4 discursuri TED despre iertare

4 discursuri TED despre iertare

Patru povesti profunde despre importanta iertarii. Oameni care aveau nevoie de iertare pentru a putea redeveni ei insisi.

Cand Joshua Prager avea 19 ani, a ramas paralizat in urma unui accident de autobuz. 20 de ani mai tarziu s-a intors in Israel ca sa-l gaseasca pe soferul ce i-a distrus viata. In povestea fascinanta a intalnirii lor, Prager isi pune intrebari si cauta raspunsuri despre natura umana, autodeceptionare si identitate.

Continue reading

Cum trebuie sa ne comportam cu persoanele dificile (IV). Personalitatile obsesionale

cum ne comportam cu obsesionistii 2

In aceasta serie de articole despre comunicarea cu persoanele dificile, incercam sa intelegem care este logica din spatele comportamentului unor categorii de oameni si de ce gandesc asa. Numai in acest fel ne putem adapta tehnica de comunicare fiecaruia dintre ei si putem sa-i abordam in cel mai potrivit mod, in acord cu personalitatea lor, in scopul de a ne imbunatati relatiile cu ei.

Dupa ce am analizat anxiosii, paranoicii si histrionicii, astazi incercam sa-i intelegem pe obsesionali – acei oameni care sunt obsedati de detalii si de perfectiune.

Obsesionalii

Obsesionalii sunt preocupati ca totul sa fie facut ireprosabil, sunt perfectionisti si acorda o atentie atat de mare detaliilor, incat de multe ori pierd din vedere imaginea de ansamblu.

Personalitatea obsesionala

  • Perfectionism: este exagerat de atenta la detalii, proceduri, reguli si la organizare, adesea in detrimentul rezultatului final.
  • Obstinatie: incapatanata, insista cu inversunare ca lucrurile sa fie facute dupa cum considera ea si respectandu-se regulile.
  • In relatiile cu ceilalti este rezervata: ii este greu sa-si exteriorizeze emotiile pozitive; adesea foarte formala, glaciala, timida.
  • Nehotarare: ii este greu sa ia decizii din teama de a nu comite vreo greseala, tergiverseaza lucrurile si le analizeaza exagerat de mult.
  • Rigoare morala: este extrem de constiincioasa, onesta, modesta si scrupuloasa.
  • Lucreaza la standarde inalte de calitate.
  • Este foarte implicat in munca lui.
  • Elaboreaza proceduri extrem de riguroase.
  • Isi argumenteaza vehement punctul de vedere si stilul de lucru, dar nu ca sa arate ca e mai destept, ci din grija de a face totul bine.
  • Crede ca metodele lui sunt singurele care garanteaza perfectiunea.
  • Manifesta interes pentru proceduri si verificari.

Cum percepe obsesionalul lumea

Continue reading

Invata sa ierti

DeathtoStock_NotStock5

Gresim fara sa vrem, altii gresesc fata de noi si ne aflam deseori in postura de a ierta. Greu lucru. Ani de zile am crezut ca nu pot sa iert si recunosteam ca simt nevoia sa ma razbun pentru raul pe care mi l-a facut vreun om. De ce e oare atat de usor sa gresim si atat de greu sa iertam? Care sa fie piedica ce nu ne lasa sa ne eliberam de ura?

Am inteles dintotdeauna ca e bine sa iert, in primul rand pentru mine; ca sa ma eliberez de povara, ca sa ma curat de sentimentele otravitoare, ca sa ma vindec. Dar oricat am incercat, nu am reusit. Pur si simplu nu puteam sa uit si sa trec cu vederea. Am stabilit ca pot ierta usor pe cel care imi face un rau neintentionat si apoi il recunoaste, dar ca nu pot ierta pe cel care imi face un rau intentionat. Cred ca pe primul il puteam intelege caci si eu sunt la fel, dar nu pot intelege ce inseamna sa faci un rau intentionat. Asta imi lipsea – intelegerea. Cautam totusi solutia care sa ma ajute sa iert in adancul sufletului, sa ma eliberez de mine, sa ma linistesc, sa ma simt in armonie cu tot.

Cine intelege tot, iarta tot. (Proverb german)

Apoi m-am gandit: „Daca sustii ca nu vrei si nu poti sa ierti, inseamna ca nu vrei sa fii liber, sanatos, fericit, puternic, impacat cu viata ta. Pentru tine e mai important sa-i platesti celui care ti-a facut rau decat sa inveti lectia acelui eveniment. E mai importanta razbunarea decat tu insati?”

Cei slabi nu vor putea niciodata sa ierte. Iertarea este calitatea celor puternici. (Mohandas Gandhi)

La un moment dat am intrebat un preot cum sa iert. Mi-a dat un sfat bun: sa-l privesc pe cel care mi-a gresit cu compasiune, pentru ca numai un suflet chinuit poate face rau altui suflet. Am incercat, dar la mine nu a functionat. Nu era de ajuns. In continuare nu puteam intelege si accepta pornirea de a face rau altcuiva. Aveam nevoie de un instrument mai puternic care sa ma ajute sa iert in si din adancul sufletului.

