Cele mai bune exercitii pentru topirea grasimii de pe corp (incepatori si intermediari)

topirea grasimii

Pentru a da jos grasime de pe corp cat mai rapid, trebuie sa facem multe exercitii cardio. Pentru inceput, este bine sa exersam cu programe usoare, care sunt eficiente si ne ajuta sa dobandim o rezistenta mai buna. 

Asa cum te-am obisnuit deja, exercitiile pot fi facute acasa si nu necesita un echipament special, decat cel mult gantere. Pentru ca lucreaza intregul corp, slabirea se face uniform, obtinand in acelasi timp si tonifierea intregului organism. Ai in continuare 11 programe pentru nivelul incepator si mediu si poti sa le executi alternativ, ca sa nu te plictisesti, sau poti sa alegi ce ti se potriveste mai mult. Unele sunt chiar dansante si semana putin cu Zumba.

Pentru ca rezultatele sa fie cat mai bune si mai rapide, este bine ca in paralel cu aceste exercitii sa ai grija cum te alimentezi: sa reduci cat de mult poti carbohidratii rafinati (zahar, produse din faina alba, etc.) si sa cresti putin aportul de alimente proteice.

Continue reading