Iubeste-ti (din nou) corpul

Iubeste-ti (din nou) corpul

Cum te simti cand esti dezbracata?

Dar cand esti dezbracata in fata partenerului?

Cum te simti cand iti privesti trupul gol in oglinda?

Iti mai privesti corpul gol in oglinda?

De ce?

Nemultumirea fata de felul in care arata este o caracteristica specifica femeilor, dar nu ii ocoleste nici pe barbati, mai ales pe cei supra sau subponderali. Materialul le este adresat tuturor, dar le voi vorbi direct femeilor pentru ca ele au probleme mai mari legate de corpul lor si le depasesc mai greu. Pe unele le urmareste toata viata.

Daca ai avea corpul pe care ti-l doresti, in ce fel viata ta ar fi diferita?

Ce nu iti place la tine? Formele? Proportiile? Inaltimea? Greutatea? Pielea? Burta? Sanii? Picioarele? Nasul? Parul?

Daca tu insuti nu esti primul tau admirator, cum poti astepta ca altcineva sa iubeasca ceea ce tu respingi in tine? Cu cat te detesti mai mult pe tine insuti, cu atat astepti mai multa dragoste de la ceilalti pentru a compensa pentru ceea ce tu nu iti oferi. (Sofia Dumitriu)

Continue reading

De ce femeile au o stima de sine mai scazuta decat barbatii (video)

De ce femeile au o astima de sine mai scazuta decat barbatii

Cultura in care suntem educati, cat de activi suntem si cat de mult obisnuim sa iesim din zona de confort au o influenta foarte mare asupra stimei de sine. Iar femeile sunt dezavantajate pentru ca se expun mai putin provocarilor. Insa chiar si pentru ele exista o solutie pentru a-si creste stima de sine, valabila indiferent de inclinatii si de stilul de viata.

Sursa foto

CITESTE SI:

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Actualizeaza-ti imaginea de sine ca sa-ti schimbi viata

Despre imagine

despre imagine

Imaginea mea inseamna atat felul in care ma vad eu, cat si felul in care ma percep oamenii cu care vin in contact. Imaginea de sine pare neimportanta pentru multi oameni, care cred ca aceasta are influenta doar asupra increderii in ei insisi si ca nu influenteaza felul in care ii vad ceilalti. Ca atunci cand spui „imagine”, inseamna doar imaginea sociala, imaginea ta in ochii lumii. Insa nu este deloc asa; cele doua se afla in stransa legatura una cu cealalta.

Fiecare dintre noi avem niste lentile prin care vedem lumea, prin care percepem realitatea si prin care ne vedem si pe noi insine. Lentilele sunt felul nostru de a privi lucrurile, perspectiva noastra, iar ea depinde de multi factori: de cultura in care traim, de nivelul de educatie, de ceea ce am fost invatati sa credem, de conditionarile eticii sociale, de propriile ambitii, vise, idei limitative si valori, de experienta de viata si de multe altele.

Dar nu numai ca ii analizam si pe ceilalti prin aceleasi lentile prin care ne vedem pe noi, ci avem impresia gresita ca oamenii, la randul lor, ne vad prin aceleasi lentile. De exemplu, daca un om se considera frumos (inainte de orice alta calitate), frumusetea este lentila prin care se vede pe el, dar si pe ceilalti oameni. Frumusetea este criteriul principal dupa care analizeaza el pe oricine, si abia apoi ia in considerare alte criterii. Mai mult, daca i se pare un aspect atat de important, va crede ca si altii il analizeaza pe el tot sub aspectul frumusetii. Fiind bunul lui cel mai de pret, va avea grija sa-si scoata in evidenta frumusetea, sa o puna in valoare si sa o conserve cat mai mult timp; si poate merge cu asta pana la extrem. Este imaginea lui in joc.

In relatiile dintre oameni se aplica foarte bine definitia marketingului, conform careia nu este vorba niciodata de o lupta a produselor, ci de una a perceptiilor. Oamenii simt asta si incearca sa-si cultive o imagine buna in ochii lumii, deoarece o parte din succesul in viata se datoreaza felului in care sunt perceputi de altii. Cel mai bun exemplu in acest sens este domeniul profesional: de multe ori ocupa un anumit post o persoana care nu este neaparat cea mai competenta dintre candidatii pe post, ci cea cu imaginea cea mai elaborata, sau mai potrivita in acea conjunctura.

Nu imi propun sa dau un verdict asupra a ceea ce este bine sau rau legat de imagine, ci doar sa fac o analiza a imaginii personale, la intersectia dintre normele sociale si pornirile naturale ale oamenilor.

Elemente ale imaginii

Desi exista standarde generale privind imaginea etalon, care variaza in limite destul de largi in diverse zone geografice, in diverse culturi sau comunitati, in plan individual ea ramane totusi o notiune relativa, care tine de gustul personal. Iar gustul personal este format sub influenta culturii din care face parte omul, a educatiei si a tendintelor vremii. De-a lungul timpului standardul general de imagine s-a schimbat foarte mult in toate aspectele lui.

Exista tot atatea elemente ale imaginii, cati oameni si cate criterii de evaluare a acesteia. Cateva dintre cele mai importante tin de aspectul fizic, de comportament si de moralitate.

1. Elemente ce tin de aspectul fizic

Se spune ca prima impresie conteaza. Iar ea se formeaza in primele 10 secunde in care un om vede pentru prima oara alt om. In cateva secunde poti sa observi doar aspectul fizic, care devine, astfel, esential in conturarea imaginii. Desigur, prima impresie este superficiala si de multe ori oamenii isi mai schimba parerea dupa ce afla si alte detalii despre persoana pe care o analizeaza, pe masura ce imaginea acesteia se intregeste.

Imbracamintea

De cele mai multe ori ne imbracam pentru imagine, nu sa ne simtim bine. In special femeile fac asta. Stim bine ca nu este deloc confortabil sa stai pe tocuri si ca poate doar 10% din incaltamintea cu toc este si comoda. Barbatii se simt cel mai bine in tenisi si in haine simple de bumbac, la fel ca si femeile, de altfel. Dar ne imbracam dupa cate un cod vestimentar impus in anumite situatii si in anumite locuri – cum ar fi la serviciu, in locurile publice, la restaurant, etc.

Daca imaginea nu ar fi atat de importanta pentru noi, nu s-ar fi nascut conceptul de moda, si nici acela de stil personal. Cautam sa fim bine imbracati, iar asta de obicei inseamna „in pas cu moda”. In acest fel, industria modei a ajuns ca in ultimii o suta de ani sa valoreze miliarde. Si pentru ca originalitatea este apreciata si unicitatea atrage privirile, stilul vestimentar al fiecaruia tinde sa devina unic si imbogatit cu amprenta personala. Aici intervine gustul, iar daca nu il ai, esti imbracat kitsch. Stilul vestimentar este o notiune ce se invata azi de la televizor, din rubricile „bine/prost imbracat” ale revistelor, sau inspirandu-ne din felul de a se imbraca al persoanelor publice si al vedetelor. Cum unii aleg sa copieze stilul vestimentar al artistilor (care prin natura meseriei si din necesitati de branding personal, trebuie sa iasa in evidenta), vedem pe strada si oameni imbracati „artistic” si machiati pe masura – si acum ma gandesc la accesorii rock-style, la culori de par stridente, sau la combinatii vestimentare si accesorii demne de colectiile de moda haute couture.

