Cum ne afecteaza viata centrarea pe familie

unitatea familiei

Majoritatea neintelegerilor si conflictelor dintre oameni pornesc de la faptul ca fiecare vede lucrurile intr-un fel unic, al lui, si in acelasi timp nu intelege punctul de vedere al celuilalt. Orice om crede ca el are dreptate, ca el vede corect lucrurile si ca ceilalti se inseala. De aceea reuseste cu greu sa priveasca o anumita situatie si din alt unghi, pentru a intelege alte rationamente. Si cu cat mai rigizi suntem in gandire, cu atat mai mult perspectiva noastra profund subiectiva ne afecteaza viata. Putem avea chiar o perspectiva sanatoasa, valori dintre cele mai nobile si principii corecte dupa care ne conducem viata si totusi sa gresim si calitatea vietii noastre si a relatiilor sa fie slaba.

In primul rand, exista posibilitatea sa ni se para doar ca valorizam ceea ce trebuie. Familia si mediul social in care traim ne-au influentat suficient de mult pe fiecare, incat sa fim convinsi ca ceea ce credem este adevarul absolut. Dar cred ca esti de acord cu mine ca exista multe familii in care copiii nu invata cele mai corecte lucruri si nu au exemple demne de urmat. Cu toate acestea, chiar si acesti oameni sunt convinsi de validitatea principiilor si a valorilor in care cred. Cel putin pana intr-un punct de deschidere sociala in viata lor, ei nu cunosc altceva, iar atunci cand vad alte modele sunt adesea incapabili sa le accepte ca fiind la fel de juste cu al lor.

Pot doi oameni sa vada diferit acelasi lucru si ambii sa aiba dreptate? Categoric. Aici este frumusetea si diversitatea vietii, a oamenilor si a relatiilor dintre ei. Exact despre asta este vorba in seria de articole pe care o incepem astazi. Vom analiza cele mai des intalnite perspective asupra realitatii. Majoritatea sunt corecte, normale, sanatoase, nobile chiar. Si cu toate acestea, vom vedea felul in care ne afecteaza ele calitatea vietii si relatiile cu alti oameni. Asta pentru ca nimeni nu poate sa aiba o perspectiva perfect echilibrata si orice om tinde sa priveasca lucrurile centrat pe unul din elementele pe care le vom discuta (familie, partener, bani, munca, etc.), pe altele, sau pe o combinatie de mai multe valori sau centre de interes. Cu alte cuvinte, cu totii deviem macar putin in felul in care privim realitatea si avem tendinta sa valorizam mai mult un element decat pe altele. Avem cate un centru de interes, fara sa ne dam seama de acest lucru, sau de efectele pe care acest fenomen le are asupra intregii noastre existente.

Centrarea pe familie

Incep aceasta serie de articole cu analiza situatiei in care un om are in centrul preocuparilor sale familia. Este, poate, cel mai frumos centru de interes, firesc, normal si, aparent, sanatos. Familia este principala sursa de iubire sincera si autentica, de daruire, de grija, de dragoste neconditionata, de relatii profunde. Dar cand devine centrul tuturor preocuparilor unui om, cand familia este o obsesie, acest sentiment poate distruge sansa unor relatii implinite. Continue reading

50+ ganduri care te fac fericit (atunci cand ti-e greu)

happy-woman

Fericirea nu consta in ceea ce am, ce sunt, unde am fost, ci in felul in care vad lucrurile si ce fac cu toate acestea. Ce aleg sa gandesc, pe ce ma concentrez: pe pozitiv sau pe negativ. Si cum transform dezavantajul in avantaj. A fi fericit este o optiune.

Fericirea vine din a-mi cunoaste prioritatile si a trata orice altceva ca fiind secundar. Din energia si entuziasmul pe care mi le da viata in timp ce ma transforma. Tristetea vine din transformari, dar multe sunt necesare pentru a putea sa devin tot mai bun. Iar cele care nu sunt necesare, sunt provocate de mine din greseli. Dar eu invat din greseli. Greselile si esecurile sunt motive de bucurie, pentru ca aduc cu ele oportunitati nebanuite de dezvoltare.

Cautam constant fericirea pentru ca ne-am obisnuit sa vrem totul, viata perfecta. Dar daca am fi in mod continuu fericiti, ne-am obisnui atat de mult cu acea stare, incat am uita ca suntem fericiti. In curand ne-am declara nefericiti, pana cand noi stimuli, mai puternici ne-ar aduce din nou fericirea. In timp, aceasta ar deveni tot mai greu de atins.

In realitate, nu este posibil si normal sa fii constant intr-o stare de beatitudine si extaz, pentru ca nu ai mai putea face diferenta intre fericire si alte stari de spirit. Trebuie sa pornim cu gandul ca tristetea este necesara din cand in cand pentru a putea simti fericirea.

Gandurile de mai jos ne ajuta in momentele in care cadem prea adanc in tristete, melancolie, sau chiar depresie. Ele nu ne fac fericiti, dar au puterea de a ne reaminti ca suntem deja fericiti. Ne amintesc de motivele de bucurie din viata noastra. Pur si simplu scot fericirea din sufletele noastre la lumina si ii dau o noua stralucire.

