Cand ai ras ultima data incat sa te doara stomacul?

cand ai ras ultima data

Rasul este unul din cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sanatatea noastra fizica, mentala si emotionala. Rasul te face sa iesi rapid dintr-o stare proasta si sa uiti de suparare. Sunt unele situatii de viata grele in care nu poti nici macar sa zambesti, insa daca problemele tale nu sunt grave, da-ti voie sa razi din toata inima. Cu siguranta ca te vei simti mai bine. 

Daca nu ai mai exersat de mult rasul adevarat, incepe prin a zambi mai des. Creierul va detecta mimica fetei tale si va crede ca esti fericit, iar in consecinta va secreta hormonii starii de bine. In acest fel iti poti determina mintea sa fabrice buna dispozitie chiar si atunci cand crezi ca nu ai motive. Apoi vei simti sa razi si fara sa auzi ceva amuzant.

Dar cine spune ca avem nevoie de motive pentru a rade si a ne bucura de viata? Principalul motiv pentru a rade este acela ca ne face mai sanatosi, inlatura stresul si ne ajuta sa vedem lucrurile intr-o lumina noua. Rasul este un bun catalizator pentru schimbarea perspectivei. De cate ori dupa rezolvarea unor probleme nu am regretat ca nu am privit situatia mai relaxati inca de la inceput? Sau ca nu am reusit sa vedem mai repede lucrurile din unghiul in care am gasit solutia? Rasul ne face sa vedem mai repede partea buna a lucrurilor.

”Iesi copile cu parul balai si rade la soare!…” (Ion Creanga)

A zambi sau chiar a rade nu inseamna neaparat ca esti fericit, dar cu siguranta inseamna ca esti puternic. A trece prin viata cu zambetul pe buze este un semn de forta mentala, de intelepciune, de acceptare a lumii asa cum este si de echilibru interior. Si nu in ultimul rand inseamna respect fata de noi insine. Meritam sa ne facem viata frumoasa si sa ne bucuram de tot ce are ea mai bun de oferit, chiar si atunci cand e greu.

Daca luam viata prea in serios, putem ajunge sa ne compatimim sau sa nu fim capabili sa radem de noi insine cand facem o gafa. Toata lumea face greseli si cu cat mai prosteasca este o greseala pe care o facem, cu atat mai mult ar trebui sa fim primii care radem de ea. Oricum, simplul fapt de a rade ne face sa ne simtim bine.

Ramane intrebarea: cand ai ras ultima data pana cand te-a durut stomacul? Si mai ales de ce ai ras atunci? Aminteste-ti si rade din nou. Iar cand ti se intampla ceva de care sti ca vei rade peste o vreme, mai bine rade de pe acum decat sa te stresezi.

Cand simti ca te copleseste viata cu tot ce inseamna ea, suna-ti prietenii care au simtul umorului si stai la povesti cu ei, organizeaza o intalnire in care sa va amintiti cele mai hazlii momente de cand va cunoasteti. Nimic nu se compara cu o portie buna de ras impreuna cu oamenii dragi. Daca nu gasesti nici un motiv de ras, cauta pe YouTube un filmulet amuzant sau priveste-l pe Mr. Bean.

Ia-ti in brate animalul de companie si mangaie-l, sau joaca-te impreuna cu copiii. Lasa-te cuprins de afectiunea lor. Bucura-te de tot ce e frumos in jur: de soare, de flori, de mirosul ierbii sau de aerul curat de dimineata. In scurt timp vei incepe sa vezi mai degraba ceea ce ai decat ceea ce-ti lipseste. In acest moment probabil ca deja te simti recunoscator pentru tot ce e bun in viata ta. Recunostinta este un medicament al sufletului.

Respira profund, relaxeaza-te si priveste partea plina a paharului. Viata este frumoasa daca vrei sa-i vezi frumusetea. Fericirea nu tine de circumstante, care se pot schimba mereu, ci de atitudinea noastra fata de tot ce vine spre noi.

