Pericolele la care sunt expusi copiii pe internet

Secolul XXI este numit, pe buna dreptate, era tehnologiilor moderne. Traim intr-o noua lume la care suntem nevoiti sa ne adaptam „din mers” si care ne creeaza noi responsabilitati, in primul rand fata de copii. Pana nu demult exista o regula nescrisa: copiii veneau de la scoala sau gradinita, isi schimbau hainele si ieseau la joaca. Abia de-i puteai aduce acasa la apusul soarelui. Acum, insa, nu-i poti scoate la lumina zilei. Reprezentantii noii generatii petrec ore intregi in online, pe dispozitivele mobile sau in jocuri pe computer. Desigur, nu putem nega beneficiul internetului, dar nici nu avem dreptul moral sa ignoram efectele adverse ale navigarii excesive pe internet. Odata cu dezvoltarea serviciilor social media, s-au inmultit si pericolele pe care le prezinta online-ul.

Programe periculoase pentru dispozitiv

Navigand pe internet fara supraveghere, copilul ar putea accesa site-uri care nu au certificat de securitate SSL, ori descarca programe periculoase, care pot deteriora computerul sau pot obtine acces la informatiile confidentiale stocate in el. Astfel de programe reduc viteza de accesare a Internetului, pot utiliza computerul pentru a raspandi copii catre alte dispozitive, trimit spam-uri din numele dumneavoastra prin e-mail sau prin orice retea sociala. Deci virusii pot penetra calculatoarele nu doar prin medii externe de stocare (CD-uri, memorii flash, etc), dar si prin online.

Fraude cibernetice

Continue reading

Simplificare: timpul petrecut online II (alte 15 metode eficiente)

laptop

Ma preocupa mult ideea de a-mi simplifica viata si a ma organiza cat mai bine, incat sa fac multe treburi in timp scurt. Vreau sa nu ma las coplesita de tehnologii si internet, dar in acelasi timp sa extrag cele mai valoroase informatii pentru mine.

Cu atentie si cu adoptarea unor obiceiuri bune, se poate petrece online doar atat timp cat vrei sau cat iti acorzi. Orice fel de program si stil de viata ai avea, poti gasi solutii care sa te ajute sa te bucuri de magia internetului si sa iesi in avantaj.

Poti fi o mamica ce se lasa ”furata” de cumparaturi online sau de informatii despre copii, in timp ce trebuia sa-ti scoti copilul la plimbare. Poti fi un tanar mai mult sau mai putin dependent de jocuri, sau o persoana care are conexiune de internet la serviciu, iar verificarea mailului aluneca adesea in chat sau citit de forumuri. Tot mai multa lume descopera retelele de socializare, unde am putea sa ne irosim tot timpul liber si chiar mai mult, citind statusuri sau citate celebre ori admirand poze.

Faptul de a fi conectati cu tot globul este fascinant. De cand cu smartphone-ul, totul este si mai rapid, si mai atractiv, pentru ca o lume intreaga se afla in buzunarul tau si la o atingere de deget distanta. Iar tu sti ca in fiecare moment se intampla lucruri, chiar daca multe din ele nu te privesc si nu iti folosesc. Insa curiozitatea este mare si te abtii cu greu sa-ti verifici conturile in fiecare interval de cateva minute pe care il ai liber.

Mai este apoi si nevoia de validare. Sa recunoastem: toti o avem. Vrem sa stim ca suntem apreciati, chiar si virtual, pana si de catre oameni pe care abia ii cunoastem, sau cu care nu ne-am intalnit de ani de zile.

Internetul este foarte tentant, nu trebuie sa te simti vinovat ca uneori pierzi controlul. Ca orice alta problema si aceasta are mai multe solutii. Pe langa cele douasprezece idei de simplificare a timpului petrecut online, pe care ti le-am dat in articolul trecut, azi mai ai inca cinsprezece. Aplica-le pe cele care ti se potrivesc mai bine.

