Care este cel mai mare vis al tau?

dream

Sunt convinsa ca stii exact care este cea mai mare dorinta a ta. Ea iti da energie sa te ridici dimineata din pat si determinare sa-ti indeplinesti treburile. Daca inca nu te-ai gandit, acorda-ti putin timp sa stabilesti care este tinta ta, ce iti doresti cel mai mult de la viata, cum si unde te vezi in viitor.

”Nu renunta niciodata la un vis din cauza timpului necesar pentru a-l indeplini. Timpul va trece oricum.” (Earl Nightingale)

Cei care stiu ce vor sa realizeze in viata, au o directie data de visul lor. Ceilalti plutesc in deriva, lipsiti de motivatie interioara si de vitalitate. Se lasa dusi de val si isi traiesc viata de pe o zi pe alta, reactionand in loc sa actioneze. Ei ar trebui sa-si puna doua intrebari simple. Daca nu-mi urmez visele, cu ce imi umplu viata? Ce e mai important, scuzele sau visele mele?

Este tot ce am de spus despre cei care pana acum nu si-au pus cea mai importanta intrebare: ”Ce vreau sa fac cu viata mea?” Ma voi concentra intotdeauna in special pe nevoile oamenilor care vor sa-si transforme viata din una rea sau buna intr-una extraordinara. Vreau sa vad zilnic oameni care vor sa evolueze. Oameni care pana acum nu stiau ca e posibil sa-si construiasca o viata mult mai buna. Insa stiu ca sansele sunt minime sa determini un om sa se schimbe cat timp el nu vrea asta. Fiecare incepe sa se dezvolte mental, emotional, fizic, financiar abia dupa ce realizeaza singur ca are nevoie de asta, ca isi doreste cu adevarat o schimbare. Si isi va dori una doar atunci cand ”ar trebui” se transforma in ”trebuie”. Atunci cand se intampla ceva socant in viata lui. Sau cand ajunge suficient de frustrat de o anumita situatie. Atunci cand nu mai poate. Cand singurele alternative ramase sunt fie sa suporte toata viata conditii pe care deja le uraste, fie sa schimbe ceva. Abia atunci va vrea sa se transforme.

”Nu te lasa impins de probleme, ci lasa-te condus de visele tale.” (Ralph Waldo Emerson)

De aceea ma adresez celor care au trecut de aceasta faza a derivei. Daca citesti in continuare, inseamna ca stii deja care este cel mai mare vis al tau. Ti-ai stabilit probabil nu doar unul, ci mai multe obiective. Totusi, unul din ele este cel mai important. Apoi ti-ai facut un plan, ai stabilit niste pasi de urmat. Ai alocat si un interval de timp in care vrei sa realizezi acest tel al tau. In continuare ai incercat sa vizualizezi viitorul, asa cum ai vazut in documentarul ”Secretul”. Iti imaginezi cum va fi viata ta dupa ce vei fi ajuns sa-ti indeplinesti visul. Inchizi ochii si te imaginezi bogat sau faimos, cu o cariera de succes, calatorind prin lume, locuind la New York sau Paris, sau in orice ipostaza ce tine de realizarea acestui mare vis al tau. Deocamdata nu s-a intamplat mare lucru in directia obiectivului tau. Insa speri ca ”intr-o zi” sa se intample. Sunt zile sau chiar saptamani in care uiti de vizualizare, dar atunci cand iti amintesti de dorinta ta, te concentrezi foarte tare. Si astepti. Si speri. Cu siguranta ca intr-o zi se va intampla. Trebuie sa se intample.

Daca oamenii nu rad cand aud de visul tau, inseamna ca el nu este suficient de mare. (Robin Sharma)

In cartea si documentarul ”Secretul” au insistat mult asupra imaginatiei si vizualizarii. Ele au rolul lor important in procesul indeplinirii obiectivelor. Transpunandu-te mental in locul si momentul in care s-ar intampla ceea ce iti doresti, iti conditionezi creierul sa te conduca spre acea realitate. Ii comanzi si el va executa. De acum inainte te va ajuta sa iei decizii care sa te apropie de visul tau. Creierul este o masinarie extraordinara care te ajuta orice ii ceri, bun sau rau. Pe el te bazezi. Este adevarat ca uneori ti s-a rezolvat cate o problema parca din senin, iar lucrurile s-au asezat ”de la sine” fara sa-ti explici cum s-a intamplat? Creierul tau are capacitatea sa vada dincolo de realitatea imediata si sa te ghideze spre directia pe care ti-o doresti. Acesta este secretul din spatele ”Secretului”.

Insa in acel documentar nu au evidentiat si modul in care se ating obiectivele in viata. Drumul de parcurs se numeste munca. Cine asteapta si spera fara sa faca nimic concret pentru indeplinirea viselor sale, se va iluziona o viata intreaga. La sfarsitul ei va spune poate: ”Nu am fost printre norocosi”. Ei bine, acei norocosi muncesc. Foarte mult. Dupa ce au ajuns bogati si celebri toata lumea ii intreaba despre cum e sa fii bogat. Insa daca ii intrebi cum au atins succesul si cum a fost drumul pana acolo, vei afla ca a fost plin cu oportunitati, dar si cu esecuri. Ei spun adevarul, insa privit din unghiul lor. Un om simplu, cu un mod de gandire comun intelege ”oportunitati” si ”esecuri”. Pentru el acestea inseamna sa cunosti oamenii potriviti care te favorizeaza, sau sa ai noroc, iar esecurile inseamna ca uneori mai si pierzi sau dai cativa pasi inapoi. Dar omul care si-a atins obiectivul s-a confruntat cu probleme pe care le numeste oportunitati si a avut esecuri pe care le-a depasit de fiecare data. Ce intelegi tu depinde de cum interpretezi problemele-oportunitati si esecurile, de cum citesti printre randuri si cum reusesti sa vezi lucrurile din punctul lor de vedere. Practic, trebuie sa gandesti la scara mare. Sa schimbi perspectiva. Si sa muncesti.

”Nu-ti micsora visele, supradimensioneaza-ti curajul si abilitatile.” (Karen Salmansohn)

Munca poate fi facuta in multe feluri si in multe ritmuri. Omul are un mare talent de a amana si stim cu totii ce inseamna asta. Daca nu ne preseaza nimic, daca nu consideram ca un lucru trebuie facut neaparat, probabil ca nu ne vom grabi. Ori cel mai mare vis al oricui este suficient de mare incat sa necesite mult timp si multa munca. Munca facuta zilnic cu seriozitate, pasiune si dedicare.

”Nu renunta niciodata la ceea ce vrei cu adevarat sa faci. Cine are vise mari e mai puternic decat cel care infaptuieste totul.” (Albert Einstein)

Intrebarea care ramane este: faci zilnic cate ceva care sa te apropie de realizarea visului tau?

Sursa foto: Pinterest

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

guilt

Imaginea de sine a unui om este cu atat mai buna si corecta cu cat este mai mare increderea lui in sine. Imaginea de sine este un concept mai larg decat increderea, deoarece nu se refera doar la cat de mult poate realiza si dobandi un om, nu doar la potential, ci si la felul in care se vede el fizic, ca imagine, emotional, comportamental, ca intreg. Iar imaginea din mintea noastra este totul.

