii, din actiuni. Problemele nu ne sunt dusmani, ele sunt tot lectii. O problema nu va disparea pana cand intelegem unde am gresit, unde am creat-o. A nu-ti asuma faptul ca ai o vina in orice problema din viata ta, inseamna ca esti incapabil sa intelegi lectia, sa te corectezi si ca nu vei scapa de problema. Cand intelegi ca singuri ne cream realitatea si viata, ai facut un mare pas inainte. Si cand inveti iubirea de sine, l-ai facut si pe al doilea spre a-ti vindeca orice rana si orice trauma, spre autovindecare.

A-ti schimba modul de gandire pentru a-ti schimba viata nu inseamna neaparat sa gandesti pozitiv. Inseamna sa gandesti realist. Sa nu vezi problemele mai grave decat sunt, nici mai putin grave, ci exact asa cum sunt ele. Sa intelegi ca viata nu este perfecta, ca tu nu poti fi perfect si ca nu exista mod de gandire infailibil. Pur si simplu toata lumea greseste si viata inseamna sa invatam la nesfarsit din greseli mai mici sau mai mari, sa devenim tot mai buni.

In filmul de mai jos poti vedea povestea tulburatoare de viata a scriitoarei Louise Hay, experientele cumplite prin care a trecut si felul in care a reusit sa-si schimbe felul de a gandi incat sa elimine problemele una cate una, pana si cancerul de care s-a imbolnavit la un moment dat. Cartile Louisei Hay mi-au schimbat foarte mult viata in bine si acest film te va convinge si pe tine de cat de important este sa le citesti si sa le aplici, in cazul in care nu stii despre ce vorbesc. Cred ca faptul ca astazi Louise are aproape 90 de ani si se bucura inca de sanatate si de o viata frumoasa si activa, vorbeste de la sine despre ce poate sa ne aduca bun schimbarea gandirii in folosul nostru.

Abia astept sa-ti aflu parerea despre acest film si despre cartile Louisei Hay.

15 afirmatii care te ajuta sa-ti schimbi viata

afirmatii

Exista argumente care dovedesc faptul ca afirmatiile au efecte benefice asupra psihicului nostru si a laturii emotionale. Dar dincolo de argumente, cei care folosesc in mod corect afirmatiile pot confirma ca ele functioneaza. Afirmatiile pozitive ne schimba constiinta, o remodeleaza, iar constiinta este sursa cea mai profunda a cunoasterii. Folosind afirmatiile, actionam la cel mai profund nivel, capabil sa ne transforme viata chiar fara sa ne dam seama. Apeleaza la afirmatii ori de cate ori vrei sa-ti schimbi viata.

A folosi in mod corect o afirmatie inseamna ca inainte de a o citi, sa respiram profund de cateva ori, sa ne linistim, sau sa meditam cateva minute pentru a ne calma mintea si a ne relaxa. Cu cat mai mult ne golim mintea de ganduri, mai ales de cele nocive, cu atat mai puternic va fi efectul afirmatiei. Linistiti fiind, putem sa ne concentram la semnificatia cuvintelor, sa le primim in suflet, sa le atasam o emotie. Emotia este cea care are puterea de a influenta creierul sa ne duca la ceea ce ne dorim.

Afirmatiile de mai jos sunt scrise de Louise Hay in cartea „Poti sa-ti vindeci viata”, pe care v-o recomand din tot sufletul. Este una dintre cartile care ar trebui sa existe in fiecare casa si care mie mi-a transformat viata, modul de a gandi, de a ma raporta la lume, la mine, la divinul din mine si m-a facut sa inteleg importanta iubirii de sine. Louise Hay ne recomanda sa ne oprim 2-3 zile asupra fiecarui aspect din cele de mai jos si sa repetam de mai multe ori pe zi atat afirmatia de inceput, cat si succesiunea de afirmatii ce o urmeaza. Ca sa obtii rezultate maxime, citeste intreaga carte.

Imbratisez schimbarea.

In infinitatea vietii unde sunt eu, totul este perfect, intreg si complet si totusi viata este in continua schimbare.

Nu exista inceput si sfarsit, numai un ciclu constant si o reciclare a materiei si experientelor. Viata nu este niciodata blocata sau statica sau tintuita, pentru ca fiecare moment este vesnic nou si proaspat.

Sunt una cu insasi Puterea care m-a creat si aceasta putere mi-a dat si mie puterea de a-mi crea propriile circumstante. Ma bucur la gandul ca pot folosi puterea mintii mele in orice mod doresc. Fiecare moment al vietii este un nou punct de inceput care ne indeparteaza de ceea ce este vechi.

Momentul acesta este un nou punct de inceput pentru mine, chiar aici si chiar acum.