Foloseste cat mai eficient si productiv timpul liber din week-end. Gandeste-te daca la sfarsit de saptamana ai disponibil un interval mai mare de timp pe care sa-l aloci internetului. Eu am de obicei si profit de el pentru a-l umple cu activitati importante, dar nu atat de urgente incat sa ma ocup de ele zilnic. De exemplu, ma documentez pentru blog legat de anumite teme, de nevoile cititorilor, citesc despre blogging in general, fac legaturi intre articole mai vechi, etc. Tot la sfarsit de saptamana ma ocup mai mult de Facebook si caut pagini interesante care ma inspira, sau imi iau informatii care ma intereseaza de pe paginile pe care le-am apreciat deja. (Dupa cum am spus, eu chiar folosesc Facebook ca pe o unealta excelenta de dezvoltare). Week-end-ul este perfect pentru a studia mai amanuntit informatiile pentru care nu ai timp in celelalte zile.

Seteaza sonerii discrete la mobil daca nu ai nevoie sa afli imediat ce se intampla online. Chiar daca in timp te obisnuiesti cu soneriile aparatelor tale, ele tot stresante sunt, atat pentru tine, cat si pentru cei din jurul tau. Evita sunetele stridente care pot deranja.

Fa-ti o adresa de mail sau conturi separate pentru contactele importante cu care trebuie sa fii in legatura constant. Daca serviciul sau afacerea pe care o ai necesita sa fii conectat non stop la internet de pe mobil, atunci separa ce este important de restul. In acest fel vei fi disponibil doar pentru persoanele si problemele arzatoare, iar pe celelalte le vei verifica o data sau de doua ori pe zi, in intervalul sau momentul alocat de tine in mod intentionat. Faptul de a fi disponibili continuu este o mare sursa de stres in viata noastra atat de trepidanta. Sta insa in puterea noastra sa ne simplificam viata. Chiar si a celor mai ocupati dintre noi. Exista solutii la orice.

Incearca sa ai conversatii scurte prin internet. Cauta sa fii concis in exprimare si sa nu prelungesti inutil unele discutii pe Skype sau pe alte canale de comunicare online, mai ales cand nu prea ai timp. De obicei ar trebui sa poti incheia o discutie din cateva fraze si idei pe care vrei sa le comunici. Daca este nevoie, scrie-ti dinainte cele cateva idei pe care vrei sa le discuti si epuizeaza-le rapid in timpul convorbirii, pentru ca apoi sa inchei conversatia cat mai repede. Din nou, eu sunt prima care trebuie  sa invete asta.

Planifica-ti timpul alocat lecturii pe internet. Desi ador cartile tiparite pentru emotia pe care mi-o dau cand le vad si cand le ating, sau pentru mirosul lor, in ultimele luni am citit doar carti in format electronic. Rareori citesc carti online, insa citesc si frunzaresc multe articole, bloguri si alte site-uri. Am tendinta sa deschid multe pagini si trimiteri, mai ales cand documentez unele articole pentru blog. Adesea mi s-a intamplat sa uit de mine citind (lucruri foarte interesante dealtfel), in timp ce trebuia sa rezolv alte treburi. In ce priveste activitatea de documentare a articolelor pentru blog, am gasit cateva idei despre care voi scrie cu alta ocazie. Pentru articolele pe care le gasesc navigand pe internet si pe care vreau sa le citesc in acea zi, am gasit solutia simpla de a le salva intr-un folder la Favorite, pentru a le citi seara sau cand am planificate 20-30 de minute de lectura.

Evita sa treci de la un subiect la altul si sa intri dintr-o pagina in alta daca timpul nu-ti permite. Cand descoperi ceva foarte interesant, aplica metoda de mai sus: deschide pagina si salveaz-o intr-un folder la Favorite pe care sa-l denumesti ”de citit”, sau ”mai tarziu” de exemplu. Vei reveni poate seara inainte de culcare, daca ai un sfert de ora sau mai mult alocat sa citesti ce ai gasit interesant in timpul zilei. Sau poti sa salvezi zilnic cate ceva acolo si sa citesti abia in week-end cand ai mai mult timp.

Daca iti tii fisierele stocate pe internet, atunci pastreaza-le ordonate si revizuieste-le periodic. Foloseste site-urile si arhivele in mod organizat de la inceput, pe domenii de interes.

Pastreaza-ti inboxul curat. Invata sa treci o singura data prin fiecare mail. Daca iti verifici mailul la sfarsitul zilei, vezi ce e de facut: mailurile care trebuie citite urgent, deschide-le pe loc si rezolva-le sau raspunde, iar pe celelalte arhiveaza-le pe domenii. Ce nu e urgent, dar important, poate merge intr-un folder denumit ”important”, pe care il golesti saptamanal, rezolvand problema respectiva. Ideea este ca la sfarsitul zilei sa ai un inbox curat.