Imaginea de sine se ajusteaza constant pe toata perioada vietii. La maturitate putem sa analizam cu mult mai multa luciditate comportamentul parintilor nostri, modelul pe care ni l-au transmis si cat de multa incredere au avut in noi raportat la cat ar fi trebuit sa aiba. Putem, astfel, sa ne detasam de ceea ce ne-a fost insuflat sa credem despre valoarea noastra ca oameni. Putem sa ne crestem singuri increderea in noi.

“Este usor sa ai incredere in tine si sa fii ordonat cand esti castigator, cand esti primul. Insa trebuie sa ai incredere in tine si sa fii ordonat atunci cand nu esti castigator inca.” (Vince Lombardi)

In articolul trecut am gasit metode de a depasi obstacolele ce tin de realitatea exterioara, in drumul notru spre o imagine de sine sanatoasa. Astazi analizam metodele prin care depasim problemele create de propria noastra minte si de emotiile noastre. Acestea sunt cel putin la fel de mari ca si primele si ne pot sabota increderea in noi insine.

10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Scapa de vinovatie. Asa cum am spus, incepand din copilarie suntem facuti sa ne simtim vinovati de parinti si familie, de societate, de copii, de partenerii de cuplu, de biserica, sau chiar de noi insine.

Prea multi pun atat de mare accent pe parerile oamenilor din jur, incat ajung sa traiasca vietile altora. Oamenii care au suficienta incredere in ei, nu acorda importanta parerilor altora despre ei. Dar cum ajungi acolo?

Aminteste-ti de ceea ce spuneam in primul articol despre lentilele prin care vedem lumea si pe ceilalti, despre criteriile dupa care ii judecam. Ei bine, asa cum tu ai propriile lentile prin care ii judeci pe altii, accepta ca si ei au lentilele lor prin care te judeca pe tine si pe ceilalti, dar mai ales accepta ca nu poti sa schimbi nimic la ei, nici nu ai dreptul s-o faci. Ei pot pur si simplu sa vada lucrurile altfel, pentru ca te analizeaza pe tine din alte puncte de vedere decat te analizezi tu. Si cum nimeni nu este perfect, se poate sa-ti vada mai degraba defectele, sau sa nu-ti observe calitatile, asa cum ti le sti tu.

Cand prezentam astfel lucrurile, ni se pare chiar firesc ca oamenii sa aiba pareri diferite despre noi, si, foarte important, ne dam seama ca nu trebuie sa facem o tragedie din parerea cuiva despre noi, pentru ca s-ar putea sa fie gresita. Aceasta concluzie este o mare usurare. Analiza clara este una din metodele prin care scapam de frica de parerile altora, de vinovatie si ne intarim increderea in noi.

In esenta trebuie sa te detasezi, sa te relaxezi si sa te gandesti ca daca realitatea este relativa, nu poti sa sti cu siguranta daca ei au dreptate, sau daca se inseala. Poti avea tu dreptate, sau niciunul din voi. In acest caz, vinovatia pe care o simti este de-a dreptul nefondata si trebuie s-o elimini din viata ta, inainte sa-ti scada si mai mult increderea in tine.

Nu te minti. Tu esti cea mai importanta persoana pentru tine si nu trebuie sa te minti niciodata. Este foarte important sa-ti tii promisiunile fata de tine, pentru ca altfel iti va scadea increderea in tine. Daca zici ca te apuci de sport, sau ca vei manca sanatos si nu o faci, asta iti submineaza puterea si propria imagine de sine. Este valabil cu orice promisiuni pe care ti le faci si pe care nu le respecti.

Invinge-ti frica. Asa cum am mai spus, frica este cea care te blocheaza. Acesta este motivul pentru care unul din primele articole pe care le-am scris a fost despre cum sa-ti invingi frica.

Cea mai mare frica pe care poti s-o ai este de ceea ce este “dincolo”, de cum ar fi si ce s-ar intampla daca ai actiona, sau daca ai puterea sa faci ce trebuie facut. Ce ai descoperi, cum s-ar schimba viata ta? Cum ar fi daca ai avea incredere in tine? La ce ar duce asta?

Raspunsurile se afla in trecut. Gandeste-te bine la aceste intrebari si apoi la o situatie din trecut in care ai actionat cu curaj si ai reusit, chiar daca ti-a fost frica. Aminteste-ti ce s-a intamplat. Aminteste-ti cat de bine te-ai simtit dupa aceea, cat de energizat ai fost de propriul succes si mai ales cata incredere in tine ti-a dat acest lucru. 

Despre asta este vorba: a actiona, a trece prin frica, a o infrunta iti da incredere in tine. Cu cat mai multe experiente de acest fel ai, cu atat mai increzator devii in fortele proprii.

In concluzie, frica este doar un paravan, care trebuie dat la o parte, prin care trebuie sa treci. Abia atunci iti vei da seama ca “dincolo”, dincolo de frica, este puterea. Puterea ta. Frica este un obstacol doar pana cand ti-o faci prietena. Apoi ea devine oportunitate de dezvoltare.

Cunoaste-te foarte bine. Daca nu te cunosti suficient de bine, risti sa te subevaluezi sau sa te supraevaluezi. Dezvoltarea ta trebuie sa inceapa cu autocunoasterea. Este bine sa ai incredere mare in tine, chiar daca ai avut si esecuri, insa aceasta incredere sa nu depaseasca mult realitatea.

Uneori,  a avea incredere excesiva in tine este un lucru periculos. De fapt este lipsa de clarviziune. Ai putea avea o falsa incredere in tine intr-un anumit domeniu in baza recunoasterii meritelor tale in alt domeniu.

De exemplu, daca esti un om foarte corect, lumea te apreciaza pentru asta si iti recunoaste aceasta calitate. La un moment dat faci parte dintr-un proiect in care ti se incredinteaza sarcina sa administrezi niste bugete foarte mari. Se intampla tocmai pentru ca superiorii au incredere in tine si in corectitudinea ta. Tu ai de asemenea incredere in tine, din acelasi motiv, dar si datorita faptului ca ai fost apreciat, iar aceasta incredere in tine mai creste inca o data prin faptul ca seful tau iti incredinteaza o sarcina grea. Te simti important si valoros. Chiar daca iti este putin teama si esti coplesit de complexitatea proiectului, iti spui plin de curaj: “O sa ma descurc. Trebuie sa ma descurc!” Si ai putea sa te descurci, sau nu. Daca nu esti bun la partea de organizare, estimare si previziune si daca nu te concentrezi suficient, exista sansa sa gresesti si sa nu iti achiti sarcina la nivelul asteptarilor. In unele situatii a fi corect nu este suficient.

In cazul unui esec, risti ca increderea in tine sa scada brusc, sau chiar sa ajungi in extrema cealalta, lipsit de incredere in tine. Unde ai gresit? In faptul ca ai avut o incredere prea mare in capacitatile tale intr-un domeniu in care nu aveai suficienta experienta. Gresesti daca ai o incredere in tine exagerata si nesustinuta de realitate.

Este bine sa fii increzator, sa-ti depasesti limitele si sa pasesti cu curaj in incercari noi, pentru ca actiunea este cea mai buna metoda prin care dobandesti increderea in tine. Insa in problemele dificile este bine sa fii realist. Chiar daca increderea in tine nu va fi la cote maxime, chiar daca ti-e frica de esec, trebuie sa iti faci curaj prin hotararea de a te concentra foarte tare la rezolvarea problemei.