Fa din ele un dialog interior ori de cate ori te simti coplesit de viata, de probleme, sau de propriile limitari.

  1. Vreau sa am o viata de zile fericite. Nu voi lasa ca ziua de azi sa fie altfel.
  2. Timpul nostru este limitat. Nu e vreme de tristete. Dar mai este timp sa fac fiecare minut demn de amintiri placute.
  3. Imi doresc ca la sfarsitul vietii sa nu regret ca am trait posac, ci sa fiu mandru ca mi-am daruit o viata de momente fericite.
  4. Vreau ca standardul meu de viata sa nu coboare mai jos de fericire.
  5. Fericirea este o prioritate pentru mine.
  6. Placerea sta in lucrurile simple.
  7. Pasiunea si creativitatea mea sunt maxime cand iubesc si cand sunt fericit.
  8. Visele mele sunt mai presus de orice obstacole. Nimic nu ma poate opri de la a merge cu bucurie spre viitorul meu frumos.
  9. M-am nascut ca sa reusesc, nu ca sa esuez. Nu ma dau batut.
  10. Eu stiu ca pot sa-mi fac visele sa devina realitate. Am mai experimentat asta. Si primul pas este sa imi creez atitudinea si starea de spirit necesare.
  11. Vreau sa ma las coplesit de trecut, inghitit de el, sau sa il asimilez si sa ma eliberez de tot ce a fost? Privirea mea este inainte spre tot ce ma asteapta bun de acum inainte.
  12. Sunt pregatit pentru ce ar putea fi mai rau, dar ma astept ca totul sa mearga bine. Toata energia si concentrarea mea merg in directia reusitei.
  13. Schimbarea aduce cu ea intotdeauna noi oportunitati de a creste si noi sanse sa fiu fericit.
  14. Frica este incertitudine deghizata. Daca o imbratisez, va disparea, lasandu-ma mai curajos cu o fapta si mai bogat cu o experienta de viata.
  15. Problemele sunt semnul ca sunt viu. Cu cat mai multe probleme rezolv, cu atat sunt mai viu si mai valoros. Prefer sa ma lamentez sau sa am multa experienta de viata si puterea de a depasi rapid orice obstacol?
  16. Problema mea de acum va mai conta peste un an? Dar peste 5?
  17. Problemele se rezolva pana la urma, intr-un fel sau altul. Dar stresul meu ramane.
  18. Problema cu care ma confrunt este reala, sau e doar in mintea mea? Ma eliberez de toate prejudecatile si ideile limitative care imi intuneca judecata. Caut noi perspective asupra realitatii. Castig clarviziune, invat rapid din greseli si pe viitor imi voi inocula doar idei sanatoase si conforme cu realitatea.
  19. Pot incepe oricand sa corectez ceea ce am gresit. Cu cat mai repede fac asta, cu atat mai repede revin la directia buna.
  20. Vina dispare cand invat lectia. Lectia invatata inseamna victorie. Iar eu devin tot mai puternic.
  21. A gresi este omeneste. Primul care ma iarta trebuie sa fiu eu insumi. Ca intreg, eu sunt la fel de valoros, la fel de integru in orice moment. Nu ma defineste o greseala, ci tot ceea ce sunt eu ca om.
  22. Nu trebuie sa fiu frustrat in urma unei decizii proaste, ci sa sa iau una mai buna care sa schimbe situatia in favoarea mea.
  23. Decat sa ma intristez pentru ce nu a mers bine, mai bine sarbatoresc ce mi-a iesit excelent.
  24. Ma concentrez doar pe ce pot controla si ce depinde de mine.
  25. Niciodata nimic nu e pierdut. Afara de timp. Timpul meu este prea pretios ca sa-l irosesc cu ganduri negre.
  26. De acum inainte imi voi aloca zilnic timp sa fac cel putin un lucru care imi face placere si ma face fericit.
  27. Fericirea se compune din multe lucruri marunte. De ce sa-mi refuz micile bucurii ale vietii?
  28. Ceea ce am este suficient daca stiu sa-i amplific valoarea.
  29. Sunt recunoscator pentru toate darurile vietii. Cu cat mai mult ma bucur de ele, cu atat mai multe primesc.
  30. Sunt mai umil si am o inima mai fericita cu fiecare gest de bunatate pe care il primesc de la oameni. Si ce oameni! Multiplicand gestul, ofer si altora fericire.
  31. Zambetul interior radiaza in exterior si se revarsa asupra altora. Aleg sa aduc fericire in jur.
  32. Este timpul sa ma deschid lumii si sa ma las surprins de tot ce se intoarce spre mine frumos.
  33. Nu trebuie sa schimb lumea, ci sa o observ atat de bine, incat sa-i pot folosi neajunsurile, sa le exploatez si sa gasesc in ele avantaje pentru mine. Aici. Acum.
  34. Pe termen lung, optimismul si deschiderea sufleteasca sunt medicamentele sufletului si ale trupului. Aleg sa fiu sanatos.
  35. Oamenii ma percep asa cum ii las sa ma vada. Vreau sa fiu asociata cu bucuria de a trai.
  36. Echilibrul si frumusetea interioara se vad in ochi. Privirea mea este o comoara.
  37. Entuziasmul e molipsitor. Iar eu vreau sa raman in memoria tututror ca un om ce raspandeste in jur entuziasm.
  38. Am calitati, dar si defecte intr-un amestec omogen. Dar tocmai acest amestec ma face unic. Eu sunt singurul care poate gandi sau face anumite lucruri si crea altele cu totul speciale. Autenticitatea este de aur. Imperfectiunea este frumoasa.
  39. In esenta mea sunt un om fericit. De ce sa-mi pierd vremea intr-o stare proasta, care nu ma reprezinta?
  40. Care mod de gandire imi este folositor pe termen scurt si lung: cel pozitiv sau cel negativ?
  41. Cum vreau sa-mi amintesc peste o vreme de ziua de azi?
  42. Cand sunt relaxat si impacat cu mine insumi, toate imi merg din plin.
  43. Ma concentrez pe punctele mele forte, nu pe cele slabe.
  44. Indiferent ce imi rezerva viata, vreau sa raman uman. Imi datorez asta.
  45. Constientizarea luminii mele interioare imi da putere. Voi folosi aceasta putere sa cresc zilnic spre cea mai buna versiune a mea.
  46. A spune da tristetii, inseamna a spune nu fericirii. Aleg fericirea.
  47. Cu cat mai mult ii zambesc vietii, cu atat mai mult imi zambeste si ea inapoi.
  48. Daca intr-o zi copilul meu ma va intreba ce este fericirea, vreau sa-i pot da ca exemplu familia noastra.
  49. Copiii mei merita sa creasca inconjurati de bucurie.
  50. Pentru toate clipele minunate pe care mi le daruieste, partenerul meu merita sa fie intampinat in fiecare zi cu un zambet larg, cu multa dragoste si fericire.
  51. La sfarsitul vietii va conta doar cat de fericit am fost si cate momente de neuitat am petrecut impreuna cu cei dragi mie.
  52. Iubirea vindeca. Ma iubesc pe mine insumi si iubesc viata.
  53. Decat sa ma plang si sa imi pierd timpul stand trist, mai bine creez o legatura sufleteasca, ofer fara sa astept nimic, rad din toata inima, imi exprim dragostea, ma bucur pentru fericirea altuia, actionez mai mult, invat lectiile fiecarei zile, imi fac viata sa conteze.
  54. Voi acorda oricat timp e necesar ca sa iubesc si sa pretuiesc toti oamenii si toate lucrurile care imi vor lipsi atunci cand le voi pierde. Iar asta imi va lua o viata intreaga.