Trebuie sa ai neaparat intervale de timp din zi in care nu esti conectat la internet in care rezolvi toate celelalte treburi pe care le ai de facut si pe care, ideal, ti le-ai programat cu o seara inainte sau dimineata la prima ora. Chiar daca pentru tine una din activitatile online este cea mai importanta, nu este nici o problema sa-ti incepi ziua cu asta (poate esti blogger si lucrezi dimineata), insa nu uita sa-ti rezolvi si celelalte treburi. Alterneaza activitatile online cu cele offline daca e nevoie, in functie de prioritati. Chiar daca munca ta presupune sa fii conectat la internet multe ore pe zi, este sanatos sa te deconectezi din cand in cand.

Aloca-ti macar o zi pe luna in care sa traiesti fara internet. Este ca o zi de post si la fel de tamaduitoare. Postul te ajuta fizic si spiritual, iar lipsa internetului te ajuta mental si emotional. Ofera-ti acest cadou si vei fi surprins de cat de bine te simti, cat de liber, creativ, relaxat si reconectat cu tine insuti, cu natura sau cu oamenii. Concentreaza-te pe alte lucruri care iti fac placere. Pamantul se va invarti la fel si totul va fi in regula chiar daca nu esti prezent online.

Aminteste-ti ca nu poti sa sti niciodata totul. Intr-o zi mi-am dat seama de acest lucru si a fost o mare eliberare pentru mine. Sunt extrem de curioasa si as vrea sa stiu totul. Aveam tendinta sa ”pescuiesc” cat de mult puteam din domeniile ce ma intereseaza. Insa pur si simplu exista atat de multa informatie in lumea virtuala, incat este imposibil ca un om s-o poata asimila vreodata. Indiferent cate pagini, retele, site-uri sau bloguri vizitezi, mai sunt milioane de altele asemanatoare. Nu sti niciodata daca nu cumva sunt o mie altele mult mai bune decat ce ai gasit tu pana in acest moment. Eu caut intotdeauna expertii in domeniile pe care le studiez si apoi daca mai am timp, alte surse de informare. Insa chiar si asa, zilnic apar specialisti in orice domeniu, sau noi inovatii, noi idei, tot mai bune, tot mai multe. Nu merita sa te stresezi pentru ca oricum nu poti sti totul vreodata. De aceea este mai bine sa simplifici si sa selectezi informatia care este cu adevarat importanta pentru tine.

In intervalele de timp scurte pe care le ai libere in timpul zilei fa lucruri simple si utile. Ele pot fi online sau offline. Si in cazul lor functioneaza regula prioritizarii. Sunt intervale libere de 10 minute in care este mai bine sa-ti verifici scurt conturile de pe internet, sau alte momente scurte din zi in care ar fi mai bine sa te relaxezi sau sa iesi la aer curat si sa-ti odihnesti ochii inchizandu-i cateva minute. Depinde ce este mai important pentru tine si ce ritm de viata ai.

Creeaza o rutina zilnica a tuturor acestor activitati online. Incearca sa fii constant pe cat posibil si sa te ocupi zilnic de activitatile foarte importante si urgente. In acest fel nu se vor acumula prea multe in anumite zile sau in week-end.

Creeaza o rutina saptamanala a unor activitati online. O parte din treburi nu necesita multa atentie si e suficient sa te ocupi de ele o jumatate de ora o data pe saptamana. La mine sunt acele activitati carora le fac loc in programul meu in week-end.

Planifica-ti treburile importante in scris, atat pe cele care au cat si pe acelea care nu au legatura cu internetul. Cand nu planifici, risti sa uiti si sa lasi treburi nerezolvate. Ele pot fi chiar activitati pe calculator, dar care nu necesita acees la internet. Este bine sa incluzi aici si treburi mai putin importante si mai putin urgente, cum ar fi relaxarea, cititul unei carti, joaca impreuna cu copiii, bautul unei cani de ceai, etc. Astfel, nu vei risca sa te lasi luat de valul internetului si sa uiti ca ai o viata si ca bucuriile marunte si adevarate conteaza, iar pe acestea le traim impreuna cu cei dragi sau singuri, facand lucruri cu adevarat importante pentru calitatea vietii.