Cauta sa ai o gandire flexibila. Aroganta si lipsa de modestie te pot face uneori sa nu vezi corect realitatea, oamenii si pe tine insuti. Ambele sunt atitudini care tradeaza o falsa incredere in tine. Atunci cand esti arogant, o faci pentru ca incerci cu disperare sa le arati ostentativ oamenilor ca esti valoros. Vrei doar sa fii valoros, dar sti si tu ca faptele nu sustin impresia pe care vrei sa o creezi despre tine. Si atunci adopti o atitudine fortata de superioritate sperand ca vei impresiona.

Nu te obosi si nu iti mai face rau. Oamenii stiu si simt ca un om care are cu adevarat incredere in el este modest, dar activ si in urma lui se vad rezultate. Acesta nu are nevoie sa demonstreze nimanui nimic, nici ca are valoare, nici ca are o viata frumoasa, sau posesiuni scumpe si superficiale. Lui ii este de ajuns faptul ca se simte increzator in el, puternic, ca este fericit si realist. El stie ca nu are toate raspunsurile, dar ca este capabil sa le gaseasca in orice situatie.

Aceasta este una din directiile in care poti fi rigid in gandire, sabotandu-ti astfel imaginea de sine. Cand nu esti flexibil in gandire si realist, nu sti daca esti capabil sa rezolvi o anumita problema sau nu. Asta din cauza ca te concentrezi mai mult pe a crea o falsa impresie a valorii si puterii tale, decat pe a te cunoaste si accepta cu bune si rele.

Ignoranta este o alta atitudine nesanatoasa pornita din lipsa de flexibilitate in gandire. Cu cat esti mai ignorant, cu atat iti scapa mai multe detalii si risti sa ai o vedere ingusta asupra lucrurilor. In acest fel nu vei putea sa te raportezi corect la oameni si realitate, sau sa anticipezi capacitatea ta de a realiza anumite lucruri.

Flexibilitatea in gandire este o trasatura a oamenilor de succes. Ea presupune sa privesti lucrurile din mai multe unghiuri pentru a putea gasi perspectiva cea mai corecta si avantajoasa intr-o anumita situatie. Incearca sa faci asta si vei vedea ca iti va elimina foarte mult stres din viata, iti va da claritate si incredere in tine.

Scapa de ideile limitative. Aceste idei care nu ne lasa sa evoluam, pe care ni le-a inoculat familia, societatea si cultura in care traim, sunt otrava pentru gandurile noastre. Ele se opun flexibilitatii, fiind semne ale rigiditatii in gandire.

Uneori ne formam si impunem singuri idei care ne blocheaza progresul, caz in care este chiar mai greu sa ne dam seama ca gresim. Fiecare om crede ca el are dreptate si schimbarile de mentalitate sunt cele mai lente, daca au loc vreodata.

Ideea este ca trebuie sa ai mereu in minte obiectivul catre care te indrepti si motivul pentru care vrei sa ajungi acolo. Apoi sa-ti analizezi gandurile si ideile legate de acel lucru, punandu-ti o intrebare simpla: “aceasta gandire ma ajuta sa imi ating acest obiectiv sau nu?” Este filtrul care iti spune daca o idee te limiteaza, sau te propulseaza inainte.

Poate parea dificil sa-ti dai seama daca ai sau nu idei limitative intr-o anumita problema. Insa nu este atat de greu daca iti amintesti un lucru: realitatea este relativa si subiectiva. Daca fiecare o vede diferit si daca nu sti niciodata cu certitudine daca ai dreptate sau nu, atunci de ce sa adopti atitudinea care te blocheaza si de ce sa nu o adopti pe cea care te avantajeaza si care te duce rapid spre rezultatul dorit? Nu conteaza foarte mult daca o idee este corecta, insa conteaza sa fie in avantajul tau.

Pregateste-te pentru viitor. Anticiparea viitorului nu poate fi facuta de nimeni cu precizie, deoarece sunt prea multe aspecte imprevizibile. Totusi, nu poti trai in voia sortii. Incertitudinea este una din marile surse de stres din viata oamenilor si putini sunt cei care reusesc sa traiasca increzatori ca vor face fata provocarilor si problemelor ce pot aparea.

Avem doi pasi prin care sa ne pregatim pentru ca viitorul sa nu ne ia total prin surprindere.

  • Primul este sa fim pregatiti pentru cel mai rau scenariu care s-ar putea intampla si sa ne gandim ce am face in acea situatie. Acest lucru va aduce relaxare si curaj ca totul are o solutie si ca orice se poate rezolva. Daca suntem pregatiti mental pentru ce poate fi mai rau, orice altceva s-ar intampla, am gasi cu siguranta o cale de iesire.
  • Al doilea pas este sa anticipam viitorul apropiat si foarte apropiat, fara sa ne hazardam in a-l ghici pe cel indepartat. Apoi periodic sa ne actualizam previziunea, bazandu-ne pe tendintele din acel domeniu, nu pe prezent. Viitorul nu este o alta forma a prezentului, iar oamenii gresesc in anticiparea viitorului tocmai pentru ca il aseamana prea mult cu prezentul. Sunt prea multe detalii imprevizibile in orice domeniu, incat sa poti anticipa viitorul indepartat fara sa gresesti.

Cand ai pregatite solutii pentru viitor, chiar si pentru cel mai rau scenariu, iti creste increderea in fortele proprii. Sti ca te vei descurca orice ar fi si scazi enorm de mult riscul de a avea un esec ce ti-ar scadea increderea in tine.

Seteaza-ti obiective in viata. Cei care nu au nici o tinta pentru viitor si nu stiu incotro se indreapta, se confrunta cu mult mai multa nesiguranta si incertitudini decat oamenii care au cateva obiective pentru care muncesc in viata.

Daca nu ai teluri, stai comod si te complaci in viata ta in deriva, nu esti nevoit sa actionezi, iar fara actiune nu prea ai sanse sa-ti cresti increderea in tine.

Cand ai o dorinta foarte mare si un ideal, vei gasi intotdeauna o cale de a ajunge acolo. Daca ai un obiectiv pe care iti doresti foarte mult sa-l atingi, acest lucru iti va da curajul necesar sa o faci. Vei gasi in tine resursele si increderea necesara, dar si energia de a face orice este nevoie ca sa ajungi acolo unde iti doresti.

Simte-te bine in pielea ta. Daca nu esti ingrijit si nu te intereseaza imaginea ta in lume, oamenii vor intelege ca nu te respecti si vor avea tendinta sa te ignore, indiferent de cata valoare, sau ce talente si abilitati ai. Exista insa un efect chiar mai nociv al acestui lucru: te vei vedea chiar si tu insuti neatragator si neimportant, iar asta in timp iti va scadea increderea in tine.

Trebuie sa ajungi sa te simti bine in pielea ta si sa faci efortul de a slabi cand este cazul, de a avea grija de sanatatea ta, sau de a te imbraca frumos. Asta nu inseamna a avea haine dupa ultima moda, ci unele potrivite varstei tale, statutului si care sa-ti puna in valoare linia corpului. 

Un obez este intotdeauna vazut din pacate ca un om care nu are grija de el insusi si care nu se pretuieste pe el suficient de mult. Absolut toti oamenii care au nevoie si reusesc sa slabeasca, sustin ca le-a crescut increderea in ei si ca se simt mult mai bine in pielea lor, ca au mult mai multa motivatie si pofta de viata.

