3 lectii care m-au propulsat inainte

Death_to_stock_photography_wild_1

Stii acele situatii care par fara iesire, ca peste o vreme sa-ti dai seama ca doar gandirea ta limitata te bloca? Si ce usurare simti cand realizezi ca te-ai inselat. Iti vine sa sari intr-un picior de bucurie. Esti salvat. Totul s-a rezolvat cand ai reusit sa privesti lucrurile dintr-un alt unghi.

Problemele nu sunt probleme decat daca alegi sa le vezi ca pe niste probleme. (Tony Robbins)

Eu am primit cu siguranta multe lectii in viata, dar cele 3 despre care iti vorbesc azi m-au propulsat rapid in sus si m-au scapat de frustrare si de anxietate. Mi-au oferit sansa sa pornesc cu toate fortele inainte si sa ma pot concentra pe ce este important pentru mine.

Lectia 1 – Ce poti pune intr-o sticluta

In adolescenta eram complexata de faptul ca sunt scunda. La 1,57 m inaltime eram tinta glumelor proaste ale unor colegi. Era varsta integrarii intr-un grup, a ascunderii vulnerabilitatii si sufeream ca nu as fi acceptata. Problema rezolvata rapid de mama, care intr-o zi mi-a spus: „Dar tu nu stii ca esentele tari se pastreaza in sticlute mici?”

A fost de ajuns sa-mi schimbe total felul de a vedea lucrurile. Deodata, mic insemna valoros pentru mine. Deodata am inceput sa ma concentrez pe a creste ca valoare interioara si intelectuala, nu pe a creste in volum. Multumesc mama!

Lectia 2 – Mi-am ratat cariera

Continue reading

Si ce daca

DeathtoStock_NotStock10

Nu sunt niciodata suficient de bun. Oricat ma straduiesc, nu ajung la performanta de care stiu ca sunt capabil. Uneori toate imi ies pe dos.  Seful imi spune ca mai am de muncit pana sa ajung intre cei buni. Familia imi spune ca suntem modesti si nu putem aspira la o viata mai buna. Nu am reusit sa fac o impresie buna. Nu am terminat la timp proiectul acela. Nu pot fi cel mai bun in domeniul asta. Imi lipseste curajul sa ma arunc in lupta. Nu am talent de organizator. Niciodata nu-mi ajung banii. Nu cred ca pot sa fac tot ce ar trebui sa fac azi. X nu ma place deloc. Sunt homosexual, deci trebuie sa traiesc in umbra. Copilul meu e homosexual. Copiii nu ma mai cauta. Nu ma inteleg cu colegul Y. Iar afara ploua.

Vinovatia nu rezolva problema, ci aduce atat de mult stres, incat iti incetoseaza gandirea si te blocheaza si mai mult. Dar cel mai rau, iti scade increderea in tine.

Lucrurile au doar semnificatia pe care le-o dam noi. Putem alege sa credem ca totul e pierdut si ireversibil, sau putem alege sa credem ca viata e frumoasa oricum si ca exista mereu si alte optiuni. Perspectiva pe care o alegem schimba totul. 

Si ce daca Y are o parere proasta despre mine? Este doar parerea lui subiectiva. Ceea ce conteaza este parerea mea despre mine. Judecata lui este problema lui.

Si ce daca nu pot fi cel mai bun in domeniul asta? Pot fi cel mai bun in altul.

Si ce daca nu mi-a iesit cea mai buna mancare azi? Maine ma voi stradui mai mult si va iesi mai buna.

Si ce daca nu sunt bun organizator? Sunt in schimb atent la detalii si pot colabora cu un bun organizator.