TOTUL ESTE BINE IN LUMEA MEA! Continue reading

De ce acceptam cu greu ca ne putem insela

Uneori ne razgandim fara nicio rezistenta sau emotie intensa, insa daca ni se spune ca ne inselam, ne simtim ofensati si inima ni se invartoseaza. Suntem incredibil de nepasatori fata de formarea credintelor noastre, insa ne trezim ca le aparam cu pasiune fata de orice incearca sa ni le schimbe. Este evident ca nu ideile in sine sunt pretioase pentru noi, ci stima de sine amenintata (…). Mica lume a lui “al meu sau a mea” e cel mai important dintre toate aspectele umane si a-ti da bine seama de acest lucru e inceputul intelepciunii. Are aceeasi forta, indiferent ca e masa “mea” de pranz, cainele “meu” si casa “mea”, sau tatal “meu”, patria “mea” si Dumnezeul “meu”.

Nu ne displace doar observatia ca ceasul nostru nu merge bine, sau ca masina noastra e o rabla, ci ca notiunile noastre despre canioanele de pe Marte, despre pronuntarea corecta a numelui filozofului Epictet, despre valoarea medicinala a salicinei, (…) au nevoie de revizuire. Ne place sa continuam sa credem ceea ce ne-am obisnuit sa acceptam ca adevar, iar resentimentul simtit atunci cand oricare dintre presupunerile noastre sunt supuse indoielii, ne determina sa cautam orice scuza pentru atasamentul fata de opiniile personale. Rezultatul e ca majoritatea asa-numitelor noastre rationamente constau in gasirea argumentelor pentru a continua sa credem ceea ce credem deja. (James Harvey Robinson)

Placerea si durerea – elementele secrete care fac schimbarea usoara

placere durere

Conditia esentiala pentru a fi fericit este progresul. Iar pentru a progresa, ai nevoie de schimbare – forta care ne controleaza viata. Insa oamenii sunt adesea reticenti la schimbare. Stim ca nu putem evolua fara sa ne schimbam, fara sa renuntam la ceva vechi si sa adoptam ceva nou. Dar cand trebuie sa facem asta, ceva ne blocheaza. Unii inteleg ca schimbarile pe care pretind ca le asteapta nu se intampla din cauza unui tipar de gandire gresit; ca la un anumit nivel este vina lor. Dar multi nu-si dau seama de ce schimbarile nu se intampla, sau de ce viata lor stagneaza, sau e de-a dreptul blocata in anumite perioade. De ce unii evolueaza rapid, in timp ce ei nu reusesc sa-si duca planurile la indeplinire (sa slabeasca, sa-si schimbe jobul, sa castige mai multi bani, etc.). Acesti oameni sunt controlati de viata, in timp ce noi toti ar trebui sa ne controlam propria viata invatand secretul schimbarii si al succesului. De fapt, este secretul progresului, fericirii, atingerii obiectivelor, motivatiei, noilor obiceiuri, al implinirii si al unei vieti de calitate in general.

Problema este ca nu ne dam voie sa ne schimbam pe noi sau realitatea actuala cu una noua, mai buna. Vrem sa ne schimbam viata, dar nu facem pasi inainte din cauza fricii de schimbare, pe care o constientizam sau nu. Exista un mecanism al schimbarii, pe care daca il stim si il aplicam, ne va ajuta sa scapam de frica de schimbare si sa lasam noul sa intre in viata noastra. Schimbarea nu se produce de la sine. Trebuie ca noi sa facem lucrurile sa se intample.

Despre ce vorbesc? Despre secretul succesului si al implinirii. Cele doua elemente esentiale pentru a produce usor schimbarea sunt placerea si durerea. Mai precis, este vorba de ce anume asociezi cu placerea si ce asociezi cu durerea. Oamenii care se opun schimbarii fac asta pentru ca in mintea lor situatia actuala este asociata cu placerea, iar situatia noua, cu durerea. Evident, pentru a trece prin schimbare mai rapid si mai usor, trebuie sa facem invers: sa incepem sa asociem situatia veche cu durerea si pe cea noua cu placerea. In acest fel, trecerea va fi simpla. Placerea si durerea sunt butoanele pe care trebuie sa le apasam intr-un mod precis pentru a renunta la un obicei vechi si a adopta unul nou, mai bun.

