SCOATE-MA DIN CORPUL MEU! – Convingeri autosabotante care nu ne lasa sa slabim (I)

Problema din spatele problemei

Greutatea excesiva este un efect exterior al unei probleme interioare mai adanci. Problemele interioare pot fi evenimente din trecut care au sadit frica in noi (frica de nou si schimbare, frica de parerea altora, teama de a nu fi suficient de bun(a), teama de a nu fi parasit(a), frica de criticism, de abuzuri, de avansuri sexuale, frica de viata in general, etc.), sau ganduri contradictorii pe care le valorizam in egala masura (ne place sa fim slabi, dar ne place si sa mancam in exces, vrem sa aratam bine fizic, dar nu credem ca suntem in stare sa slabim, etc.).

Oamenii considera ca nu se pot iubi pe sine pentru ca sunt prea grasi, dar adevarul este ca sunt grasi pentru ca nu se iubesc pe sine.

Cand ma iubesc pe mine insami/insumi, eu contez inainte de toate, iar sanatatea si starea mea de bine sunt mai importante decat ce cred altii, ce fac sau au facut altii, mai importante decat ceea ce am fost invatat(a) sa cred, decat ceea ce obisnuiam sa gandesc candva dar azi nu imi mai serveste la nimic.

Cand ma iubesc pe mine insami/insumi, in inima mea nu mai ramane loc de ganduri negative si de tipare gresite ca cele de mai jos.

Scenariul autosabotant #1 – SCOATE-MA DIN CORPUL MEU

Sunt urat(a), nu am incredere in mine, nu imi place corpul meu – este imperfect, sunt vinovat(a) pentru ca mananc prea mult, nu voi reusi niciodata sa slabesc, nu sunt demn(a) de iubit, nu sunt suficient de bun(a). Continue reading

Ce activitati provoaca stres zilnic

Inca din cele mai vechi timpuri, stresul a fost prezent in viata oamenilor. Azi conditiile de viata sunt mult mai confortabile, in schimb presiunea sociala este extrem de puternica. Obtinerea performantelor, obligatia de a reusi la fel de bine in familie ca si la locul de munca, ritmul alert de viata, izolarea, excesul de informatii, toate duc la diferite forme de stres.

Ce este totusi stresul? Care sunt cauzele si consecintele lui? Cum sa-i faci fata? Iata doar cateva intrebari care il preocupa pe fiecare al doilea om. Drept raspuns, specialistii in domeniul psihologiei si sociologiei au venit cu o definitie simpla, dar accesibila pentru toate persoanele, indiferent de statut. Asadar, stresul este o reactie normala a organismului la anumite evenimente sau presiuni exterioare, care actioneaza in vederea dereglarii echilibrului psihofiziologic al corpului uman.

Specialistii clasifica sursele potentiale de stres in 4 clase principale:

  • evenimente din viata,
  • mediul inconjurator,
  • relatiile cu alte persoane,
  • gandurile si perceptiile noastre.

In acest articol sunt elucidate 5 surse de stres cotidian, care reprezinta unele dintre cele mai mari probleme ale societatii de azi.

Alimentatia dezechilibrata Continue reading

Secretele oamenilor de succes

Fiecare persoana vrea sa aiba succes, sa aiba stabilitate si independenta financiara. Putini insa sunt cei care stiu ce trebuie sa faca pentru a obtine toate acestea. Multi sunt de parerea ca pentru a avea aceasta stabilitate financiara, trebuie sa ai un capital bun, sa-ti deschizi o afacere proprie sau sa-ti cumperi lucruri scumpe, care iti vor oferi un anumit statut in ochii celor din jur.

Lucrurile stau de fapt cu totul si cu totul altfel. Analizand mai multe destine istorice si exemple de succes, pot fi deduse niste sfaturi simple, pe care le poate urma fiecare: Continue reading

The story of the little ladies – Povestea domnisoarelor

*This post is written both in English and Romanian (below) – Articolul este scris atat in engleza, cat si in romana (mai jos)

When my friend showed me „the little ladies”, I suddenly burst into tears. It was an emotional meeting in depth. I knew she was working passionately her craft and knowing Oana (I mean Pippa), I expected to be surprised. But the result of her many months of autodidact work, trials and errors, dedication and perseverance – astonished me. I felt a mixture of love, pride, cuteness, but mostly joy. The joy of my inner child awakened, caressed as if the little ladies were a gentle, healing universe. That second I missed my childhood badly. A million emotions and sensations came to my heart. Pure delight. I wondered: if I am feeling this, how a little girl must feel when embracing a little lady?

A little lady is the perfect gift for a girl or for a grown up because of its delicacy, because it cherishes our inner child and because of the fabric and execution quality. The unique handcrafted dolls are made only from the best sustainable materials someone can get: linen, Australian wool, cotton. All 100% natural. No trace of plastic. These fashionist dolls are a great example of craft mastery and respect for the children receiving them. When a child cuddles a wool stuffed doll, she experiences a sensation of warmth and softness like hugging a human being. The little lady would inevitably become her best friend.

Ok. I know you want to meet them. So here are the little ladies…

This slideshow requires JavaScript.

Continue reading

Cum sa te pregatesti rapid pentru sesiune

Ai inca examene de dat? Sau restante? Nu le mai amana. Abordeaza-le mai inteligent.

Cea mai stresanta, dar si cea mai importanta perioada din viata studentilor este cu siguranta sesiunea. Un adevarat maraton de ore nedormite, cafele baute si mii de pagini rasfoite, sesiunea nu trebuie sa fie intotdeauna un chin.

Aplicand cateva metode eficiente de optimizare a timpului, poti sa inveti mai rapid si sa fii mult mai productiv in procesul de repetare a materialului de curs.

Cum inveti cel mai eficient (2 metode de baza)

Continue reading

Ce poate 73 sa-l invete pe 35

13933581_1066865670065943_1744345644_n

In august, cand prietena mea m-a anuntat ca ma va vizita, am stiut ca dincolo de placerea conversatiei si a celor trei zile pe care urma sa le petrecem impreuna, voi ramane cu sfaturi nepretuite despre viata si ca imi voi largi din nou perspectiva.

Ursula este o a doua mama pentru mine si modelul pentru ce inseamna sa imbatranesti frumos, cu gratie, sa traiesti asa cum simti si sa te bucuri de fiecare moment. La 73 energia ei este molipsitoare si pofta ei de viata te face sa-ti pui intrebari despre cat de viu esti.

In dupa amiaza primei zile pe care am petrecut-o impreuna, mi-a spus:

-Vreau sa urcam putin pe munte, acolo unde am fost si anii trecuti.

-Ar fi minunat, i-am raspuns. Maine?

-Nu, acum.

Imi place cand intalnesc un spirit aventurier ca al ei si de obicei accept provocarea si profit de oportunitatea sa fac altceva, altfel decat in mod obisnuit, mai spontan. Asa ca mi-am mascat uimirea si i-am spus: Continue reading

Cum sa-ti organizezi viata

Death_to_stock_communicate_hands_3

Totul tine de simplificare.

CITESTE SI:

Cum sa-ti setezi obiectivele pentru realizari maxime

8 trucuri pentru a fi mai productiv daca ai obiceiul sa amani

4 metode pentru a-ti organiza mai bine timpul