Tot de dragul imaginii si al felului in care ne percepe partenerul de viata, ne ingrijim mai mult decat o facem atunci cand suntem singuri. Barbatii admit ca sunt delasatori si mai putin ingrijiti in momentele in care nu se afla in compania unei femei. Sincer, ca femeie, porti vreodata cea mai speciala lenjerie intima cand esti singura acasa, doar pentru a te simti bine? De cate ori te machiezi si te aranjezi cand stai o zi intreaga in casa si lucrezi?

Aspectul corpului

Acum cateva zeci de ani era acceptat ca standard de frumusete feminina corpul cu forme mai pline, genul Marilyn Monroe, sau Sophia Loren. Azi tendinta este alta. Modelul de frumusete fizica al zilelor noastre tinde sa fie, atat la femei, cat si la barbati, corpul atletic, „lucrat” la sala de sport, cu musculatura definita si cu cat mai putina grasime pe corp.

Pielea trebuie sa fie sanatoasa, fara riduri sau imperfectiuni si sa aiba o stralucire naturala. A existat un trend de cateva zeci de ani al pielii bronzate, dar el incepe sa fie inlocuit de pielea alba ca fildesul, care a devenit semnul sanatatii si al bunului gust, in epoca alimentelor organice si al eforturilor de a ne mentine sanatosi. Ca de obicei, formatorii de opinie si de stil sunt vedetele de la Hollywood. Insa in ultimii ani s-a ajuns la promovarea unei perfectiuni fizice care nu exista in realitate. Copertele revistelor infatiseaza fotografii prelucrate pe calculator, cu vedete lipside de imperfectiuni de orice fel, in conditiile in care acestea servesc drept model adolescentilor atat de vulnerabili la influentele din exterior.

Oamenii simpli, in incercarea de a se ridica la nivelul standardului de frumusete, cheltuie din ce in ce mai multi bani in industria frumusetii si a chirurgiei plastice. Pentru ca au complexe fizice, oamenii incearca sa se infrumuseteze. Dar si aici intervine amprenta personala, iar unii isi pierd simtul estetic si depasesc limitele decentei si ale bunului gust. Implanturile cu silicon, tatuarea sprancenelor sau a buzelor, unghiile false sunt o noua moda in clasa sociala de mijloc si de aceea servesc drept model generatiilor actuale de adolescente. Baietii adolescenti de azi, pe de alta parte, tind sa fie cei mai efeminati din toate timpurile, iar modelul lor este barbatul metrosexual, care are o grija foarte mare de felul in care arata.

Parul este un element important al imaginii si datorita faptului ca se leaga de atractia sexuala. Poate unele femei nici nu constientizeaza faptul ca barbatii leaga imaginea parului unei femei cu feminitatea, cu sexualitatea si cu senzualitatea ei. Insa orice femeie stie ca un par frumos, sanatos, care cade liber, mai ales daca este lung – atrage priviri. La fel se intampla si cu parul vopsit in culori stridente, sau aranjat in moduri surprinzatoare: nu trece niciodata neobservat. Constient, sau doar instinctiv, femeile isi ingrijesc podoaba capilara mai mult decat alte parti ale corpului si este motivul pentru care industria saloanelor de coafura va fi mereu prospera. Acesta este un aspect al imaginii pe care oamenii – mai ales femeile – il exploateaza din plin. Intr-un alt plan, o femeie nu cauta doar sa atraga barbatii cu parul ei frumos, ci si sa atentioneze sau sa descurajeze alte femei care ar putea fi o concurenta.

2. Elemente ce tin de comportament

Imaginea noastra este alcatuita din foarte multe elemente ce tin de comportament, dar cele mai importante si mai evaluate sunt limbajul verbal si cel nonverbal.

Limbajul verbal

Dupa ce ma cunoaste si isi face o prima impresie despre mine, orice om este atent la ceea ce vorbesc. Cuvintele mele spun o poveste despre mine. Felul in care vorbesc, vocabularul, constructia frazelor, tonul, emotia pe care o transmit – toate ofera detalii despre nivelul de educatie, despre felul in care relationez cu oamenii, despre capacitatile mele intelectuale si despre cat de bine comunic.

Cum imaginea tine in mare masura de perceptia celorlalti despre noi, un bun comunicator se poate folosi de talentul lui pentru a-si contura o imagine mai buna, sau a compensa alte minusuri in celelalte aspecte ale imaginii lui. Aplicand proverbul „Vorba dulce, mult aduce”, oamenii care au talent oratoric si spirit de convingere pot sa se puna in lumina buna in ochii celor din jur. Este important ca mai departe sa si sustina cu fapte ceea ce spun.

Limbajul corporal

Putem invata relativ usor sa ne creem o imagine buna in ceea ce tine de aspectul fizic, sau de limbajul verbal. Putem invata si sa ne controlam limbajul nonverbal, insa este mult mai greu. Exista gesturi ce tradeaza adevaratele noastre ganduri si stari sufletesti, pe care nu le putem controla si pe care un fin observator al detaliilor le poate vedea. Aici nu mai putem pacali si de aceea adevarata imagine a unui om iese intotdeauna la lumina, chiar daca unii incearca sa si-o falsifice. In general, daca nu exista o discrepanta mare intre ceea ce gandim, ceea ce spunem si ceea ce facem, limbajul corporal nu ne face probleme, ba chiar ne ajuta imaginea.

Discretia – atat in comportament, cat si in limbaj – este considerata in general o calitate care ne creste imaginea in ochii lumii. Ea poate fi observata mai ales in comportamentul protocolar al caselor regale, unde imaginea este mai importanta decat oriunde. Toate detaliile ce tin de imaginea publica sunt bine studiate si atent manifestate si fac parte dintr-un cod de conduita al clasei sociale superioare. Oamenii simpli le adopta cu succes atunci cand vor sa para ca ar apartine unei paturi sociale mai inalte.

3. Elemente ce tin de moralitate

Integritatea

Integritatea este unul din lucrurile pe care nu le mai poti recupera dupa ce le-ai pierdut. Ea are doua aspecte: cea personala – integritatea mea in ochii mei, si cea publica – integritatea mea in ochii lumii. In primul caz, fiecare avem tendinta sa credem despre noi ca suntem buni, corecti si plini de calitati. Dar daca in mod repetat ma dezamagesc pe mine insumi, ma mint, imi promit ca fac unele lucruri si apoi nu le mai fac, dupa o vreme integritatea mea in ochii mei va avea de suferit si risc sa-mi scada stima de sine. Totusi, in acest caz pierderea integritatii este reversibila; pot sa ma straduiesc sa redevin onest fata de mine insumi si sa-mi corectez imaginea de sine dupa un timp. Insa nu acelasi lucru se intampla daca imi pierd integritatea publica.