Formula magica a iertarii

Solutia a venit pentru mine tot de la Louise Hay si a fost o adevarata revelatie. Abia cand am facut exercitiile de mai jos, am reusit sa iert cu adevarat. Sunt atat de eficiente, incat le voi folosi toata viata. Continue reading

Cum ne afecteaza viata centrarea pe partener

Cum ne afecteaza viata centrarea pe partener

Oamenii au tendinta sa filtreze si sa interpreteze realitatea prin prisma valorilor in care cred si care, de obicei, sunt pozitive. Aceste tendinte pot fi mai mult sau mai putin exagerate. Dar pentru ca valorile centrale ale vietii noastre devin lentilele prin care vedem lumea, inseamna ca fiecare dintre noi vede deformat realitatea. Cu cat avem o perspectiva mai rigida, cu atat ea ne va afecta viata. Cel care valorizeaza frumusetea, de exemplu, va judeca totul din punct de vedere estetic – atat oamenii, cat si obiectele sau evenimentele.

Cel mai des intalnite centre de interes sunt familia, partenerul, banii, munca, etc., iar ele ne determina perspectiva asupra realitatii. Omul priveste viata centrat pe una sau pe o combinatie de mai multe valori de acest fel. In articolul trecut am vazut cum ne afecteaza viata centrarea pe familie, iar astazi vom vedea in ce fel avem o perspectiva deformata daca suntem centrati pe partenerul de viata, care devine punct de reper si etalon pentru noi.

In cartea sa “Eficienta in sapte trepte sau un abecedar al intelepciunii” (“The Seven Habits Of Highly Effective People”), Stephen Covey identifica patru factori importanti asupra carora se rasfrang aceste centre de interes pe care le putem avea: securitatea personala, orientarea interioara, perspectiva asupra realitatii si puterea de actiune.

Securitatea personala, sau siguranta rezulta din sentimentul demnitatii personale, cel al identitatii, al valorii intrinseci, din ancorarea afectiva si din stima de sine.

Orientarea interioara este instinctul, care se bazeaza pe principiile care ne guverneaza viata si care ne determina deciziile si actiunile. Ea poate varia de la dependenta de oglinda sociala, pana la o directionare interna.

Perspectiva asupra realitatii, sau intelegerea lucrurilor si a vietii, porneste de la unghiul din care privim totul, de la lentilele prin care ne vedem atat pe noi, cat si pe ceilalti oameni si realitatea in general. Poate fi foarte aproape de realitatea obiectiva, sau foarte departe de ea (in cazul in care omul vede mereu lucrurile altfel decat sunt sau decat le vad toti ceilalti).

Puterea este forta de a actiona si energia vitala de a opta si de a lua decizii, de a renunta la unele obiceiuri si de a adopta altele. Putem sa ne lasam dusi de val si actionati ca marionetele de forte sociale sau de alta natura, sau putem sa ne folosim puterea interioara pentru a actiona conform propriilor noastre valori.

Acesti patru factori, impreuna cu altii ne determina calitatea vietii, sentimentul de implinire pe care il avem sau nu, realizarea menirii in viata si alte aspecte importante pentru noi toti.

Centrarea pe partener

Este frumos si recomandat sa-ti admiri sincer partenerul de viata. Dar cand partenerul devine centrul universului unui om, el isi va construi viata in jurul acestuia si situatia poate merge de la admiratie, la veneratie, dependenta emotionala pana la obsesie. In ultimele cazuri relatia nu mai este naturala si fireasca, ci bolnavicioasa. Continue reading

Cum trebuie sa ne comportam cu persoanele dificile (III). Personalitatile histrionice

cum sa ne comportam cu persoanele dificile - histrionicii

In primul articol din seria dedicata comunicarii cu persoanele dificile am stabilit ca acesti oameni sunt foarte diferiti si una dintre cauzele faptului ca nu reusim sa ne intelegem cu ei este si tendinta noastra de a-i trata pe toti la fel, in timp ce oamenii dificili se incadreaza in multe categorii diferite, percep diferit realitatea, au reactii diverse si anumite fixatii.

Daca reusim sa-l intelegem pe fiecare in parte cu logica din spatele modului lui de gandire, putem ameliora considerabil relatia cu el invatand ce abordare este mai potrivita pentru fiecare categorie de persoane dificile. Pornind de la faptul ca acel om vede realitatea diferit de mine, daca inteleg cum gandeste, pot alege tehnica de comunicare adecvata care sa ma ajute sa relationez cu el.

Azi vorbim despre personalitatea histrionica, despre cum percepe aceasta lumea, cand este util si cand dauneaza histrionismul, cum este bine sa ne comportam cu histrionicul, dar si ce trebuie sa evitam in comunicarea cu el.

