Tehnici de respiratie

rest-52495_1280

Respiratia. Aparent este cel mai banal lucru pe care il facem. Totusi, sunt intervale in care uitam sa respiram normal si ne surprindem respirand scurt, in piept, sacadat, in timp ce sangele ne este invadat de hormonii stresului. Bine ar fi ca macar in acel moment sa ne oprim din ce facem si sa ne reglam timp de cateva minute respiratia. Practic, sa respiram profund de 10-20 de ori. Dar cum nu avem timp, ne continuam goana.

Nu acordam respiratiei importanta cuvenita pentru ca este unul dintre multele lucruri pe care le-am primit gratuit. Este un fenomen prea firesc ca sa ne gandim la felurile in care ne poate ajuta. Natura este intotdeauna simpla si ne ofera tot ce avem nevoie ca sa traim sanatosi si in echilibru. Mai trebuie doar sa folosim ce am primit.

Respiratia ne ajuta sa ne energizam, sa ne relaxam, sa reducem stresul, sa ne calmam sau sa accesam nivele profunde ale constiintei. Nu te costa nimic sa incerci tehnicile de respiratie de mai jos.

Tehnici respiratorii de baza

Continue reading