Concret, ce inseamna mecanismul placere/durere

Realitatea noastra este data de lucrurile asupra carora ne concentram. Stii ca daca esti concentrat la un film, de exemplu, este destul de probabil sa nu observi ca pisica s-a culcat la 3 cm de piciorul tau, sau ca prin fata geamului deschis de la camera trece un copil care plange. Nu ne putem concentra la multe lucruri deodata si de aceea creierul este atent la ceea ce i-ai cerut, nu si la altceva. Asta nu inseamna ca alte evenimente nu se intampla in jur, ci doar ca nu le vedem noi. In acest fel, realitatea noastra este mai restransa si are in centru lucrul pe care ne concentram (in acest caz filmul), eveniment pe care il si retinem in defavoarea altor detalii din jurul nostru.

Ideea este ca ne concentram pe ceea ce ne place. De aici porneste totul. Cand vrem sa facem un anumit lucru, dar nu reusim (pentru ca ne e frica de schimbare si amanam, sau pentru ca ni se pare urat/greu/obositor/neplacut), trebuie sa il asociem cu placerea. In acest fel, ne vom concentra asupra lui cu siguranta. Tanjim dupa ce este placut, il cautam, vrem sa avem activitati placute. De exemplu, daca vezi o ciocolata, imediat vei simti placerea inainte de a o gusta, deoarece amintirile tale leaga ciocolata de placere. In acest caz va fi foarte greu sa nu mananci din ea. Poti face asta doar daca asociezi faptul de a nu o gusta cu ceva placut (sa zicem cu a arata bine cu corpul tau subtire – “daca nu o mananc, raman slab”). Poti sa te concentrezi si asupra “durerii” pe care ai simti-o daca ai manca (te-ai simti greu, lipsit de vointa), dar acest gand la unii oameni nu e la fel de puternic ca si concentrarea pe ceea ce e placut.

Daca nu faci aceste asocieri, te bazezi doar pe vointa pentru a te abtine de la ciocolata (sau alte mancaruri) si cum vointa este limitata, la un moment dat se va epuiza si vei zice: “Gata! Nu mai pot sa ma abtin. Ajunge. Vreau sa simt putina placere.” Daca nu folosesti asocierile cu placerea si durerea, vei vrea sa savurezi ciocolata. Omul este vanator de placeri. Aceasta este explicatia din spatele mecanismului placere/durere.

Scopul acestor asocieri este sa poti pune in balanta. Sa ajungi sa simti ca nefacand acel lucru este mai dureros decat daca il faci (ca daca nu te abtii de la ciocolata si mananci este mai dureros decat daca nu mananci).

Exemple concrete de noi asocieri care ne ajuta sa facem schimbarea (ce ne-am propus)

Sa vedem cateva exemple concrete de noi asocieri pe care vrem sa le facem. Dupa cum vezi, ele se aplica oricarui domeniu al vietii.

  • Asociaza mancatul legumelor cu placerea si dulciurile sau mancarea fast-food cu durerea.
  • Asociaza un rest de mancare pe farfurie cu placerea si farfuria goala cu durerea.
  • Asociaza exercitiile fizice cu placerea si sedentarismul (lenea) cu durerea.
  • Leaga meditatia cu placerea si fumatul cu durerea. (Daca vrei sa te lasi de fumat si sa-l inlocuiesti cu sedinte scurte de meditatie)
  • Asociaza ideea limitativa ca esti vinovat cu durerea si ideea noua ca e in regula sa gresesti cu placerea.
  • Asociaza economisirea cu placerea si cheltuitul sau datoriile cu durerea.
  • Asociaza situatia de a avea mai multi bani cu placerea si varianta de a avea mai putini cu durerea. (Pare mai greu de crezut, dar multi oameni fac invers. La un anumit nivel au o credinta de genul: “a avea bani te face un om rau, a face bani inseamna a profita de altii” – ceea ce e dureros pentru ei. Chiar daca spun ca vor mai multi bani, au o idee limitativa ascunsa care leaga banii de durere. Faptele, adica faptul ca nu au bani, o confirma).
  • Leaga studiul de placere si privitul la televizor de durere.
  • Asociaza finalizarea unei sarcini in timp scurt cu placerea si amanarea cu durerea.
  • Leaga punctualitatea de placere si intarzierile de durere.
  • Asociaza gandirea pozitiva cu placerea si gandirea negativa cu durerea.
  • Asociaza simplitatea/simplificarea cu placerea si complexitatea cu durerea.
  • Asociaza un stil de viata sanatos cu placerea si unul nesanatos cu durerea.
  • Leaga orice obicei prost de care vrei sa scapi de durere si orice obicei nou pe care vrei sa-l adopti de placere.

De ce nu reusesc in ceea ce imi propun?

De ce nu reusesc sa fac schimbari pozitive in viata mea? Pentru ca asociez mai multa placere cu situatia actuala decat cu cea la care vreau sa ajung. De exemplu, simt ca e mai placut sa lenevesc, sau sa navighez pe internet decat sa fac sport.

