20 de obiceiuri bune pe care sa le adopti si care te ajuta sa ajungi la o performanta de elita

Putem intelege teoria, tot ce e expus in acest material si in altele, putem avea si o strategie buna, dar totusi sa nu reusim sa punem aceste idei valoroase in practica. Pentru asta avem nevoie de disciplina, determinare si perseverenta, sa nu renuntam cand ne e greu sau nu avem timp, sa nu ne descurajam daca rezultatul nu apare imediat, sa invingem frica, sa nu amanam si multe alte probleme care ar mai putea sa ne tina pe loc. Cel mai important element care ne ajuta sa facem orice schimbare in viata noastra si sa fie durabila sunt obiceiurile.

Mai jos ai o lista cu obiceiuri pe care ar fi bine sa le adopti treptat pentru a te ajuta sa ramai concentrat pe planul tau si sa il duci la indeplinire. Acestea sunt obiceiurile pe care se bazeaza cei mai mari performeri ai lumii, sunt testate, dau rezultate maxime si sunt cele mai potrivite sa-ti bazezi pe ele strategia acum, sau in orice alta situatie. Daca nu stii prea multe despre obiceiuri si cum poti sa le implementezi, citeste articolul Cum scapi de obiceiurile proaste si cum le adopti pe cele bune. (Optional, poti citi si Puterea obiceiurilor de a ne schimba viata).

Vei observa ca multe dintre obiceiuri se leaga de rutina de dimineata si de seara. Acestea sunt momente care au puterea de a ne umple de energie fizica si mentala si e bine sa le folosim la maxim. Alege-ti dintre ele obiceiurile de care crezi ca ai nevoie si incepe cu cel mai important. Studiile au aratat ca avem nevoie de 21-66 de zile pentru a adopta un obicei nou si pana la 100 de zile daca este vorba de unul care nu ne face placere sau e mai complex. Se recomanda sa adoptam obiceiurile pe rand, pentru ca nu ne putem concentra la mai multe elemente noi deodata. Insa daca vei vrea sa adopti mai multe ritualuri din lista de mai jos, incepe cu primul si dupa 1-2 saptamani, cand acesta e aproape implementat, treci si la urmatorul.

1. Ai grija de convingerea ta. Daca nu crezi ca poti face acest an cel mai bun an al tau de pana acum, nu vei face nici primul pas. Foloseste-te de experienta din trecut in care ai reusit sa realizezi ceva important pentru tine si gandeste-te ca daca ai putut o data, vei reusi de oricate ori iti propui ceva. Poti folosi mantre sau afirmatii pozitive (de exemplu: „pot sa realizez chiar si lucruri mari, mai ales daca le impart in bucati mai mici”, „sunt convins ca am calitatile, experienta si puterea sa imi transform viata”, „acest an este cel mai bun an al meu de pana acum” – foloseste timpul prezent, de parca s-ar fi intamplat deja; este un truc pentru ca afirmatiile sa aiba efect, „aceasta este o zi minunata”, „azi sunt plin de energie”, „azi imi ridic munca la urmatorul nivel”, etc.). Orice idee repetata suficient de des, devine convingere. Iar convingerile inving frica. Continue reading →