Esenta sta in detalii. Ele fac diferenta in viata noastra. Insa sa nu uitam ca un detaliu nu este intregul. Avem mereu tendinta sa acordam o importanta prea mare lucrurilor marunte si negative de care ne este in general frica si in fata carora ne simtim depasiti. Pe de alta parte, le minimizam pe cele pozitive, in loc sa le amplificam. Nu vedem padurea din cauza copacilor. Si nu vedem frumusetea vietii dincolo de momentele grele. Calitatea vietii depinde de calitatea gandurilor noastre.

Viata este o oportunitate – profita de ea.

Viata este frumusete – admir-o.

Viata este extaz – gusta-l.

Viata este un vis – realizeaza-l.

Viata este o provocare – infrunt-o.

Viata este o datorie – asuma-ti-o.

Viata este un joc – joaca-l.

Viata este o promisiune – indeplineste-o.

Viata inseamna si tristete – depaseste-o.

Viata este un cantec – canta-l.

Viata este o lupta – implica-te.

Viata este tragedie – treci peste ea.

Viata este o aventura – fii indraznet.

Viata inseamna noroc – fa-ti-l.

Viata este prea pretioasa – trateaz-o cu respect.

Viata inseamna viata – lupta pentru ea. (Maica Teresa)

Zambeste si fii fericit(a)! Daca vrei sa le vezi, motivele sunt nenumarate.

Iti doresc o zi extraordinara!

Sursa foto

Ce faci cand te confrunti cu un blocaj in viata ta

ce faci cand te confrunti cu blocaje

In rutina zilnica facem multe lucruri putin importante, pe unele dintre ele din inertie, desi stim ca nu ne aduc prea multe rezultate. Cat timp inregistram un oarecare progres, viata noastra pare ca se indreapta in directia buna si mergem linistiti inainte. Dar din cand in cand ne simtim blocati, lucrurile nu mai evolueaza, parca totul stagneaza si obtinem cel mult rezultatele de pana acum, nimic mai mult. Atunci incepem sa ne framantam, nu mai vedem solutii sau posibilitatea de a evolua mai mult de atat. 

