Cum imi ingrijesc tenul in mod natural

ten proaspat si tanar

In timp ce mananci un fruct, un iaurt, bei un smoothie sau un ceai, de ce nu le-ai pune si pe piele? Alimentele simple pe care le consumam zilnic sunt surse excelente de antioxidanti, vitamine, grasimi si alti nutrienti de care putem beneficia atat in interior, cat si la exterior. Hidrateaza-ti si improspateaza-ti tenul zilnic cu aceste elixire la indemana ta si el iti va multumi. Sunt sigura ca dupa ce vei citi, te vei intreba de ce nu ai facut asta si pana acum. Eu imi hidatez tenul in acest fel de o vreme si pot spune ca pielea arata foarte bine, iar micile probleme si inestetisme s-au mai estompat in timp.

Ar putea parea un material usurel, unul din multe altele pe care le-ai citit si care promit sa faca minuni pentru pielea ta, iar pana la final iti dai seama ca sunt doar promisiuni. Dar de fapt in spatele acestui titlu si a ce vei citi in continuare este adevarata stiinta – stiinta sanatatii si frumusetii pielii.

Inca nu m-am convins ca am putea sa ne ingrijim pielea doar cu produse cosmetice naturale sau handmade, desi, asa cum am vazut, cosmeticele din comert contin multe substante toxice. Daca alegem cu grija cosmeticele citind etichetele si evitandu-le pe acelea care ne pot dauna, beneficiem de multe substante extraordinare pentru pielea noastra. Cu cat mai multe substante active si extracte naturale contine o crema sau alt produs de ingrijire, cu atat mai bun este el (si de obicei mai scump).

Dar in paralel cu o crema buna, putem sa ii oferim tenului nostru o bogatie de antioxidanti si de alti nutrienti din fructe, legume, ceaiuri si alte alimente care ne trec prin mana zilnic si pe care le mancam. De ce sa nu le punem si pe piele si sa nu beneficiem de o hidratare naturala a pielii, care ii asigura prospetimea si aspectul tanar?

Pune pe fata doar ceea ce poti manca. (Autor necunoscut)

Dar inainte de asta, cateva aspecte legate de ingrijirea pielii.

Care sunt nevoile pielii

De ce anume are nevoie pielea noastra cu adevarat? Ca si categorii de substante, pielea are nevoie de:

  • Antioxidanti
  • Ingrediente care faciliteaza comunicarea intracelulara si schimbul de substante la nivel celular (cell-communicating ingredients)
  • Ingrediente care se comporta ca celulele pielii (skin-identical ingredients)
  • Substante antiiritante.

Continue reading

Masti-peeling naturale

peeling

Peelingul, sau exfolierea pielii, se face aproximativ o data pe saptamana si presupune indepartarea primului strat de celule moarte de la suprafata pielii. Procesul ajuta la curatarea porilor, stimuleaza regenerarea celulara si reda frumusetea si stralucirea naturala a pielii, care apoi arata mai sanatoasa.

Peelingul poate fi facut in cabinetul medicului si in saloanele de infrumusetare – peeling chimic cu produse speciale, sau acasa, in mod natural, cu ingrediente pe care le avem la indemana. Primele sunt mai agresive si urmaresc corectarea anumitor imperfectiuni (riduri, urme de acnee, pete, etc.) cu ajutorul acizilor de fructe in concentratie mare sau a unor substante abrazive (de exemplu microdermoabraziunea). Peelingurile pe care le putem face acasa ne curata tenul in profunzime si ne deblocheaza porii.

Peelingul are efecte mai bune daca inainte de aplicare pielea se inmoaie la abur sau la dus, pentru ca porii sa se deschida. Mastile de mai jos pot fi folosite atat pentru exfolierea pielii fetei, cat si a corpului, atat de femei, cat si de barbati.

Masca-peeling din fulgi de ovaz pentru un ten incarcat

Continue reading

10 adevaruri despre ingrijirea pielii de care ar trebui sa tinem cont

Glamour portrait of beautiful woman model with fresh daily make-up

In cele mai multe cazuri este cu atat mai greu sa alegi, cu cat ai mai multe optiuni, iar industria frumusetii nu face exceptie. Ma refer atat la oferta de produse, cat si la informatiile disponibile despre acest domeniu. Internetul si revistele ne bombardeaza cu atatea informatii, unele contradictorii, incat nu mai stim ce sa credem si ce nu, ce produse sunt bune pentru pielea noastra, sau pe ce criterii sa le alegem. Cum stim care informatii sunt bune si pe care sa le ignoram? Care surse sunt credibile si care din ele ascund interesele economice ale cuiva, mascand produse de slaba calitate prin marketing eficient?