Cum ajung sa asociez placerea si durerea cu ceea ce am nevoie pentru a se produce schimbarea. Exercitiu

Dupa ce am inteles ca principiu cum functioneaza acest mecanism placere/durere si ce asocieri trebuie sa facem pentru a lasa schimbarile necesare sa se intample, mai ramane sa vedem cum facem acest lucru. Nu este suficient sa spun: „De azi inainte voi asocia sportul cu placerea si grasimea de pe burta cu durerea”, pentru ca nu se va intampla nimic daca doar imi propun asta. Iata ce trebuie sa facem.

Exista doua categorii de oameni: cei care cauta placerea (ca in exemplul de mai sus cu ciocolata) si cei care fug de durere. Indiferent daca faci parte din categoria care vrea cu orice pret sa simta placere cand face un anume lucru, sau din categoria celor care ar face orice sa evite durerea, vei putea folosi cu succes mecanismul placere/durere si exercitiul de mai jos.

Urmatorul exercitiu mental te ajuta sa creezi asocierile pe care le doresti.

  • Imagineaza-ti ca ai realizat ce ti-ai propus (de exemplu, sa slabesti). Vizualizeaza-te slab, simtindu-te bine cu tine insuti. Simte placerea de a fi mai slab, asa cum iti doresti. Vezi lumea prin ochii tai cel slab. Cum se simte? Cum te comporti, cum vorbesti?
  • Creste imaginea in mintea ta. Fa-o mai luminoasa, mai colorata, mai clara si mai vie. Dubleaz-o. Dubleaz-o din nou.
  • Acum gandeste-te la ceea ce nu iti doresti legat de obiectivul tau (sa fii gras). Imagineaza-ti cum ar fi sa fii in continuare plinut/supraponderal. Spune-ti: “Nu vreau sa fiu gras!”. Simte durerea de a ramane gras.
  • Estompeaza imaginea. Micsoreaz-o, scade-i intensitatea si luminozitatea. Fa-o o imagine alb-negru. Indeparteaza planul cu aceasta imagine pana devine foarte mic.
  • Imagineaza-ti ca lasi durerea in urma. Inlocuieste-o cu usurare. Simte-te bine ca te-ai eliberat de durere.
  • Examineaza cele doua variante in minte. Treci de la una la alta de mai multe ori, comparandu-le mental. Simte determinare sa mergi in directia in care doresti (Fie sa scapi de durere, fie sa alegi placerea). Simte puterea pe care ti-o da alegerea ta. 
  • Concentreaza-te sa mergi in directia placerii (sau sa fugi de durere daca faci parte din cealalta categorie).

Repeta exercitiul de mai multe ori pe zi. Treptat, vei ajunge sa faci asocierile pe care le doresti si care sa te ajute sa-ti indeplinesti obiectivul.

Toate reusitele noastre incep cu schimbarea modului de gandire. Cum ne schimbam? Cea mai eficienta metoda este sa iti determini creierul sa asocieze o durere mare cu vechea convingere. Trebuie sa simti in adancul tau ca aceasta convingere nu doar ca ti-a provocat durere in trecut, ci te costa si in prezent si nu-ti poate aduce decat durere si in viitor. Apoi trebuie sa asociezi o imensa placere cu ideea adoptarii unei noi convingeri care e in avantajul tau. (Tony Robbins)

In plus, de cate ori te afli in situatia de a alege, sau de a face schimbarea care sa te ajute sa-ti indeplinesti obiectivul, pune-ti urmatoarea intrebare:

Ce e mai important pentru mine: sa fac schimbarea, sau sa n-o fac? (Sa fac sport, sau sa raman gras?)

Putem oricand sa ne conditionam mintea, corpul si emotiile si sa legam placerea si durerea de orice ne dorim. Modificand asocierile placerii si durerii cu diferite lucruri, ne vom schimba si comportamentul. Aceste asocieri ne ajuta sa modificam semnificatia anumitor fenomene. Lucrurile nu au nici o semnificatie, decat aceea pe care le-o dam noi. In aceste conditii, asocierile in mecanismul placere/durere ne ajuta enorm sa scapam de ideile limitative si de convingerile gresite.

Intrebari esentiale legate de mecanismul placere/durere

Pentru a putea sa treci la actiune, pune-ti urmatoarele intrebari:

Care sunt problemele mele cele mai importante din aceasta perioada si unde exista stagnare sau un blocaj in viata mea?

Caror schimbari bune ma opun, fara sa-mi dau seama?

Ce transformare m-ar duce la progres, daca as putea s-o fac?

Analizeaza pe rand toate domeniile vietii, gaseste-ti fricile de schimbare care te tin pe loc, apoi incepe sa implementezi mecanismul placere/durere in problemele respective.