Chiar daca prima impresie pe care si-o face o persoana despre mine este legata de felul in care arat si vorbesc, dupa ce ma cunoaste putin, cel mai important element al imaginii mele in ochii lui va fi caracterul si integritatea mea. Daca la acest aspect nu ma ridic la nivelul asteptarilor unui om, el nu va dori sa aiba de a face cu mine. Daca vreau ca imaginea mea sa fie la inaltime, este foarte important sa nu il dezamagesc si sa nu imi incalc cuvantul fata de el, ori sa am un comportament prea oscilant, care ar da de gandit legat de caracterul meu. Mai mult, o imagine proasta se propaga: si alti oameni din acelasi grup vor avea tendinta sa ma vada la fel, doar auzind parerea unui om pe care ei il cunosc. Din fericire, la fel se intampla si cu o imagine buna: oamenii tind sa perceapa pozitiv un om despre care aud lucruri bune, fara sa il analizeze la fel de mult ca atunci cand nu stiu nimic despre el.

Imaginea online a devenit foarte importanta in epoca internetului. Si in lumea virtuala trebuie sa ne pastram integritatea, deoarece imaginea online vine sa confirme si sa o completeze pe cea din lumea reala. In ultimii ani s-a ajuns ca majoritatea oamenilor sa fie conectati la internet si sa aiba cel putin un profil online, care vorbeste despre el. La o cautare in Google, oricine poate sa-ti vada „povestea”, felul in care te expui public – inclusiv viitorul tau angajator. Se practica de ceva vreme ca in urma unui interviu, angajatorul sa verifice imaginea online a candidatilor. Au de pierdut cei neglijenti, care fac comentarii neadecvate imaginii pe care si-au construit-o, sau expun public poze personale in ipostaze compromitatoare. Daca in lumea reala ai o anumita imagine, este bine ca si imaginea ta virtuala sa fie asemanatoare. Integritatea in vremurile noastre tine si de imaginea online si de integritatea in lumea virtuala.

Conformismul cu normele sociale

Imaginea este un element foarte important si multi oameni sunt atenti sa nu-si  strice imaginea publica, mai ales daca sunt personaje cunoscute, sau daca imaginea lor este una elaborata, atent studiata si daca fac eforturi pentru mentinerea ei „curata”. Pana la urma, chiar daca nu vrem sa fim prea atenti cu imaginea pe care ne-o construim, lumea din jur pune mare pret pe ea si oamenii adopta o atitudine sau alta fata de noi in functie de imaginea pe care o avem. De aici se naste presiunea sociala.

O imagine curata se vrea aceea in care omul se conformeaza normelor societatii. In aceasta etapa a evolutiei noastre, societatea sanctioneaza unele porniri naturale ale omului, iar asta da nastere unui conflict interior intre etica impusa din afara si ceea ce simte omul sa faca. Cel mai puternic se resimte acest lucru in ceea ce priveste sexualitatea si starea civila.

Societatea valorizeaza si recunoaste familia monogama si defavorizeaza – sub aspectul legilor – persoanele singure si concubinajul, sau scoate in afara legii poligamia. Asta in conditiile in care omul, ca specie, nu este monogam. In special barbatul este programat genetic sa perpetueze specia reproducandu-se cu cat mai multe femei, la fel ca masculii altor specii de animale. Sexul este una din nevoile primare ale omului si nu poate fi ingradit nici de legile morale ale societatii, nici de cele spirituale. Cu cat mai mult se incearca asta, cu atat mai mult omul va incalca acele „legi nescrise”. Singura problema, de fapt, este conflictul interior al oamenilor care isi conduc multe aspecte ale vietii dupa aceste legi si faptul ca le afecteaza imaginea de sine facandu-i sa se simta vinovati si/sau pacatosi.

Pe de alta parte, starea civila conteaza mult in etica sociala. Un barbat singur este adesea catalogat drept lipsit de calitati („are el o problema, daca e singur; poate e gay sau alcoolic, poate e un barbat rau daca nu il vor femeile”). Intre timp, o femeie singura este judecata si mai aspru. Ea este considerata vulnerabila si lipsita de aparare, mai ales de catre barbatii care ii fac avansuri. Etichetele care i se pun sunt „femeie usuratica”, „posibil lesbiana”, „eterna amanta”, etc. In tot acest timp, unele dintre femeile singure isi revin dupa vreo trauma si poate se straduiesc sa-si construiasca o viata si o familie „normala” si sa-i tina la distanta pe barbatii ce le privesc ca pe o prada usoara.

In viata nu putem reusi singuri si intotdeauna avem nevoie sa fim ajutati de alti oameni intr-un fel sau in altul. Relatiile interumane sunt foarte importante, dar pentru a construi relatii de calitate, ne bazam pe imaginea noastra sociala, deoarece ceilalti oameni ne analizeaza pornind de la ea. Chiar daca in unele aspecte oamenii simt sa se manifeste in felul lor personal, cat timp comportamentul lor iese din limitele „imaginii standard” create de societate, ei risca sa aiba o imagine publica mai putin buna. Unii oameni isi asuma acest lucru si traiesc exact asa cum simt, indiferent de felul in care ii percepe lumea sau de dezavantajele pe care le-ar avea. Ei sunt nonconformistii. Altii se straduiesc o viata intreaga sa-si mentina imaginea curata si sa se integreze cat mai bine in societate. Depinde de cat de mult conteaza pentru fiecare imaginea si cat de dependenti sunt de sistemul din care fac parte.

Parerea mea?

Nici o haina scumpa nu face cat un aspect fizic placut si ingrijit, cat naturaletea trasaturilor fetei, sau simplitatea ca atitudine.

O imagine buna inseamna decenta, simplitate, modestie, echilibru, moderatie.

Cand un om este congruent, cand ceea ce gandeste se aliniaza cu ceea ce spune si cu ceea ce face, acest lucru se reflecta la exterior in imaginea lui – atat in imaginea de sine, cat si in imaginea sociala. Acel om este echilibrat si dovedeste ca se respecta pe sine. O persoana care se pretuieste suficient de mult are aspectul fizic ingrijit si decent, comportamentul echilibrat si integritatea ii este un principiu de viata. Daca ma respect pe mine, si ceilalti ma vor respecta. Daca am o imagine de sine buna, ea se va reflecta in imaginea pe care o am in lume.

Sursa foto

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Business team showing thumbs up

Imaginea de sine este felul in care te percepi in imaginatia ta. Comportamentul tau va reflecta fidel harta interioara, care iti spune cum sa te comporti si sa actionezi in conformitate cu genul de persoana care crezi ca esti. Insa ceea ce simti legat de tine influenteaza ceea ce simt ceilalti despre tine. Acesta este mecanismul prin care le arati celorlalti oameni cum sa se comporte cu tine. Ei raspund, poate inconstient, limbajului corpului tau, tonului vocii tale, gesturilor si semnalelor emotionale pe care le transmiti.

Pentru oamenii cu care interactionezi, felul in care te comporti, atitudinea, parerea ta despre tine inseamna indicii despre cum sa te abordeze. Daca te iei in serios, si ei te vor lua in serios si invers. Daca te placi, te vor placea. Daca te minti, te vor minti. Daca nu esti sigur pe tine, nu se vor baza nici ei pe tine. Iar de multe ori “ei” sunt angajatori, superiori, colaboratori si poti avea de pierdut din faptul ca imaginea ta de sine este una proasta.