Zambeste-i vietii si ea iti va zambi inapoi! 🙂

Sursa foto

Vulnerabilitatea, slabiciune sau putere?

vulnerabilitatea - slabiciune sau putere

Am fost invatati ca vulnerabilitatea inseamna slabiciune. Ca este mai bine sa nu o arati oamenilor, ca iti poate afecta imaginea, ca trebuie sa lupti impotriva ei si s-o reprimi. Tu trebuie sa fii puternic. Dar vulnerabilitatea nu inseamna oare putere? Nu iti trebuie curaj sa iesi in lume si sa te expui? Curaj sa lasi jos masca perfectiunii si sa fii natural?

Cand vedem un spectacol din orice domeniu al artei, ne dorim sa fim purtati intr-o poveste. Vrem sa vedem si sa simtim emotie. Sa ne putem regasi in acea poveste sau in starea personajului. Cu cat este mai vulnerabila situatia lui, cu atat mai tare ne emotioneaza. De ce oare? Pentru ca simtim nevoia sa ni se confirme ca nu suntem singurii vulnerabili. Ca ceea ce traim si simtim zilnic este normal.

Brene Brown a studiat timp de mai multi ani vulnerabilitatea si rusinea. A aflat ca vulnerabilitatea este la baza rusinii si fricii, a luptei noastre pentru merit. Insa ea este si cea care da nastere bucuriei, creativitatii, apartenentei si iubirii. In momentul in care si-a dat seama de aceste lucruri, i-a fost clar ca nu se poate trai fara a-ti asuma vulnerabilitatea.

Urmareste-i discursul profund despre vulnerabilitate. Continue reading

4 motive pentru care prieteniile nu dureaza

prietenie

 “Un prieten e acela care-ti da libertatea sa fii tu insuti.” (Jim Morrison)

Ce este prietenia?

Am fi tentati sa spunem ca este ceea ce ne asteptam sa primim de la prieteni (situatia ideala). Raspunsul corect este altul. Prietenia este felul in care suntem noi fata de prietenii nostri (situatia reala). De multe ori esuam lamentabil in a fi buni prieteni, in a fi pentru altii ceea ce am vrea sa ne fie ei.

In mintea majoritatii oamenilor, prietenia inseamna: devotament, loialitate, apreciere, ajutor neconditionat la nevoie, intelegere si multe altele. In realitate, relatiile dintre oameni sunt foarte complexe si atitudinea fata de prietenie este subiectiva.

De ce nu avem mai multi prieteni

Deoarece ne asteptam sa avem o multime de lucruri in comun cu o persoana pentru a o numi “prieten”.

Este pacat sa pierdem un partener minunat de dans sau o companie plina de umor care este sufletul petrecerilor, un coleg de pescuit ori un om foarte spiritual si inteligent doar pentru ca este cam mincinos sau ca are alta religie, ori este mai sarac sau mai bogat decat noi, sau pentru ca are o alta orientare politica.

Prietenii nu trebuie sa ne semene intr-atat. Este suficient sa avem cateva lucruri importante in comun cu ei pentru a-i numi prieteni si pentru a ne bucura de compania lor din cand in cand. Putem avea prieteni “de pahar”, prieteni de concedii, etc. care nu trebuie neaparat sa ne stie problemele personale. Exista in viata fiecaruia din noi acei 2-3 prieteni foarte buni, de obicei maxim 5, carora putem sa le incredintam cele mai mari secrete sau probleme. Dar ce ne facem atunci cand ei nu sunt in preajma sau disponibili ori de cate ori vrem sa iesim la o cafea, sau sa mergem la un film, ori sa comentam ultimul meci de fotbal?

Datorita faptului ca ne concentram pe observarea defectelor, in loc sa ne preocupe calitatile lor si felul in care am putea invata de la ei.