Si ce daca nu-mi ajung banii? Banii nu sunt totul si nu ma impiedica sa fiu fericit. Este o provocare sa vad cu cat de putini bani ma descurc si pe ce lucruri neesentiale cheltuiesc. Viata este mult mai mult decat bani. Continue reading

Sursa fericirii sau a nefericirii si cele 2 cai de a-ti schimba viata

sursa fericirii si nefericirii, cum sa-ti schimbi viata

Problemele ni le creem singuri. Sunt voci care ar spune ca viata te loveste uneori si nu ai unde sa te ascunzi. Adevarat, dar chiar si atunci poti alege cu ce atitudine intampini problemele. Problemele fac parte din viata si cand intelegem acest lucru, suntem pregatiti sa le facem fata si nu mai tremuram de frica lor. Sunt ceva firesc. Viata inseamna si sa rezolvi probleme. Prea des toate acestea creeaza blocaje in viata si in mintea noastra, iar noi asociem blocajele cu nefericirea. Cand lucrurile nu ies cum vrem noi, deci cand apare o problema, ne declaram nefericiti.

Dar fericirea si nefericirea au aceeasi sursa: intalnirea dintre imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile si realitate.

Cauta in viata ta in trecut sau in prezent exemple in care:

  • ai fost nemultumit de tine insuti sau de evolutia ta
  • ai fost nemultumit de viata ta, de anumite situatii si evenimente, de evolutia lucrurilor, sau de punctul in care esti acum
  • ai fost dezamagit de oameni
  • ai fost nemultumit de conditiile economice ale tarii, sau de evenimentele politice, etc.

Toate acestea au legatura cu asteptarile. Exista asteptari care sunt bune, cum ar fi asteptarile la tine insuti. Este bine sa-ti fortezi putin limitele si sa ai asteptari mari de la tine insuti, cu conditia sa fie realiste. In acest fel se produce evolutia. Dar daca asteptarile sunt nerealiste si nu reusesti sa le implinesti, vei ajunge sa te simti slab si sa-ti scada increderea in tine. Vei fi nefericit.

Orice alte asteptari nu sunt bune. Nu am dreptul sa am asteptari de la nimeni, pentru ca oamenii nu s-au nascut ca sa-mi faca mie pe plac, indiferent in ce relatie sunt ei cu mine. Daca mie nu mi se pare normal sa-mi traiesc viata dupa asteptarile altora (parinti, partener, copii, familie, prieteni, colegi, etc.), ci dupa cum simt eu, atunci nu este sanatos nici ca eu sa am asteptari la altii. Asteptarile sunt toxice pentru relatiile dintre oameni, dar mai ales pentru cel care le emite, pentru ca ii otravesc efectiv sufletul. Cel care are asteptari, inevitabil traieste nefericit pentru ca este imposibil sa ii fie indeplinite.

Pe baza asteptarilor noastre ne formam o imagine despre cum ar trebui sa fie lucrurile:

  • cum ar trebui sa fie viata mea in acest moment (si de obicei ne dorim sa fi avut realizari si succese rasunatoare)
  • cat de bogat ar trebui sa fiu pana la varsta asta sau ce statut ar trebui sa am
  • cum ar trebui sa se comporte partenerul meu,
  • cum ar trebui sa fie atmosfera in cuplul meu sau in familie,
  • ce ar trebui sa faca copilul meu cu viata lui,
  • ce atitudine ar fi normal sa aiba seful sau colegii de serviciu fata de mine
  • cine trebuia sa ne conduca tara acum, etc.

Imaginea din mintea noastra despre cum ar trebui sa fie lucrurile, sau filmul nostru, intalneste inevitabil realitatea. Iar lucrurile sunt foarte simple.

Cand filmul meu este acelasi cu realitatea, sunt fericit.

Cand filmul meu nu se potriveste cu realitatea, sunt nefericit.