Histrionicii

Termenul „histrionic” vine de la latinul „histrio”, care il desemna pe actorul care, in sunetul flautului juca pantomima.

Personalitatea histrionica

  • Cauta sa atraga atentia celorlalti, nu agreeaza situatiile in care nu este obiectul atentiei generale. Cauta insistent afectiunea propriului anturaj.
  • Are un fel dramatic si teatral de a-si exterioriza emotiile, care sunt foarte schimbatoare.
  • Stilul discursului sau este mai degraba emotional, caci evoca impresii si este lipsit de precizie si detaliu.
  • Are tendinta de a idealiza sau, dimpotriva, de a deprecia excesiv persoanele din anturajul sau.

Majoritatea sunt buni oratori si isi folosesc sarmul personal ca sa impresioneze, insa joaca in permanenta un rol. Cauta sa atraga atentia tuturor si pentru asta ar face orice. Daca ii spui ca intrece limita incercand sa atraga atentia asupra sa, cel mai probabil va nega ca facea asta, se va simti chiar lezat si va sustine ca asta a fost dispozitia lui de moment. Histrionicul crede ce spune si nu isi da seama ca functioneaza si gandeste astfel.

Personalitatile histrionice au destul de putin conturata atat capacitatea de autoobservare, cat si pe aceea de a-si accepta propriile emotii. Ei pot sustine ca fac pe bufonii pentru ca sunt intr-o dispozitie exuberanta, in timp ce emotia lor este mai degraba de teama de a nu placea, care ii si impinge sa se dea in spectacol. A constientiza aceasta teama este poate mult prea angoasant pentru el si atunci o indeparteaza printr-un mecanism de aparare, al carui rol este acela de a proteja constiinta de emotii negative.

Cum percepe histrionicul lumea

Continue reading

200+ citate despre prietenie

200+ citate despre prietenie

Prietenia cu tine insuti este de o importanta vitala, pentru ca fara ea nu poti fi prieten cu nimeni din lume. (Eleanor Roosevelt)

Prietenii mei nu sunt multi, dar sunt nenumarati. (Nichita Stănescu)

Tine langa tine un adevarat prieten cu amandoua mainile. (Proverb nigerian)

Caut persoanele care sa ma iubeasca nu in ciuda defectelor si vulnerabilitatii mele, ci datorita lor. Caut prietenii care imi sunt alaturi si inoata impreuna cu mine spre adancimi. (Brene Brown)

Un prieten este cineva care te cunoaste asa cum esti, intelege ce ai fost, accepta ce ai devenit si, cu blandete, te lasa sa cresti in continuare. (William Shakespeare)

Prietenia consta in a sti ca ai un ajutor in plus si un necaz mai putin. (Marcio Barrios)

Nu am nevoie de un prieten care sa se schimbe atunci cand eu ma schimb si care sa dea din cap atunci cand eu dau din cap. Umbra mea ar putea face mai bine asta. (Plutarh)

Cel care n-a simtit niciodata farmecul unei prietenii sincere si dezinteresate, nu cunoaste toata fericirea pe care un om o poate primi de la alt om. (Carl Gustav Jung)

Adevarata prietenie este asemeni unei bune sanatati ; valoarea ei este adesea recunoscuta dupa ce este pierduta. (Charles Caleb Colton)

Distruge-ti inamicii transformandu-i in prieteni. (Abraham Lincoln)

Pot sa am incredere in prietenii mei. Acesti oameni ma forteaza mereu sa ma examinez si sa evoluez. (Cher)

Prietenia are virtutile unui rau: ocoleste stanci, se adapteaza la vai si munti, uneori se transforma in lac pana ce adancitura se umple si isi poate urma cursul. Pentru ca, la fel cum raul nu uita ca tinta sa e marea, prietenia nu uita ca singura sa ratiune de a fi este sa-si dovedeasca iubirea fata de ceilalti. (Paulo Coelho)

Prietenia e lucrul cel mai greu de explicat. Nu este ceva ce se poate invata la scoala. Dar daca nu ai invatat ce inseamna prietenia, nu ai invatat nimic. (Muhammad Ali)

Putini sunt oamenii ce au invatat sa pretuiasca prietenia. (Tudor Arghezi)

Prietenia este incercarea prin care se masoara un om. (Oscar Wilde) Continue reading

Daruieste si primeste emotie

Sentimentul de importanta este crucial pentru noi, pentru stima de sine si pentru sensul vietii noastre si de aceea facem totul ca sa-l reimprospatam. Cum ar fi daca oamenii si-ar lua sentimentul de importanta din a face gesturi frumoase pentru altii si nu din a evidentia prin ce le sunt superori altora?

Viata este despre a darui fara sa astepti nimic in schimb.

Despre a darui emotie.

Despre a fi martor la fericire.

Despre a fi o Inima Fericita.