Pentru a avea viata pe care ne-o dorim, a fi fericiti si a avea parte de multe “placeri marunte”, trebuie sa gasim in situatiile nefavorabile un element pe care sa-l legam de placere. Este foarte important sa facem acest gen de asocieri si sa ne folosim de mecanismul placere/durere mai ales in unele probleme ca eliminarea ideilor limitative sau inlocuirea unui obicei prost cu unul bun. De fapt, rezolvarea acestor probleme se bazeaza pe mecanismul placere/durere.

Nu este suficient sa ai vise, sa crezi in ele, sa le vizualizezi, sa planifici pasii necesari si nici sa actionezi, daca o faci in mod gresit si te invarti in cerc. Progresul cere schimbare. Nu poti trece de la viata ta de azi la cea care vrei sa fie, fara sa accepti schimbarea. Iar pentru aceasta ai nevoie de mecanismul care jongleaza cu placerea si durerea. Daca il intelegi, este chiar simplu de aplicat. Ce mai astepti? Fa rapid niste schimbari bune in viata ta. Ne auzim cu rezultate!

Sursa foto

Ideile limitative, felul in care ne distrug viata si cum putem sa le eliminam

ideile limitative

Convingerile pe care ni le formam si valorile in care credem sunt factori decisivi in calitatea vietii noastre. Ele ne controleaza viata si stau la baza regulilor pe care le elaboram si dupa care traim. Unele dintre convingerile noastre sunt gresite, chiar daca par corecte: convingerea ca viata trebuie sa fie intr-un anume fel, ca nu sunt suficient (de bun), ca nu merit un anume lucru, ca merit mai mult („de ce nu am?”), convingerea ca este vina altuia, ori ca trebuie sa fie vina cuiva. Sau ca problema este una anume, cand de fapt problema este ca eu cred ca nu ar trebui sa am aceasta problema. Putem sa fim convinsi de anumite lucruri care nici macar nu au sens. 

Daca principiile pe care le aparam si dupa care ne conducem viata sunt gresite, neconforme cu realitatea, avem din start convingeri limitative care la un moment dat ne vor afecta. O idee in care crezi suficient de tare si pe care o repeti suficient de des, devine o convingere. Ideile limitative sunt foarte periculoase, deoarece ele ne controleaza viata si ne determina tiparul de gandire.

Cum ne afecteaza ideile limitative viata

  • Ne deformeaza realitatea. Percepem o realitate a noastra, nu pe cea obiectiva.
  • Ne limiteaza viziunea asupra lucrurilor la un unghi redus. Vedem doar prin lentilele proprii.
  • Ne ingreuneaza schimbarea perspectivei.
  • Ne afecteaza relatiile cu alti oameni, deoarece nu le intelegem punctul de vedere.
  • Ajungem sa fim depasiti de evenimente, sa nu putem tine pasul cu tendintele lumii moderne si cu progresul din jur.
  • Ne determina sa luam decizii care se dovedesc a fi gresite pe termen lung.
  • Ne saboteaza increderea in noi insine. Pot incerca oricate metode de crestere a increderii in mine, daca nu indepartez si ideile limitative, pentru ca acestea sunt convingeri ce stau la baza tiparului meu de gandire.
  • Duc la blocaje, care pot conduce la anxietate si depresie. Uneori nu vedem unde gandim gresit, pana cand ne simtim neimpliniti, sau singuri, deprimati, nefericiti.
  • Sunt o cauza a conflictelor interioare. De exemplu, vrei sa-ti faci o afacere, dar in acelasi timp ti-e teama ca iti va consuma tot timpul liber, sau ti-e teama ca nu ai suficient talent de antreprenor, ori crezi pe de alta parte ca a face bani nu este conform moralei crestine. In  mintea ta exista doua idei conflictuale si pe ambele le valorizezi la fel de mult. Efectul in viata reala este faptul ca te pregatesti sa-ti deschizi afacerea, faci planuri, dar nu reusesti sa le duci la indeplinire din cauza acestui conflict interior. Desigur, vei inventa alte motive pentru care nu ai reusit. Este greu sa admiti ca in interiorul tau nu e armonie.

Cum ajungem sa avem idei limitative

Subconstientul accepta orice vrem noi sa credem, adopta orice mesaj pe care i-l transmitem, adica orice gand pe care il gandim. Apoi face totul ca acea idee/gand/stare a lucrurilor sa devina realitate pentru noi. Asta este „puterea mintii” despre care vorbim atat de mult si pe care ne bazam sa ne indeplineasca dorintele, adica sa ne conduca spre indeplinirea obiectivelor. Noi emitem o dorinta (un gand), credem ca se va intampla, subconstientul il preia si creeaza situatii care sa conduca la indeplinirea lui, ne determina sa luam decizii in aceasta directie si profetia se implineste. Acesta este principiul legii atractiei. Insa in cazul ideilor limitative este vorba de felul in care subconstientul adopta gandurile noastre negative si le face sa devina realitate. Cum este posibil ca mintea mea sa lucreze impotriva mea?