Ar trebui ca toate aceste metode sa te ajute sa-ti cresti treptat increderea in tine si sa-ti ajustezi imaginea de sine, daca este nevoie, intr-una realista.

Trebuie sa ajungi in punctul in care iti constientizezi valoarea. Nu vorbesc de iluzionari, nici de gandire pozitiva, ci de realism, de a deveni constient si apoi convins ca esti un om plin de calitati si de potential. Despre asta este vorba de fapt. Fiecare om are si puncte slabe, iar solutia nu este sa pretinzi ca nu le ai, ci sa le recunosti si sa lucrezi la imbunatatirea lor. Insa toata lumea are si puncte forte de care trebuie sa devina constient si pe care trebuie sa le amplifice. Acest lucru nu se intampla daca te amagesti spunandu-ti: “sunt bun”, “pot”. Punctele tale forte se amplifica atunci cand le folosesti.

Actioneaza, cu riscul sa dai gres uneori, iar din asta vei invata de fiecare data si vei deveni mai puternic. Lasa-ti sinele autentic sa iasa la lumina, mergi pe mana lui si vei avea o viata implinita si lipsita de stresul autocontrolului. Apoi iesi in lume si straluceste!

Iti doresc mult succes in noua ta viata plina de posibilitati!

Sursa foto: Flickr

Citeste si:

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine

Care sunt 5 obiceiuri bune pe care ar trebui sa le adopti?

jogging in forest

Obiceiurile ne definesc si cand sunt bune si cand sunt proaste. Diferenta dintre ele este faptul ca cele bune ne aduc cu un pas mai aproape de obiectivele noastre, iar cele proaste ne indeparteaza de ele. Firesc, daca sunt proaste incercam sa le ascundem, iar daca sunt bune ne laudam cu ele si le scoatem in evidenta.

Oricum, nu poti pacali prea mult, pentru ca majoritatea dintre ele au efecte atat de vizibile, incat lumea chiar te “citeste” dupa aceste semne. De exemplu, grasimea de pe corp denota obiceiurile alimentare proaste si lipsa sportului in viata ta, tenul arata daca fumezi sau pierzi noptile, la fel cum rezultatele si succesul dovedesc faptul ca esti bine organizat si ca ai un program riguros de munca.

“Obiceiurile bune formate in tinerete fac toata diferenta.” (Aristotel)

Se stie ca adoptarea unui obicei nou dureaza intre 20 si 100 de zile, in functie de cat de mult ne place acea activitate, cat de naturala ni se pare si cat de mult ne identificam mental cu ea.

Atunci cand ne dorim sa introducem in viata noastra obiceiuri bune care tin de sanatate, de sport, de stilul de viata, nu este intotdeauna usor. De fapt, cu cat sunt mai diferite de stilul nostru de viata actual, cu atat este mai greu sa le implementam.

Dar astazi nu ne ocupam cu asta, ci incercam sa ne gandim care sunt cele mai importante 5 obiceiuri pe care am vrea sa le adoptam in viitorul apropiat. Ca sa-ti fie mai usor sa le identifici, gandeste-te din nou la problemele din viata ta si care ar putea fi cateva obiceiuri bune pe care daca le-ai adopta, ar usura rezolvarea acelor probleme, sau ar grabi lucrurile.

Poate ai vrea sa incepi sa mananci sanatos, sau sa servesti cina mai devreme, sa faci sport, sa stai in fiecare duminica o ora in parc si sa citesti, sa-i citesti copilului tau in fiecare seara o poveste, sa mergi cu prietenele la o cafea in fiecare joi, etc. Fiecare om are nevoie sa-si imbunatateasca viata si s-o imbogateasca, sa adopte obiceiuri bune, care sa il duca mai aproape de obiectivele sale.

Care sunt obiceiurile bune pe care vrei sa le adopti in urmatoarea perioada si care iti vor face viata mai frumoasa?

Sursa foto: Flickr

Descopera-ti vocatia si incepe s-o valorifici!

vocatia

Cum vrei sa fie viata ta: satisfacatoare, buna, sau extraordinara? Este o intrebare foarte simpla, dar profunda, de la care trebuie sa pornesti cand analizezi daca iti cunosti menirea in aceasta lume, rostul vietii sau vocatia.

Vocatia se refera la acea activitate care te implineste, iti aduce satisfactie, pe care o faci din placere, nu o percepi ca fiind o munca si ai putea s-o practici toata viata fara sa te plictisesti.

Cautarea vocatiei ar trebui facuta de toti tinerii si adolescentii, dar si de toti adultii care au o meserie sau un serviciu care nu le face placere si nu ii multumeste pe deplin. Descoperirea vocatiei nu are limite de varsta, ea poate fi facuta si de persoane de 50-60 de ani. Niciodata nu este prea tarziu sa-ti dai seama ce iti place sa faci si sa practici acel lucru cu pasiune, fie ca este o meserie, sau doar un hobby.

“Care este munca pe care nu ai putea sa n-o faci?” (Scott Dinsmore)

Lumea are intotdeauna nevoie de produse si servicii de calitate, facute cu suflet si care imbunatatesc viata celor care beneficiaza de ele. Cu cat mai multi oameni muncesc cu placere, cu atat mai buna este viata noastra a tuturor, pentru ca suntem pe rand autori si beneficiari.

Cum ar arata lumea daca fiecare ar fi fericit cu munca pe care a ales s-o faca? In mod sigur calitatea vietii ar fi mult mai buna, deoarece toti am oferi calitate in mod constant, am fi mult mai creativi, am inova mult mai mult si am pune suflet in tot ce facem. Astfel am imbunatati foarte mult viata celor care beneficiaza de munca noastra.

Nu te astepta sa primesti o formula magica ce iti va spune care este vocatia ta si astfel vei avea brusc o viata extraordinara. Asa ceva nu exista. Ce vei primi este un tipar cu care poti sa-ti descoperi vocatia, s-o valorifici si in acest fel sa atingi succesul in viata.

In aceasta problema, a vocatiei, mai mult decat in oricare alta, trebuie sa aplicam cu totii teoria mea, pe care se bazeaza intreg blogul Inima Fericita: sa ne ridicam prin noi insine. Aceasta sarcina, spre deosebire de multe altele, nu poate fi delegata altcuiva, nu putem plati pe nimeni s-o faca in locul nostru. Putem doar sa fim ajutati.

Cum stii daca ti-ai descoperit vocatia

  • munca pe care o faci iti place foarte mult
  • nu percepi aceasta activitate ca fiind o munca, ci o pasiune
  • nu te simti obosit fizic, nici chiar dupa multe ore de munca
  • mental esti energizat atat in timp ce executi acea activitate, cat si dupa ce te opresti
  • astepti cu nerabdare sa practici din nou acea activitate
  • esti entuziasmat cand te gandesti la munca ta sau vorbesti despre ea
  • esti mai concentrat, mai eficient, mai productiv si mai creativ decat in orice alta activitate pe care ai mai facut-o
  • inovezi asa cum nu credeai ca esti capabil s-o faci
  • ai rezultate mai spectaculoase si mai rapide decat in alte activitati
  • dai tot ce ai mai bun din tine, intotdeauna
  • nu te plictisesti niciodata
  • te simti implinit profesional
  • ai putea sa practici aceasta activitate toata viata.