S-ar putea sa nu ai nevoie de toate aceste metode de simplificare a timpului petrecut online, insa m-am gandit si la cei mai dependenti dintre noi. Stiu ca internetul este foarte tentant, mi se intampla si mie. Ma straduiesc insa sa imi organizez cat mai bine timpul liber si sa ma disciplinez incat sa nu mai pierd timp pretios cu ceea ce conteaza prea putin.

Vor urma si alte articole in care voi trata mai in amanunt activitati specifice legate de internet, deoarece sunt foarte multe si fiecare folosim o anumita combinatie a lor, in functie de genul de serviciu pe care il avem, de pasiuni, de stilul de viata sau de interese.

Despre ce activitati pe internet vrei sa citesti in urmatoarele articole? Unde ai tu nevoie de simplificare?

Sursa foto: Pinterest

Simplificare: timpul petrecut online (12 metode eficiente)

internet

Majoritatea tinerilor, si nu numai, sunt atinsi de febra internetului si vreau sa gasim niste metode prin care sa ne simplificam si sa controlam mai bine activitatile online. Daca ne simplificam viata online, vom reusi sa reducem timpul pe care il petrecem pe internet, timpul in care muncim, cantitatea de informatie pe care o consumam si programele sau site-urile pe care le folosim.

Oamenii au preocupari foarte diverse, unii isi petrec doar o parte din timpul liber pe internet, in timp ce altii lucreaza folosind internetul. Pentru acestia din urma tentatia este si mai mare sa stea conectati la retele de socializare in timp ce lucreaza. Insa acest lucru blocheaza eficienta si productivitatea. Nimeni nu se poate concentra la ceea ce face daca este constant distras de sonerii ale mailului, chatului sau ale altor aplicatii pe care le are pornite. Cert este ca avem nevoie cu totii sa simplificam lucrurile.

Sunt incantata de internet si de toata deschiderea pe care mi-o ofera, dar ma tenteaza atat de mult, incat trebuie sa imi planific activitatea online. Altfel, as fi in stare sa stau ore intregi si sa citesc bloguri, reviste, sa ma relaxez uitandu-ma la poze pe Pinterest, sau vizionand tot felul de clipuri pe YouTube. Pe toate le consider importante, foarte interesante si utile, dar daca mi-as da voie sa consum zilnic cateva ore cu internetul sau cu cititul, nu as mai reusi sa-mi rezolv treburile importante si urgente. Nu mi-ar ramane timp de celelalte hobby-uri si alte feluri de relaxare sau socializare si cel mai probabil ca nu as scrie acest blog.

Ideal este sa-ti faci un plan pe hartie, sa-l scrii intr-o agenda, mai ales daca esti genul care petrece mult timp online, sau daca te surprinzi adesea luat de val si iti dai seama ca ai pierdut fara sa simti cateva ore pe internet. Este cu atat mai grav si mai serios in cazul in care esti foarte ocupat si esti nevoit sa elimini din programul tau alte activitati importante deoarece nu mai ai timp pentru ele.

Despre cum poti sa-ti simplifici timpul petrecut pe Facebook am discutat deja, iar o parte din metodele de acolo se aplica si altor site-uri de socializare. Azi vreau sa-ti ofer cateva metode simple pe care le folosesc eu ca sa reduc timpul pe care il petrec online, sa il aliniez stilului meu de viata si mai ales sa obtin maxim de beneficii de pe urma lui, adica sa raman cu cele mai utile informatii posibile din domeniile care ma intereseaza si sa elimin activitatile online care nu imi aduc beneficii reale.

Am gasit atat de multe idei de simplificare a activitatilor online, incat trebuie sa le impart in doua articole. In acesta iti prezint primele douasprezece.

Evalueaza care este in medie durata de timp pe care o petreci online intr-o zi. S-ar putea sa ai tendinta sa negi si sa ”crezi” ca petreci mai putin cu cateva ore decat petreci in realitate. Noteaza-ti timp de o saptamana cat timp petreci zilnic pe internet, apoi fa o medie.

Evalueaza care este durata de timp pe care iti permiti s-o petreci online intr-o zi. Ca sa poti face asta, trebuie sa sti ce activitati importante si urgente ai zilnic de facut, cat timp iti iau ele, iar apoi sa faci diferenta si sa vezi cat timp liber iti mai ramane pe care sa-l aloci internetului. Daca iti dai seama ca ai la dispozitie jumatate de ora zilnic, iar la punctul anterior ai aflat ca petreci doua ore zilnic online, atunci citeste foarte atent in continuare, pentru ca s-ar putea sa ai probleme de management al timpului. Cand irosesti un timp pe care de fapt nu il ai la dispozitie, inseamna ca exista zilnic activitati pe care nu reusesti sa le duci la bun sfarsit si pe care probabil le amani. Hai sa vedem ce poti sa faci ca sa elimini aceasta problema.

