4 tehnici de automasaj pentru stimularea si inviorarea fetei

automasajul fetei2

Fata este o parte intima a corpului. Putem sa atingem mana cuiva pe care nu il cunoastem bine, dar fata nu. Fata fiecaruia este foarte personala, este identitatea noastra. Ea reprezinta oglindirea starilor sufletesti pe care le traim, dar si a stilului de viata. O noapte pierduta se vede pe fata, la fel cum se vede daca fumam sau nu, daca ne hidratam suficient, daca suntem fericiti si impliniti.

Oricat de mult incercam sa ne ingrijim fata si sa avem o viata sanatoasa si echilibrata, sunt perioade in care aratam obositi, tenul este ofilit si tern, iar fata este cazuta. In tinerete, aceste probleme sunt temporare si reversibile, fiind marcate de excese in stilul de viata – prea multa munca, prea putin somn, etc. La varste mai inaintate, toate aceste semne sunt permanente. De aceea este bine sa le prevenim, amanam sau amelioram in mod constant de-a lungul vietii. Una din cele mai simple si eficiente metode este aceea a masajului facial, prin care se preseaza anumite puncte-cheie, ceea ce are efecte aproape imediate asupra fetei.

Urmatoarele 4 tehnici de automasaj au ca efect stimularea si inviorarea fetei atunci cand suntem obositi si fiecare dintre ele dureaza doar cateva minute.

Stimulare

Imbunatateste circulatia si invigoreaza fata (Trezirea de dimineata)

Un masaj facial facut dimineata iti va trezi muschii fetei si te va ajuta sa te simti invigorat.

  • Stai pe marginea patului cu picioarele sprijinite pe podea. Odihneste-ti mainile pe coapse si relaxeaza-ti umerii. Asigura-te ca stai drept. Inspira si expira adanc de trei ori. La urmatoarea expirare inchide ochii si strange-i cat de mult poti. Tine strans si numara pana la 3.
  • In timpul inspirarii deschide ochii si asteapta pana ti se clarifica vederea, aproximativ 3 secunde. In timpul expiratiei inchide ochii din nou, strange cat de mult poti, numara pana la 3 si elibereaza. Repeta pasii 1 si 2 de cinci ori, asigurandu-te ca numeri intotdeauna pana la 3 intre deschiderea si inchiderea ochilor.
  • Folosind buricele degetelor ambelor maini, loveste-ti usor fata. Incepe de la frunte, apoi la obraji, zona din jurul ochilor si maxilarul. Tine-ti degetele drepte si mentine un ritm dinamic in timp ce stimulezi fiecare muschi al fetei. Maseaza-ti usor si scalpul, unde poti folosi putina presiune.
  • Relaxeaza-ti bratele pe langa corp si respira adanc de doua ori. In timpul urmatoarei inspirari, ridica usor umerii, ca si cum ai vrea sa-ti atingi urechile. Mentine, numarand pana la 5, iar la urmatoarea expirare, elibereaza-i brusc. Asigura-te ca nu creezi nici un fel de rezistenta. Elibereaza-i complet. Repeta de 3 ori.

Continue reading