Pentru aceste situatii nu exista o solutie general valabila. Vietile oamenilor sunt diferite, la fel si problemele cu care se confrunta. Fiecare trebuie sa gaseasca singur solutiile de iesire din criza. Insa exista un tipar de actiune ce poate fi aplicat in orice blocaj. El este, de fapt, cel mai eficient tipar de aplicat periodic in drumul nostru spre succes. Pasii sunt urmatorii.

Pune-ti intrebari-cheie

Unde gresesc?

Ce pot face diferit de acum inainte, pentru a schimba mersul lucrurilor?

Care sunt punctele esentiale in problema mea si ce gresesc eu in acele puncte?

Care este activitatea ce mi-ar schimba viata in bine, daca as incepe sa o practic consecvent?

Ultima intrebare este esentiala. Aici trebuie sa ne acordam putin timp de gandire, poate chiar cateva zile daca este nevoie, pentru a gasi acel lucru, sau acea schimbare ce ar face in timp diferenta dintre stadiul in care suntem acum si cel la care vrem sa ajungem.

Alege raspunsul cel mai bun

Probabil ca vei gasi mai multe variante sau directii in care poti sa te indrepti. De aceea este bine sa folosesti principiul Pareto pentru a alege cea mai eficienta dintre activitatile pe care le cauti. Adica sa te gandesti care dintre variantele pe care le-ai gasit ti-ar aduce beneficii maxime pe termen lung. (De exemplu, daca incerci de o vreme sa slabesti si ai ajuns intr-un punct in care stagnezi, acum vei cauta alte diete, sau schimbari pe care le-ai putea face in stilul tau de viata, pentru a putea slabi in continuare.)

In acest punct poti sa te lovesti de un obstacol: sa crezi ca pe unele dintre solutiile ce iti vin in minte nu le poti lua in considerare, pentru ca par mai greu de realizat, necesita resurse pe care nu le ai si asa mai departe. Treci peste obstacol. El este doar in mintea ta. Tocmai asta e ideea. In acest moment te afli intr-un blocaj si stagnezi, tocmai pentru ca metodele pe care le-ai folosit pana acum nu mai functioneaza. Ele trebuie schimbate, dar pentru a le schimba, este nevoie sa-ti schimbi mai intai gandirea si perspectiva; trebuie sa privesti lucrurile din alt unghi pentru a descoperi noi variante. Daca in acest moment te impiedici de gandul ca unele solutii nu sunt realizabile, iti anulezi singur sansa de a gasi cea mai buna varianta, acea activitate care va face diferenta si care te va duce acolo unde iti doresti. Aceasta este cheia: sa-ti dai voie sa gasesti solutii, fara sa te gandesti cat de realizabile sunt sau nu sunt. Acum cauti solutii si atat; nu metode. Totul incepe cu o idee. In acest caz – ideea salvatoare ce iti poate imbunatati radical viata. (Continuand exemplul, poate ai fi tentat sa crezi ca tu nu ai fi capabil sa faci sport, ca nu ai putea renunta niciodata la paine sau la racoritoare dulci, de aceea nu te gandesti sa le iei in considerare ca posibile solutii. Acest lucru este gresit, pentru ca una din ele ar putea fi tocmai acea actiune pe care o cauti si pe care, daca ai face-o zilnic, te-ar duce cel mai rapid la rezultatul dorit: slabirea. In acest moment nu trebuie sa te gandesti daca ti-ar fi greu sau usor, ci doar la variantele posibile.)

Gaseste metoda prin care sa aplici cea mai buna varianta 

Nici macar acum nu e cazul sa te gandesti cat de realizabila este solutia ta, ci sa cauti pur si simplu metoda prin care sa o pui in practica. Multe idei par aproape imposibil de realizat la prima vedere, dar daca ne gandim mai bine, ne dam seama ca exista cate o metoda prin care le putem aplica, chiar si cu resursele de care dispunem. (Daca solutia optima pentru tine este sa renunti la paine, abia din acest moment incepi sa te gandesti cum vei face asta, cum iti vei stapani pofta de paine.)

Cea mai buna cale prin care sa gasesti metoda de a aplica solutia ta nu este de a te concentra neincetat asupra ei, ci de a-ti lasa timp de gandire. Sti ca trebuie sa gasesti metoda, dar te relaxezi cu incredere ca iti va veni si ideea asta. Iti lasi mintea si timpul sa lucreze impreuna. Vei observa ca mintea ta va veni singura sa-ti ofere solutia. Odata ce i-am dat creierului nostru o tema de gandire, el proceseaza informatia inconstient, face conexiuni mai profunde decat logica noastra si ne ofera in scurt timp raspunsul pe care il cautam. Daca stii ce ai de facut, intotdeauna vei descoperi si cum sa faci acel lucru. Metodele sunt intotdeauna mai multe. (Poate ca in decursul urmatoarelor ore, iti vine ideea de a nu renunta brusc la paine, ci de a reduce treptat cantitatea de paine pe care o mananci la o masa. Deodata nu ti se mai pare imposibil sa renunti la paine. Iar dupa ce incepi sa pui in practica, ai putea realiza ca nu iti este atat de greu pe cat ai crezut, mai ales cu metoda pe care ai gasit-o.)