Gaseste cele cateva puncte de interes pe care le ai online. In functie de pasiunile tale, de ce iti place sa faci in timpul liber si de stilul de viata, poti sa accesezi diverse site-uri: sa socializezi pe Facebook, Twitter, sau altele, sa navighezi pe Google sau pe alte motoare de cautare, sa citesti bloguri, sa folosesti mult mailul, diverse aplicatii de mobil, etc. Fa o lista cu toate.

Prioritizeaza aceste puncte de interes. Unii ar putea folosi doar YouTube, Google si Facebook, in timp ce altii pot avea o lista foarte lunga de pagini pe care le acceseaza si de conturi online. Totusi, unele sunt mai importante decat altele pentru tine. Gandeste-te bine si aseaza-le in ordinea prioritatii. Criteriul cel mai important pentru mine este cat de mult imi foloseste respectivul punct de interes si cata satisfactie imi da. In functie de nevoile tale, tu poti gasi si alte criterii: cat de mult te relaxeaza sau binedispune, cat de mult inveti din el, cat de mult conteaza pentru directia ta viitoare de dezvoltare, etc.

Elimina orice nu iti foloseste. In cazul in care sunt unele pagini pe care nu le mai folosesti sau nu le-ai mai accesat in ultimele luni, taie-le din start de pe lista. Inseamna ca nu mai ai nevoie de ele. Daca crezi ca nu le vei mai folosi niciodata, sterge-ti conturile. Daca exista printre ele vreunul care crezi ca te ajuta la ceva, dar nu l-ai folosit de mult din lipsa de timp, atunci este momentul perfect sa-l asezi in lista prioritatilor unde ii este locul. Poate fi vorba despre programe, servicii, unelte, softuri, sau site-uri de orice fel.

Aloca-i fiecarui punct de interes un timp si o frecventa. La al doilea punct ai stabilit care este timpul pe care iti permiti sa-l petreci zilnic pe internet. Indiferent care este acel timp in cazul tau, acum trebuie sa-l distribui intre punctele tale de interes. Le-ai prioritizat tocmai ca sa vezi ce este important pentru tine si merita un timp mai lung sau merita sa fie primul de care te ocupi zilnic. Daca imparti timpul tau liber intre aceste interese, iar pentru ultimele nu ti-a mai ramas timp, este o problema mult mai mica decat daca nu ti-ar ramane timp pentru lucrurile importante.

In cazul meu, primele pe lista prioritatilor sunt mailul personal, mailul si statusul blogului si Facebook-ul, dar fiecare se bucura de doar cateva minute din timpul meu zilnic. Ele sunt importante si le verific primele, cam de 2-3 ori pe zi, insa pentru scurt timp. Apoi urmeaza scrisul pe blog si documentarea unor articole, daca este cazul. Acestea doua ocupa cea mai mare parte a timpului pe care il petrec eu online si care imi ofera cea mai mare satisfactie si placere. Doar daca si cand imi mai ramane timp seara mai citesc cate ceva din domeniile ce ma intereseaza, de obicei articole sau informatii scurte. Ma straduiesc, pentru placerea si pentru dezvoltarea mea, sa imi aloc zilnic inainte de culcare minim 30 de minute de citit carti, dar rareori online.

In cazul tau programul poate fi total diferit. De aceea trebuie sa ti-l gandesti si sa ti-l faci singur, folosind aceste metode doar ca si ghid orientativ. Indiferent cat de mare sau de mic este intervalul de timp pe care ai stabilit ca iti permiti sa-l aloci activitatilor online, poti sa ti-l imparti in cate bucati vrei pe parcursul zilei, in functie de stilul tau de viata.

Tot in functie de nevoile tale, ai putea avea nevoie ca unele activitati scurte sa le repeti de cateva ori pe parcursul zilei. De exemplu, daca esti blogger probabil ca vrei sa fii in contact cu cititorii tai si verifici mesajele, mailurile sau comentariile de cateva ori pe zi. Daca esti om de afaceri, poate ca trebuie sa verifici mailul de mai multe ori pe zi. Totul depinde de tine. Insa organizeaza-te cu gandul la acest scop: simplificarea timpului petrecut online. Limiteaza-ti la maxim distragerile sau activitatile care nu sunt foarte importante si incearca sa reduci timpul alocat fiecareia.

