Cum sa scapi de frica

Cum sa scapi de frica

Dupa cele doua articole atat de apreciate despre frica – Cum sa transformi frica in putere si Cum sa depasesti un episod de frica sau atac de panica – astazi cautam noi sensuri ale temerilor noastre care ne tin pe loc, ne blocheaza cu anii si ne macina in interior.

In primul material video Brendon Burchard identifica cele trei componente ale fricilor: frica de a nu pierde ce avem in procesul transformarii, teama ca trecerea spre o noua stare este prea grea si teama ca ceea ce ajungem sau dobandim nu este suficient de satisfacator. De aceea preferam sa ramanem in starea actuala. Cele trei cauze pentru care ne este frica sa actionam, sa (ne) schimbam sunt pur psihologice si nu au de a face cu circumstantele. Cu alte cuvinte, totul este in mintea noastra. Dupa ce intelegem ce este in realitate frica, singura limita suntem noi.

Continue reading

Care sunt cele mai mari defecte ale tale?

defecte

De ce oare aratam cu degetul defectele altora? Sa fie pentru ca avem si noi aceleasi neajunsuri si daca le sanctionam pe ale lor, ale noastre vor parea mai mici? Sau pentru ca am avut aceleasi defecte si in timp le-am mai corectat, iar asta ne permite sa le criticam pe ale altora? Poate ca pur si simplu incercam sa ne mintim si pe noi si pe cei din jur ca suntem mai buni decat altii.

Psihologii sustin ca vedem la ceilalti mai ales defectele de care ne e teama ca le-am putea avea si noi.

Asta inseamna ca ajungem din nou la frica de a nu fi suficient de buni. Daca scapam insa de frica aceasta si ne vom creste increderea in noi, ar trebui sa fim mai linistiti si sa nu ne mai preocupe atat de mult defectele si viata altora. Prin urmare, vom avea suficient timp sa lucram la a ne corecta propriile defecte.

“Virtutile care ne lipsesc sunt numite defecte.” (Henry Millon de Montherlant)

Astazi ne concentram doar pe a le identifica, urmand sa vedem cum le putem transforma si corecta si in ce fel le vom integra in procesul de dezvoltare in care intram.

La fel ca si calitatile, defectele noastre cumulate sunt unice si se rasfrang asupra personalitatii noastre, comportamentului si perspectivei asupra lumii.

Niciodata nu trebuie sa ne fie rusine de defectele pe care le avem si nici sa le ascundem. Toata lumea le are. Ele sunt rezultatul multor factori ce tin de educatie, de modele de gandire si comportament, etc., insa nu sunt vina ta. Nimeni nu este perfect. Daca cineva te ridiculizeaza pentru ele, ignora-l. Inseamna ca este imatur si cu siguranta nu vrea sa-si vada propriile defecte, sau incearca sa le ascunda.

Ceea ce ar trebui sa faca fiecare este sa reduca impactul defectelor in viata sa si sa incerce treptat sa le corecteze sau macar sa le minimizeze. Adesea ceea ce numim defect, este de fapt lipsa unei calitati. Daca privim asa lucrurile, deja intrevedem o prima solutie: introducerea unor obiceiuri in viata noastra, menite sa ne dezvolte acea trasatura mai putin prezenta. Poate ca nu o vom transforma in calitate, dar este un mare succes sa nu mai fie un defect.

Fii sincer din nou si cauta ceea ce consideri a fi defectele tale cele mai mari. Gandeste-te mai ales la cele care crezi ca iti blocheaza dezvoltarea. Este o idee buna sa ceri parerea cuiva apropiat dupa ce le vei identifica. Poti sa intrebi in ce masura i se pare ca acea trasatura este un defect al tau. Uneori vedem deformat realitatea din cauza unor obsesii sau temeri personale si ni se pare ca avem un defect, insa nimeni altcineva nu vede lucrurile asa.

Daca te vei intrista gandindu-te la defectele pe care le ai, aminteste-ti ca imperfectiunea este frumoasa si ca amestecul trasaturilor tale te face unic.

Abia cand vei sti cine esti, vei putea sa elaborezi un plan de actiune realist pentru indeplinirea obiectivelor tale. Daca nu iti sti exact calitatile si defectele, vei pierde timp pe cai gresite.

Ti s-a intamplat pana acum ca un defect de-al tau sa te impiedice sa realizezi ceva important? Daca da, ai gasit alte cai de a ajunge la tinta ta, sau ai abandonat ideea?

Sursa foto: Flickr