Stiu ca sunt oameni care au experimentat asta si oameni care nu au avut inca ocazia. Primii inteleg exact ce spun. Ceilalti probabil ca nu ma cred si au impresia ca inventez. Ii invit sa citeasca in continuare, sa accepte provocarea si sa incerce. Daca nu crezi ca asa ceva este posibil, cu atat mai mult trebuie sa vezi ca se poate. De fapt, cred ca oricine a experimentat aceste stari, dar la putini oameni se leaga de meseria lor. Unii au simtit toate acestea doar practicand un hobby. Macar avem un termen de comparatie. Imagineaza-ti cum ar fi sa ai un serviciu pe care sa-l faci din placere, sa mai fii si platit pentru asta si apoi sa ajungi acasa plin de pofta de viata.

Suna extraordinar de frumos, dar asa cum am spus, ca sa ajungi acolo este nevoie de ceva munca. Insa merita orice efort.

Cum sa afli care este vocatia ta

Mai jos gasesti pasii concreti prin care poti afla care este vocatia, misiunea sau rostul tau. Pentru inceput, ia o agenda si scrie.

Stabileste-ti obiective si teluri pentru viitor

Daca nu ti-ai facut o lista cu obiective de atins pe termen scurt si lung, este timpul s-o faci. Gandeste-te ce iti doresti cel mai mult sa obtii in viata, sa devii sau sa faci. Nu te gandi daca in acest moment ai sau nu resursele necesare, doar identifica ceea ce iti doresti.

Gandeste liber, cu sufletul si nu te lasa influentat de gandul ca nu esti capabil sau ca nu meriti sa obtii anumite lucruri. Uneori ne saboteaza ideea limitativa ca nu am putea face anumite lucruri, ca nu suntem suficient de buni, sau ca nu meritam prea mult de la viata. Ai grija sa nu cazi in capcana asta. Tot ce visezi sa dobandesti, treci pe lista, oricat de irealizabil sau lipsit de sanse ar parea acum.

Descrie stilul de viata pe care ti-l doresti, cat mai detaliat

Scrie despre toate aspectele vietii tale: viata de familie, personala, ce fel de serviciu ai avea, cum ti-ai petrece timpul liber si cu cine, ce oameni ai avea in jurul tau, viata ta sociala, bunurile materiale, concediile, tot.

De ce iti doresti acest stil de viata si sa indeplinesti aceste obiective

Este una din cele mai importante intrebari la care trebuie sa te gandesti, deoarece raspunsul va contine motivul pentru care esti dispus sa faci tot ce e necesar ca sa obtii acele lucruri. Mai exact, ce efect crezi ca va avea asupra ta atingerea acelor obiective, cum crezi ca te vei simti, sau ce stari emotionale iti va produce. De exemplu, unii ar putea spune ca daca si-ar atinge cutare obiectiv, asta i-ar face sa se simta impliniti. Altii ar putea fi motivati de faptul ca ar avea mai mult timp liber pentru ei si familie daca ar atinge una sau mai multe din tintele pe care si le-au fixat.

Cunoaste-ti punctele forte si pe cele slabe

Asa cum am spus in articolele trecute, autocunoasterea sta la baza unei vieti de calitate. Daca nu ai facut atunci testele DISC Profile si testul Myers-Briggs, intoarce-te la articol si fa-le acum.

Trebuie sa identifici punctele tale forte si pe cele slabe. Trebuie sa stii la ce esti bun si foarte bun si la ce nu excelezi. Pana acum a parut ca ne punem intrebari in joaca pentru a ne afla calitatile si defectele, insa acum le vom folosi. Este extrem de important sa stii exact care sunt calitatile tale, pentru ca pe ele te vei baza de acum inainte, dar si care iti sunt defectele, pentru a le ocoli, sau a le corecta pe viitor.

Atunci cand vrei sa obtii rezultate in orice domeniu, iti vei face planul care sa includa activitati la care esti bun sau in care poti sa-ti folosesti din plin calitatile. Ca sa nu gresesti sau sa nu-ti incetinesti treaba, vei cauta sa eviti activitatile care se bazeaza pe trasaturi ce la tine sunt defecte. Acele activitati trebuie inlocuite cu altele, care necesita abilitati pe care le ai din plin. Daca nu poti inlocui activitatile, atunci inlocuieste metodele de lucru. 

De aceea este important sa-ti cunosti si defectele si sa le recunosti sincer, pentru ca daca bravezi si vrei sa crezi ca nu ai un anume defect, el te va incurca foarte mult. Metodele de lucru sunt multe in general, si daca sti la ce nu esti bun, vei putea avea grija sa-ti folosesti in ecuatie doar calitatile si sa alegi metode in care sa le integrezi, ocolind punctele tale slabe. Sau ai putea gasi pe cineva care sa te ajute si sa preia sarcinile la care nu te pricepi (sa te asociezi cu cineva care este bun la ce esti tu slab).

De exemplu, in cazul alegerii unei meserii, daca ai ca si calitati atentia la detalii, rabdare si calm, ai putea pune pe lista meseriilor ce ti s-ar potrivi si pe cea de asistent social. Insa daca unul din defectele tale este faptul ca nu comunici eficient, este clar ca nu vei putea lucra prea bine cu oamenii, deci aceasta meserie se va elimina din lista.

Pune-ti intrebarile potrivite

Ce-ti place sa faci cel mai mult, fara sa te plictisesti, fara sa te simti obosit vreodata, fara sa ti se para greu sau mult, indiferent cat timp ai face acel lucru?

Care este scopul tau legat de acea activitate? Poate sa-ti aduca satisfactii, sau sa-ti ofere libertate de actiune, ori multumirea ca ajuti alti oameni?

Ce te implineste si te face sa te simti puternic, energizat si capabil sa inovezi?

Ce iti place sa faci care contribuie la binele altor oameni? 

Care este munca pe care ai face-o cu placere chiar daca nu ai fi platit?

Care este munca pe care nu concepi sa n-o faci?

Este probabil cea mai puternica dintre toate intrebarile, pentru ca pana la urma la asta se reduce incercarea de a-ti descoperi vocatia: la a-ti da seama care este acel lucru sau acea activitate fara de care simti ca nu ai putea trai. Gandeste-te bine, pentru ca te apropii foarte mult de a-ti descoperi sensul vietii si rostul.

Daca nu ai reusit inca sa-ti dai seama care este activitatea care ti se potriveste, iti mai dau inca cinci intrebari scurte, simple, dar foarte bune.

Cine esti tu? Fa-ti in minte o scurta descriere in cateva cuvinte care te definesc.

Ce faci? Cu ce te ocupi sau cu ce ti-ar placea sa te ocupi, astfel incat sa te simti implinit si fericit?

Pentru cine faci asta? Cine sunt oamenii care beneficiaza de pe urma muncii tale?

De ce au oamenii nevoie si vin la tine ca sa le oferi? Sau ce crezi ca sti foarte bine si ai putea sa-i inveti si pe altii sa faca? In general, in ce probleme te cauta oamenii si apeleaza la tine ca la un expert, capabil sa le rezolve?

Cum se schimba sau transforma ei in urma a ceea ce faci tu pentru ei? Care este felul in care viata lor este mai buna datorita tie?

Observa ca doar doua intrebari sunt despre tine, iar celelalte trei sunt despre ceilalti oameni. Cei mai fericiti si de succes oameni au grija mai mult de nevoile altora decat de ale lor. Invata din asta si aplica in viata ta si in munca pe care vei alege s-o faci in continuare. Banii si celelalte avantaje vin implicit atunci cand faci o munca placuta si care aduce beneficii oamenilor.

