Cand ai ras ultima data incat sa te doara stomacul?

cand ai ras ultima data

Rasul este unul din cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sanatatea noastra fizica, mentala si emotionala. Rasul te face sa iesi rapid dintr-o stare proasta si sa uiti de suparare. Sunt unele situatii de viata grele in care nu poti nici macar sa zambesti, insa daca problemele tale nu sunt grave, da-ti voie sa razi din toata inima. Cu siguranta ca te vei simti mai bine. 

Daca nu ai mai exersat de mult rasul adevarat, incepe prin a zambi mai des. Creierul va detecta mimica fetei tale si va crede ca esti fericit, iar in consecinta va secreta hormonii starii de bine. In acest fel iti poti determina mintea sa fabrice buna dispozitie chiar si atunci cand crezi ca nu ai motive. Apoi vei simti sa razi si fara sa auzi ceva amuzant.

Dar cine spune ca avem nevoie de motive pentru a rade si a ne bucura de viata? Principalul motiv pentru a rade este acela ca ne face mai sanatosi, inlatura stresul si ne ajuta sa vedem lucrurile intr-o lumina noua. Rasul este un bun catalizator pentru schimbarea perspectivei. De cate ori dupa rezolvarea unor probleme nu am regretat ca nu am privit situatia mai relaxati inca de la inceput? Sau ca nu am reusit sa vedem mai repede lucrurile din unghiul in care am gasit solutia? Rasul ne face sa vedem mai repede partea buna a lucrurilor.

”Iesi copile cu parul balai si rade la soare!…” (Ion Creanga)

A zambi sau chiar a rade nu inseamna neaparat ca esti fericit, dar cu siguranta inseamna ca esti puternic. A trece prin viata cu zambetul pe buze este un semn de forta mentala, de intelepciune, de acceptare a lumii asa cum este si de echilibru interior. Si nu in ultimul rand inseamna respect fata de noi insine. Meritam sa ne facem viata frumoasa si sa ne bucuram de tot ce are ea mai bun de oferit, chiar si atunci cand e greu.

Daca luam viata prea in serios, putem ajunge sa ne compatimim sau sa nu fim capabili sa radem de noi insine cand facem o gafa. Toata lumea face greseli si cu cat mai prosteasca este o greseala pe care o facem, cu atat mai mult ar trebui sa fim primii care radem de ea. Oricum, simplul fapt de a rade ne face sa ne simtim bine.

Ramane intrebarea: cand ai ras ultima data pana cand te-a durut stomacul? Si mai ales de ce ai ras atunci? Aminteste-ti si rade din nou. Iar cand ti se intampla ceva de care sti ca vei rade peste o vreme, mai bine rade de pe acum decat sa te stresezi.

Cand simti ca te copleseste viata cu tot ce inseamna ea, suna-ti prietenii care au simtul umorului si stai la povesti cu ei, organizeaza o intalnire in care sa va amintiti cele mai hazlii momente de cand va cunoasteti. Nimic nu se compara cu o portie buna de ras impreuna cu oamenii dragi. Daca nu gasesti nici un motiv de ras, cauta pe YouTube un filmulet amuzant sau priveste-l pe Mr. Bean.

Ia-ti in brate animalul de companie si mangaie-l, sau joaca-te impreuna cu copiii. Lasa-te cuprins de afectiunea lor. Bucura-te de tot ce e frumos in jur: de soare, de flori, de mirosul ierbii sau de aerul curat de dimineata. In scurt timp vei incepe sa vezi mai degraba ceea ce ai decat ceea ce-ti lipseste. In acest moment probabil ca deja te simti recunoscator pentru tot ce e bun in viata ta. Recunostinta este un medicament al sufletului.

Respira profund, relaxeaza-te si priveste partea plina a paharului. Viata este frumoasa daca vrei sa-i vezi frumusetea. Fericirea nu tine de circumstante, care se pot schimba mereu, ci de atitudinea noastra fata de tot ce vine spre noi.