“Le arati oamenilor in mod constant cum sa se comporte cu tine prin felul in care te comporti tu cu tine insuti.” (Paul McKenna)

Pe scurt, atitudinea ta reflecta cata demnitate ai, cat respect pentru tine si cata incredere in potentialul tau. Rareori oamenii care nu te cunosc prea bine vor crede ca poti mai mult decat crezi tu ca poti, sau te vor respecta mai mult decat arati ca te respecti tu insuti.

Oricat ai incerca sa maschezi imaginea de sine sau lipsa de incredere in tine, ea va iesi la lumina din detalii pe care nu le poti controla non-stop. Solutia nu este sa-ti pui inca o masca, ci sa-ti dezvolti increderea in tine.

“Nu traiesti viata pe care ti-o doresti pentru ca pierzi foarte mult timp si energie ascunzand de lume imaginea negativa pe care o ai despre tine insuti.” (Paul McKenna)

In primul articol despre incredere in sine vorbeam despre felul in care se vede fiecare pe el insusi, de lentilele prin care priveste totul si de cat de important este ca acestea sa reflecte cat mai bine realitatea.

In al doilea articol am gasit 17 obstacole ce iti ingreuneaza construirea unei imagini de sine corecte si cresterea increderii in tine.

In articolul de azi vom gasi solutii si metode prin care sa depasim obstacolele exterioare si sa ne crestem increderea in noi, iar in articolul urmator vom gasi metode prin care sa depasim obstacolele interioare, ce tin de propriile ganduri si emotii.

Cum sa depasesti obstacolele exterioare care iti deformeaza imaginea de sine (7 metode)

Daca iti doresti cu adevarat sa elimini aceasta problema care iti poate bloca intreaga viata si dezvoltare viitoare, sa ai o stima de sine crescuta si sa ai incredere in tine orice s-ar intampla, fii atent, gandeste-te bine la urmatoarele situatii din viata ta si aplica metodele de mai jos. Ar trebui ca in scurt timp sa observi efectele si sa te simti un alt om: unul gata sa cucereasca lumea pentru ca poate.

Depaseste problema esecurilor anterioare. Trebuie neaparat sa vezi ca esecul nu este capat de drum, decat daca tu vrei asta. El este o provocare si o lectie de viata din care inveti mai mult decat din toate cartile la un loc. Ce ai de facut este in primul rand sa-ti dai voie sa gresesti, iar in al doilea rand sa inveti din asta si sa nu repeti aceeasi greseala de doua ori.

Atunci cand esti in mijlocul unui esec si ti-e greu, aminteste-ti exemple de oameni care au esuat de mai multe ori inainte sa reuseasca. Cel mai cunoscut exemplu este poate cel al lui Thomas Edison, inventatorul becului, care afirma: “Eu nu am esuat de 700 de ori, ci am gasit 700 de metode care nu functioneaza.”

Alege sa ai o perspectiva buna si care sa te duca spre reusita, chiar daca ar fi sa incerci de mai multe ori. Simplul fapt de a-ti aduna puterile sa te ridici si sa incerci din nou printr-o alta metoda, iti va creste stima de sine. Vei simti ca asa cum ai putut sa o iei de la capat de cateva ori, vei putea sa o faci de oricate ori este nevoie, pana cand iti vei indeplini misiunea sau sarcina pe care o ai de facut.

Nu exista esecuri, ci doar rezultate. (Tony Robbins)

Nu lasa esecurile trecute sa te defineasca, ci sa te imbogateasca, sa-ti slefuiasca mintea si abilitatile si sa-ti dea curaj si incredere.

Actioneaza. Increderea in tine si curajul vin doar din actiune. Cand stai pe loc nu se intampla nimic. Dupa ce actionezi, iti dai seama ca nu era asa de greu ce aveai de facut si apoi iti este din ce in ce mai usor sa treci la fapte. De cate ori actiunile tale sunt considerate un succes, iti va creste rapid increderea in tine, care iti va da un curaj tot mai mare sa actionezi si mai mult, si mai des. Incet, incet va deveni a doua natura a ta sa actionezi, iar ceilalti oameni vor observa asta, vor crede la randul lor in tine, ceea ce iti sporeste si mai mult stima de sine.

Intr-o alta ordine de idei, actiunea aduce cu ea rezultate, care te fac sa cresti nu doar in ochii tai, ci si ai partenerului de viata. Asa cum am vazut, oamenii isi apreciaza mai mult partenerii de viata si se simt mai atrasi de ei atunci cand acestia au rezultate, deoarece par mai valorosi in ochii celor dragi.

Nu lasa trecutul tau sa-ti umbreasca viitorul. Asa cum spuneam, unii oameni se rusineaza de trecutul lor, considerand ca au facut greseli, ca nu au avut rezultate suficiente. De cele mai multe ori, insa, aceasta este vocea societatii care ii judeca dupa standardele generale, in care ei nu se incadreaza.

Avem cu totii origini diferite, educatie diferita, un trecut. Nu trebuie sa te raportezi la trecut, la cum ai fost, ci la ce vrei sa devii. Ceea ce este important e faptul ca acum esti transformat intr-o alta persoana, mai buna. Iarta-l pe tanarul care ai fost si nu te preocupa de cei care te judeca pentru greselile tineretii. Cine nu poate sa inteleaga ca te-ai transformat intr-o persoana noua, poate sa ramana in trecutul tau, de care s-a legat atat de tare incat nu vrea sa-i dea drumul.

Invata rapid din fiecare experienta. Cei care au progrese in orice fac, sunt definiti de o trasatura foarte importanta: invata foarte rapid din experientele lor, nu isi dau voie sa faca a doua oara aceeasi greseala si aplica extrem de bine tot ce observa si invata in experientele lor viitoare. Este unul din ingredientele succesului in general. Incearca sa fii atent de acum inainte la detalii si sa observi cat mai bine elementele-cheie in orice situatie, iar astfel vei fi pe drumul cel bun legat de experientele trecute.

Se vorbeste mult despre scoala vietii si toti vrem s-o dobandim cat mai devreme, insa ea se cladeste timp de o viata. Daca poti sa inveti din reusite si din esecuri, ale tale si ale altora, iti vei intari increderea in tine, iar astfel vei avea puterea sa te ridici ori de cate ori este nevoie si s-o iei de la capat.

Informeaza-te. Astazi este mai usor decat oricand sa afli absolut orice informatie. Suntem la un click sau la o apasare de deget distanta de orice am avea nevoie sa stim. Nu are nimeni vreo scuza sa nu fie informat inainte de a actiona, pentru ca tehnologii tot mai ieftine sunt accesibile tuturor.

Atunci cand nu sti nimic despre un subiect anume, tasteaza pur si simplu intrebarea ta, sau cuvantul respectiv pe Google sau alt motor de cautare si vei obtine mai multa informatie decat ai timp sa citesti sau asculti. Pasul doi este sa-i cauti pe expertii in domeniu si sa inveti de la ei. Pasul trei este sa cauti forumuri unde oamenii discuta despre acel subiect si unde impartasesc din experientele lor.

Cu cat vei fi mai informat, cu atat mai multe conexiuni si planuri vei putea face, iar astfel te vei simti mai puternic si mai increzator in fortele proprii.