Aplica tiparul in toate domeniile vietii

Dupa ce ai exersat aceasta intrebare pe cea mai importanta problema din viata ta, acolo unde ai cel mai mare blocaj si cea mai mare stagnare, aplica acelasi tipar de gandire si la alte blocaje pe care le mai ai. Retine tiparul, aplica-l si ia totul ca pe un joc. Intr-o perioada scurta de timp ar trebui ca viata ta sa se schimbe in bine. Cu cat gasesti solutii mai bune, cu atat mai mult iti cresti sansele ca viata ta sa explodeze spre succesul pe care il astepti. Cand ne blocam, avem nevoie de o schimbare.

Succesul ni-l cream singuri. Totul incepe cu un mod de gandire, cu o idee si cu primul pas. Important este ca acest prim pas sa fie facut tinand cont de intrebarea-cheie de azi: Care este activitatea ce mi-ar schimba singura viata in bine, daca as incepe sa o practic in mod regulat?

Sursa foto

Actiunea este unul din pilonii succesului

actiunea

Actiunea este veriga esentiala in obtinerea rezultatelor. Oamenii au vise mari, cred in ele, in propria capacitate de a le atinge si isi doresc cu disperare succesul. Apoi isi fac un plan pe care nu il mai finalizeaza niciodata sau amana sa il puna in practica. Se blocheaza si bat pasul pe loc exact cand ar trebui sa actioneze. Fara actiune nu exista rezultate. Degeaba imi doresc o multime de lucruri, daca nu fac nimic pentru a le obtine.

Cu totii ne dorim foarte mult succesul, iar dorinta puternica este unul din pilonii acestuia, dar nu este suficienta. Sa-ti doresti ceva de la viata ta si sa astepti sa actioneze altii, nu este normal; e nevoie sa treci la fapte si sa-ti asumi responsabilitatea actiunilor necesare.

”A astepta sa actioneze altul in numele tau, inseamna sa fii subordonat acelei actiuni.” (Steven Covey)

Succesul meu depinde de mine, iar al tau de tine. Nimeni nu poate parcurge drumul tau spre succes afara de tine. Si nimeni nu poate invata si aplica lectiile de viata in locul tau. Viata ta, actiunile tale, succesul tau.

Omul care stie ce are de facut, dar amana sa treaca la fapte

Exista oameni care actioneaza rapid in orice situatie. Unii dintre ei sunt grabiti si actioneaza fara sa gandeasca suficient; de aceea de multe ori gresesc. Altii reusesc sa analizeze situatia rapid si corect si actioneaza fara sa piarda vremea. Iar a treia categorie analizeaza atat de mult situatia si se pierd in detalii, incat rateaza sansa sau momentul oportun pentru a actiona. Atunci cand sunt ei pregatiti sa actioneze – daca sunt vreodata – de obicei este prea tarziu. Cele mai mari probleme in a actiona le au oamenii din ultima categorie. Motivele principale sunt:

  • lipsa curajului si a increderii in fortele proprii,
  • faptul ca asteapta momentul si conditiile perfecte pentru a actiona,
  • convingerea ca nu au suficienta experienta, ori ca nu detin suficiente informatii.

Daca ii ascultam pe cei care obtin frecvent rezultate, vom auzi invariabil ca momentul perfect nu exista, ci il creezi dupa ce treci la actiune. Intotdeauna vor interveni piedici si circumstante nefavorabile sau conditii schimbatoare carora trebuie sa le faci fata. Scuza momentului perfect trebuie eliminata rapid pentru ca este samanta amanarii. Timpul trece si depinde de noi daca va fi in favoarea sau in defavoarea noastra.

Aceiasi oameni de succes ne asigura si de faptul ca experienta vine dupa multa practica. Oricat de multe cunostinte am acumula in activitati similare, abia cand ne confruntam cu o situatie specifica sub diverse aspecte ale ei, reusim sa dobandim adevarata experienta in acea problema. Este mai bine sa incepem de jos si sa perfectionam, invatand din greseli, decat sa ne incapatanam sa fim cei mai buni inainte de a face primul pas. Altfel riscam sa ne irosim o buna parte din viata tatonand. Anii cei mai plini de energie si entuziasm trebuie valorificati si traiti la potentialul maxim de care suntem capabili.

Cei care cred ca nu sunt bine informati se pierd in detalii si ajung sa complice lucrurile, in loc sa le simplifice. Intr-un proiect important trebuie sa avem informatia esentiala pentru a nu gresi, dar nu trebuie sa exageram. Nu e bine sa ne lasam consumati de sindromul eternului student, care invata mereu de teama ca nu stie suficient. In realitate acestor oameni le e frica sa actioneze; ei sunt buni teoreticieni, dar nu pun in practica ceea ce stiu. Dovada sunt absolventii de doctorate care mor saraci si neimpliniti, in timp ce multi oameni fara multa scoala ajung miliardari. Realitatea confirma faptul ca actiunea este mai importanta decat teoria. La un moment dat trebuie sa te arunci in focul luptei daca vrei sa te misti din loc, sa se intample ceva bun in viata ta, sa ai rezultate si sa-ti atingi visele.