In ultimii ani am ajuns sa am indoieli chiar si despre studiile care sunt mentionate la tot pasul, dar la care nu prea avem acces pentru a ne convinge de rezultatele lor. De fapt, sunt atat de circumspecta, incat cred ca unele dintre aceste studii nici macar nu exista. In plus, chiar si atunci cand studiile exista si informatia este reala, rezultatul nu este general valabil; exista intotdeauna si exceptii. Cercetarile sunt limitate la loturi si esantioane relativ mici si sansele sunt minime ca rezultatul sa se aplice suta la suta in realitate. Cand nu mai stim ce sa credem si ce produse sa folosim, cel mai bine este sa urmam sfaturile expertilor, sa testam tehnici si produse recomandate de ei si sa decidem fiecare pentru el ce i se potriveste.

Cand vine vorba despre industria frumusetii, eu merg pe mana Paulei Begoun, guru in domeniul cosmeticii. Stiu ca este la curent cu tot ce e nou, ca tot ce spune este extrem de bine documentat si vine dintr-o experienta vasta. Ea considera ca trebuie sa ne amintim mereu urmatoarele 10 adevaruri despre industria frumusetii si ingrijirea pielii si sa ne raportam la ele cand aflam orice lucru nou despre acest subiect. Continue reading

Top 25 cele mai daunatoare ingrediente din cosmetice, pe care trebuie sa le evitam

ingrediente toxice din cosmetice

Frumusetea pielii tine de imagine, de cum (credem) ca suntem perceputi de ceilalti, dar si de cat de frumosi ne vedem noi insine in oglinda. Iar industria de frumusete profita de acest lucru, oferindu-ne o varietate atat de mare de cosmetice, incat avem devoie de un ghid pentru a le alege pe cele mai potrivite pentru tipul de piele pe care il avem. Dar daca ar fi doar aceasta problema, am trai fericiti cu alegerile pe care le facem in materie de produse cosmetice. Insa mai avem o mare problema: cosmeticele, chiar si cele scumpe, contin si substante chimice toxice pentru sanatatea noastra, pe langa cele benefice.

De ce le contin? Daca ai incercat vreodata sa-ti fabrici singur orice produs cosmetic, dupa noul trend care circula acum in lume, dar si la noi – cosmetice handmade (facute in casa) – te-ai confruntat cu cateva probleme: lipsa de ingrediente microbiologic pure, produse finite care nu au acelasi parfum placut ca al cosmeticelor din comert, produse care au texturi brute, prea grase si dificil de aplicat, cosmetice handmade care riscam sa ne produca alte neajunsuri, chiar daca in paralel ne feresc de chimicale toxice (ne pot provoca acnee, alergii, comedoane si alte probleme). Si ne-am intors in cerc la originile produselor cosmetice si la motivele pentru care s-a ajuns de la inceput sa se foloseasca acele substante posibil daunatoare in cosmetice.

Fiecare substanta are un rol precis intr-un produs cosmetic: fie ii da o textura placuta la atingere si usor de aplicat, fie ii da stabilitate in starea de crema, sau gel si nu lasa produsul finit sa se adune, sa se aglomereze sau sa absoarba umiditatea mediului ambiant (daca este o pulbere), fie ii confera produsului cosmetic un parfum placut, sau o culoare atractiva, si multe altele. Aceste substante chimice posibil toxice despre care vorbim si care sunt adaugate in cosmetice, sunt aditivi cu rol antibacterian, colorant, stabilizator, antiaglomerant, etc. In mod normal, in cantitate mica nu dauneaza pielii si sanatatii. Dar problema cea mai mare o reprezinta efectul cumulativ pe care il au ele in timp. Pielea absoarbe cosmeticele pe care le aplicam la suprafata ei, dar nu metabolizeaza toate ingredientele, iar unele se acumuleaza si dupa o vreme pot avea efecte toxice asupra organismului nostru. De fapt, substantele toxice din cosmetice pot fi chiar mai daunatoare decat cele din alimente. De la suprafata pielii, ingredientele din cosmetice ajung direct in sange si apoi in intreg organismul, fara a trece mai intai prin ficat si rinichi spre a fi filtrate, asa cum se intampla cu substantele potential toxice din alimente.