Adopta o atitudine de invingator. In viata atitudinea este totul. Poti fi extrem de valoros si de capabil, poti fi frumos, bogat si plin de calitati; daca nu ai atitudinea potrivita cu situatia in care te afli, restul nu prea conteaza. Asta pentru ca nu apuci sa arati cat esti de valoros, sau nu ti se da sansa sa o faci, nu poti patrunde in mediul in care ai nevoie sau nu poti ajunge la oamenii cu care vrei sa ai un contact.

Atitudinea ta fata de tine le spune oamenilor cum sa te abordeze, asa cum am precizat la inceputul articolului. Atitudinea ta fata de ceilalti oameni sau situatii de viata, va determina comportamentul lor si atitudinea in legatura cu tine.

Nu trebuie sa conteze foarte mult parerea lor despre tine, insa conteaza faptele lor, pentru ca nu poti trai singur si izolat. Esti mereu inconjurat de oameni si asa este normal. Deci atentie atunci cand cineva are o atitudine nepotrivita fata de tine, pentru ca s-ar putea ca asta sa porneasca de la atitudinea ta gresita fata de acea persoana. De obicei daca esti binevoitor, vei avea parte de bunavointa din partea oamenilor si invers.

Daca nu ai o atitudine de invingator, ci de om invins, nimeni nu va vrea sa fie in preajma ta. Oamenilor nu le plac cei care fac pe victimele, cei posomorati si negativisti din cauza ca sunt molipsitori. Ti se pare o intamplare ca persoanele cu simtul umorului, vesele, deschise, care socializeaza usor si cred in mod natural ca pot realiza orice, sunt mereu in centrul atentiei si sunt iubite? Fii sigur ca nu e deloc o intamplare. Toti oamenii vor sa stea langa invingatori ca sa invete de la ei, sa preia din starea lor, dar sunt si dispusi sa ofere in schimb suport. Atitudinea de invingator iti va creste increderea in tine si iti va aduce o multime de sustinatori si colaboratori care abia asteapta sa te ajute.

Castiga in mod sanatos respectul si aprecierea celorlalti. Unii oameni nu beneficiaza de admiratia si respectul pe care le asteapta din partea familiei si a anturajului. Uneori au dreptate, alteori li se pare doar. Indiferent care ar fi realitatea, trebuie ca in primul rand sa nu mai fii stresat sa castigi respectul cuiva, ci doar sa-ti faci treaba cat mai bine posibil. Respectul trebuie sa vina in mod natural si in timp. Dupa ce vei face totul din ce in ce mai bine, aprecierea va veni inevitabil.

Oricum, este lipsit de maturitate sa astepti apreciere din partea celorlalti pentru a-ti creste increderea in tine. Trebuie neaparat sa-ti cresti increderea in tine prin alte metode, pentru ca nu este sanatos sa conteze atat de mult pentru tine parerea altor oameni, indiferent despre cine este vorba.

Cunoscand si aplicand aceste metode, de acum inainte vei fi un om din ce in ce mai increzator. Vei sti ca poti rezolva orice problema sau situatie noua care apare, ca poti sa inveti orice este nevoie pentru a face fata schimbarii, ca esti suficient de valoros ca sa ai succes, ca ai potential sa ajungi oriunde in viata si sa realizezi orice.

Practic vei sti ca resursele sunt la tine si ca te descurci in orice situatie, iar asta te va schimba pentru totdeauna in omul care vrei si poti sa fii.

In urmatorul articol vom invata sa depasim si obstacolele interne, ce tin de propriile noastre ganduri si emotii.

Ai aplicat vreodata aceste metode de crestere a increderii in tine? Ce rezultate ti-au adus?

Sursa foto: Flickr

Citeste si:

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

 Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

self image

Care este imaginea de sine corecta si de ce ne este greu sa o dobandim? Ce ne impiedica sa avem incredere in noi? Imaginea de sine este o notiune complexa, duala, care poate crea confuzii. Omul insusi este o fiinta complexa, cu calitati si defecte care se gasesc intr-un echilibru. Consideram ca avem o imagine de sine corecta si sanatoasa, atunci cand parerea noastra despre noi insine se apropie cat mai mult de realitate.

Increderea in noi insine, pe de alta parte, ne ajuta sa privim in viitor cu gandul ca ne vom descurca intr-o situatie sau alta, ca orice s-ar intampla, vom putea gasi solutii pentru rezolvarea oricarei probleme ce ar putea sa apara. Cu alte cuvinte, increderea in noi insine ne confera o stare de certitudine ca problemele se vor rezolva intr-un fel sau altul. Consideram ca este sanatos sa avem mai multa incredere in noi decat reflecta uneori experientele noastre din trecut. Parerea generala este ca trebuie sa ai curaj ca in viitor vei reusi, chiar daca in trecut nu te-ai descurcat tocmai bine in anumite situatii.

“Vom actiona in concordanta cu viziunea noastra despre cine suntem cu adevarat, indiferent daca aceasta viziune este corecta sau nu.” (Tony Robbins)

In viata de zi cu zi reactionam in multe feluri la stimulii din exterior, dar acest lucru nu este previzibil, deoarece reactia noastra depinde de multi factori: starea noastra emotionala in acel moment, persoanele implicate, daca au existat in trecut situatii similare cu care sa comparam, etc.

Imaginea noastra de sine se contureaza cu fiecare experienta de viata pe care o traim, iar increderea in noi poate sa creasca sau sa scada in urma acestor experiente. Ea este dinamica si poate oscila zilnic. De aceea, oamenii cu incredere scazuta in propria persoana pot fi derutati si pot sa-si puna intrebari. “De ce am in acelasi timp incredere in mine, dar si teama sau indoieli?”, “De ce dupa ce am avut un succes si mi-am crescut increderea in mine, a doua zi starea mea era la jumatate din intensitate?”, “De ce nu pot sa imi mentin stima de sine la cote maxime tot timpul, dupa ce am reusit s-o dobandesc?” Tocmai pentru ca increderea in noi creste cu fiecare reusita si scade cu fiecare esec.

Dar acesta este doar unul din motivele pentru care increderea in noi este variabila si dinamica. Exista multe alte motive care ingreuneaza dobandirea si mentinerea increderii in noi la un nivel inalt.

17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine 

Aceste obstacole sunt de doua feluri: cele care tin de fapte si de realitatea exterioara si cele care tin de ganduri, emotii si lumea noastra interioara.

7 obstacole ce tin de lumea exterioara si de fapte

Esecurile anterioare. Cu fiecare esec pe care l-am avut candva, increderea noastra a scazut cate putin. Cu cat ai mai multe nereusite, cu atat mai greu este sa-ti aduni curajul de a incerca si alta data. Daca nu ai o vointa puternica sa te impinga din spate, sunt sanse mari sa abandonezi orice proiect dupa primele incercari esuate.

Lipsa de actiune. In absenta actiunii nu poti sa-ti cresti increderea in tine, deoarece ai nevoie de evenimente in care contributia ta sa fie considerata un succes. Trebuie sa actionezi si sa ai rezultate, iar in acest fel increderea ta in tine va creste, la fel ca increderea celorlalti oameni in tine.