Continue reading

Formula pentru succes si formula pentru esec

Cum sa eviti transformarea unui dezacord in cearta (9 tactici + 9 intrebari cheie)

cearta

O cearta rareori rezolva cu adevarat o problema. Se vrea a fi o solutie, dar este doar o demonstratie de forta, autoritate si dominatie, unde se intalnesc doua perspective opuse. In realitate, in timpul certurilor, adversarii isi descarca furia si energia distructiva, dar in loc sa se elibereze de tensiune, se incarca cu resentimente care le fac rau ambilor combatanti. O cearta demonstreaza neputinta oamenilor de a rezolva problema pasnic.

Urmatorul fragment este extras din cartea lui Dale Carnegie – “Secretele succesului. Cum sa-ti faci prieteni si sa devii influent” si ne ofera 9 tactici prin care sa evitam o cearta, plus 9 intrebari la care sa raspundem cand avem o contradictie cu cineva.

“Saluta dezacordul. Aminteste-ti motto-ul: „Cand doi parteneri sunt mereu de acord, unul dintre ei nu este necesar celuilalt”. Daca este vreun lucru la care nu te-ai gandit, fii recunoscator ca iti este supus atentiei. Poate ca acest dezacord este oportunitatea ta de a te corecta inainte de a face o greseala grava.

Fii neincrezator in impresia ta instinctiva. Prima noastra reactie naturala intr-o situatie dezagreabila este sa fim defensivi. Fii atent, ramai calm si urmareste-ti prima reactie. E posibil sa fie comportamentul tau cel mai defectuos, nu cel mai bun.

Controleaza-ti temperamentul. Nu uita ca poti masura caracterul unei persoane prin ceea ce face atunci cand se enerveaza. Continue reading

Stresul nu rezolva problemele

stress

Daca ma stresez, nu rezolv problema, ba o agravez si mai mult; stagnez intr-o stare de anxietate si frica, blocat, incapabil sa gasesc solutii. Daca imi pastrez prezenta de spirit si ma relaxez putin, pot sa rezolv problema mai rapid si cu efecte mai putin grave.

Orice problema se rezolva intr-un fel sau altul si trece, dar urmele stresului raman pe fata mea si in sufletul meu.

Lumea va merge inainte fie ca ma stresez, fie ca nu. Pamantul se invarte in continuare, anotimpurile se succed, natura isi urmeaza cursul, iar dupa ploaie iese inevitabil soarele. Nici o usa nu se inchide fara sa se deschida o fereastra, sau invers.

De ce as alege sa ma concentrez pe ce a mers prost, cand pot sa gasesc o cale noua de a face lucrurile sa mearga mai bine decat inainte?

Respira profund, relaxeaza-te si fa ce trebuie facut.

Stresul nu rezolva probleme. Calmul si judecata clara, da.

Sursa foto

De ce are nevoie lumea acum – adaposturi pentru refugiati

adaposturi pentru refugiati1

Lumea are nevoie de inovatie mai mult ca oricand. Totul in jurul nostru se transforma: economia, clima, felul in care calatorim, felul in care muncim, tehnologiile si, implicit, oamenii. Perioada istorica in care traim este febrila, desi se pare ca asa percepe fiecare generatie perioada in care traieste. Oricum, in conditiile in care in majoritatea domeniilor vietii putine lucruri mai sunt la fel ca in urma cu zece ani, este nevoie sa ne adaptam foarte rapid schimbarilor de orice fel. Daca se poate sa le si anticipam si sa fim cu un pas inaintea evenimentelor, atunci problemele ne vor ocoli si chiar vom prospera venind cu solutii in intampinarea problemelor altora. Viitorul este al acelora care isi dezvolta claritatea in gandire, adaptabilitatea si capacitatea de a inova.

Astazi iti prezint o inovatie premiata a designerului iordanian Abeer Seikaly: adaposturile pentru refugiati. Aceste locuinte mobile sunt create pentru a oferi siguranta si spatiu personal oamenilor nevoiti sa-si caute adapost. Ele sunt fabricate dintr-o tesatura speciala, pot stoca apa, pot capta energie solara si sunt foarte usor de transportat.