Mintea subconstienta nu face diferenta intre un gand bun si unul rau. Mai bine spus, este gata sa adopte orice gand, pozitiv sau negativ, si sa te ajute sa-l duci la indeplinire. Orice gand repetat suficient de des, devine convingere. Daca gandul tau devine convingere, subconstientul are o putere si mai mare de a-l transpune in realitate. Cum? Asa cum am mai spus, cuvantul sau gandul nu au putere in absenta emotiei. Ea este cea care pune in miscare mintea subconstienta. Pentru a determina subconstientul sa te ajute sa-ti indeplinesti o dorinta, trebuie ca atunci cand emiti un gand, sa-i atasezi o emotie. Daca repeti des cuvintele respective, daca simti emotia corespunzatoare in timp ce faci asta si te vizualizezi in viitor in acea situatie pe care ai gandit-o, creierul te va ajuta sa ajungi in acea situatie. Acesta este mecanismul prin care creierul ne ajuta sa ne indeplinim dorintele si felul in care ne sprijina sa ne iubim pe noi insine, sau sa avem incredere in fortele proprii. Dar in acelasi fel ne „ajuta” sa transformam in convingeri si gandurile negative pe care le emitem, ideile care nu sunt in folosul nostru, dintre care unele ar putea fi chiar destructive.

Cea mai mare parte dintre noi avem idei ciudate despre cine suntem noi si multe, multe reguli rigide despre felul in care trebuie traita viata. Aceasta nu este ca sa ne autocondamnam, deoarece chiar in clipa aceasta fiecare face ceea ce crede ca este mai bine. Daca am fi stiut mai bine si daca am fi avut mai multa constiinta si intelegere, am face lucrurile diferit. (Louise Hay)

In copilarie invatam despre noi insine si depre viata de la adulti, prin imitarea comportamentului si a atitudinii lor. Daca am crescut inconjurati de adulti nefericiti, fricosi, care se simteau vinovati sau faceau pe victimele, ori prea autoritari, la maturitate vom fi la fel. Totul se leaga de emotiile pe care le-am trait in prima copilarie, pe care le consideram „acasa”. Adulti fiind, vom crea in jurul nostru un mediu emotional asemanator, deoarece asa ne simtim confortabil. Vom folosi adesea expresii de genul: „eu sunt de vina pentru…”, „nu sunt suficient de bun”, „mi-e teama ca…”, „niciodata nu fac lucrurile cum trebuie”, etc. Daca un parinte te certa, era prea perfectionist si prea autoritar, te vei certa la fel si tu. Invers, daca ti-au fost adresate laude si ai fost iubit, te vei aprecia, vei avea incredere in tine si te vei iubi mult mai mult.

Te-ai putea intreba acum: „exista parinti care inoculeaza cu buna stiinta vinovatia in mintea copiilor lor?” Sigur ca nu. Intentiile lor sunt cele mai bune. Ei incearca sa-si educe in cel mai bun mod posibil copiii si fac tot ce stiu mai bine in acest sens. Intentia este sa le transmita principii, valori si convingeri sanatoase. Doar ca de multe ori au crescut ei insisi in familii cu modele de gandire gresite, pe care le transmit mai departe pentru ca ei cred cu adevarat ca sunt adevarul absolut.

Totusi, la maturitate ne debarasam destul de mult de modelele invatate si ne cream singuri unele personale, bazate pe ce am invatat pana in acel moment, pe experienta noastra de viata, pe ceea ce preluam din influenta societatii (crezand ca e bun) si mai putin pe modelul parental. Tiparul de gandire al adultului este o combinatie intre aceste elemente si altele in proportii variabile.

Cum eliminam ideile limitative

Am vazut cat de daunatoare sunt pentru calitatea vietii noastre convingerile nesanatoase pe care le avem. Este evident cat de necesar este sa scapam de ele, sa le dizolvam si sa le inlocuim cu tipale mentale care sa lucreze in beneficiul nostru, nu in defavoarea noastra. Parcurge urmatorii pasi pentru a-ti da seama care sunt ideile care iti limiteaza viata si cum le poti inlocui sau transforma.