Trecutul tau. Cu totii ne transformam de-a lungul vietii, de obicei in bine pentru ca ne maturizam si devenim mai intelepti. Unii oameni considera ca persoana care au fost in trecut le umbreste prezentul si viitorul. Sunt urmariti de unele greseli si nereusite din trecutul lor, pentru care se simt atat de rusinati si de vinovati, incat cred ca imaginea lor in lume este patata de anumite comportamente ale lor din trecut, sau de lipsa de rezultate din tinerete.

Lipsa de experienta, care este legata tot de actiune. Cu cat avem mai multa experienta de viata, cresc sansele sa dobandim mai usor incredere in noi, dar si sa o pierdem mai greu. Experientele, bune sau rele, ne sporesc autenticitatea si ne ajuta sa avem o mai buna intelegere a vietii. In timp, invatam si din reusite si din esecurile noastre sau ale altor oameni. In acest fel increderea in noi va fi mai greu de doborat pentru ca ajungem sa intelegem faptul ca oricand putem gresi, iar asta nu inseamna ca nu suntem capabili. Experienta ne invata si cum sa ne ridicam in urma esecurilor, ceea ce ne ajuta sa ne construim un tipar dupa care sa ne revenim cand suntem cazuti. Cu cat ai mai multa experienta de viata, cu atat mai mult sti ca poti sa te ridici din orice problema si vei fi mai increzator.

Lipsa de cunostinte si de informatie. Daca nu sti sa te informezi si documentezi despre un proiect, sau o problema cu care te confrunti, te vei simti probabil neputincios si total lipsit de incredere in tine. Informatia inseamna putere si daca nu o ai si nici nu sti cum s-o cauti, nu vei sti cu ce sa incepi si vei ramane blocat in fata anumitor situatii.

Atitudinea face diferenta in viata intre a fi perceput intr-un fel sau in altul de catre oameni. Este vorba atat de atitudinea ta fata de tine, cat si fata de alti oameni. Ea determina nu doar parerea pe care si-o formeaza despre tine, ci si reactia pe care o au. Parerea oamenilor nu trebuie sa fie foarte importanta pentru tine, dupa cum am mai spus, insa reactia lor la atitudinea ta, poate sa te ajute sau nu la construirea increderii in tine. Daca esti deschis si binevoitor, probabil ca reactia lor va fi tot de bunavointa si sprijin, iar asta iti creste increderea in capacitatea ta de a cultiva relatii sociale sanatoase. Aroganta ta i-ar face pe ceilalti sa te ocoleasca si sa te elimine din cercurile lor, ceea ce ti-ar da sentimentul de respingere si iti poate afecta imaginea de sine.

Lipsa de apreciere din partea familiei si a anturajului. Este o situatie mai rara, dar se poate intampla ca oricat te straduiesti, sa nu poti smulge admiratia si recunostinta celor dragi. Chiar daca adesea este o problema a respectivei familii, ai carei membri nu stiu sa-si arate unii altora aprecierea, cel in cauza poate suferi si asta ii poate afecta imaginea de sine. Uneori se poate intampla ca acea apreciere sa existe, dar tu sa n-o vezi sau sa ti se para insuficienta.

10 obstacole emotionale si mentale

“Ceea ce putem sa facem sau nu putem, ceea ce consideram posibil sau imposibil depinde rareori de capacitatile noastre reale. Depinde mai degraba de credinta noastra despre ceea ce suntem.” (Tony Robbins)

Vinovatia. Cu cat mai vinovat te simti, cu atat vei avea o parere mai proasta despre tine. Cu siguranta ca astfel vei dobandi mai greu incredere in tine, iar acest sentiment va fi atat de slab si de putin prezent in viata ta, incat se va pierde de fiecare data cand te vei simti din nou vinovat.

Toata lumea experimenteaza de-a lungul vietii cel putin o forma de vinovatie. Parintii isi fac prea des copiii sa se simta vinovati atunci cand acestia gresesc. Ei pot la randul  lor sa se simta vinovati, iar uneori chiar copiii ii fac sa se simta astfel; in general fac acest lucru copiii care au fost determinati sa se simta vinovati, imitand comportamentul parintilor. Majoritatea oamenilor traiesc dupa regulile societatii, care are grija sa-i arate cu degetul pe cei care indraznesc sa traiasca dupa standardul propriu. Acest lucru induce sentimente de vina persoanelor mai putin stapane pe viata si pe valorile lor. Pentru unii parerea oamenilor din jur conteaza la fel de mult ca cea a familiei. Prea multi oameni pun atat de mare accent pe parerile altor oameni, incat ajung sa traiasca vietile altora. Oamenii care au suficienta incredere in ei, nu acorda importanta parerilor altor oameni despre ei.

O relatie sentimentala disfunctionala este o alta sursa de vinovatie. Unii oameni incearca prin victimizare si manipulare sa starneasca sentimente de vinovatie la partenerii lor de viata. Pe de alta parte, sentimentul de vinovatie este instrumentul de lucru al religiilor, care stabilesc dogmele dupa care considera liderii lor ca ar trebui sa traiasca oamenii. Orice abatere de la reguli, este considerata un pacat. Ne mai simtim vinovati si atunci cand ne incalcam propriile reguli de viata, autoimpuse. Fiecare crede ca are dreptate si daca a ajuns la anumite concluzii la un moment dat in viata, le ridica la rang de principiu suprem si adevar absolut. Daca este lipsit de flexibilitate in gandire si nu isi da voie sa se razgandeasca, sau simte nevoia sa fie consecvent propriilor convingeri, se va simti vinovat de fiecare data cand interesele lui se vor intersecta cu propriile principii de viata.

Sursele de vinovatie sunt peste tot si nu ai cum sa scapi in totalitate de acest sentiment, dar poti sa incerci sa gandesti cu propriul creier si sa vezi mai clar lucrurile, ignorand astfel majoritatea surselor de vinovatie, sau chiar eliminandu-le complet din viata ta.

Minciuna. Din copilarie am fost invatati ca minciuna este un lucru rau, deci atunci cand mintim ne consideram rai si ne scade stima de sine. Pentru ca fiecare este cea mai importanta persoana pentru el insusi, atunci cand se minte pe el se simte si mai vinovat. Nu te mai minti ca faci un lucru, daca nu poti sa te tii de cuvant, deoarece asta contribuie la lipsa increderii in tine. De cate ori iti spui ca nu vei mai manca dulciuri, sau ca vei slabi, fara sa-ti tii promisiunea, data viitoare nu vei mai crede nici tu ce spui si, mai mult, sunt sanse ca nu vei mai crede in propriile angajamente nici in alte situatii.

Frica ne tine pe loc si nu ne lasa sa actionam. Ori lipsa de actiune inseamna lipsa de incredere in noi, asa cum am vazut mai sus. Daca iti este frica, nu poti actiona, iar fara actiune nu exista evolutie, mergi doar in linie dreapta sau te invarti intr-un cerc.

Supraevaluarea. Nu te cunosti suficient si crezi ca daca esti bun intr-un domeniu, esti bun si in altele. Uneori ti-ai dori atat de mult sa ai anumite calitati, incat ajungi sa crezi ca le ai si actionezi ca atare. Daca situatia te depaseste si ajungi sa ai un esec, iti vei scadea increderea in tine.