Fa o lista cu meserii care ti se potrivesc

Fa lista conform cu punctele tale forte, cu cele slabe, cu obiectivele pe care vrei sa le indeplinesti in viata, cu stilul de viata pe care vrei sa-l ai si cu raspunsurile la intrebarile de mai sus. Treci pe lista mai multe meserii si gandeste-te o vreme la ele, compara-le pentru a o alege pe cea mai potrivita.

Este foarte important ca la cele mai potrivite trei meserii pentru tine, sa te informezi putin legat de ce presupune concret acea munca. Incearca sa intri in contact cu oameni care practica acea meserie si sa le ceri parerea si detalii depre serviciul lor. In acest fel vei ajunge sa alegi una.

Alcatuieste-ti un plan de actiune

Dupa ce ti-ai descoperit vocatia, mai trebuie sa faci un plan cu pasii care te vor duce la valorificarea ei. In functie de meseria si serviciul pe care le ai acum, de starea ta materiala, de timpul disponibil si de pregatirea profesionala, va trebui sa te gandesti care sunt lucrurile de care mai ai nevoie pentru a ajunge sa faci bani din pasiunea ta si sa traiesti din asta.

Mai scrie in agenda ce scoala sau curs de pregatire ai nevoie, daca este cazul, ca sa poti practica meseria pe care ti-o doresti. Poate ai nevoie doar de studiu individual. Fa o analiza si evalueaza cat timp va dura pana vei fi pregatit si cati bani te va costa. Este posibil ca unele cursuri sa dureze luni de zile, un an sau mai mult si sa coste mai mult decat iti permiti.

Atentie: solutia nu este sa dai inapoi tocmai acum, daca e scump, ci sa gasesti solutii legate de cum poti economisi acei bani. Oricum, foarte multe meserii nu necesita cursuri si specializari scumpe. Crede-ma, chiar daca ar fi sa ai nevoie de un an sau mai mult doar de economisire, apoi de alt timp pentru studii, merita din plin orice efort. De unde stiu? Eu insami economisesc de cinci ani ca sa imi vad visul cu ochii si sunt convinsa ca viata mea va fi cea pe care mi-o doresc.

In paralel cu identificarea resurselor necesare ca sa pornesti la drum, informeaza-te cat mai mult, cunoaste oameni noi care activeaza in domeniul ce te intereseaza, afla tot ce poti de la ei, inspira-te, analizeaza si cauta tipare si scurtaturi care sa te duca mai repede la tinta ta. Pentru asta, invata de la cei mai buni in acel domeniu, atat practic, cat si teoretic din carti sau de pe internet.

Daca nu ai o rezerva de bani, trebuie doar sa nu iei decizii pripite si sa nu renunti la serviciul de acum pana cand ai altul in mana din care sa poti trai. Pana cand iti va sustine traiul, vocatia trebuie practicata in timpul liber.

De unde iti iei motivatia

Daca ti-ai identificat vocatia, ai facut un pas urias inainte spre viata pe care ti-o doresti. Felicitari! Ai facut singur unul din cele mai importante lucruri in viata. De aici inainte cauta in tine pasiunea, concentreaza-te, munceste si lumea va fi a ta.

Nu trebuie sa te sperie nimic si nici sa-ti fie frica de nou sau necunoscut. Ai incredere in tine si vei atinge orice obiectiv ti-ai propus. Pentru ce traim, daca nu sa ne bucuram de viata si sa ne-o facem asa cum ne-o dorim? Daca nu ti-ai dat seama la 20 de ani care este vocatia ta, acum poate fi mai greu sa faci schimbarile, dar ce preferi: sa faci niste eforturi acum pentru viitorul tau, sau sa traiesti in continuare neimplinit profesional si personal?

Ceea ce ti-am oferit mai sus este o strategie buna de descoperire a vocatiei, cu pasii esentiali si necesari. Unii oameni isi vor da seama repede care le este vocatia, altii va trebui sa isi acorde ceva mai mult timp de gandire. Este o alegere extrem de importanta si iti va schimba radical viata si viitorul, deci nu te grabi. Descoperirea vocatiei este foarte importanta pentru calitatea intregii tale vieti, de la tinerete pana la batranete.

Ce isi doreste toata lumea? Fericire, iubire, implinire, sanatate, succes si bani. Ei bine, a face munca ce-ti place va determina satisfacerea directa sau indirecta a tuturor celorlalte dorinte si nevoi ale tale.

Muncind cu pasiune te vei umple de fericire, care reduce foarte mult stresul si iti poate salva sanatatea de la multe pericole. Un om sanatos si fericit se incarca din munca lui plina de satisfactii cu iubire, pe care o duce in relatia de cuplu. Atunci cand daruiesti mai multa iubire, vei primi si mai multa in schimb. Munca facuta cu pasiune si daruire, dupa o vreme atrage si banii. Oricine care este sanatos, fericit, iubit si are bani suficienti, a atins succesul si se simte implinit. Toate acestea necesita timp, dar va fi un timp petrecut foarte placut si plin de satisfactii si de emotii bune.

Daca ai 20 de ani, gandeste-te ca timpul este de partea ta. Observa de la cei mai varstnici care si-au ales gresit meseria, ce inseamna asta. Observa ca nu le face placere munca lor, sunt incruntati, agitati, li se pare greu orice fac, le lipseste pofta de viata, sunt tristi mereu, se plang ca au probleme, ca nu au bani, etc. Daca ar incepe de azi sa-si caute vocatia si sa-si schimbe meseria, pentru ei asta inseamna altceva decat pentru tine. Ei au mult mai putin timp liber ramas dupa serviciu si familie, poate maxim o ora pe zi in care sa poata studia despre cum pot sa-si schimbe viata. Toate astea se intampla cu sacrificii de odihna, de timp petrecut cu familia, de socializare, de distractie, care va iesi pentru o perioada din discutie. Apoi, dupa ce isi vor da seama care le este vocatia, ca s-o poata pune in practica este nevoie de mai mult timp pentru cursuri sau studii individuale necesare. In final, vor putea probabil s-o practice pentru o vreme doar ca al doilea serviciu, pana cand ar putea renunta la prima meserie definitiv. Deci e mult mai greu decat la 20 de ani.

La 20 de ani totul este mult mai simplu: iti descoperi vocatia in maximum o saptamana, incepi o scoala, sau un curs, ori studiu individual, dupa care poti incepe sa practici ceea ce iti place. Gandeste-te ca ai avea acum 50 de ani si ca nu ti-ai valorificat vocatia nici la 20 de ani si nici mai tarziu. Cum crezi ca te-ai simti? Ce crezi ca i-ai spune tanarului care ai fost? Probabil ca i-ai spune ca 20 nu este prea devreme pentru munca si ca este varsta potrivita sa incepi sa faci lucrurile care conteaza in viata. I-ai spune ca la 40-50 de ani poti avea succes, bani, implinire, o familie fericita si sanatate, daca ai grija de toate astea de la 20 de ani.