Zambeste-i vietii si ea iti va zambi inapoi! 🙂

Sursa foto

Recunostinta ca sursa a fericirii

recunostinta ca sursa a fericirii

Recunostinta ne ajuta sa vedem bogatia vietii. Ea transforma ce avem in suficient. Recunostinta nu tine de vreo religie, desi fiecare dintre ele indeamna la practicarea ei. Transformand recunostinta in obicei, ea ne aduce o stare de bine, o perspectiva sanatoasa si relatii bune cu cei din jur. Recunostinta este principala sursa a fericirii. 

In general ne amintim de darurile din viata noastra abia atunci cand le pierdem. De cand nu te-ai mai gandit serios la lucrurile pentru care esti recunoscator in viata ta? Poate din momentul in care cineva te-a ajutat foarte mult intr-o problema importanta. Cam asa procedeaza majoritatea oamenilor. Ar trebui sa ne gandim mai des la lucrurile pentru care suntem recunoscatori si chiar sa practicam recunostinta zilnic.

”Fii recunoscator pentru ceea ce ai si vei ajunge sa ai mai mult. Daca te concentrezi pe ceea ce nu ai, niciodata nu vei avea suficient.” (Oprah Winfrey)

Cand suntem multumiti, devenim fericiti. Nemultumirea si nefericirea vin de la ceea ce nu suntem, de la ceea ce nu avem si de la faptul ca ne consumam energia si timpul alergand haotic dupa ele. Cand le obtinem, gasim alte lucruri care ne lipsesc si o luam de la capat intr-o goana fara sfarsit dupa altceva, dupa mai mult. Daca nu suntem recunoscatori, indiferent cat de mult am avea, tot nu vom fi fericiti.

”Transforma-ti asteptarile in apreciere si recunostinta, iar lumea se va schimba imediat.” (Tony Robbins)

Daca ne incepem ziua cu recunostinta pentru ceea ce avem, aceasta are puterea de a ne schimba starea emotionala intr-una extraordinara. Concentrandu-ne pe ceea ce avem, devenim pozitivi, fericiti, ne deschidem mintea si ii dam energia necesara pentru a obtine lucrurile pe care ni le dorim. Cand ne facem timp sa fim recunoscatori, ne facem timp sa simtim, iar asta schimba totul. Recunostinta este o alegere. Ea este o arma impotriva fricii, a deprimarii, a anxietatii, a tulburarilor de somn si a lipsei de vitalitate. Este o atitudine atat de puternica, incat ne poate transforma instantaneu perspectiva asupra realitatii, starea emotionala si calitatea vietii.

Cel mai extraordinar exemplu de recunostinta de care am auzit este povestea de viata a lui Tony Robbins. Tatal lui si-a parasit familia deoarece se simtea coplesit si invins de greutatile vietii si de lipsa banilor. Pe atunci Tony avea doar cativa ani. Insa s-a intamplat un eveniment aparent banal, care avea sa-i schimbe intreaga viata lui si la milioane de oameni. Un strain le-a adus mancare de sarbatori stiind ca o mama care isi crestea singura copiii nu isi va permite o masa imbelsugata. Acest gest a trezit o imensa recunostinta in sufletul lui Tony. La 17 ani acesta adunase ceva bani si a daruit masa de sarbatori mai multor oameni in nevoie. Apoi in fiecare an crestea numarul celor care se bucurau de gestul lui. Astazi Tony Robbins ofera masa de sarbatori in fiecare an la cateva milioane de oameni saraci.

Fapta ta buna poate fi multiplicata in milioane de fapte bune. Daca toti am face acte de caritate si toate ar fi multiplicate astfel, in ce fel de lume am trai?

Recunostinta, ca si cadourile, trebuie sa vina din suflet. Asa au cea mai mare valoare si o incarcare energetica pozitiva. Omul simte cea mai mare recunostinta cand i se face un bine. Cu cat mai neasteptat este gestul, cu atat mai recunoscator e omul care il primeste. Bunatatea si ajutorul gratuite atrag recunostinta, bunatate si ajutor.

Nu te preocupa de cat de recunoscatori iti sunt altii. Ai grija doar sa oferi mult mai mult decat se asteapta lumea de la tine. Atunci vei primi mai multa recunostinta decat ai fi sperat. Orice fapta buna ti se intoarce inapoi, dar cel mai probabil de la alti oameni decat cei pe care i-ai ajutat. Important este ca se intoarce nu imediat, ci atunci cand ai cea mai mare nevoie de ajutor. Iar de la oamenii pe care ii ajuti vei primi intotdeauna recunostinta sub forma de ganduri bune si energie pozitiva. Ori ele cantaresc mai mult decat orice alt gest.

