Pentru a introduce un obicei nou in viata ta, este nevoie de 21 pana la 100 de zile, in functie de mai multi factori: cat de simplu sau de complex este acel obicei, daca iti face placere sau nu, daca implica si alte schimbari, daca iti ofera o recompensa imediata sau una pe termen lung, daca se aliniaza stilului tau de viata sau aduce schimbari radicale, etc.

Fiind un proces relativ lung, el necesita multa atentie din partea ta deoarece presupune sa mergi pe alt drum decat cel obisnuit. In general ne pierdem atentia si concentrarea in timpul procesului pentru ca avem tendinta sa ne reluam traseul cunoscut, pe care il facem cu usurinta.

De ce ar vrea oamenii sa isi schimbe obiceiurile? Pentru ca toti avem unele proaste de care vrem sa scapam si care ne afecteaza in vreun fel viata. Pe de alta parte, ne dorim sa adoptam altele bune tocmai pentru a ne imbunatati anumite aspecte ale vietii.

“Valoarea ta este determinata de ceea ce ramane dupa ce scazi obiceiurile proaste din cele bune.” (Benjamin Franklin)

In incercarea noastra de a evolua, de a ne dezvolta si a ne schimba constant viata in bine, urmam anumite tipare pe care le-am gandit noi sau pe care le preluam din carti sau din alte surse de informare.

In general tiparul schimbarii este mai mult sau mai putin urmatorul:

• invatam ce avem de facut, ne documentam
• ne stabilim obiectivele
• facem un plan de actiune
• incepem sa muncim pentru a realiza ce ne-am propus.

Insa cand treci de la teorie la practica, povestea este alta. Te poti bloca in oricare din stadiile de mai sus, pentru ca ajungi la o problema pe care nu stii si crezi ca nu poti s-o rezolvi.

Una din cele mai mari probleme de care ne lovim atunci cand vrem sa ne schimbam viata este cea a obiceiurilor. Poate fi vorba de a scapa de cele proaste, sau de a le implementa pe cele bune.

Acest lucru devine o problema deoarece procesul schimbarii se bazeaza pe a transforma o activitate noua intr-una de rutina. Aici intra in scena obiceiurile. Ca sa te schimbi, te bazezi pe ele. Continue reading →