Daca ai 30-40 de ani, trebuie sa treci prin cele de mai sus, dar merita. Iar tu sti asta, caci daca ai ajuns la varsta asta fara sa sti ce iti place cu adevarat sa faci in viata, inseamna ca citesti acest articol dintr-o nevoie de schimbare. Cu cat mai nemultumit esti de munca pe care o faci in acest moment, cu atat mai repede vei face schimbari in viata ta. Daca ai ajuns chiar sa-ti urasti serviciul, esti foarte motivat sa il schimbi cu unul care sa iti placa. Cu atat mai mult daca ai avut in trecut vreun job care ti-a placut. Ai cu ce sa compari si nu mai vrei sa simti munca pe care o faci ca pe o povara. Vrei sa mergi cu placere la serviciu si sa pleci de acolo zambind, sa te simti implinit si sa poti sa-ti manifesti potentialul maxim.

Daca ai 50-60 de ani, este o provocare foarte frumoasa sa-ti valorifici talentele si sa descoperi care este vocatia ta, daca nu sti deja. S-ar putea sa-ti fi dat seama candva ce iti place sa faci, dar sa fi fost prea prins cu problemele vietii si ale familiei ca sa ai timpul sau curajul sa incerci ceva nou. Regretele nu-si au locul aici, unde au loc doar faptele. Se poate la orice varsta sa faci ceva pentru sufletul tau si pentru alti oameni. Exista persoane care la 60-70 de ani au pornit prima lor afacere. Acum probabil ca ai timpul necesar si suficienta experienta de viata incat sa iesi in lume cu manifestarea potentialului tau.

Tot ce ai de facut de acum inainte este sa muncesti si sa-ti amintesti mereu care este motivul pentru care vrei sa faci ceea ce faci, motivul pentru care vrei sa-ti transformi viata si sa te dezvolti. Atat. Sa muncesti si sa ai in minte motivatia care te determina sa te ridici dimineata din pat. 

Nu-ti face griji legate de bani. Daca muncesti cu pasiune si te straduiesti zilnic sa faci din ce in ce mai bine ceea ce faci, banii vor veni ca si consecinta, fii sigur de asta. Cand muncesti in felul acesta, ai intotdeauna rezultate, care vor fi remarcate mai devreme sau mai tarziu. Daca esti angajat, vei fi promovat in timp, daca esti liber profesionist sau antreprenor, in acest fel iti vei creste afacerea si banii vor veni din ce in ce mai multi. Ingredientul secret este pasiunea.

Revenind la intrebarea de la inceput “Cum vrei sa fie viata ta: satisfacatoare, buna, sau extraordinara?”, ea trebuie sa te faca intotdeauna sa te gandesti la un lucru: asa cum vrei sa-ti fie viata, la fel trebuie sa-ti fie munca.

Iesi in lume cu curaj si fa-o mai buna prin munca ta plina de pasiune!

Cea mai buna varianta a ta va iesi la lumina, se va dezvolta si va straluci doar dupa ce descoperi care este menirea si vocatia vietii tale si dupa ce o dezvolti. Aici este esenta: crezi ca procesul de valorificare a vocatiei tale presupune sa o dezvolti, dar de fapt te dezvolti pe tine.

“Nu exista nici o pasiune in a trai sub potentialul tau, in a trai o viata in care sa faci mai putin decat esti capabil sa infaptuiesti.” (Nelson Mandela)

Cu ce probleme te confrunti in descoperirea vocatiei si valorificarea ei? Care sunt temerile si obstacolele in cazul tau? Daca ti-ai descoperit deja vocatia, ne ajuta un comentariu cu o marturie in sprijinul a ceea ce am scris mai sus. Daca informatia din acest articol nu te ajuta suficient, scrie-mi si voi incerca sa te ajut si mai mult.

Sursa foto

Imaginea de sine si increderea in tine (I)

imaginea de sine si increderea in sine

Parerea ta despre tine este cruciala deoarece ea iti determina calitatea vietii, felul in care te raportezi la ceilalti oameni, imaginea pe care ti-o construiesti si afisezi in lume, actiunile zilnice, deciziile si mai ales dorintele, tintele si obiectivele pe care ti le vei seta in viata.

Parerea noastra despre noi insine are legatura cu felul in care vedem lumea si cu felul in care percepem realitatea. Fiecare om are anumite criterii dupa care analizeaza si judeca lumea din jur, pe el insusi si realitatea. Aceste criterii sunt lentilele prin care vedem lumea si pe noi insine. Intotdeauna judeci oamenii si realitatea dupa acelasi criteriu dupa care te judeci pe tine.

De exemplu, daca crezi ca esti frumos, ii vei judeca si pe altii dupa acelasi criteriu si vei analiza tot ce te inconjoara din punct de vedere al frumusetii si al esteticii. Daca crezi ca esti destept, vei analiza aceasta trasatura si la altii. La fel, daca ti-ai format despre tine parerea ca esti mai putin inteligent si talentat, vei cauta la alti oameni domeniile in care ei nu exceleaza, in care nu sunt cei mai buni. Incerci astfel sa te consolezi cu ideea ca nu esti singurul lipsit de inteligenta si talent. Crezi ca asta te va face sa te simti mai bine, sau sa te pierzi in multime; poate ca altii nu iti vor remarca minusurile. Din pacate preocuparea asta te orbeste.

Partea cea mai grava este ca nu reusesti sa vezi ce au acei oameni foarte bun. Nu mai poti vedea calitatile lor cele mai mari si nici ce ai putea invata de la ei, nici ce ar avea sa-ti ofere, nici felul in care fac ei lumea mai buna. Si este pierderea ta. Gandeste-te putin: totul porneste de la felul in care te vezi pe tine. Insa felul in care te vezi pe tine il alegi si il formezi tu, este criteriul tau. Bineinteles ca el poate fi schimbat si ajustat, cu conditia sa-ti dai seama atunci cand nu este unul sanatos. Daca nici macar nu-ti dai seama ca vezi lucrurile gresit, vei trai asa toata viata, nestiind macar ce pierzi.

“Ce ma prefac ca nu vad?” (Donald Trump)

Atunci cand nu ai incredere in tine, gandeste-te in primul rand ca s-ar putea sa te inseli. Claritatea este o trasatura pe care ne-o dezvoltam incet, cu efort si in timp destul de lung. Din pacate ea ne lipseste tocmai la tinerete, cand increderea in noi este mai scazuta. De aceea merita dezvoltata. Daca nu avem claritate si o perceptie buna si flexibila a realitatii, sunt sanse sa ne evaluam gresit calitatile, dar mai ales defectele. Daca vom crede ca avem defecte pe care nu le avem de fapt, acest lucru modifica automat imaginea noastra de sine si increderea in noi. Vom avea impresia ca nu suntem capabili de un lucru sau de altul, ori crezand asta, nici macar nu ne vom gandi sa-l facem obiectiv in viata noastra. Deci imaginea gresita de sine si lipsa de claritate determina decizii care ne pot schimba viata, o pot limita.

De exemplu, daca crezi ca nu sti sa te organizezi (vezi asta ca pe un defect) si ti se pare ca nu ai putea vreodata sa te disciplinezi in a respecta un program de sport, probabil ca nu vei seta niciodata ca obiectiv sa faci sport si sa iti construiesti un corp atletic. Este o viziune gresita, pornita de la felul rigid in care iti vezi defectele. Bineinteles ca oricine poate sa faca sport, la orice varsta, in multe feluri. Bineinteles ca oricine se poate disciplina sa faca orice; pentru asta are nevoie doar de vointa. S-ar putea sa ai dreptate ca nu sti sa te organizezi, dar este ceva care se invata. Daca ai privi lucrurile cu flexibilitate, daca ti-ai da seama ca a nu sti sa te organizezi nu este un defect, ci lipsa unei calitati pe care o poti dezvolta, atunci nu ti s-ar parea imposibil sa faci sport si daca iti doresti asta, nu ai ezita sa asezi sportul in lista preocuparilor tale.