Legat de curajul de a actiona, iti voi spune o poveste din viata mea, care m-a invatat sa privesc actiunea cu alti ochi. La un moment dat am primit un program de sport de la o prietena, cu specificatia ca este greu, dar foarte eficient; ca ea l-a urmat si ca rezultatele se vad dupa 1-2 luni de antrenament. Stiam ca prietena mea nu a facut sport niciodata, dar cand am privit-o, am observat intr-adevar musculatura definita si ferma, ceea ce m-a convins sa-l incerc si eu. L-am inceput imediat, entuziasmata de rezultatele pe care urma sa le obtin, dupa ce in ultimii ani facusem exercitii moderate ca intensitate si corpul meu inca nu arata cum imi doream. Nici macar nu am studiat cu atentie ce presupune programul, sau indicatiile ce insoteau pachetul. La sfarsitul exercitiului din prima zi m-am prabusit la pamant in stare de lesin. Nu puteam nici macar sa beau apa, sa mananc un colt de ciocolata sau sa fac un dus, atat de rau imi era. Nu puteam sa stau in picioare de epuizare; fortasem prea mult nota. Mi-au trebuit cam 20 de minute sa pot sa ma ridic, sa ma hidratez si sa ma energizez. Dar in mintea mea nu era decat gandul la musculatura definita si la corpul tonifiat pe care urma sa il am, fara ca vreun efort sa mi se para prea mult. A doua zi am continuat incercand sa-mi dozez energia mai bine, chiar daca asta insemna sa nu execut toate repetarile. Trebuia sa rezist pana la final si sa ma obisnuiesc cu programul. Treptat am ajuns la o rezistenta tot mai mare si la performante tot mai bune.

Abia atunci am realizat ca este vorba de programul de sport Insanity, despre care se spune ca este cel mai greu program pus vreodata pe DVD. Am observat ca pana si instructorul si elevii lui, care arata de parca ar fi executat programul de zeci de ori, se opreau uneori epuizati si luau pauza inainte de termen. In acel moment mi-am dat seama ce faceam. Am fost uluita de mine, de cat de rezistenta sunt fizic si de ce este capabil corpul meu cand ii cer mai mult decat de obicei. Dar cel mai importat, am inteles ca este esential felul in care incepiCurajul vine din atitudinea cu care pornesti actiunea. In cazul meu curajul a venit din inconstienta si din faptul ca intamplator, prietena mea a spus ”Incearca-l, e un program greu, dar rezultatele sunt extraordinare. Si te simti atat de bine la finalul fiecarui antrenament!” Daca ar fi spus ”Daca crezi ca poti, am un program de sport bun, dar e cumplit de greu. Rezultatele vin doar daca il executi perfect, pana la epuizare” – sunt convinsa ca nici nu l-as fi incercat vreodata. Nu ma consideram o persoana rezistenta fizic si capabila de performante sportive. Oare cate experiente de viata ignoram din cauza faptului ca nu ne consideram capabili si pregatiti sa incepem? Si cate oportunitati ratam in acest fel?

In prima tinerete nu ne intereseaza prea multe lucruri. Vrem doar sa avem bani (de la parinti) si sa ne distram. La maturitate ne dam sema ca daca vrem ceva in viata, trebuie sa muncim pentru asta. Atunci incepe agitatia, stresul si goana dupa bani, dupa mai mult. La un moment dat, obositi, realizam ca nu e bine doar sa muncim, ci si sa ne bucuram de viata. Sa ne oferim ragazul sa fim, sa simtim. Dar cine are timp pentru asta? Abia reusim sa ne facem treburile si, chiar si asa, banii nu ne ajung. In plus, avem ”o varsta”, iar colegul sau vecinul are o casa mai mare si o masina mai scumpa. Ce e de facut?

Acesta este momentul in care unii ajung la concluzia buna, isi schimba perspectiva si trec la actiune. Actiunea care conteaza si care le va aduce rezultatele pe care le doresc ei si, in plus, timp pentru a-si trai viata. Altii nici macar in acest moment nu inteleg ce trebuie sa faca si ce sa schimbe, incat sa aiba peste o vreme viata pe care o vor.

”Este incredibil de usor a cadea in capcana activitatii, a agitatiei vietii, muncind din ce in ce mai mult si urcand pe scara succesului, numai pentru a descoperi intr-un tarziu ca ai sprijinit-o pe un zid gresit. E foarte posibil sa fii ocupat, extrem de ocupat, fara a fi cu adevarat eficient.” (Steven Covey)

A actiona este foarte bine, insa nu oricum. Nu e de ajuns sa faci lucruri doar pentru a te simti impacat ca faci ceva. Trebuie sa identifici acele actiuni care iti vor aduce rezultate si iti vor schimba viata in bine (vezi articolul 80/20 sau principiul Pareto).