”Nu trebuie sa vanez momente extraordinare pentru a gasi fericirea. Ea este chiar in fata mea daca sunt atent si recunoscator.” (Brene Brown)

Avem tendinta sa credem ca motivele pentru care putem fi recunoscatori sunt cateva lucruri mai importante – familia, casa, sanatatea si cam atat. Insa daca ne gandim mai bine, sunt mii de motive pentru care putem fi zilnic recunoscatori. Primele lucruri sunt sanatatea familiei, prietenii, pacea, bunastarea, oportunitatile, intelegerea lucrurilor, evolutia personala, natura, sau lectiile de viata.

Sa nu uitam sa fim recunoscatori celor dragi pentru ca exista in viata noastra. Sa multumim universului ca avem capacitatea ca in fiecare zi sa devenim mai buni. Sa nu lasam lucrurile pe care le dorim sa ne faca sa uitam de lucrurile pe care le avem deja.

Aminteste-ti ca ai ce sa mananci, ce sa imbraci, ca ai avut parte de educatie si mai poti avea parte de ea in continuare oricand doresti. Depinde doar de tine, nimic nu te ingradeste. Ai parte de ultimele tehnologii si de o deschidere uriasa catre lume. Milioane de oameni nu au toate astea.

Nu mai fi trist seara ca dormi singur intre patru pereti. Inchide ochii si aminteste-ti cati oameni iubesti si cati oameni te iubesc. Ce binecuvantare este asta. Aminteste-ti de oamenii care au iesit din viata ta, cat de minunate au fost clipele alaturi de ei, cat de mult te-a influentat in bine relatia cu ei si cat de mult ai evoluat cu ajutorul lor. Ce castig este acest lucru.

Daca esti sanatos, aminteste-ti cat de fragil este echilibrul sanatatii si cat de usor poate fi pierdut. Fii recunoscator.

”Mi-am dat seama ca ingrijorarea si supararea dispar cand imi deschid mintea spre tot ceea ce e bun in viata mea.” (Dale Carnegie)

Oamenii de succes fac din recunostinta o rutina. Ei isi incep si isi incheie ziua cu cateva minute in care se gandesc la motive pentru care sunt recunoscatori. Si cauta de fiecare data altele. Practicarea recunostintei ca obicei zilnic ii ajuta sa ramana cu picioarele pe pamant si ancorati in prezent, constienti de lucrurile extraordinare pe care le au. Nu ii lasa sa fie luati de val, sa uite de unde au plecat, sa se lase condusi de bani. Ii ajuta sa ramana modesti, umili, constienti, umani.

Cat de des practici recunostinta si cat timp petreci cu aceste ganduri? Cat de des ajungi sa-ti schimbi starea emotionala? Ce te face cel mai fericit? Cui si pentru ce esti cel mai recunoscator in viata?

Nu poti fi cu adevarat recunoscator daca esti blocat in pozitia de victima.” (Robin Sharma)

Fa un exercitiu de recunostinta si vei simti singur fericirea care vine din simpla constientizare a lucrurilor bune din viata ta. Cand esti recunoscator pentru toate lucrurile marunte, asta te readuce in contact cu tine. Te ajuta sa vezi din nou esenta lucrurilor. Sa ramai in prezent, conectat la realitate. Nu te lasa sa deviezi de la drumul drept. Te ajuta sa ramai sanatos mintal. Practicand zilnic recunostinta, te vei concentra pe ceea ce ai in viata, nu pe ceea ce-ti lipseste. Vei incepe sa vezi lumea cu alti ochi. Negarea se va transforma in acceptare, dezordinea in ordine si confuzia in claritate. Vei vedea mereu partea plina a paharului.

Astazi sunt recunoscatoare pentru toti oamenii profunzi care citesc acest articol si care isi amintesc timp de cateva minute pentru cate lucruri minunate pot fi recunoscatori.

MULTUMESC!

Sursa foto