Oamenii destepti se inconjoara de oameni si mai destepti decat ei pentru ca vor sa invete de la acestia. Ei se vad avantajati de asocierea cu oameni mai valorosi si nu considera ca ar fi eclipsati de ceilalti. In final, primii vor fi cu o treapta mai sus, evoluati si imbogatiti mental. Daca s-ar fi asociat doar cu unii inferiori lor, din orice punct de vedere inferiori, nu ar fi progresat cu nimic. Poate ca s-ar fi simtit superiori, dar ar fi ramas cu mandria bolnavicioasa a falsei valori, fara sa evolueze sau sa invete ceva nou.

Pentru ca nu stim sa ne bucuram de frumusetea diversitatii umane si nu stim sa folosim in avantajul nostru puctele de vedere diferite de ale noastre.

Ar fi intelept sa admiram unicitatea fiecarui om, felul lui de a vedea lumea si sa profitam de ocazia de a compara punctul nostru de vedere cu altul total diferit. Este o oportunitate sa beneficiem de sedinte de coaching gratuite, cand altii le platesc scump. In fond coaching-ul asta presupune: sa te determine sa vezi lucrurile din alt unghi si din alt punct de vedere, iar in felul acesta sa gasesti raspunsurile singur. Prietenii cu conceptii diferite de ale tale sunt astfel foarte valorosi.

Pentru ca vrem sa primim mai mult decat oferim.

Prietenia adevarata cere onestitate si corectitudine. Trebuie sa oferi cel putin atat de mult pe cat te astepti sa primesti. Fa un exercitiu: ofera cuiva mult mai mult decat se asteapta sa primeasca. Vei fi uimit de recunostinta pe care o vei primi inapoi.

De ce se destrama prieteniile

  • Din cauza faptului ca unul sau ambii prieteni se schimba in timp, isi schimba atitudinea, interesele sau stilul de viata, iar acestea nu mai coincid cu ale celuilalt. Cei doi au tot mai putine lucruri in comun.
  • Din cauza asteptarilor prea mari din partea unuia din cei doi prieteni si a faptului ca cel de-al doilea nu le onoreaza.

Daca ai un prieten care are niste asteptari de la tine, este problema lui daca se simte dezamagit ca nu te ridici la nivelul asteptarilor lui. Asta nu este si nu trebuie sa devina problema ta. El poate avea orice asteptari de la tine, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te comporti sau sa fii cum crede sau cum isi doreste acel prieten. Nu trebuie sa fii suta la suta previzibil. Esti o persoana libera. Nu are nimeni dreptul sa pretinda sa fii intr-un anume fel. Tot ce au oamenii de facut este sa ia lucrurile asa cum sunt, sa accepte faptul ca tu esti asa cum simti sa fii si sa actioneze in consecinta: sa aleaga daca iti este prieten sau nu, fara a ridica vreo pretentie.

„Prieten adevarat e cel care, chiar daca te cunoaste bine, continua sa te placa.” ( Elbert Hubbard)

Este dureros sa-ti pierzi prietenii, dar formarea si destramarea prieteniilor sunt lucruri foarte firesti care ar trebui luate mai putin dramatic. Viata ne schimba pe toti, fiecare din cei doi prieteni se poate schimba in bine, dar in directii diferite, astfel incat sa se ajunga la a nu mai avea prea multe lucruri in comun. Atitudinea sanatoasa este cea de acceptare a situatiei si de apreciere a prieteniei care a fost, a momentelor frumoase petrecute impreuna (exact ca la sfarsitul unei relatii sentimentale nefunctionale) si a ceea ce am invatat de la acel om.

Daca simti ca ar fi bine sa ai mai multi prieteni, analizeaza aceste situatii si vezi cu ce vii tu in relatiile tale de prietenie: ce oferi, ce atitudine ai, ce asteptari ai de la ceilalti, cum folosesti in avantajul tau un punct de vedere diferit. Apoi incearca sa construiesti relatii de prietenie sanatoase, dar libere de restrictii.

Impartaseste-ne o experienta de-a ta legata de prieteni si prietenii intr-un comentariu mai jos, sau completeaza cu alte idei sau situatii posibile.

Sursa foto: Flickr