  1. Identifica-ti conflictele interioare. S-ar putea sa nu-ti dai seama imediat care sunt acestea, pentru ca nu le-ai acordat atentie pana acum, sau nu ai realizat ca doua credinte ale tale sunt conflictuale. Cauta blocajele din viata ta. Oriunde este un blocaj, acolo este o contradictie de idei, dintre care cel putin una iti este daunatoare. (Da, ar putea fi ambele.) Dupa ce ai gasit un blocaj si o idee limitativa care te tine in stadiul in care esti, treci cu el prin etapele urmatoare si urmeaza tiparul de gandire si actiune de mai jos in acest caz particular al tau.
  2. Cauta toate punctele in care esti nefericit sau nemultumit de viata ta. Oamenii sunt fericiti atunci cand modelul din mintea lor despre ceea ce este viata, relatiile, o anumita situatie se aliniaza cu realitatea. Sau cand realitatea intalneste modelul din mintea lor. Altfel, se declara nemultumiti si nefericiti. Exista situatii in care puterea este la noi, avem posibilitatea sa schimbam realitatea si s-o facem conforma cu ideea noastra despre cum trebuie sa fie acea situatie (de exemplu, daca nu suntem multumiti de felul in care aratam, putem sa adoptam un stil de viata mai sanatos, sa facem sport, sa mai slabim, sa ne ingrijim mai mult si dupa o vreme vom fi multumiti de noi insine si de imaginea noastra). Dar exista si situatii care nu depind de noi (daca e pace sau razboi, clima, ce iubit isi alege fiica mea, etc.), pe care nu le putem controla si nu e sanatos sa traim intr-o constanta nemultumire. In aceste situatii trebuie sa ne ajustam tiparul de gandire, sau poate doar anumite convingeri care se intersecteaza cu realitatea. Scopul este sa fim multumiti de viata noastra. Iar ideea este ca eu nu sunt centrul universului si lumea nu se invarte in jurul meu. Trebuie sa invat sa iau anumite lucruri asa cum sunt si in acelasi timp sa fiu fericit. Cu cat mai mult ma incapatanez sa gandesc: „lucrurile trebuie sa fie asa cum cred eu”, cu atat mai multe conflicte interioare voi avea. Fie modific realitatea incat sa se suprapuna peste convingerile mele (in masura in care este posibil), fie imi ajustez tiparul de gandire si convingerile. De obicei este nevoie de putin din fiecare.
  3. Gandeste-te: ce este cel mai important pentru tine azi, nu ceea ce crezi ca ar trebui sa faci bazandu-te pe tipare de gandire vechi (fie ale tale, fie dobandite din familie, sau din societate). Acest gand te ajuta sa te motivezi singur, sa-ti dai seama de ce este atat de important sa renunti la convingerile care nu iti mai folosesc. Ai nevoie de ceva palpabil, de un lucru evident care iti da certitudinea ca e bine ce faci, ca este necesar sa-ti schimbi gandirea. Daca nu tii cont de acest aspect si nu solutionezi conflictul din mintea ta, ai putea reusi in demersul tau, dar nu te vei simti implinit.
  4. Aliniaza-ti viata cu ceea ce este important pentru tine, cu ceea ce pretuiesti cel mai mult. Reprogrameaza-ti gandirea. Trebuie sa faci niste transformari la nivel de gandire, de idei. Asta nu este usor si trebuie facut cu atentie. Nu trebuie neaparat sa renunti la o idee care te limiteaza si la o convingere a ta, daca ea reflecta una dintre valorile tale in viata. Trebuie sa o transformi, pentru a o alinia cu toate valorile tale. Cum? Apelezi la principiile universal valabile, care reflecta corect realitatea si despre care am discutat intr-un articol trecut. Te raportezi la principii, la valorile tale si la ceea ce este important pentru tine acum, pentru a elimina ideile limitative care iti stau in cale. In realitate, le transformi, iti ajustezi convingerile treptat. Cand constientizezi ca ai gandit gresit pentru o vreme, ai putea sa fii suparat pe tine. Nu trebuie sa te simti vinovat; toata lumea are idei limitative, mai grave sau mai putin grave. Uneori ne putem insela in ceea ce credem. Trecutul nu mai poate fi schimbat, dar ai prezentul in care sa actionezi.
  5. Actualizeaza-ti imaginea de sine. De ce nu putem elimina brusc o idee limitativa? Pentru ca este o convingere a noastra, este puternica si chiar si atunci cand ajungem sa ne dam seama ca nu ne face bine, ne e greu sa renuntam la ea deodata; simtim ca ne fuge pamantul de sub picioare, ca nu mai avem stabilitate, ca suntem vulnerabili, ca nu mai avem certitudine. Oamenii au nevoie de certitudine ca de aer. Avem nevoie sa fim consecventi imaginii pe care o avem despre noi insine. Ea este o certitudine („stiu cu siguranta cine sunt”). Dar in viata evoluam, ne dezvoltam, ne transformam in mod intentionat sau nu si de aceea e nevoie sa ne actualizam periodic in minte imaginea noastra despre noi insine. Daca am in minte o imagine de sine veche de ani de zile, dar eu m-am transformat intr-un om nou, imi va fi cu atat mai greu sa elimin o idee limitativa. De aceea o transform treptat, o aliniez cu valorile si principiile mele de viata, conform cu imaginea de sine actuala, pana cand conflictul interior este eliminat. In acel moment, ideile limitative au disparut, nu ma mai blocheaza, ci ma ajuta sa ajung acolo unde imi doresc, pentru ca sunt transformate in noi convingeri, sanatoase.

