Zona lombară este una dintre cele mai solicitate regiuni ale corpului, mai ales după un efort fizic intens sau o perioadă îndelungată de stat într-o poziție statică, cum ar fi… Read more
Flexibilitatea este un aspect important al sănătății fizice, iar îmbunătățirea acesteia poate aduce multiple beneficii, de la reducerea riscului de accidentări la îmbunătățirea posturii și a mobilității. Antrenamentele de Pilates… Read more
Sporturile individuale, precum alergarea, ciclismul, înotul sau tenisul, pot fi extrem de satisfăcătoare, dar și provocatoare din punct de vedere al menținerii motivației pe termen lung. În lipsa unui echipaj… Read more
Kettlebell-urile sunt un instrument de antrenament extrem de eficient și versatil, care poate ajuta la îmbunătățirea forței și rezistenței fizice într-un mod dinamic și antrenant. Aceste greutăți rotunjite, cu un… Read more
Începerea unui program de exerciții fizice acasă este o alegere excelentă pentru îmbunătățirea sănătății și a stării generale de bine. Totuși, pentru a te motiva și a te bucura de… Read more
După ce ai stăpânit tehnicile de bază ale calisthenics-ului și ai dobândit o bază solidă de forță și coordonare, următorul pas este să îți creezi un program de antrenament care… Read more
Coordonarea este esențială în orice formă de antrenament fizic, iar în calisthenics, aceasta joacă un rol major în executarea corectă a mișcărilor, prevenirea accidentărilor și maximizarea performanței. Coordonarea implică integrarea… Read more
Calisthenics-ul este o formă extrem de versatilă de antrenament, care poate fi adaptată pentru a atinge o varietate de obiective, de la creșterea forței și masei musculare, până la îmbunătățirea… Read more