Aceasta problema este mult mai bine gestionata in Europa decat in America, de exemplu. Legislatia europeana este mai restrictiva in ce priveste toxicitatea ingredientelor din cosmetice, dozajul acestora si ne protejeaza mai bine sanatatea de efectele cumulative ale substantelor daunatoare. In Statele Unite nu sunt necesare prea multe teste inainte de a scoate pe piata un nou produs cosmetic, iar in parfumuri au chiar si substante pe care producatorii nu sunt obligati sa le mentioneze pe ambalaj. Deci, atentie ce va cumparati de dincolo de ocean, ce produse va comandati online, de unde vin si ce calitate au.

In articolele trecute am analizat care sunt substantele benefice pe care este bine sa le gasim in cosmeticele noastre si am descoperit trei unelte prin care putem verifica ingredientele daunatoare din produsele cosmetice. Astazi, vom analiza cele mai toxice substante chimice adaugate in cosmetice si de care este bine sa te feresti. Am trecut fiecare dintre aceste substante prin filtrele pe care ti le-am oferit in articolele trecute si am descoperit ceea ce urmeaza. Nu te speria de toate aceste denumiri chimice, nu trebuie sa le tii minte. Fa-ti o lista cu ele pentru atunci cand mergi la cumparaturi, sau printeaza acest articol. Ai si denumirea in engleza, pentru produsele pe care nu le cumperi din tara sau la care nu ai tradusa lista ingredientelor.

 

1. PARABENI (exemple: metilparaben, butilparaben, propilparaben, izobutilparaben, etilparaben)

EN: Parabens (methylparaben, butylparaben, propylparaben, isobutylparaben, ethylparaben)

In ce fel de produse se folosesc: produse de machiaj, lotiuni hidratante, sampoane, etc. Sunt conservanti.

Efectele toxice pe care le au: pot afecta sistemul endocrin (sterilitate la barbati si dezechilibre hormonale la femei si adolescente); sunt asociati cu cancerul de san.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

2. DIETANOLAMINA (DEA) (cocamida DEA, lauramida DEA, monoetanolamida MEA, trietanolamina TEA)

EN: Diethanolamine, cocamide DEA, lauramide DEA, monoethanolamide MEA, triethanolamine TEA

In ce fel de produse se foloseste: creme, spume, produse de hidratare, sampoane, creme de protectie solara, sapunuri si produse de curatare. Ofera textura produselor in care se adauga sau le modifica pH-ul.

Efectele toxice pe care le are: iritatii ale pielii si ale ochilor, cancer de ficat, de piele si de tiroida. Poate da reactii in urma carora se formeaza nitrozaminele – substante cancerigene.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

3. FTALATI (dibutilftalat, sau DBP)

EN: Dibutyl phtalate (DBP)

In ce fel de produse se folosesc: produse pentru unghii si anumite spray-uri de par.

Efectele toxice pe care le au: sunt toxici pentru aparatul reproducator si pot interfera cu sistemul endocrin.

Date complete de la Pub Chem.

 

4. BUTILAT HIDROXIANISOL (BHA), BUTILATHIDROXITOLUEN (BHT)

EN: butylated hydroxyanisole (BHA), butylated hydroxytoluene (BHT)

In ce fel de produse se folosesc: lotiuni hidratante, produse de make-up. Sunt antioxidanti sintetici folositi ca si conservanti.

Efectele toxice pe care le au: pot produce cancer, interfereaza cu functia endocrina, provoaca reactii alergice ale pielii.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

5. GUDRON (p-FENILENDIAMINA)

EN: p-phenylendiamine (Coal Tar Dyes)

In ce fel de produse se foloseste: vopsea de par (cele inchise la culoare contin cantitati mai mari).

Efectele toxice pe care le are: potential cancerigen si poate fi contaminat cu metale grele ce pot afecta creierul.

 

6. FORMALDEHIDA (sau conservanti care elibereaza formaldehida – DMDM Hidantoina, Diazolidinil uree, Imidazolidinil uree, Metenamina, Quarternium-15, Bronopol, Hidroximetilglicinat de sodiu)

EN: Formaldehyde (DMDM Hydantoin, Diazolidinyl urea, Imidazolidinyl urea, Methenamine, Quarternium-15, Bronopol, Sodium hydroxymethylglycinate).