Am nevoie sa-mi acord ceva timp pentru acest proces, pentru a ma putea obisnui cu noile mele convingeri. Poate fi un proces dureros sa renunt la convingeri vechi, unele dintre ele formate in copilarie, implantate in mintea mea de catre parinti, conform cu credintele si convingerile lor. Trebuie sa am un dialog interior foarte deschis cu mine insumi si un dialog imaginar cu parintii mei, in care sa rezolv eventuale conflicte interioare. Sa inteleg ca ei au facut ce au stiut mai bine atunci si ce au crezut ca e bine pentru ei si pentru mine, cu cele mai bune intentii, conform cu ceea ce li s-a transmis la randul lor.

Sa inteleg ca in plus, lumea se schimba, vremurile se schimba si unele conceptii nu mai sunt valabile cateva decenii mai tarziu. Si tocmai de aceea trebuie sa am intelegere pentru tot ce a fost in trecut si nu mai pot schimba. Inclusiv pentru propriile mele decizii si convingeri care mi-au guvernat pana azi viata, dar care au ajuns sa nu mai fie compatibile cu mine, cel de acum si cu cel care vreau sa devin.

Trebuie sa ne examinam un pic mai mult trecutul si sa ne uitam la cateva crezuri care ne-au condus. Unii gasesc aceasta curatire foarte dureroasa, dar nu trebuie sa fie asa. Inainte de toate, putem sa ne uitam acolo sa vedem ce este de curatit. Daca vrei sa faci curatenie intr-o incapere, vei analiza fiecare lucrusor din acea incapere. La unele lucruri te vei uita cu drag, le vei sterge de praf si le vei lustrui sa le dai o noua stralucire. Unele lucruri vei vedea ca au nevoie de finisare si de reparatii si iti vei nota sa le faci. Pe altele nu le vei mai folosi niciodata si a venit timpul sa te lipsesti de ele. Reviste si ziare vechi si farfurii murdare din carton pot fi aruncate cu calm la gunoi. Fii calm cand cureti gunoiul din incapere. Este exact la fel cand vrem sa ne curatam incaperea mentala. Nu este nevoie sa ne enervam cand unele din crezurile de acolo sunt bune de aruncat la gunoi. Lasa-le sa se duca, la fel de usor cum ai arunca la gunoi resturile de mancare de pe farfurie. Te-ai apuca sa scormonesti in gunoiul de ieri ca sa-ti pregatesti cina de astazi? Te apuci sa scormonesti gunoiul mental vechi ca sa-ti creezi experientele de viata de maine? (Louise Hay)

Trebuie sa inteleg ca am o responsabilitate fata de mine sa las in urma idei care nu ma mai servesc, sau imi fac rau si sa adopt cu inima deschisa convingeri noi, mai sanatoase, care imi vor aduce linistea interioara, sansa sa reusesc in viata si sentimentul de implinire de-a lungul drumului care ma asteapta. Calitatea vietii mele este mai importanta decat sa fiu captiv unor idei limitative. Pe de alta parte le sunt dator copiilor mei: sa fiu un model de flexibilitate in gandire, clarviziune, de armonie interioara si sa-i educ sa devina oameni liberi, care nu pornesc in viata cu un bagaj de programari mentale, ce i-ar impinge in cutia unor idei limitative. In schimb, sa-i ajut sa porneasca in viata cu principii sanatoase. Sau cel putin sa stie ca este normal si firesc ca oamenii sa se transforme, ca fara schimbare nu exista evolutie si ca e bine sa-si ajusteze periodic convingerile.

Cred ca „a da aripi” copiilor nostri inseamna sa-i inzestram cu libertatea de a transcende scenariile negative care ne-au fost transmise. Cred ca inseamna a deveni o „persoana de tranzitie”. In loc de a transfera vechile scenarii generatiei urmatoare, le putem transforma. (Stephen Covey)

Sursa foto