Acele lentile, criteriile dupa care ne judecam pe noi si lumea din jur, sunt extrem de importante. Nu trebuie sa conteze pentru tine parerea altora incat sa-ti ruineze increderea in tine, insa uneori este bine sa tii cont de parerile altora. Cel mai bun exemplu este cel pe care l-am mai dat, al tinerelor care se vad prea grase si incearca disperate sa slabeasca, desi toti ceilalti vad lucrurile altfel. In astfel de cazuri, cand esti singurul care te vezi intr-un fel, iar toti ceilalti te vad altfel, merita sa te gandesti daca nu cumva gresesti. Nici macar atunci nu trebuie sa adopti neaparat parerea altora, dar trebuie sa te gandesti si sa analizezi bine situatia.

Influenta media este uriasa in zilele noastre. Simtim o presiune tot mai mare asupra modelelor din mintea noastra. Este foarte greu sa te simti frumos atunci cand modelul general acceptat de frumusete este de fete filiforme, cu masuri perfecte, de baieti inalti, zvelti, reprezentantii ambelor sexe trebuind sa fie alcatuiti doar din oase, muschi si piele, fara grasime la vedere. Pana cand adolescentii inteleg ca pozele din reviste sunt prelucrate si ajustate pe calculator, ca perfectiunea fizica nu exista in realitate, ca vedetele se infometeaza si nu traiesc sanatos, imaginea lor de sine are de suferit si increderea in ei este scazuta.

Eu am trecut de 30 de ani si recunosc ca inca mai am urme ale modelului de perfectiune fizica implantat in creier de catre societate. In urma cu cativa ani am inceput sa fac sport, avand ca tinta corpul cu muschi definiti si fara grasime. Acum rad cand ma gandesc la asta. Intre timp am renuntat la aceasta dorinta, nu pentru ca e greu sa ajungi la performanta asta, ci pentru ca mi-am dat seama ca nu e normal si sanatos. Din fericire am ajuns sa imi schimb parerea legata de aspectul fizic dupa ce sportul mi-a remodelat corpul incat sa fiu incantata de ce vad in oglinda. (Si nu este vorba ca as arata ca modelele din reviste, ci ca sunt tonifiata, am mai slabit si ma simt bine in pielea mea). In paralel am studiat date despre ce inseamna sa faci sport, ce e sanatos si ce nu si astfel mi-am schimbat obiectivele si imaginea de sine. Ideal este ca tinerii sa inteleaga aceste lucruri cat mai devreme si sa-si creasca respectul de sine construindu-si singuri o imagine de sine sanatoasa.

Cum si cand se formeaza imaginea de sine

Imaginea de sine se formeaza mai ales in copilarie si adolescenta, incepe cu educatia primita in familie si este determinata de modelele de viata si comportament oferite de parinti. Copiii imita orice. Ei se educa nu atat prin vorbe, cat prin exemplul personal al parintilor. Copilul imita atat comportamente, cat si atitudini. Este receptiv la atitudinea parintelui fata de sine insusi si detecteaza stima de sine a acestuia. Daca parintele are un respect de sine scazut, daca nu are incredere in el, copilul va intelege ca asa e normal sa fie la randul sau. In acest caz este foarte probabil ca acest copil sa ajunga un adult lipsit de incredere in el.

Pe de alta parte, imaginea de sine a copilului este determinata de cata incredere are parintele in copil. Daca ii vei aminti mereu copilului tau ca poate sa faca orice, ca e capabil, talentat, ca este extraordinar, increderea lui in sine va fi la cote maxime pentru toata viata, nu doar in acel moment. Daca ii spui ca nu e o mare problema sa greseasca, il ajuti sa-si invinga frica, iar el va avea astfel curaj sa incerce lucruri noi. Daca il lauzi si apreciezi sincer orice reusita a lui, ii cresti respectul de sine. Este extrem de important sa nu il faci sa se simta vinovat, pentru ca asta i-ar distruge increderea in el. Una din cele mai mari mosteniri pe care i-o lasi copilului tau este increderea in sine.

Un alt factor important care determina imaginea de sine este reprezentat de mesajele pe care ni le transmitem fiecare mentalTe-ai surprins vreodata spunandu-ti la nervi sau intr-o situatie stresanta: “Ce tampit sunt! Am gresit asta…”, “Ce prost am fost sa cred ca…”, “Cum am putut sa fiu atat de idiot?!” Mare greseala. Orice ii vei spune creierului tau in mod repetat, el va ajunge sa creada si sa se comporte in acord cu ceea ce ai spus. Aceea va deveni convingerea lui si, deci, a ta. Daca ii spui ca esti prost, te va crede si imaginea ta de sine va fi ca esti prost. E foarte simplu.

Trebuie sa intelegi ca acest organ minunat al tau, creierul, are rolul de a te servi, de a face ce-i ceri si de a te ajuta. Natura a facut creierul ca sa lucreze pentru noi, nu in defavoarea noastra. El este programat sa puna in acord ceea ce gandesti, ceea ce spui, ceea ce faci si ceea ce simti. Este un organ al echilibrului si stie ca trebuie sa existe o unitate in fiinta ta. De aceea cauta sa alinieze ceea ce faci cu ceea ce gandesti, de aceea iti da comenzi fizice care sa execute ideile, idealurile, dorintele tale. Acesta este mecanismul prin care creierul te face sa-ti indeplinesti idealurile. El nu face minuni, dar lucreaza impreuna cu tine si te directioneaza spre a ajunge unde iti doresti. Indiferent daca tu crezi ca universul ti-a indeplinit o dorinta, de fapt tu impreuna cu creierul tau atingi obiectivele pe care ti le setezi. Marele secret este ca tu iti programezi creierul.

Imaginea ta de sine este data, deci, de felul in care te vezi, de criteriul dupa care te judeci, sau de lentilele prin care privesti realitatea, in acest caz realitatea legata de persoana ta. Asa cum am mai spus, ii vei judeca si pe ceilalti dupa acest criteriu si vei avea tendinta sa crezi ca si altii te judeca pe tine dupa acelasi criteriu. Este una din greselile pe care le facem: sa credem ca oamenii ne analizeaza intr-un fel sau altul. Ei ne analizeaza in felul lor, dupa criteriul lor. In acest fel ajungem sa ne vedem noi dupa cum credem ca ne vad altii. De aici imaginea de sine deformata si lipsa de incredere in noi.

Suntem dezvoltati si evoluati atunci cand recunoastem influenta altora asupra noastra si cand ne alegem singuri lentilele prin care ne vedem pe noi.

Astept comentariile tale mai jos. Sunt curioasa care au fost sau sunt problemele tale legate de imaginea de sine si cum le depasesti.

Sursa foto

CITESTE SI:

Imaginea de sine si increderea in tine (II). 17 obstacole care iti blocheaza dezvoltarea increderii in tine 

Imaginea de sine si increderea in tine (III). 7 metode pentru a depasi obstacolele exterioare

Imaginea de sine si increderea in tine (IV). 10 metode pentru a depasi obstacolele interioare

Exercitiu de crestere rapida a increderii in sine