In ce fel de produse se foloseste: produse pentru ingrijirea parului, lotiuni hidratante, produse pentru unghii, sapunuri pentru copii. Serveste drept conservant.

Efectele toxice pe care le are: cancerigena, eruptii cutanate, dureri articulare, alergii, depresie, dureri de cap, dureri in piept, infectii ale urechii, oboseala cronica, ameteala, insomnie.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

7. AROME SINTETICE SI PARFUMURI

EN: Synthetic Fragrances, Parfum, Aroma

In ce fel de produse se folosesc: in parfumuri, dar si in produse etichetate drept lipsite de parfum.

Efectele toxice pe care le au: alergii, astm, cancer, neurotoxic.

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

8. POLIETILENGLICOL (PEG)

EN: Polyethylene glycol

In ce fel de produse se foloseste: balsam de par, lotiuni hidratante, deodorante, produse pentru bebelusi, produse pentru protectie solara.

Efectele toxice pe care le are: poate fi contaminat cu 1,4-dioxan (en: 1,4-dioxane) care este cancerigen.

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

9. PETROLAT

EN: Petrolatum

In ce fel de produse se foloseste: produse de ingrijire a parului, a pielii, rujuri si balsam de buze (in produse care dau stralucire parului sau buzelor).

Efectele toxice pe care le are: poate fi contaminat cu impuritati ce au potential cancerigen.

Date complete de la Cosmetic Database.

 

10. ULEIURI MINERALE (produse secundare rezultate la rafinarea petrolului)

EN: Mineral Oils

In ce fel de produse se folosesc: uleiuri pentru copii, lotiuni de corp, sapunuri, produse de machiaj.

Efectele toxice pe care le au: provoaca acnee si imbatranesc prematur pielea prin faptul ca incarca porii si scad capacitatea pielii de a elimina toxinele. Sunt cu atat mai nocive, cu cat sunt mai putin rafinate. Pot fi contaminate cu alte substante cancerigene.

Date complete de la Cosmetic Database.

 

11. SILOXANI (Ciclometicona si ingredienti care se termina cu sufixul „siloxan” – de exemplu ciclotetrasiloxan)

EN: Siloxanes (Cyclomethicone, e.g. cyclotetrasiloxane)

In ce fel de produse se folosesc: produse pentru par, lotiuni hidratante, produse de machiaj.

Efectele toxice pe care le au: pot afecta functia endocrina si ficatul.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

12. LAURIL SULFAT DE SODIU (SLS), LAUREAT SULFAT DE SODIU (SLES)

EN: Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES)

In ce fel de produse se folosesc: cosmetice care fac spuma: sampoane, produse de curatare, spumante de baie.

Efectele toxice pe care le au: SLS poate afecta ficatul, poate provoca iritatii ale pielii, ochilor si tractului respirator. SLES poate fi contaminat cu 1,4-dioxan, care este cancerigen.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

13. TRICLOSAN (Cloro, Fenol, Irgasan)

EN: Triclosan (Chloro, Phenol, Irgasan)

In ce fel de produse se foloseste: produse antibacteriene ca: pasta de dinti, sapunuri, geluri de maini.

Efectele toxice pe care le are: afecteaza sistemul hormonal.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

14. SUBSTANTE CHIMICE DIN CREMELE DE PROTECTIE SOLARA (Retinil palmitat, Oxibenzona, Metoxicinamat)

EN: Retinyl Palmitate, Oxybenzone, Octyl Methoxycinnamate

In ce fel de produse se folosesc: produse pentru protectie solara.

Efectele toxice pe care le au: inflamatii, probleme dermatologice, alergii, cancer si efecte fotogenotoxice (afecteaza ADN-ul). Reactiile chimice daunatoare au loc intre anumite ingrediente active si inactive din produsele cosmetice si epiderma. Oxibenzona poate provoca in plus cancer de san si eczeme de contact.