Omul care isi face curaj sa actioneze, dar nu stie ce are de facut si cu ce sa inceapa

Inainte de a actiona, trebuie sa-ti pui cateva intrebari importante:

  • Cum vreau sa fie viata mea peste 1,2 sau 10 ani?
  • De ce vreau asta?
  • Ce nu imi place acum la viata mea? (Raspunsul pe care il vei da te va ajuta sa intelegi de ce vrei sa-ti schimbi viata si de ce iti doresti ceva mai bun).
  • Ce trebuie sa fac in fiecare an de acum inainte pentru ca peste o vreme sa am viata pe care mi-o doresc? Care sunt pasii?
  • Ce trebuie sa fac azi pentru ca la sfarsitul anului sa am un progres cat mai mare, iar peste cativa ani sa am o viata noua, asa cum o vreau eu?

Pornind de la ultima intrebare, ar trebui sa elaborezi un plan detaliat cu pasi mari (obiectivele de atins lunar) si cu pasi mici (obiectivele de atins saptamanal si zilnic) ce te vor duce spre indeplinirea rezultatului pe care il vizezi pentru sfarsitul anului. Am invatat sa facem asta si in articolul Programeaza-ti viitorul. Cu aceasta abordare este cel mai usor, deoarece obiectivele mai mici ni se par – si sunt – mai usor de realizat. Pasii mici (sa invatam zilnic 10 cuvinte noi si conjugarea unui verb) ne sperie mai putin decat cei mari (sa invatam o limba straina). Sansele de reusita cresc foarte mult, dar mai ales sansele sa ne respectam programul, planul initial si sa ramanem fideli bunului obicei de a face zilnic un pas mic spre obiectivul nostru mare. In acest fel poate fi abordat orice obiectiv pe care il avem.

Secretul reusitei este actiunea. Secretul actiunii este motivatia. Secretul automotivarii este intrebarea potrivita

Cat timp doar te informezi, te gandesti, rasucesti problema pe toate partile, esti nehotarat si astepti momentul potrivit, nu se va intampla nimic in viata ta. Niciodata nu este momentul potrivit pentru ca tot timpul conditiile se schimba. Abia cand incepi sa actionezi, lucrurile incep sa se intample si rezultatele incep sa apara. Dar nu vom actiona cat timp nu suntem motivati. Ne trebuie motive sa ne miscam din loc. Cand suntem suficient de motivati, trecem la fapte.

”Omul actioneaza doar atunci cand ar trebui devine trebuie.” (Tony Robbins)

A fi motivat inseamna sa il transform pe ”ar trebui, poate, candva” in ”trebuie neaparat acum”. Ar trebui inseamna ca mai am variante de rezerva, ca pot trai in continuare fara acea actiune. Trebuie inseamna ca nu am alta alternativa si ca orice ar fi, sunt nevoit sa actionez. De aceea, cat timp imi spun singura ”ar trebui sa invat limba germana”, nu voi trece la actiune deoarece nu sunt fortata de imprejurari sa o fac. Insa altul este vocabularul unui barbat care va deveni tata, de exemplu: ”Sotia mea este insarcinata, eu mi-am pierdut serviciul si trebuie sa-mi gasesc urgent altul, pentru a putea sa-mi intretin familia.” Totul depinde de alternativele pe care le avem sau nu le mai avem.

”Daca vei continua sa faci ceea ce ai mai facut, vei obtine ce ai obtinut si pana acum.” (Andre Moreau)

Sa te motivezi pare greu, dar nu e. Iti pui intrebarile potrivite, iar raspunsurile pe care le dai singur te motiveaza. Cand iti pui cea mai puternica intrebare: ”Cum vreau sa fie viata mea peste X ani?” – iti dai seama automat ca daca traiesti la fel ca pana acum, nu vei avea ceea ce-ti doresti. Aceasta concluzie este motivatia ta. Ea te pune in miscare. Astfel intelegi ca pentru a avea viata pe care ti-o doresti, trebuie sa actionezi acum.

Din pacate, tot acest proces mental se intampla destul de tarziu la majoritatea oamenilor. Daca am gandi asa in prima tinerete, cand vrem doar distractie, am atinge succesul mult mai devreme in viata. Succesul incepe cu o idee, cu un simplu proces de gandire si continua cu faptele. 

Sursa foto

Daca nu ar exista riscul sa esuezi si teama ca esti judecat de oameni, ce ai face in acest moment cu viata ta?

 

teama de esec si de judecata oamenilor

Cand iti pui aceasta intrebare, imagineaza-ti cum ar fi viata ta daca ai face acel lucru pe care ti-l doresti. Transpune-te in noua realitate. Cum te-ai simti? Cat de fericit ai fi? Ce atitudine ai avea? Cum ar fi sa poti ignora riscul sa esuezi si teama ca esti judecat de altii?