Subevaluarea sau complexul de inferioritate. Daca ti se pare mereu ca nu te ridici la anumite standarde si ca nu ai suficiente calitati, probabil ca nu vei avea curajul sa faci nimic. Subevaluarea provine din lipsa de experienta si din lipsa de cunoastere a propriei persoane, dar si a celorlalti, neputand astfel sa te incadrezi la nivelul caruia ii apartii in societate. Probabil ca te compari doar cu cei mult mai buni decat tine, sau faci comparatia doar intr-un domeniu in care nu esti plin de calitati, ori pur si simplu percepi gresit oamenii si crezi ca nu meriti decat putine lucruri in viata.

Perceptia gresita a realitatii si a oamenilor.  In analiza situatiilor de viata zilnice, daca nu ne apropiem de adevar, riscam sa intelegem si sa interpretam gresit comportamentele oamenilor, parerile lor despre noi, sau o serie intreaga de evenimente. In astfel de situatii putem sa evaluam gresit atat o problema, cat si capacitatea noastra de a o rezolva. Lipsa de claritate si de logica in gandire duce adesea la lipsa de incredere in noi. 

Ideile limitative,  inoculate in creier de cultura din care facem parte, ne saboteaza foarte mult increderea in noi. Daca nu le controlam si nu le eliminam, ele se inradacineaza in modul nostru de a gandi, controlandu-ne apoi toata viata. Iti sunt cunoscute probabil expresii de genul: “Eu nu pot sa fac cutare lucru, din cauza ca nu am resursele necesare, bani, sau timp”, “Nu stiu din ce as putea sa fac mai multi bani“, “Nu cred ca cei bogati au pornit de la zero; probabil ca au mostenit o avere”, “Nu am relatii si nu am cum sa reusesc. Oamenii de succes cunosc persoane influente care ii ajuta”, “Nu este bine. Trebuie sa fie perfect!”

Te rog sa observi cuvintele-cheie: nu pot, nu am, nu stiu, nu cred. Oamenii care nu au incredere in fortele proprii sunt capabili sa gaseasca si sa inventeze mii de scuze pentru care nu se smulg din lumea limitata in care traiesc. Fac orice, ajung sa-i urasca pe altii, ii invidiaza pe cei care au rezultate, se victimizeaza, numai ce trebuie nu fac: nu privesc adevarul in fata si nu recunosc ca ei sunt vina pentru lipsa lor de curaj si de succes. Este foarte greu sa accepti ca ai gresit si ca nu gandesti corect.

Perfectionismul este bun, insa cu masura, deoarece a imbunatati constant nu inseamna ca trebuie sa fii mereu nemultumit de rezultatele tale, pentru ca asta te face sa pari incapabil in ochii tai si iti scade increderea in tine.

Anticiparea gresita a viitorului. In diferite situatii din viata de zi cu zi, de cate ori anticipezi corect si de cate ori anticipezi gresit viitorul? Acesta este unul din cele mai grele lucruri pe care le avem de facut si este o sarcina dificila pentru oricine. Este cu atat mai greu sa anticipezi viitorul, cand nu ai o perceptie corecta a realitatii prezente. Asa se explica faptul ca pentru cei mai multi oameni viitorul este suta la suta hazard. “Vom vedea cum da Domnul sa fie”. Si din nou scuzele si motivele inventate de ei: “cum ti-e scris, asa se va intampla”, “de destin nu te poti ascunde”, etc.

In aceste conditii, daca nu sti la ce sa te astepti, nu sti nici daca vei face fata viitorului sau daca esti capabil sa rezolvi problemele ca ar putea aparea.

Lipsa de teluri in viata te face sa plutesti in deriva, fara sa sti incotro te indrepti, ce va aduce viitorul, sau daca vei avea puterea sa-l infrunti. Pare ca nu iti setezi tinte si dorinte de viitor tocmai pentru ca nu ai incredere in tine, insa te invarti intr-un cerc vicios, deoarece este valabil si opusul. Din cauza ca nu ai teluri, stai comod si te complaci intr-o viata de care nu esti multumit, traiesti in voia sortii. Cu cat mai putina activitate ai, cu atat mai putina incredere vei avea ca poti realiza mai mult de atat. Daca ti-ai fixat o dorinta pentru viitor, fiecare pas care te apropie de realizarea ei, este o sansa de a-ti creste increderea in tine.

Neglijenta in ceea ce priveste imaginea ta in lume. Multi oameni sunt delasatori in ceea ce priveste aspectul lor fizic, greutatea corporala, igiena personala, sau felul in care se imbraca. Ei motiveaza ca sufletul, mintea si personalitatea sunt ceea ce conteaza la un om, insa delasarea si neglijenta fata de propria persoana ii va determina sa se vada ca fiind neatragatori si neimportanti, chiar fara sa-si dea seama. Acest lucru scade stima de sine.

Cu fiecare obstacol de acest gen pe care il depasesti, iti vei creste incet increderea in tine.

In articolul de azi am identificat 17 obstacole ce iti ingreuneaza construirea unei imagini de sine corecte si cresterea increderii in tine. Analizeaza-le si gandeste-te care din ele si in ce fel te blocheaza. Aminteste-ti situatii din trecut care dovedesc asta. Intr-un articol viitor vom gasi solutii si vom analiza metode prin care poti depasi aceste obstacole, dar si modul in care poti sa dobandesti o incredere in tine atat de solida, incat sa n-o mai poata dobori piedicile de acest gen.

Scrie-mi intr-un comentariu mai jos cu care dintre aceste obstacole te-ai confruntat si cum le-ai depasit. Ce alte probleme iti mai blocheaza cresterea increderii in tine si construirea unei imagini de sine sanatoase?

“Daca ai incredere in tine insuti, inspiri incredere altora.” (Johann Wolfgang von Goethe)

Sursa foto: Flickr

Citeste si:

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Te inseli cand crezi asta!…

wrong

Daca ti-as spune ca te inseli in privinta multor lucruri de care esti convins, nu m-ai crede. Poate ai accepta ca nu detii adevarul absolut in cateva subiecte sau idei, insa nu ai crede niciodata ca poti sa te inseli pana si in acele aspecte general acceptate ca fiind adevarate. Daca as insista, m-ai expedia in lumea mea filozofica de unde crezi ca am venit cu teoria asta.

Insa nu este o idee filozofica, ci una stiintifica. Dar mai bine ascult-o pe Kathryn Schulz explicand felul in care mintea noastra ne determina sa facem greseli de perceptie si de interpretare a evenimentelor din viata noastra.

Atunci cand ai dreptate, te simti mai intelept. Este unul din motivele pentru care oamenii tind sa mearga pe mana multimii, sa intre in ceea ce numim “turma”. Faptul ca mai multi oameni sunt de aceeasi parere, face ideea sa para adevarata. Multi dintre ei nu o mai verifica si nu o analizeaza, ci iau numarul mare de sustinatori drept garantie a adevarului. Ei considera riscant sa ai idei diferite de ale majoritatii oamenilor, pentru ca ai putea fi catalogat drept ciudat, ai putea fi chiar ridiculizat si marginalizat si ai pierde atentia si validarea societatii ca fiind “normal”.