Alte ingrediente din produsele de protectie solara, ce ar putea fi daunatoare: avobenzona, benzofenona-3, butilmetoxidibenzoilmetan, cinoxat, dioxibenzona, homosalat, metilantranilat, octocrilena, octil salicilat, octilmetoxicinamat (OMC), oxibenzona, padimat O, acidul paraaminobenzoic si esterii lui (PABA), fenilbenzimidazol, sulisobenzona, orice tip de salicilati.

(EN: avobenzone, benzophenone-3, butylmethoxydibenzoylmethane, cinoxate, dioxybenzone, homosalate, methyl anthranilate, octocrylene, octyl salicyclate, octyl methoxycinnamate (OMC), oxybenzone, padimate O, para amino benzoic acid and PABA esters, phenylbenzimidazole, sulisobenzone, any type of salicylate.)

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

15. ALUMINIU

EN: Aluminum

In ce fel de produse se foloseste: deodorante si antiperspirante.

Efectele toxice pe care le are: Alzheimer, tulburari mentale, posibil factor de risc in cancerul de san. Compusii pe baza de aluminiu din antiperspirante formeaza o bariera temporara la nivelul canalelor sudoripare, ceea ce impiedica transpiratia sa iasa la suprafata pielii, iar acest lucru impiedica toxinele sa se elimine prin piele si le impinge inapoi in fluxul sanguin.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

16. METALE GRELE (plumb, mercur, cadmiu, arseniu, nichel s.a.)

EN: Lead, Mercury, Cadmium, Arsenic, Nickel

In ce fel de produse se folosesc: produse de machiaj, lotiuni pentru copii si multe alte categorii de produse cosmetice, adesea sub forma de impuritati, caz in care nu sunt mentionate pe lista ingredientelor.

Efectele toxice pe care le au: cancer, disfunctii ale aparatului reproducator, probleme neurologice (pierderea memoriei, schimbari de dispozitie, nervozitate, probleme musculare si articulare, afectiuni cardiovasculare, probleme ale oaselor, sangelui, sistemului imunitar, rinichilor, dureri de cap, ameteala, voma, diaree, dermatita de contact, caderea si degradarea parului, disfunctii hormonale. Pentru unele dintre metalele grele, cum e prumbul, nu se cunosc dozele considerate sigure. Metalele grele se acumuleaza in organism in timp.

Date complete (mercur) de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

17. TALC

EN: Talc

In ce fel de produse se foloseste: pudra pentru copii, produse de igiena pentru femei, alte produse de ingrijire personala

Efectele toxice pe care le are: ar putea avea legatura cu cancerul ovarian, problemele respiratorii.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

18. DIOXID DE TITAN pulbere

EN: Titanium dioxide

In ce fel de produse se foloseste: produse de machiaj sub forma de pulbere

Efectele toxice pe care le are: cancer al tractului respirator

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

19. OXIBENZONA, OCTINOXAT, PABA

EN: Oxybenzone, Octinoxate, PABA

In ce fel de produse se foloseste: produse de protectie solara

Efectele toxice pe care le are: dereglari hormonale; produce efecte de feminizare atat la femei, cat si la barbati (creste productia de hormoni feminini)

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

20. PARAFENILEN DIAMINA (PPD)

EN: Paraphenylene diamin (PPD)

In ce fel de produse se foloseste: vopsele de par maro si negre

Efectele toxice pe care le are: cancerigen; provoaca limfom non-Hodgkin, cancer de san, leucemie

 

21. DIOXINA (1,4-dioxan)

EN: Dioxine

In ce fel de produse se foloseste: nu apare in lista ingredientilor, dar se gaseste in cantitati mici in ingredientele antibacteriene precum triclosan, emulgatori, PEG, SLS.

Efectele toxice pe care le are: cancer, scaderea imunitatii, tulburari ale sistemului nervos, avorturi si malformatii congenitale.

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

22. TOLUEN (benzen, toluol, metilbenzen, fenilmetan)

EN: Toluene (benzene, toluol, methylbenzene, phenylmethane)

In ce fel de produse se foloseste: solvent folosit in produse pentru unghii si in cele pentru par.

Efectele toxice pe care le are: ameteala, dureri de cap, piele uscata, disfunctii ale aparatului reproducator, probleme respiratorii.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

 

23. PEROXID DE BENZOIL

EN: Benzoyl peroxide

In ce fel de produse se foloseste: produse care combat acneea.

Efectele toxice pe care le are: posibil promotor tumoral, poate fi mutagen, produce modificari ale ADN-ului, toxic prin inhalare, iritant pentru piele, ochi si aparatul respirator.