This slideshow requires JavaScript.

Materialul din care sunt fabricate si felul de imbinare sunt inspirate din natura si permit ca respectivul cort sa fie pliat si impachetat la dimensiuni reduse pentru a fi transportat. Invelisul exterior stocheaza energie de la soare si o transforma in electricitate, iar invelisul interior stocheaza energia, mai ales in partea de jos a adapostului. In varful cortului exista un tanc de stocare a apei, care le permite oamenilor sa faca dusuri scurte. Exista si un sistem de drenaj care previne inundarea adapostului. Designul ingenios permite ventilarea locuintei, care se deschide vara si se inchide iarna. Deocamdata ideea se afla in stadiul de concept, dar are foarte mari sanse sa fie pusa in practica in scurt timp.

In lume la aceasta ora exista peste 40 de milioane de oameni lipsiti de adapost sau de siguranta, care au nevoie de solutii de acest fel. Sunt oameni ca noi, care merita sa aiba sansa de a-si reconstrui vietile cu demnitate. Unii dintre ei se afla in situatia de a migra in urma unor calamitati naturale, a razboaielor sau a ghinionului ca s-au nascut in tari slab dezvoltate.

In tarile in curs de dezvoltare guvernele sunt preocupate sa elimine coruptia, adica diversele grupari politice se hartuiesc reciproc pentru a da impresia si satisfactia multimilor ca se vrea bunastarea omului de rand. In tarile dezvoltate guvernele sunt preocupate sa produca armament, apoi sa creeze razboaie din care sa castige si mai multi bani. Daca asteptam ca guvernele sa ne ajute, vor mai trece multe generatii fara ca problemele cele mai grave ale omenirii sa se rezolve.

Este nevoie ca noi sa gasim solutii si sa ne impunem in fata autoritatilor responsabile sa le implementeze. Avem nevoie mai mult ca oricand de inovatie in toate domeniile vietii. Dar nu numai de inovatii care ne duc pe o planeta si mai indepartata, sau care ii ajuta pe bogati sa se imbogateasca si mai mult, ci inovatii care sa rezolve problemele celor multi, saraci si lipsiti de sprijin, de informatie si de puterea de a iesi din saracie si foamete.

Cu cat mai mult prospera cei bogati si saracesc cei saraci, cu atat mai mult creste diferenta intre cele doua categorii mari de oameni. Istoria ne dovedeste ca odata cu cresterea acestei prapastii, apar tot mai multe tensiuni sociale si razboaie. Saracia are puterea de a muta spre extreme ideologii, mai ales pe cele religioase. In acest caz, ce sanse sunt sa fie restabilita pacea la nivel global, cand diferentele dintre oameni conduc la tot mai multe conflicte ideologice si de interese? In aceste conditii nu exista sansa de a mai avea pace, la fel cum nu exista sansa ca inflatia sa mai scada vreodata in sistemul monetar de acum. Directiile in care se indreapta omenirea sunt saracirea clasei de jos si conflictele sociale. De aceea este nevoie ca oamenii simpli ca noi sa gaseasca solutii la problemele cu care se confrunta si, daca se poate, la problemele unor grupuri cat mai mari de semeni ai lor.

Dupa cutremurul din 2011, guvernul din Japonia cauta sa ia masuri pentru a preintampina riscul seismic foarte mare de la ei. Ei vor sa construiasca un oras de rezerva in cazul in care Tokyo ar fi distrus prea tare de un cutremur. Noul oras ar putea primi doar 50.000 de oameni, insa ideea imi intareste si mai mult admiratia pe care o am pentru poporul japonez si pentru cultura lor.

Maine s-ar putea ca eu si tu sa fim refugiati din diverse motive naturale si sa avem nevoie de aceste solutii, cel putin temporar. Cum ti se pare ideea acestui gen de adapost?

Sursa: True Activist

Sursa foto: Abeer Seikaly