Concentreaza-te intotdeauna pe esential. Foloseste regula 80/20 ca sa selectezi informatia importanta pentru tine, dar si ca sa iti prioritizezi punctele de interes de pe internet. Daca am avea zilnic 5 ore de timp liber de irosit online, stiu ca multi dintre noi ar fi capabili sa le umple si sa declare dupa 1 an ca nu le-a ajuns timpul pentru cat de multe aveau de studiat. Eu sunt prima din acest grup. Tocmai de aceea prioritizarea activitatilor este cruciala. Cand vezi ca ai la dispozitie poate maxim o ora zilnic, singur vei taia din timpul pe care ai vrea sa-l acorzi Facebook-ului sau YouTube-ului, cu gandul ca altfel nu iti ajunge timpul sa vezi si vreun site de moda sau de masini.

Ca sa-ti fie mai usor, foloseste regula 80/20, adica gandeste-te care sunt 20% din activitatile online, site-urile, uneltele sau programele pe care le folosesti si care iti aduc 80% din beneficii, din avantaje, din informatii si din progres.

Disciplineaza-te sa nu depasesti niciodata timpul alocat unui punct de interes. Fa un pact cu tine insuti: daca depasesti timpul alocat verificarii mailului, iti scurtezi timpul alocat urmatoarei activitati online pe care ai scris-o pe lista prioritatilor. Sau tai atatea minute cu cat ai depasit timpul alocat din ultima activitate de pe lista prioritatilor, adica din cea mai putin importanta. Ca sa poti sa te disciplinezi, trebuie sa adopti regulile cu care se educa si copiii: orice abatere atrage dupa ea o restricitie sau o pedeapsa.

Seteaza-ti un timer sau cronometru care sa te atentioneze cand ti-a expirat timpul pe care ti l-ai alocat pentru o activitate sau alta, pentru verificarea emailului, sau a Facebook-ului de exemplu. Oricat de deplasat ti se pare, este cea mai sigura metoda ca sa nu uiti sa te opresti.

Invata sa spui nu. Asa cum spui nu unor oameni cand iti cer ceva ce nu poti sa oferi, sau cum spui nu unor activitati pe care le consideri inutile, fa la fel si cu orice alte tentatii pe care le ai legate de internet (privitul pozelor cu pisicute, haine sau flori timp de o ora, a clipurilor de pe YouTube in exces, etc.). Daca le folosesti pentru a te relaxa, atunci este bine, dar impune-ti o limita de timp, pentru ca daca te fac sa te simti bine sau te amuza, probabil ca ai tendinta sa uiti de tine in fata lor si sa nu te opresti decat dupa mult timp.

Stai invizibil pe toate retelele de socializare. Intotdeauna va fi vreun prieten care te vede online si are chef de vorba, poate tocmai cand voiai sa te deconectezi sau cand ai si alte treburi. Solutia este sa nu fii vizibil decat atunci cand vrei tu, cand esti dispus sa petreci timp pe chat. Oricine poate lasa un mesaj daca vrea sa-ti comunice ceva important si nu te vede. Tu si doar tu trebuie sa controlezi prezenta si disponibilitatea ta online.

Dezactiveaza-ti notificarile sau macar nu le seta sa-ti intre in mail. Foarte multi oameni au deja un smartphone si odata cu el, trei sferturi din viata lor online s-a mutat in buzunar. Pana aici totul este foarte frumos, modern si util. Insa daca din buzunar sau geanta se aud tot felul de sonerii la fiecare cateva secunde sau minute, acest lucru este stresant pentru oricine. Cred ca sunt destul de putini oamenii care au cu adevarat nevoie sa vada in fiecare ora sau minut ce se intampla pe conturile lor virtuale. Incearca sa-ti pastrezi mailul cat mai liber si sa nu setezi notificari de pe nici un cont care sa intre in mail.

Sper ca aceste idei sa te ajute si sa le poti adapta cat mai bine stilului tau de viata si de munca sau nevoilor tale.

Lasa-mi un comentariu in care sa-mi spui cum iti simplifici tu timpul petrecut online.

Sursa foto: Pinterest