Fiecare om are cate o dorinta puternica blocata de ceea ce crede a fi obstacole. Oamenii ar face lucruri extraordinare cu viata lor daca nu ar avea temeri. Tu poate ca ai invita in oras fata pe care o placi. Poate ai renunta la jobul ce nu iti place, pentru a-ti urma visul si a face ceea ce te pasioneaza. Ori poate ca ai incepe proiectul pe care il amani de mult timp. Sau te-ai muta impreuna cu iubitul tau homosexual, scapand o data pentru totdeauna de povara ce-ti apasa sufletul. Sau ai dedica urmatorul an din viata ta explorarii lumii, plecand intr-o calatorie lunga cu bicicleta.

Grija de a te feri de esecuri si de judecata oamenilor are la baza frica. Iar cea mai buna cale de a scapa de frica este s-o infrunti, sa treci prin situatia de care iti e teama. Dincolo de ea iti vei gasi curajul, increderea in tine si puterea.

”Nu exista esec, cu exceptia faptului de a nu mai incerca o data.” (Elbert Hubbard)

Fricile se depasesc mental. Frica de esec este dobandita, nu te-ai nascut cu ea. Cand erai copil faceai orice iti trecea prin minte, deoarece nu aveai notiunea de pericol. Insa odata cu explicarea pericolelor de care trebuie sa te feresti, ti s-a spus si ca nu este bine sa gresesti, pentru ca vei avea de suferit. Elimina acum aceasta idee limitativa si incepe sa-ti dai voie sa gresesti. Incet, vei vedea cum esecul va deveni prietenul tau, deoarece din el inveti adevaratele lectii in viata. Exerseaza asta la inceput in situatii simple, cu riscuri si pericole minime. Treptat, nu-ti va mai fi frica de esec si vei avea tot mai mult curaj si determinare s-o iei de la capat ori de cate ori ar fi nevoie.

Frica de parerile altora nu este vina ta. Ea ti-a fost plantata adanc in creier de catre familie si societate. Insa poti scapa de ea. Ceilalti oameni te analizeaza si te judeca in functie de experietele lor de viata, nu in functie de circumstantele din viata ta. Ei de obicei te privesc dintr-un singur unghi: al lor. Putini sunt cei care incearca sa vada lucrurile din punctul tau de vedere inainte de a-ti pune o eticheta. Oamenii te vor judeca oricum. Nu-ti trai viata impresionandu-i pe ei, ci impresionandu-te pe tine.

”Daca incerci mereu sa fii normal, nu vei sti niciodata cat de extraordinar ai putea fi.” (Maya Angelou)

Gandeste-te ca toata lumea se poate insela, chiar si tu sau cei care te judeca. Adevarul absolut nu exista. Realitatea are o multime de nuante si fiecare vedem una diferita. Daca ei se pot insela in ceea ce cred despre tine, merita sa-ti irosesti sansa, dorintele si viata de teama ca te vor judeca? Poti sa te linistesti si sa nu-ti mai faci griji pentru ce ar putea spune ceilalti oameni despre tine. Repet: menirea ta in viata nu este sa faci pe plac cuiva, ci sa traiesti asa cum simti.

”In momentul in care simti ca trebuie sa-i demonstrezi cuiva valoarea ta, este timpul sa pleci mai departe si sa-l lasi in urma.” (Alysia Harris)

Pe de alta parte, vulnerabilitatea ar putea sa te sperie. Invata sa ti-o asumi, sau chiar s-o afisezi, iar viata ta va fi mult mai linistita. Intelegand ca vulnerabilitatea iti da putere, vei fi tu insuti in orice situatie. Aceasta este calea spre a-ti asculta inima si a trai implinit. Imperfectiunea este frumoasa. Iar autenticitatea eliberata de inhibitii te duce acolo unde iti doresti.

Trebuie doar sa-ti asumi faptul ca esti asa cum esti in ciuda parerilor altora. Viata este prea scurta si frumoasa ca sa nu faci ceea ce-ti place si sa nu traiesti asa cum simti. Daca nu acum, atunci cand?

Daca au trecut luni sau ani de cand iti doresti ceva, ce sanse sunt sa nu mai treaca alti ani pana sa realizezi acel lucru? Facand ce ai facut pana acum, vei obtine ceea ce ai obtinut si pana acum. Ca sa se intample ceva nou si ca viata ta sa se schimbe, trebuie sa faci ceva diferit.

Fiecare se considera fericit atunci cand are ceea ce isi doreste cel mai mult. Unii oameni au in aparenta totul, mai putin acel ceva pe care si-l doresc mult. Ei se vor declara nefericiti. Tu ce iti doresti cel mai mult de la viata?

”Exista un singur succes: sa fii capabil sa-ti traiesti viata in modul in care vrei tu.” (Cristopher Morley)

Implinirea ta depinde de tine, nu de soarta, nu de noroc si nici de circumstante. Cu totii am putea esua, dar unii aleg sa isi urmeze visele invatand din greseli. Cu totii traim inconjurati de oameni care ne judeca, insa unii aleg sa nu-i asculte. Tu iti traiesti viata cum vrei, sau cum cred altii ca e bine? Daca nu ar exista riscul sa esuezi si teama ca esti judecat, ce ai face cu viata ta?

Foto: Pinterest