Date complete de la Cosmetic Database si de la Pub Chem.

 

24. FD&C COLORANTI SI PIGMENTI

EN: FD&C Color & Pigments

In ce fel de produse se folosesc: coloranti sintetici din carbune folosit in produse de machiaj.

Efectele toxice pe care le au: contin saruri ale metalelor grele care depoziteaza toxine in piele provocand iritatii si sensibilitate a pielii, cancer, moarte.

 

25. HIDROCHINONA

EN: Hydroquinone

In ce fel de produse se foloseste: produse depigmentante.

Efectele toxice pe care le are: cancer, dereglari ale aparatului reproducator.

Date complete de la Cosmetic Database, de la Pub Chem si de la Cosmetic Ingredient Review.

Acesta este topul celor mai daunatoare si mai periculoase ingrediente din cosmeticele pe care le folosim zilnic, dar ele sunt mult mai multe. Foloseste cele trei instrumente pentru a verifica orice ingredient trecut pe cutiile cosmeticelor tale: Cosmetic Database, Pub Chem si Cosmetic Ingredient Review. Aceste site-uri iti ofera cele mai complete informatii despre orice substanta chimica. Datele sunt in engleza, dar in zilele noastre nu mai este o problema sa copiezi un text si sa-l traduci (daca nu stii engleza, foloseste Google Translate; este cel mai la indemana dictionar).

Ce parere ai despre faptul ca inca se folosesc la scara mare ingrediente toxice in produsele cosmetice, desi unele dintre ele se stie ca au potential cancerigen? Ce crezi ca ar trebui sa faca omul simplu in legatura cu acest aspect? Si ce crezi ca ar trebui sa faca autoritatile responsabile pentru sanatatea populatiei?

Surse: Mind Body Green , Collective Evolution, Mother Earth Living, Cosmetic Database, Pub Chem, Cosmetic Ingredient Review

Sursa foto

CITESTE SI:

Cum poti verifica ingredientele daunatoare din produsele cosmetice

Ingredientele benefice din produsele cosmetice

Ingredientele benefice din produsele cosmetice (II)

10 adevaruri despre ingrijirea pielii de care ar trebui sa tinem cont

Tratamente naturale zilnice pentru un ten proaspat, luminos si tanar

Secretele frumusetii gheiselor – 3 ingrediente naturale cu care isi ingrijesc pielea + tratamente

Masti naturale pentru ten ridat, ofilit si tern

Masti naturale nutritive si tonifiante

Masti naturale pentru fiecare tip de ten

Masti-peeling naturale

Masti naturale pentru un ten sensibil si iritat

Punctele negre – 14 solutii naturale pentru a le indeparta

18 remedii naturale pentru pungile de sub ochi

Cum ne pastram sanatatea pielii si a sistemului tegumentar

sanatatea pielii2

Pielea frumoasa si sanatoasa este o carte de vizita care spune despre noi cat de bine ne ingrijim si cat de sanatosi suntem. Foarte multe probleme de sanatate se vad pe piele, care este ca o oglinda. Pielea este frumoasa in tinerete, dar pe masura ce imbatranim, aspectul ei se deterioreaza datorita unor factori firesti. Totusi, cu grija si atentie, putem sa ne conservam aspectul tanar al pielii mult mai multa vreme decat alti oameni. 

Soarele si imbatranirea arteriala sunt cei mai mari dusmani ai pielii. Ei distrug colagenul si elastina din piele, care sunt responsabili cu elasticitatea si fermitatea ei, dar o si deshidrateaza. In acest fel pielea isi pierde tonusul, forma si stralucirea naturala. Pentru a ne pastra cat mai mult timp sanatatea pielii si aspectul ei tanar, trebuie sa evitam acesti factori nocivi si sa ne folosim de cele 15 metode de mai jos.