Faptul de a avea dreptate ne ofera sentimentul de confort. De aceea cautam sa avem dreptate cat mai des posibil, iar atunci cand stim ca nu avem, ne simtim rau, parca ne fuge pamantul de sub picioare, parca nu mai suntem in siguranta si cineva ne-a rapit deodata puterea. Adevarul inseamna putere. Daca nu il detinem, ne simtim vulnerabili, slabi si neimportanti.

“Orice convingere este o inchisoare.” (Friedrich Nietzsche)

Dincolo de parerea societatii, chiar daca doar ne gandim la faptul de a ne insela intr-o privinta, tot rau ne simtim. Nu este vorba numai de recunoasterea valorii noastre de catre alti oameni, ci si de imaginea noastra de sine. Chiar si atunci cand nu ne stie nimeni gandurile si trairile interioare, nu vrem sa acceptam ca ne-am putea insela.

Cum ar fi de exemplu, daca ti s-ar spune deodata ca vecinul acela binevoitor, care iti deschide usa blocului cand vii cu copilul in brate, este un criminal, sau un pedofil? Probabil ca ai intra in panica. Ai putea avea o reactie de rau fizic, o senzatie de voma si dureri de cap. Organismul tau simte sa se apere de ideea noua, ca de o substanta straina sau toxica ce ar ajunge in stomac. Poti face chiar si febra, deoarece creierul fierbe din cauza contradictiei intre ceea ce credea ca este adevarat si ceea ce i se spune acum. Cele doua situatii sunt opuse si pe moment el nu stie cum sa reactioneze. Declanseaza deci, starea de panica.

Orice soc puternic la nivelul ideilor, are ca prima consecinta tendinta de negare. Ne simtim extrem de tulburati. Prima noastra replica va fi cel mai des: “nu este adevarat, nu cred”. Avem nevoie de timp pentru a ne obisnui cu unele conceptii noi. Pur si simplu nu putem accepta ca ne-am inselat. In  prima faza nici macar nu analizam daca ideea noua are fundamente reale, daca sunt argumente in favoarea ei, sau care ar fi ele. Asta se intampla mai tarziu. Uneori este nevoie de zile, saptamani sau luni ca sa intelegem si sa acceptam o situatie sau idee noua.

Este cu atat mai greu sa acceptam unele idei noi, diferite de ale noastre, cu cat credeam mai tare in cele vechi si cu cat acelea sunt acceptate de mai multi oameni. Mintea noastra nu este atat de deschisa incat sa asimileze din cand in cand concepte si idei care ne dau peste cap un intreg sistem de valori, construit poate intr-o viata. Pe scurt, suntem destul de rigizi la nivelul ideilor si al gandirii.

Totusi, de ce nu putem accepta mai usor faptul ca ne-am inselat? De obicei acceptam informatii noi care vin in contradictie cu credintele noastre doar pe baza unor fapte clare care atesta ca sunt reale. Dar sa nu uitam ca realitatea este subiectiva. Fiecare percepe realitatea tot in functie de trecut, de experientele personale si de capacitatea de gandire si de analiza.

Totul porneste de la flexibilitatea in gandire. Dar aceasta este o performanta la care ajungi cu exercitiu si in timp. Trebuie mai intai sa intelegi cat de important este sa accepti idei noi, chiar daca sunt opuse credintelor tale, iar apoi sa incerci sa iti insusesti unele, atunci cand te vei confrunta cu o situatie de acest fel. Cu timpul ajungi sa nu mai ai stari de panica si negare la gandul ca te-ai inselat intr-o privinta.

Am fost invatati ca a gresi este rau. Probabil ca aceasta convingere ne urmareste din copilarie si ma tem ca nu este buna. Daca ii spui copilului tau ca nu are voie sa greseasca, asta il va determina sa te minta atunci cand va sti ca fapta lui atrage critica ta. Frica se instaleaza acolo unde ar trebui construita increderea in sine. Cel mai grav insa, este faptul ca aceeasi convingere ii anihileaza curajul de a incerca lucruri noi, de a experimenta, de a esua si a o lua de la capat. Ori acestea sunt atribute esentiale ale tinerilor. Daca la tinerete nu au curaj sa traiasca si sa se simta liberi, mai tarziu vor deprinde mai greu exercitiul creativitatii.

Ca sa putem fi flexibili, trebuie sa ne gandim la avantajele pe care le avem daca ne dam voie sa gresim. In primul rand, vom elimina mult stres din viata noastra. Stresul de a avea dreptate cu orice pret. Vom fi mult mai relaxati si deschisi la a accepta parerile altora si viziunea lor asupra realitatii. Asta inseamna ca ne vom creste sansele sa percepem realitatea cat mai aproape de adevar, ceea ce aduce cu ea decizii mai bune, deci sanse mai mari de a atinge succesul in orice facem. Faptul de a-ti da voie sa gresesti aduce cu sine situatii noi, oportunitati, oameni si relatii noi. Atunci cand ramanem blocati in ideile noastre vechi, ne traim zilnic viata dupa acelasi tipar. Daca permitem ideilor noi sa intre in viata noastra, ele aduc schimbare. Doar schimbarea poate sa ne transforme viata din ceea ce este in ceea ce vrem sa fie. Aminteste-ti ca daca faci ceea ce ai facut, vei obtine ceea ce ai obtinut si pana acum. Valabil si la nivelul ideilor: daca gandesti cum ai gandit pana acum, vei avea rezultatele pe care le-ai mai avut.

Exista si momente in care este periculos sa gresim si sa ne inselam. Este vorba mai ales despre situatii care ne-ar afecta noua sau altora viata in mod practic, nu doar la nivel de idei. Un exemplu foarte bun ne prezinta Scott Fraser in acest video, legat de declaratiile unor martori oculari intr-un caz de crima. Atunci cand de noi depinde viata sau libertatea cuiva, trebuie sa avem grija sa nu ne inselam si sa percepem realitatea asa cum este.

Pana la urma cum stim care sunt situatiile in care este bine sa ne dam voie sa gresim si care sunt cele in care nu este bine sa gresim? Ei bine, nimeni nu are luxul de a detine aceasta certitudine. Acesta este un subiect in care trebuie sa invatam sa traim in incertitudine si sa ne folosim capacitatea de analiza la momentul in care trebuie sa decidem. Uneori suntem nevoiti sa lasam unele aspecte ale vietii nerezolvate si sa le abordam abia in momentul in care ne confruntam cu ele. Nimeni nu poate sa-ti spuna cum este bine sa faci intr-o situatie sau alta. De aceea trebuie sa ai grija de mintea ta, sa inveti sa gandesti cu propriul creier, pentru ca la nevoie sa te poti baza pe clarviziunea ta.

Nu vreau sa-mi spun nici eu parerea despre acest subiect: cand e mai bine sa avem dreptate, sa fim cat mai aproape de adevar in perceptia realitatii si cand e mai bine sa ne dam voie sa gresim. De ce? Pentru ca s-ar putea sa ma insel.

Ti s-a intamplat vreodata sa afli ca te-ai inselat intr-o situatie in care erai convins ca ai dreptate? Cat de greu ti-a fost sa accepti ca ai gandit gresit? Astept opiniile tale in comentariu mai jos.

Sursa foto: Flickr