Invata sa te iubesti pe tine insuti (10 exercitii mentale)

exercitii pentru a-ti creste iubirea de sine

Sursa tuturor problemelor este convingerea ca nu suntem suficient de buni si faptul ca nu ne iubim suficient de mult. Nu conteaza cat timp am perpetuat un crez gresit, pentru ca putem oricand sa-l schimbam. Momentul de putere este cel prezent. Singurul lucru cu care avem de a face in fiecare moment este un gand, iar un gand poate fi schimbat. Acum putem alege sa gandim diferit decat am facut-o pana in urma cu un minut.

Fara sa aiba importanta care anume este problema, experientele noastre de viata sunt doar efecte exterioare ale gandurilor noastre interioare. Pana si ura de sine este, de fapt, ura indreptata catre un gand pe care il ai despre tine. Daca gandesti „Sunt o persoana rea”, asta produce un sentiment in care te lasi prins. Daca nu ai avea gandul, nu ai avea nici sentimentul. Iar gandurile pot fi schimbate. Schimba-ti gandurile si sentimentele negative vor disparea.

Din experienta ei de zeci de ani, Louise Hay ne impartaseste 10 exercitii extrem de puternice care ne vor ajuta sa ne iubim si sa ne acceptam pe noi insine.

Toata lumea are nevoie sa se iubeasca mai mult pe sine insusi, pentru ca in felul acesta in inima lui nu mai este loc de suparare. Iubirea de sine incepe cu a nu ne mai critica pe noi insine pentru nimic, niciodata.

Exercitiu – Oglinda

Ia o oglinda si uita-te in ochii tai. Spune-ti cu voce tare numele si urmatoarea fraza:

„(Nume), TE IUBESC SI TE ACCEPT ASA CUM ESTI!”

Dupa ce ai facut asta, fii constient de reactia ta si de ce simti. Continue reading

21 de afirmatii pentru a-ti echilibra cele 7 chakre

Exista 7 chakre majore sau centre de energie in corpul nostru, fiecare fiind in corespondenta cu frecventa vibrationala de o anumita culoare din Univers, influentandu-ne la nivel emotional, spiritual si la nivelul starii de bine. Atunci cand chakrele noastre sunt aliniate cu aceasta curgere de energie universala, fiecare aspect al vietii noastre devine armonios si plin de fericire. Atunci cand chakrele tale sunt in echilibru, iti recapeti sanatatea, iar pasiunea si dragostea de viata renasc.

Cand cele 7 chakre ne sunt in echilibru, putem sa ne manifestam mai usor increderea, intelepciunea, judecata, claritatea, puterea, speranta, iubirea, compasiunea, acceptarea, echilibrul emotional si disciplina. Prin echilibrarea chakrelor acceptam si imbratisam toate aspectele fiintei noastre.

Folosind afirmatiile ca sa ne echilibram chakrele, ne recunoastem maretia (Chakra Coroanei), umilinta/modestia (Chakra Radacinii), recunoastem ca invatam si crestem (Chakra Gatului) si ca facem eforturi sa acceptam si sa ne imbratisam punctele tari si pe cele slabe (Chakra Plexului Solar).

Prin intermediul afirmatiilor pozitive repetitive, reusim sa restabilim curgerea energiei vibrationale prin cele 7 chakre.

14 afirmatii care echilibreaza chakrele pentru o mai mare acceptare de sine

Continue reading

15 afirmatii care te ajuta sa-ti schimbi viata

afirmatii

Exista argumente care dovedesc faptul ca afirmatiile au efecte benefice asupra psihicului nostru si a laturii emotionale. Dar dincolo de argumente, cei care folosesc in mod corect afirmatiile pot confirma ca ele functioneaza. Afirmatiile pozitive ne schimba constiinta, o remodeleaza, iar constiinta este sursa cea mai profunda a cunoasterii. Folosind afirmatiile, actionam la cel mai profund nivel, capabil sa ne transforme viata chiar fara sa ne dam seama. Apeleaza la afirmatii ori de cate ori vrei sa-ti schimbi viata.

A folosi in mod corect o afirmatie inseamna ca inainte de a o citi, sa respiram profund de cateva ori, sa ne linistim, sau sa meditam cateva minute pentru a ne calma mintea si a ne relaxa. Cu cat mai mult ne golim mintea de ganduri, mai ales de cele nocive, cu atat mai puternic va fi efectul afirmatiei. Linistiti fiind, putem sa ne concentram la semnificatia cuvintelor, sa le primim in suflet, sa le atasam o emotie. Emotia este cea care are puterea de a influenta creierul sa ne duca la ceea ce ne dorim.

Afirmatiile de mai jos sunt scrise de Louise Hay in cartea „Poti sa-ti vindeci viata”, pe care v-o recomand din tot sufletul. Este una dintre cartile care ar trebui sa existe in fiecare casa si care mie mi-a transformat viata, modul de a gandi, de a ma raporta la lume, la mine, la divinul din mine si m-a facut sa inteleg importanta iubirii de sine. Louise Hay ne recomanda sa ne oprim 2-3 zile asupra fiecarui aspect din cele de mai jos si sa repetam de mai multe ori pe zi atat afirmatia de inceput, cat si succesiunea de afirmatii ce o urmeaza. Ca sa obtii rezultate maxime, citeste intreaga carte.

Imbratisez schimbarea.

In infinitatea vietii unde sunt eu, totul este perfect, intreg si complet si totusi viata este in continua schimbare.

Nu exista inceput si sfarsit, numai un ciclu constant si o reciclare a materiei si experientelor. Viata nu este niciodata blocata sau statica sau tintuita, pentru ca fiecare moment este vesnic nou si proaspat.

Sunt una cu insasi Puterea care m-a creat si aceasta putere mi-a dat si mie puterea de a-mi crea propriile circumstante. Ma bucur la gandul ca pot folosi puterea mintii mele in orice mod doresc. Fiecare moment al vietii este un nou punct de inceput care ne indeparteaza de ceea ce este vechi.

Momentul acesta este un nou punct de inceput pentru mine, chiar aici si chiar acum.

TOTUL ESTE BINE IN LUMEA MEA! Continue reading