Evita soarele si foloseste creme cu factor de protectie solara. In ultimii ani soarele a devenit tot mai puternic si arde pana si pielea cea mai putin sensibila, chiar daca folosim creme de protectie. Ideal ar fi sa ne expunem cat mai putin la soare, doar dimineata la rasarit si seara inainte de apus, pentru a beneficia de binefacerile lui si pentru a ne ajuta organismul sa secrete vitamina D. Daca incercam sa ne bronzam in zilele de vara intre orele 11-16, sunt sanse foarte mari sa ne ardem pielea. Cine vrea cu orice pret sa aiba o piele bronzata, trebuie neaparat sa foloseasca creme de protectie potrivite pielii sale si nivelului la care s-a bronzat pana in acel moment. Expunerea la soare se face treptat, incepand cu 10 minute in prima zi si crescand timpul de expunere cu cate 10 minute zilnic. Ca sa te bronzezi cat de cat sanatos, protejandu-ti pielea, trebuie sa ai rabdare si sa o faci treptat. In mod sigur expunandu-te la soare in timpul zilei indiferent in ce conditii, pielea ta va imbatrani mai repede decat daca nu te-ai expune. Solarul afecteaza pielea cel putin la fel de mult ca soarele. Efectele soarelui pe piele se vad dupa 30 de ani, deci la varsta de 50 de ani se vor vedea urmarile bronzului de la 20 de ani, adica ridurile. Copiii au pielea mai subtire si mai sensibila decat adultii si trebuie sa fie protejati intotdeuna cu creme de protectie solara cu factor 50. Pentru fata trebuie sa folosim creme cu protectie solara pe timpul zilei chiar si iarna, pentru a ne proteja de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete.

Renunta la fumat. Fumatul dauneaza pielii in doua feluri. In primul rand imbacseste porii care devin mai vizibili, mai ales in cazul pielii fetei, iar aceasta isi pierde stralucirea naturala. De obicei un fumator se recunoaste dupa tenul incarcat, cu pete si cu pori vizibili. In al doilea rand, fumatul provoaca imbatranirea arteriala – care distruge fibrele de elastina si de colagen si duce la lasarea pielii in timp.

Alimenteaza-te corect. Avem sanse foarte mari sa ne pastram pielea frumoasa daca mancam cat mai multe verdeturi si cruditati, fructe proaspete, cereale integrale si orice fel de seminte, alune si nuci. Verdeturile si fructele consumate crude contin o multime de antioxidanti care protejeaza pielea de efectul radicalilor liberi, iar nucile, alunele si semintele contin vitamina E si uleiuri vegetale necesare lubrifierii naturale a pielii. De asemenea, pestele este bun pentru piele deoarece contine grasimi sanatoase Omega-3. La fel sunt uleiul de peste si semintele de in, sau untura de gasca. Pe masura ce inaintam in varsta, celulele de grasime din cel de-al treilea strat al pielii se subtiaza si devin neregulate, ceea ce confera pielii imbatranite aspectul ”stafidit”. Acizii grasi din peste si uleiul de peste ajuta la ingrosarea si netezirea acestui strat si confera pielii un aspect mai plin. Grasimile saturate (cele animale) si grasimile trans rezultate prin prajire trebuie evitate, deoarece provoaca acnee si imbolnavirea sistemului cardiovascular.

In cazul persoanelor sensibile, condimentele in exces, mai ales cele picante, pot dauna pielii si pot provoca alergii, rozacee sau cuperoza. Aceleasi efecte le au si mancarurile fierbinti. Evita sarea in exces pentru ca ea determina retentie de apa in tesuturi. Pentru o piele care radiaza de sanatate si frumusete, este bine sa consumam cat mai multe cruditati si alimente curate, netratate. Dovada este aspectul pielii vegetarienilor, care arata in general cu minim 10 ani mai tineri decat sunt.

Hidrateaza-te cat mai bine; bea minim 2 l de apa proaspata pe zi, preferabil plata. Apa ideala este cea de izvor de munte. Daca bei 3 l de apa ai sanse si mai mari sa-ti mentii cat mai mult timp aspectul tanar al pielii. Cand bei apa multa deodata, ea spala foarte bine rinichii, iar cand o bei treptat, cate putina si mai des, cu inghitituri mici, apa hidrateaza mai bine intregul organism, inclusiv pielea.

Protejeaza-ti pielea cu creme si lotiuni hidratante. Trebuie sa folosesti periodic creme si lotiuni hidratante ziua si nutritive pentru noapte, mai ales daca ai pielea uscata. Pentru o buna hidratare, cremele trebuie sa contina apa, acid hialuronic, dar si alte substante active. Mai multe detalii despre ce trebuie sa contina cremele cosmetice gasesti in articolele Ingredientele benefice din produsele cosmetice si Ingredientele benefice din produsele cosmetice (II). Este foarte important ca orice crema aplici pe fata sa fie potrivita tipului tau de ten.

Fa-ti masti naturale care iti hranesc pielea. Vezi articolele Masti naturale pentru fiecare tip de ten si Masti naturale nutritive si tonifiante. Pe toate le poti prepara singura acasa din ingrediente pe care le ai la indemana.

Foloseste creme ce contin acizi alfa-hidroxilici (AHA). Pe masura ce inaintam in varsta, epiderma produce celule noi intr-un ritm mai lent, iar radiatiile solare o subtiaza de-a lungul timpului, grosimea ei ajungand de la 20 la numai 2 celule. Una dintre metodele prin care ne putem intineri pielea este sa o pacalim: sa o facem sa creada ca trebuie sa fabrice celule noi. Este bine ca lotiunile si cremele de fata si de corp pe care le folosim sa contina acizi alfa-hidroxilici (AHA) deoarece acestia maresc viteza de reinnoire a pielii, adica exfoliaza epiderma inlaturand celulele moarte si determinand pielea sa produca celule noi. Acest lucru ii confera pielii un aspect mai tanar.

Fa sport. Sportul ne ajuta intr-o multime de feluri si face bine sanatatii tuturor organelor si sistemelor corpului, asa cum am vazut pana acum. In cazul pielii, sportul stimuleaza circulatia, iar aceasta mentine sanatatea pielii, dar si aspectul ei frumos. Pe de alta parte, sportul practicat mai intens, duce la o musculatura ferma si proeminenta, iar pielea arata mult mai bine mulata pe muschi decat pe un tesut flasc. In plus, miscarea fizica intensifica transpiratia, care ajuta la detoxifierea organismului.

Maseaza-ti pielea. Vorbim in primul rand de masajul corpului si de masajul fetei, care au efecte extraordinare asupra starii de sanatate generale, asupra circulatiei sangelui si a limfei si ne ajuta sa ne relaxam mai profund. Se recomanda folosirea de uleiuri de masaj sau de creme si lotiuni pentru masaj, care hidrateaza in acelasi timp pielea. Este foarte benefic pentru piele si masajul cu o perie uscata si moale.

Nu purta imbracaminte stramta sau din fibre sintetice.  Hainele stramte blocheaza circulatia sangelui si determina aparitia celulitei. Imbraca doar haine din fibre naturale si evita-le pe cele din fibre sintetice, in care pielea nu respira adecvat.

Ia suplimente alimentare pe baza de zinc si vitaminele A, C si E, care ajuta pielea, parul si unghiile sa fie sanatoase si frumoase. De asemenea, omega-3 este benefica pentru piele, insa ideal este sa le luam din surse naturale, cum ar fi verdeturi, legume si fructe proaspete si cat mai viu colorate, din peste, seminte, nuci si alune, sau din unele condimente. Suplimentele nutritive in cantitati mari pot dauna sanatatii si intotdeauna este de preferat sa avem o dieta cat mai diversificata pentru a ne lua pe cale naturala vitaminele si mineralele de care avem nevoie.

Fa bai cu plante. Cele mai indicate sunt musetelul, arnica, nucul, frunzele de gutui sau nalba. Se face un macerat din 4 litri de apa si cate o lingura din fiecare planta. Dupa cateva ore maceratul se incalzeste pana la fierbere, se strecoara si se adauga in apa de baie. Se recomanda acest gen de baie o data la doua saptamani.

Fa sauna, daca iti permite sanatatea. Sauna provoaca transpiratii intense, care ajuta la detoxifiere si la hidratarea pielii, insa nu este recomandata cardiacilor.

Nu te stresa, pentru ca stresul deregleaza functionarea intregului organism, deci si al pielii. In plus, daca te incrunti vei face riduri mai devreme.

Fa-ti somnul de frumusete. In timpul somnului celulele si tesuturile corpului se regenereaza, organele se odihnesc si intregul organism se improspateaza pentru a functiona optim in ziua urmatoare. Pielea nu face exceptie si, mai mult, lipsa de somn duce la cearcane, pungi inestetice sub ochi si la un ten ofilit si tern.

Sursa: Dr. Michael F. Roizen, Dr. Mehmet C. Oz – “Tu, ghid de functionare”

Sursa foto